25587 ответов в этой теме

[infarx]

А меня взбесило когда заказали мы в зал аппарат для жима ногами, а привезли порно. В сертификате написано что на нем можно жать 450кг, в реальности же более 300кг физически не поместилось, а когда мы встали на платформу для веса в 480, то после 6-го повторения он начал гнуться во все стороны

[Brabus]

заказали мы в зал аппарат для жима ногами, а привезли порно

[Crezi-Lord]

Раньше не обращал внимания, а сейчас реально стали напрягать "подснежники". Понабежали, блин

[Tolstii]

Crezi-Lord
есть такое дело , станут в полу метре от тебя, когда присед жесткии идет и даже не задумаваются, что штанга может их больно ударить или самое фиговое когда жесткий подход, а они ржут на весь зал и шутят между собой ппц так блином пере..ть хочется или сзади ходят, но к этому уже привык, раньше не переносил, если ктото сзади проходит

[простоFILя]

он начал гнуться во все стороны

У нас такая же хрень,но только со "Смитом".Накинули больше сотки,он начал заваливаться

[ДРИЩ]

ладно смит у нас вот в зале, мутуант один приседает 300 кг - это рабочий вес у него.
Грифы все уже похожи на дугу, мы ему говорим "заипал, давай один какой-нибудь уродуй, другие не трожь" - а он - "де не ипёт, мол, пусть нормальные грифы в следующий раз покупают"
А тут недавно лёг жать 200, только пробовал выжать как у него гриф давай в руках проворачиваться(!) - кривой ведь- он не выжал нихуя - я валялся со смеху,... он начал ещё возмущаться на то, что нормальных грфов не осталось.

Сообщение изменено: ДРИЩ (15 марта 2009 - 02:19)

[Бугор]

ладно смит у нас вот в зале, мутуант один приседает 300 кг - это рабочий вес у него.
Грифы все уже похожи на дугу, мы ему говорим "заипал, давай один какой-нибудь уродуй, другие не трожь" - а он - "де не ипёт, мол, пусть нормальные грифы в следующий раз покупают"
А тут недавно лёг жать 200, только пробовал выжать как у него гриф давай в руках проворачиваться(!) - кривой ведь- он не выжал нихуя - я валялся со смеху,... он начал ещё возмущаться на то, что нормальных грфов не осталось.

У вас там походу штанги гавно , на нормальную хоть пол тонны навесь она хер согнёться

[Пчёлка]

А меня последнее время стал бесить мужик один, постоянно ко мне лезет...даже пару раз лез целоваться, млин... И прям на тренировке

[Бугор]

А меня последнее время стал бесить мужик один, постоянно ко мне лезет...даже пару раз лез целоваться, млин... И прям на тренировке

Дай ему гантелей по голове чтобы не преставал

[krukoff]

Пчёлка

даже пару раз лез целоваться, млин... И прям на тренировке

Нифига себе . Может, вы повод давали?
Прямо ему скажи, чтобы не лез, а то придавит случайно грифом

[Пчёлка]

krukoff
да не давала я повод.. может он подумал наоборот А так он все норовит дистанцию сократить ... да еще старше меня на оч много) Есть такие личности.. им что говори, что не говори... не понимают

[krukoff]

Пчёлка

что говори, что не говори... не понимают

Надо громко сказать, чтобы и другие слышали )

[Каин №18]

А меня последнее время стал бесить мужик один, постоянно ко мне лезет...даже пару раз лез целоваться, млин... И прям на тренировке

ты знаешь ... я его в чем то понимаю

а что ? мужик сильно страшный ?

[Пчёлка]

krukoff
и он застеснялся? так он специально это и делает при всех.. типа вот он какой..
Каин №18

а что ? мужик сильно страшный ?

Не в моем вкусе..

Но вообщем, я просто не буду ходить в то время, когда он в зале.. вот и все)

[Каин №18]

Не в моем вкусе..

так ... а можно поподробнее ? ... а какие в твоем вкусе ?

[Пчёлка]

Каин №18
Ты знаешь, бывает даже посмотришь в глаза..все) Мой человек
А так, нравятся большие мужчины с большими .. мыщцами....
Но этот дядя не подходит - он хоть и занимается, но мелковат будет

[ИННА]

Пчёлка
а защитить от домогательств некому что ли?
к нам в зал тип один ходить стал одно время,вначале просто пялился,потом втихую на телефон фоткать стал,так ребята из зала ему "ну-ну-ну" сказали- больше его не видела

Сообщение изменено: ИННА (15 марта 2009 - 05:51)

[Каин №18]

А так, нравятся большие мужчины с большими ...

