5556 ответов в этой теме

[KKKClan]

Всем привет
Ребят, на фото у меня "отсутсвует кусок спины" и мне это парит, так как куртка наперекосяк, рюкзак тоже ношу на разной длине лямок
Как это исправить?
Возможно ли?
Бывают боли в пояснице, ношу стельки против плоскостопии и 1,5 см для правой ноги

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: KKKClan (14 февраля 2016 - 10:02)

[Пуня]

Где этот кусок, который "отсутствует"? Не вижу.

[Zoomik]

Тоже не увидел

[Voy]

я не поленился и пофотошопил. Разницу обвел красным. Линейки в см(картинки а не тела).

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Voy (14 февраля 2016 - 11:21)

[Пуня]

Если дегенеративных изменений в хребте нет, то мы, скорее всего, видим спину простого обывателя. Неразвитую, с имеющейся видимой ассиметрией, как и у многих людей.

...Корни проблемы, наверное, "из детства" - кривое сидение за столом, "однорукая" сумка, и т.п.

Боли в спине, скорее всего, оттуда же. 

Плоскостопие может педалировать проблему, но вряд ли оно явилось решающим фактором ассиметрии.

 

имхо

[KKKClan]

Тоже не увидел

 

 

Где этот кусок, который "отсутствует"? Не вижу.

На первой фото справа изгиб гораздо больше

я не поленился и пофотошопил. Разницу обвел красным. Линейки в см(картинки а не тела).

Ну, или так
Спасибо за старание

Если дегенеративных изменений в хребте нет, то мы, скорее всего, видим спину простого обывателя. Неразвитую, с имеющейся видимой ассиметрией, как и у многих людей.

...Корни проблемы, наверное, "из детства" - кривое сидение за столом, "однорукая" сумка, и т.п.

Боли в спине, скорее всего, оттуда же. 

Плоскостопие может педалировать проблему, но вряд ли оно явилось решающим фактором ассиметрии.

 

имхо

Какое есть решение проблемы с ассиметрией?
 

Сумок одноруких никогда не было, но кривое сидение -  и по сей день бич 

Сообщение изменено: KKKClan (14 февраля 2016 - 11:37)

[Voy]

Какое есть решение проблемы с ассиметрией?

ноги померь, они у тебя разной блинны или таз наклонен? потом бум думать.

 

У меня-то, то же самое, только 1 бок вообще прямой )

[KKKClan]

ноги померь, они у тебя разной блинны или таз наклонен? потом бум думать.
 
У меня-то, то же самое, только 1 бок вообще прямой )

Был у врача, он сказал что правая меньше левой на 1,5 см
Я к стельке попросил приклеить форму, что бы она поднимала ногу на 1,5см
Но боли все равно бывают

[Пуня]

Какое есть решение проблемы с ассиметрией?

Развитие мышц. Это если на спину конкретно смотреть.

Если и ноги разные (в длину) - то как-то ровнять. Стельками, или хз чем, тут я не знаю. Но в данном случае развитая спина не позволит усугубить.

кривое сидение -  и по сей день бич

С чем тебя твоя спина и поздравляет. 

[KKKClan]

Развитие мышц. Это если на спину конкретно смотреть.
Если и ноги разные (в длину) - то как-то ровнять. Стельками, или хз чем, тут я не знаю. Но в данном случае развитая спина не позволит усугубить.

С чем тебя твоя спина и поздравляет. 

Что значит развитие мышц?
Я делаю упражнения ( сейчас конкретно - это тяга Блока и т тяга)
Я делаю лфк( вытяжение и тд)
Что ещё можно делать для улучшения ?

[avg]

Обычный сколиоз вроде как. В возрасте уже необратимо. Но работать надо, чтобы не прогрессировал. В дополнение к лфк - массажи, рефлексотерапии и прочие терапии. Остеопату бы показаться, и ортопеду.

[KKKClan]

Обычный сколиоз вроде как. В возрасте уже необратимо. Но работать надо, чтобы не прогрессировал. В дополнение к лфк - массажи, рефлексотерапии и прочие терапии. Остеопату бы показаться, и ортопеду.

Ну, мне 18, может, 1 удачный удар молотка и все будет круто?)

[Виктор С]

 1 удачный удар молотка и все будет круто?)

Нет, это неэффективно, но клизма может помочь исправить осанку - не согнешься пока не добежишь.))

[avg]

18 - отлично, есть время поправить начиная с ортопеда

[Voy]

Был у врача, он сказал что правая меньше левой на 1,5 см
Я к стельке попросил приклеить форму, что бы она поднимала ногу на 1,5см
Но боли все равно бывают

тебе сказали, что именно ноги физически разные или одна из тела торчит на 1,5 см?

 

Т.е.. тут 2 варианта:

1) у тебя ноги сами "палки" разной длинны и поэтому одна торчит на 1,5 см, а таз это дело компенсирует со всеми вытекающими.

