7657 ответов в этой теме

[Anatolii]

Я то адекватно понимаю, а ты занимаешься самонаёбом. Потому что у тебя не получится и набирать, и сушиться одновременно, а также идти к 1 разряду по ПЛ, тренируясь на полшляпки.

Как это знакомо))

[Олег К]

А что не так с наклонами вбок? И что будет при большой? Кстати, каков критерий, большой это сколько?

Будут крепкие мышцы брюшной стенки, чего же ещё. ))) Но кто-то решил, что хардгейнерам это не надо, так же как и качать бицепс, икры, делать больше 1-2 подходов в упражнении. Хардгейнеры ведь это не люди, а лица с ограниченными возможностями по мнению некоторых "авторитетных" товарищей.

[crossfitmen]

Потому что у тебя не получится и набирать, и сушиться одновременно

У сотен СМТшников это получалось. Профкроссфитеры сильны, накачаны и сухие при этом. А вот на прогах, типа АХ действительно не получится, но тебе не понять. Ведь ты знаешь только один тренировочный режим, работа грузчика с отдыхом 5 мин и его вариации, на этом все твои познания в тренинге на практике заканчиваются, ибо ничего другого ты не пробовал и не тебе говорить об эффективности других тренпротоколов

[Anatolii]

Будут крепкие мышцы брюшной стенки, чего же ещё. ))) Но кто-то решил, что хардгейнерам это не надо, так же как и качать бицепс, икры, делать больше 1-2 подходов в упражнении. Хардгейнеры ведь это не люди, а лица с ограниченными возможностями по мнению некоторых "авторитетных" товарищей.

В раскачке косых есть единственный минус. Нельзя набирать жир на животе)

[swistl]

В раскачке косых есть единственный минус. Нельзя набирать жир на животе)

Долой раскачку косых, в таком случае!

[Anatolii]

У сотен СМТшников это получалось.

Профкроссфитеры сильны, накачаны и сухие при этом. А вот на прогах, типа АХ действительно не получится, но тебе не понять. Ведь ты знаешь только один тренировочный режим, работа грузчика с отдыхом 5 мин и его вариации, на этом все твои познания в тренинге на практике заканчиваются, ибо ничего другого ты не пробовал и не тебе говорить об эффективности других тренпротоколов

Конкретно у кого с доказательными совмещенными процессами набора и сушки?

Профкроссфитеры - это натуралы с неподходящей генетикой?

А че ты стесняешься додумывай смелее))  отдых 15 минут, 5х5 в полный отказ.

Тебе самому о чем говорить? Везде попробовался нигде, ничего не достиг. Ладно, не дано. Может ты кого-то тренировал, он чего-то достиг? Ну, кроме сотен СМТшников и профкроссфитеров? Это ж твои ученики, как я понимаю)

Сообщение изменено: Anatolii (21 марта 2020 - 11:08)

[Олег К]

У сотен СМТшников это получалось.

Ага, помним-помним про стотыщи килограммов сброшенного жира и набранного мяса )))

Профкроссфитеры сильны, накачаны и сухие при этом.

Только они не по 15 минут тренируются, да и фармподдержка там присутствует, скажем прямо. 

А вот на прогах, типа АХ действительно не получится, но тебе не понять. Ведь ты знаешь только один тренировочный режим, работа грузчика с отдыхом 5 мин и его вариации, на этом все твои познания в тренинге на практике заканчиваются, ибо ничего другого ты не пробовал и не тебе говорить об эффективности других тренпротоколов

Только вот в реале почему-то прокроссфитер не смеётся над моими методами тренировки. Более того, один из его давних друзей тренируется по АХГ-подобной программе. а результаты там явно повыше, чем у сотен накачавшихся смтэшников (просто констатация факта)

[Anatolii]

Долой раскачку косых, в таком случае!

Я в реабилитации спины использовал. Там другие приоритеты) Ну, и веса и объем нагрузок были очень не стандартными.