аааа ... ну все понятно ... кароче дяде еще качаться и качаться

[Каин №18]

Пчёлка

ты тока прямо ему об этом не говори .... что он того ... мелковат ... ато дядька не выдержит еще такого жесского опускалова ... наделает глупостей

[Пчёлка]

ИННА
Он утром ходит.. я тоже иногда бывает утречком)) И бывает так, что в зале мы одни или несколько человек, которые только ржут по углам!(Вот мужики-то!)
Каин №18
ему уже по-моему это не поможет..

[Crezi-Lord]

Пчёлка
Ничего вот Каин Курск на карте найдет, приедет и вправит мозг этому дядьке

[Пчёлка]

Каин №18
Я жду тебя мой герой ..

Сообщение изменено: Пчёлка (15 марта 2009 - 07:59)

[Каин №18]

Завтра же выезжаю .... с банкой протеина , мёда ... и коробкой пи*дюлей для дяденьки ....

Сообщение изменено: Каин №18 (15 марта 2009 - 09:07)

[Каин №18]

иш че удумал ! .. к моей лютмой пчёлке приставать ! .... лутше бы ему оказаться в категории свыше 90 кг .... тогда будет не так больно

[Medved_SK]

Каин №18
Пчёлка
харЭ оффтопить...

Каин №18

иш че удумал ! .. к моей лютмой пчёлке приставать ! .... лутше бы ему оказаться в категории свыше 90 кг .... тогда будет не так больно

Как бы не получилось в точности до на оборот...

[OlenK@]

Только что знакомая прислала на мыло программу, составленную для нее в дорогущем фитнес-центре на 3 месяца.... Цель похудеть на 4-5, убрать живот, жирок на поянице, оставшийся после родов. В соответствии с этими целями тренер составил программу
День 1
1) становая тяга штанги - 1-12 пов. (25 кг), 2-10 (30), 3,4- 10 п. (35 кг.)
2)Отжимания от пола - 3*20
3)Сгибы рук на бицепс - 1- 15, 2-12, 3,4-10п. (вес по желанию)
4) разгибы на трицепс также как и бицепс
5)Приседания полный присед со штангой- 15,12,10, 8 (вес по самочувствию)
6) тяга коленей к груди в тренажере 3* 15
7) пресс в тренажере 3*15
Вело-10 мин.

День 2
1) наклоны с одной гантелью в стороны 3*15 16 кг
2)Разгиб ног в тренажере 1-15, 2-12, 3,4-10
3) сгибания также как разгибания
4) Приседания без веса 3*30
5) жим гантелей с плеч 1-15, 2-12, 3,4-10
6) разводка на грудь 3*15
7)скручивания на наклонной 3*15
8) повороты в тренажере с весом
бег-15 мин

День 3
1) Отжимания 3*20
2) Жим штанги 1-15,2-12,3,4-10 9вес по сомочувствию)
3) сведения ног 3*12
4) разведения 9как сведения
5) Тяга штанги в наклоне какжим
6) обратные скручивания 3*15
7) тяга болока за голову.
8) моллоток 1-15,2-12,3,10
9) становая тяга как в 1 день

Благо не в моем зале, но явно бесят такие программы, написанные непонятно как

[Vodkin]

норм прога.
Я бы ока веса четка определил

[OlenK@]

Vodkin
Решение проблемы жира на пояснице и похудения при помощи становой тяги. а осбенно мне понравилось упражнеие тяга коленей к груди и фраза вес по желанию

[DeniZ]

норм прога.
Я бы ока веса четка определил

если это нормальная прога, поясни мне пожалуйста выполнение отдельных упражнений, а именно:

3)Сгибы рук на бицепс - 1- 15, 2-12, 3,4-10п. (вес по желанию)
4) разгибы на трицепс также как и бицепс

2)Разгиб ног в тренажере 1-15, 2-12, 3,4-10
3) сгибания также как разгибания

5) Тяга штанги в наклоне какжим

[Medved_SK]

OlenK@

Только что знакомая прислала на мыло программу, составленную для нее в дорогущем фитнес-центре на 3 месяца.... Цель похудеть на 4-5, убрать живот, жирок на поянице, оставшийся после родов. В соответствии с этими целями тренер составил программу

Благо не в моем зале, но явно бесят такие программы, написанные непонятно как

Знаешь... В данном случае девушка будет выполнять большой объем "работы", все равно какой... у нее не цель мясо нарастить... так что программа можно сказать, приведет в тонус все НЕ ТРЕНИРОВАННОЕ тело...
А если концентрированно "бомбить" проблемные места, смысл? Жир то уходит от диеты и от всеобщей аэробной работы...