2) У тебя сами "палки" одной длинны, а мышцы в пояснице(или ещё где) спазмировались и поэтому "остальной" организм компенсирует это.

 

У меня был второй вариант, одна нога "торчала" дальше, мне сняли спазмы с поясничного отдела и вот уже пару лет всё более менее норм. А мне 28, а не 18.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Voy (15 февраля 2016 - 11:14)

[KKKClan]

18 - отлично, есть время поправить начиная с ортопеда

Я был

Сказали да,сколиоз,да, ноги разной длинны
Ночи стельки и будет счастье

[KKKClan]

18 - отлично, есть время поправить начиная с ортопеда

Я был

Сказали да,сколиоз,да, ноги разной длинны
Ночи стельки и будет счастье

тебе сказали, что именно ноги физически разные или одна из тела торчит на 1,5 см?

Т.е.. тут 2 варианта:
1) у тебя ноги сами "палки" разной длинны и поэтому одна торчит на 1,5 см, а таз это дело компенсирует со всеми вытекающими.
2) У тебя сами "палки" одной длинны, а мышцы в пояснице(или ещё где) спазмировались и поэтому "остальной" организм компенсирует это.

У меня был второй вариант, одна нога "торчала" дальше, мне сняли спазмы с поясничного отдела и вот уже пару лет всё более менее норм. А мне 28, а не 18.

Ну, меня раздели,положили на кровать( это приём у врача) и начали мерять ноги, не вдаваясь в подробности
Но врач толковый был,когда я спрашивал наводящие вопросы поо приседы и становые, он даже не крестился

И сказал сделать стельки

тебе сказали, что именно ноги физически разные или одна из тела торчит на 1,5 см?

Т.е.. тут 2 варианта:
1) у тебя ноги сами "палки" разной длинны и поэтому одна торчит на 1,5 см, а таз это дело компенсирует со всеми вытекающими.
2) У тебя сами "палки" одной длинны, а мышцы в пояснице(или ещё где) спазмировались и поэтому "остальной" организм компенсирует это.

У меня был второй вариант, одна нога "торчала" дальше, мне сняли спазмы с поясничного отдела и вот уже пару лет всё более менее норм. А мне 28, а не 18.

Ну, меня раздели,положили на кровать( это приём у врача) и начали мерять ноги, не вдаваясь в подробности
Но врач толковый был,когда я спрашивал наводящие вопросы поо приседы и становые, он даже не крестился

И сказал сделать стельки

тебе сказали, что именно ноги физически разные или одна из тела торчит на 1,5 см?

Т.е.. тут 2 варианта:
1) у тебя ноги сами "палки" разной длинны и поэтому одна торчит на 1,5 см, а таз это дело компенсирует со всеми вытекающими.
2) У тебя сами "палки" одной длинны, а мышцы в пояснице(или ещё где) спазмировались и поэтому "остальной" организм компенсирует это.

У меня был второй вариант, одна нога "торчала" дальше, мне сняли спазмы с поясничного отдела и вот уже пару лет всё более менее норм. А мне 28, а не 18.

Ну, меня раздели,положили на кровать( это приём у врача) и начали мерять ноги, не вдаваясь в подробности
Но врач толковый был,когда я спрашивал наводящие вопросы поо приседы и становые, он даже не крестился

И сказал сделать стельки

[Пуня]

Что значит развитие мышц?

То и значит.

В спине мышц всяких много, даже крупных немало - начиная от продольных, заканчивая трапециями.

г/экстензии, наклоны, тяги вертикальные, горизонтальные... Я бы в данном случае выбирал только двуручные упражнения. Ибо симметричные.

[Voy]

KKKClan, узнать точно первый вариант у тебя или второй в твоих интересах.

[lexairazar]

Скорее всего спина портится не в зале. 

 

Избегать большой вертикальной нагрузки, избегать вредных при сколиозе упражнений (недавно тут ссылка была). 

Насчёт гиперэкстензии и пресса. В заключении написано "поясничный лордоз выпрямлен" (кстати, на результате МРТ этого почему-то не отмечено), это часто говорит о слабости мышц в поясничной области относительно мышц пресса. Соответственно, в таких случаях гиперэкстензии часто полезны, чтобы выровнять дисбаланс. Вспоминайте, кстати, после каких именно упражнений начинала болеть спина. 

 

С прессом соответственно не усердствуйте, и с планками тоже осторожнее - с любыми упражнениями на пресс.

 

Лечение комплексное должно быть, в т.ч. нужно искать причины гиполордоза поясницы и сколиоза (возможно, постоянное перенапряжение на работе... травм не было?), у вас все болячки в начальных стадиях, поправите.

 

 

Первые боли появились после приседа со штангой... но не сильные.... после смены работы (работы проблемная, много тяжестей приходится поднимать быстро и резко) боль стала очень сильная.. В общем так то и выяснился диагноз... То что спина испорчена не в зале знаю.. так как живу в деревне, ну и образ жизни по принципу "коня на скаку" и т.д.... Зал бросать очень не хочется... Травм спины не было, но очень много нагрузки, которую ни куда не денешь... к сожалению..