[phaze]

Будут крепкие мышцы брюшной стенки, чего же ещё. ))) Но кто-то решил, что хардгейнерам это не надо, так же как и качать бицепс, икры, делать больше 1-2 подходов в упражнении. Хардгейнеры ведь это не люди, а лица с ограниченными возможностями по мнению некоторых "авторитетных" товарищей.

Хардгейнер без бицепса, пресса и икр - это личинка. Дальше только СМТ и превращение в муху.

[phaze]

Anatolii, вспомнились сотни тысяч накачавшихся по системе Качка...

[sachados]

Дальше только СМТ и превращение в муху

Все думают, что в бабочку...

[Олег К]

В раскачке косых есть единственный минус. Нельзя набирать жир на животе)

В том-то и дело, что нету там особой раскачки. 2 подхода 1 раз в неделю с умеренным отягощением- просто тонизирующая нагрузка и ничего более. Метабол-добавка к статической работе  в приседах и лёгкой тяге. Но бомбит у экспердов не по-деццки )))

Сообщение изменено: Олег К (21 марта 2020 - 10:57)

[phaze]

sachados, бабочки на цветы садятся, а не на.....

[crossfitmen]

В раскачке косых есть единственный минус. Нельзя набирать жир на животе)

Ахуенный вывод почётного тренера!)) Надо всех желающих похудеть заставлять тренить косые, при этом жрать можно всё и жир с пуза уйдёт. Браво

[phaze]

В том-то и дело, что нету там особой раскачки. 2 подхода 1 раз в неделю с умеренным отягощением- просто тонизирующая нагрузка и ничего более. Метабол-добавка к статической работе  в приседах и лёгкой тяге.

Адекватным людям похуй. Доебаться до какого-то третьестепенного упражнения, это как доебаться до цвета шейкера или вкуса протеина, который человек пьет после тренировки.

[Олег К]

Вот вроде стараюсь не обсуждать здесь СМТ, но всегда находятся шмели, переносящие пыльцу )))

[Горец67]

Олег ты тоже начни писАть в теме смт о программе 5х5))))

[Олег К]

Ахуенный вывод почётного тренера!)) Надо всех желающих похудеть заставлять тренить косые, при этом жрать можно всё и жир с пуза уйдёт. Браво

Нихрена ты не понял, Анатолий говорит о том, что при развитых косых излишки жира на талии будут смотреться ушами.

[Anatolii]

Ахуенный вывод почётного тренера!)) Надо всех желающих похудеть заставлять тренить косые, при этом жрать можно всё и жир с пуза уйдёт. Браво

Ты пьяный с утра?) Я тебе 100 раз говорил - читай с экрана, а не из своего мозга)

[Олег К]

Олег ты тоже начни писАть в теме смт о программе 5х5))))

Саша я там забанен уж лет 7 как и специально не просил о снятии разбана с получением модераторских полномочий. 

[Виктор С]

Хардгейнер без бицепса, пресса и икр - это личинка. Дальше только СМТ и превращение в муху.

Хорошо сказал. Умеешь же ты тонко и не обидно подколоть.))

Но мухи, шмели, шершни и пр. жуки на СМТ очень выносливые. Зуб хардгейнера даю.))

1:1?

Саша я там забанен уж лет 7 как и специально не просил о снятии разбана с получением модераторских полномочий. 

Жаль. Твое присутствие в любой теме тренинга всегда желательно.

Опять же взгляд незаинтересованного методиста со стороны - это ценно.

[crossfitmen]

Конкретно у кого с доказательными совмещенными процессами набора и сушки?

В теме смт есть ссылка на результаты прошедших, ты это знаешь не хуже меня

Профкросфитеры - это натуралы с неподходящей генетикой?

Неподходящей для чего? Для МСМК в ПЛ возможно, но набирать и сушиться на КФ реально

А че ты стесняешься додумывай смелее))  отдых 15 минут, 5х5 в полный отказ.

