Вход
Регистрация
KirillDm молодчина, очень достойно. Нафик чего куда держать? Пора начинать набор массы.
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
До и после
22 голосов
Автор темы:
ivan drago
, фев 04 2004 06:25
Наверх
#3454
Отправлено 26 мая 2010 - 12:12
annaanna
-
- Выступающий спортсмен
-
- 133 сообщений
Новичок
KirillDm
вау!!!!!!! круто,просто фантастика!!!!!
знаю,что мужчинам тяжелее всего справиться именно с животом,жир откладывается не как у тёток над мышцами пресса,а под
расскажите ,какие то специальные секреты в упражнениях были?
вау!!!!!!! круто,просто фантастика!!!!!
знаю,что мужчинам тяжелее всего справиться именно с животом,жир откладывается не как у тёток над мышцами пресса,а под
расскажите ,какие то специальные секреты в упражнениях были?
#3456
Отправлено 26 мая 2010 - 01:35
Вита
-
- Выступающий спортсмен
-
- 2 218 сообщений
мне нравится всё, что я делаю
- Пол: Женщина
- Город: Рядом с границей
Анатолич:
Мой тренер и сам, и учеников учит каждую тренировку начинаеть с гиперэкстензии и пресса. 2-3 подхода по 20 раз. Без фанатизма, но и не для галочки. И не важно какая это тренировка - жимовая, ноги или спина.А зачем? Пока начинаешь с минимальных весов(разогревочных) уже начинаешьхорошо чувствовать поясницу.Если делать гиперэкстензию в начале только переутомление в дальнейшем возникнет?!
Я всецело доверяю тренеру и его опыту. Одно то, что он приглашён участником на Битву Чемпионов, где на одном помосте с ним за пояс Чемпиона будут выступать Сарычев, Максимов, Кушнарёв, Беляев, Кахута, Маланичев, Клюшев, Калиниченко, Кокляев - о многом говорит. (это типа я похвасталась и порадовалась за тренера
)
#3457
Отправлено 26 мая 2010 - 07:43
igornigger
-
- Участник форума
-
- 213 сообщений
Новичок
- Имя: Игорь
- Пол: Мужчина
- Город: Краснодарский край
annaanna
, еслиб так было, то по идее у всех мужиков кубики былиб видны независимо от того сколько под ними жира, но почему-то они всегда скрываются за прослойкой 
annaanna:
это как ПОДзнаю,что мужчинам тяжелее всего справиться именно с животом,жир откладывается не как у тёток над мышцами пресса,а под
, еслиб так было, то по идее у всех мужиков кубики былиб видны независимо от того сколько под ними жира, но почему-то они всегда скрываются за прослойкой
#3460
Отправлено 26 мая 2010 - 09:24
Вита
-
- Выступающий спортсмен
-
- 2 218 сообщений
мне нравится всё, что я делаю
- Пол: Женщина
- Город: Рядом с границей
igornigger:
Имеется в виду висцеральный жир - внутри брюшной полости вокруг внутренних органов. У мужчин его больше.это как ПОД , еслиб так было, то по идее у всех мужиков кубики былиб видны независимо от того сколько под ними жира, но почему-то они всегда скрываются за прослойкой
#3461
Отправлено 26 мая 2010 - 09:40
Max_Bt
-
- Привилегированный пользователь
-
- 5 457 сообщений
Не матерый
- Пол: Мужчина
- Город: Донецк
ProbolicSR:
Ты тут не выпендривайся, знаем мы, что ты гуру в этом вопросе.
KirillDm:
ProbolicSRMax_Bt
Ты не поверишь.
Диета и тренировки
____________________
Ну, добавить в принципе и нечего к этому. Все так и было
Ну что съел.
А что ты ожидал услышать, съел волшебную пилюлю и в потолок плевал?
KirillDm
Просто респект, но видишь сам еще чуть чуть осталось добить. Какие дальнейшие планы?
#3468
Отправлено 01 июня 2010 - 06:35
Pernatka
-
- Выступающий спортсмен
-
- 1 124 сообщений
Птица ПЕРелетная...
- Пол: Женщина
- Город: Небо
лангобардыч:
Ну там и до сумо недалеко)))))))))эликтраког прислал фотку новую, грит массу набирает, хочит в стронгах себя попробовать
Главное было бы желание!!!!!!!!!!!!!!
#3472
Отправлено 02 июня 2010 - 03:58
Дмитрий Беляев
-
- Привилегированный пользователь
-
- 2 115 сообщений
гопнег-шахматист
- Имя: Дмитрий
- Пол: Мужчина
- Город: Челябинск
Анатолич:
Просто я не устаю от 3х20, а именно разогреваюсьА зачем? Пока начинаешь с минимальных весов(разогревочных) уже начинаешьхорошо чувствовать поясницу.Если делать гиперэкстензию в начале только переутомление в дальнейшем возникнет?!
я раньше 3х100 делал
0 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