[mysubcult]

Всем доброго времени суток. Мне 24 года, в 16 лет диагностировали груду позвоночника, сейчас сделал снова мрт, есть небольшие изменения, не в лучшую конечно сторону. Сейчас уже диагностировали дегенеративно-дистрофические изменения. В данный момент спина в состоянии спазма, немного кривая. Начиная лет с 16 занимался в зале, по ситуации, сейчас, когда диагноз стал серьёзные, хотелось бы получить консультацию, программу тренировок и вообще дальнейшие действия от специалиста. Все снимки и заключения есть, если тут есть такой человек, отзовись, пожалуйста.

[Voy]

выложи пару снимков, не стесняйся )) В этой теме люди такие снимки выкладывали, что уже пора на кладбище ползти. Вроде бы даже внелегочный тубик был.

 

Так будет безопаснее, чем тебе в личку "спецы" будут долбиться.

[sigal]

работы проблемная, много тяжестей приходится поднимать быстро и резко)

 

вот и ответ

 

боль стала очень сильная..

 

вольтарен эмульгель 2% от боли и воспаления оч.хорошо помогает, а также другие НПВС

 

Травм спины не было, но очень много нагрузки, которую ни куда не денешь... к сожалению..

 

есть правила, которые позволяют поднимать тяжести без вреда для позвоночника - всегда держать спину прямо, располагать нагрузку как можно ближе к телу (чтобы не было изгибающих и срезающих усилий на позвоночник) и т.д.

 

если вы освоили правильную технику выполнения становой тяги, то используйте её при поднятии любых других тяжестей. когда нужно поднять что-нито тяжёлое - представляйте, что вы на тренировке!

 

вот вам иллюстрации (будут полезны для всех)

 

 

[Konstanti_969]

Спина это вообще очень серьезно. У меня папе делали операцию на позвоночнике, удаляли грыжу, говорит боли были ужасные, после удаления грыжи как заново родился, забыл что такое болит. Ходит правда, только в корсете, без него нельзя, что б нагрузка на позвоночник была. Я сам ему корсет заказывал на www.zdravplanet.ru/catalog/ortopedicheskie-izdeliya/izdeliya-dlya-pozvonochnika/ врач сказал какой нужно, а там уже подобрали ему и доставка прям домой была бесплатная, не пришлось тратить время и ездить по аптекам, выбирая где и какой есть. Так что стараюсь не наступить на такие же грабли и нагрузки не даю сильные на спину.

Сообщение изменено: Konstanti_969 (16 февраля 2016 - 11:48)

[mysubcult]

выложи пару снимков, не стесняйся )) В этой теме люди такие снимки выкладывали, что уже пора на кладбище ползти. Вроде бы даже внелегочный тубик был.

Так будет безопаснее, чем тебе в личку "спецы" будут долбиться.

В данный момент на работе, снимков нет, есть заключение.

Миниатюры

• 

[Erick_S]

В данный момент на работе, снимков нет, есть заключение.

приветствую! мне вот это видео помогло в том числе подтолкнуло к занятиям железом в том числе.

у меня тоже протрузия, но чуть больше размером

[Voy]

В данный момент на работе, снимков нет, есть заключение.

грыжы шморля не болят. Протрузии это то же в общем то "не о чем". Иди к нормальному врачу, боюсь, ортопед тебе не поможет.

[Пуня]

Спина это вообще очень серьезно. У меня папе делали операцию на позвоночнике, удаляли грыжу, говорит боли были ужасные, после удаления грыжи как заново родился, забыл что такое болит. Ходит правда, только в корсете, без него нельзя, что б нагрузка на позвоночник была. Я сам ему корсет заказывал на www.zdravplanet.ru/catalog/ortopedicheskie-izdeliya/izdeliya-dlya-pozvonochnika/ врач сказал какой нужно, а там уже подобрали ему и доставка прям домой была бесплатная, не пришлось тратить время и ездить по аптекам, выбирая где и какой есть. Так что стараюсь не наступить на такие же грабли и нагрузки не даю сильные на спину.

Чота на рекламу смахивает.

[mysubcult]

грыжы шморля не болят. Протрузии это то же в общем то "не о чем". Иди к нормальному врачу, боюсь, ортопед тебе не поможет.

К врачу пойду в этот четверг, просто хотел узнать, вдруг тут есть специалисты. Просто врач вряд ли занимается железом и вряд ли даст чёткие указания. Конечно расскажет про упражнения из лечебной гимнастики, какие нибудь уколы или таблетки назначит, но он же не расскажет мне к примеру, какой жим мне лучше делать и как именно. Ведь существуют же врачи, которые занимаются фитнесом, вот я и хочу такого найти, а где искать, если не тут?

[avg]

Поищи в этой теме Babydov, он спец.