Да ты уже додумал до крайности и без меня. Пишите проги для ПЛ с отдыхом как в бб и наоборот, а потом удивляетесь почему не прёт по этим прогам у натуралов и записываете их в нерадивые хардгейнеры

Может ты кого-то тренировал, он чего-то достиг?

Не многих, по РЖ и СМТ. Результат был гараздо быстрее, чем у вас. Тренерство не моя работа, в отличии от тебя

Ага, помним-помним про стотыщи килограммов сброшенного жира и набранного мяса )))

Не так много, но верно))

Только они не по 15 минут тренируются, да и фармподдержка там присутствует, скажем прямо. 

Они использую различные тренировочные режимы. В этом и есть суть КФ, их силовых и видухи, а фарму у вас в ПЛ жрут гораздо больше, вы же ВАДУ не проходите

Только вот в реале почему-то прокроссфитер не смеётся над моими методами тренировки.

Видимо сочувствует. А вообще я чёт сомневаюсь, что Эрасту есть дело до твоих методов

[Олег К]

Жаль. Твое присутствие в любой теме тренинга всегда желательно. Опять же взгляд незаинтересованного методиста со стороны - это ценно.

Нет. Там изначально не нужны были мнения со стороны. Вы получили то, что хотели. И пусть будет так. Аминь! )))

[swistl]

прёт по этим прогам у натуралов и записываете их в нерадивые хардгейнеры

В залах надо сделать скалу, и сбрасывать с нее хардгейнеров в КФ зону)))

[crossfitmen]

Вот вроде стараюсь не обсуждать здесь СМТ, но всегда находятся шмели, переносящие пыльцу )))

Зато у тя тут вся группа поддержки в сборе. Слетелись аки мухи на говно))

Олег ты тоже начни писАть в теме смт о программе 5х5))))

Его оттуда выпиздили за ересь))

Ты пьяный с утра?) Я тебе 100 раз говорил - читай с экрана, а не из своего мозга)

Так качать или не качать косые наклонами для пресса? Вы уж определитесь там в своей секте))

Сообщение изменено: crossfitmen (21 марта 2020 - 11:26)

[swistl]

Так кочать или не кочать косые наклонами для пресса? Вы уж определитесь там в своей секте))

Он же понятно написал, если качать, то не толстеть.
А качать или нет дело хозяйское же)

[oscid]

Чтоб Аметист не ныл в ветке СМТ о том, как его тут гнобят, просто оставлю ссылку на посты. Прочитай и сделай выводы, учитывая что человек не один год посещает тренажёрный зал.

https://forum.steelf...40&p=1058697969

А вообще, эта ветка начиналась с двух споров: наклоны с гантелями и существование хардгейнеров. Первый спор так и остался не разрешённым, а второй, по моему, очевиден - хардгейнеров не существует.

Да щас! Просто их столько же сколько генетиков. Это генетики наоборот

[crossfitmen]

В залах надо сделать скалу, и сбрасывать с нее хардгейнеров в КФ зону)))

Из которой, по возвращении, их станут называть генетиками на фарме))

[Олег К]

В теме смт есть ссылка на результаты прошедших, ты это знаешь не хуже меня

Он не знает, я знаю. Боря ака Бифукарий в своё время собирал. В основном всё текстовое в виде- 100 пожал, 110 не пожал, в табличку ставлю 109 )))

А по факту Вова Ксунамум текстово приседал 150х10 с бедром 57 см, Адамберег и близко не добрался до прошлых лифтёрских результатов, Андре годами топтался в жиме, и почти сразу прибавил 5 кило, перейдя на прогу Качка, Чаппе в нормальном зале быстро объяснили, что его жм 140-фуфло, и осталось чуть больше сотни, "женское лицо" системы Ксай быстро смоталась, когда стали вылетать колени и т.д и т.д. и т.д. 

[crossfitmen]

Он же понятно написал, если качать, то не толстеть.

А если не толстеть, то, по вашему, без профицита ничего не вырастит. Замкнутый круг мозгового мнения