349875 ответов в этой теме

[Архимед]

А ты в курсе что профи им пользуются и весьма успешно?)
Фрики типа Валентино это самый худший вариант использования.

Флекс Уиллер. И даже Сонбати. Зачем Сонбати это было надо? С его чудовищной по тем временам массой? 

[Dimik]

возьмем например баскетболиста Кириленко.
рост 206 вес 103.
103!!! это ж пипец кормить и таскать такую дуру!!
и не просто кормить абы чем а килограммами гречки, макарон, мяса итд. и не сметь больше 50гр фруктозы жрать потому что печень такая же как у Рихада и в жир все переведет.
и гормонов нужно дохрена просто для поддержки имеющихся килограммов длинных мышц даже в дрищевом состоянии.
а выглядит меньше и жирнее Рихада, который на полнатсе в день живет припеваючи и лумает что Кириленко тоже хватит всего 120гр белка чтоб стать качком.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Зачем Сонбати это было надо?

...моё мнение - это уже уход от реальности,своего рода психическое расстройство.Синтол - при некорректном введении может нехерово создать проблем на ровном месте ) на хера это надо ??? купи себе костюм резиновый имитирующий мышцы и ходи как клоун )

[Znatok Ne]

Кстати я вот что подумал - Рихад сейчас создал идеальную тренировочную систему, где все основное выверено и основано как на результатах научных исследований, так и личных эмпирических исследованиях Рихада.... вот он работает по ней и ждет результатов.... а результатов может и не быть.... в силу того, что Рихад достиг своего генетического потенциала! в натураху! чо тогда?

Интересно мнение Рихада относительно во этой темы (http://suppversity.b...lly-proven.html), научно опробированная метода тренинга (картинку из этой статьи несколько страниц назад постил AnatolyR, но ввиду придания ему статуса "быдло", Рихад его посты не читает).

[Arik]

Dimik,негров давай! кириленко - освенцим

[Архимед]

...ранняя Пугачёва , кстати , совсем ничё...нормально , но мне больше нравилась Татьяна Анциферова...

 

Ольга Зарубина и Лариса Вербицкая - вот хорошие милфы были...

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Ольга Зарубина и Лариса Вербицкая

...а по мне Ветлицкая - наш аналог Милен Фармер...

[Архимед]

возьмем например баскетболиста Кириленко.
рост 206 вес 103.
103!!! это ж пипец кормить и таскать такую дуру!!
и не просто кормить абы чем а килограммами гречки, макарон, мяса итд. и не сметь больше 50гр фруктозы жрать потому что печень такая же как у Рихада и в жир все переведет.
и гормонов нужно дохрена просто для поддержки имеющихся килограммов длинных мышц даже в дрищевом состоянии.
а выглядит меньше и жирнее Рихада, который на полнатсе в день живет припеваючи и лумает что Кириленко тоже хватит всего 120гр белка чтоб стать качком.

 

Нейл Финглтон при 235 см не жалуется вообще... Даже в кино снялся с Киану Ривзом.

Сообщение изменено: Senor (14 февраля 2015 - 04:42)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

КРАСОТА - ЧИТ ????

Миниатюры

• 

[Архимед]

Dimik,негров давай! кириленко - освенцим

Дядя Шак же.

[Архимед]

...моё мнение - это уже уход от реальности,своего рода психическое расстройство.Синтол - при некорректном введении может нехерово создать проблем на ровном месте ) на хера это надо ??? купи себе костюм резиновый имитирующий мышцы и ходи как клоун )

 

Тоталитарная секта, как у Саныча, который своих адептов избивает палкой, в т.ч., женщин, и отжимает у них имущество, а они всё равно к нему идут...

[OldBoy]

негров давай! кириленко - освенцим

Дэвид "Адмирал" Робинсон - рост 2,16, вес - 107.  Вроде не дрищ.

Но там офигенно легкий костяк и очень низкий процент жира (секущийся трицепс, дельты и т.д.)

 

 

Оцените скорость и координацию, при таком-то росте!

 

Сообщение изменено: OldBoy (14 февраля 2015 - 04:46)

[zinid]

Интересно мнение Рихада относительно во этой темы (http://suppversity.b...lly-proven.html), научно опробированная метода тренинга

С виду очередная нумерология вроде многочисленных лифтёрских схем.

В чём суть?

[Gjkmpjdfntkm]

Ктото недавно говорил что комфортно без углей себя чувствует))

А кто-то сейчас решил что я себя плохо чувствую без углей?

Я вроде этого не говорил. Ну клал по 3 ложки в чашку. Ну перестал.

Я не совсем без углей, просто сахар убрал, крупы не ем, овощи редко. Изюм вот утром в творог грамм 50-70, днем ингогда хлеба 2-3 куска с сыром

Разве пирамида - не прогрессия веса со снижением кпш в рамках одной тренировки?

А вы на разных снижаете? Тады сори! Вы изобрели линейную прогрессию

[zinid]

и не сметь больше 50гр фруктозы жрать потому что печень такая же как у Рихада и в жир все переведет

Димик, ты понимаешь что такое средневзвешенное значение? Вот же доебался. Да жри хоть килограмм сахара, у тебя же печень в 10 раз больше, чем у рихада.

[AnatolyR]

С виду очередная нумерология вроде многочисленных лифтёрских схем.

автор - тот чувак который негра раскачал в научной ветке

[zinid]

автор - тот чувак который негра раскачал в научной ветке

Понятно

Но там офигенно легкий костяк и очень низкий процент жира (секущийся трицепс, дельты и т.д.)

Интересно, как он питается? Наверняка же жрёт всё подряд. И не в курсе что такое калория вообще.

[AnatolyR]

Понятно

они там получили совершенно дикий по значению результат в росте мышц от такого тренинга + HMB

роста сравнимого с ростом на стероидах

 

тренинг состоял из 3 фаз, вводная, overeaching, реализация

всё достатчно логично

кроме самого результата

Сообщение изменено: AnatolyR (14 февраля 2015 - 05:11)

[zinid]

AnatolyR, полное исследование есть в сети?

[AnatolyR]

я не помню, вроде есть

 

update:

есть

http://download.spri...e8b8ee&ext=.pdf

Сообщение изменено: AnatolyR (14 февраля 2015 - 05:18)

[M. Kvakin]

M. Kvakin, вот то видео. Тоже на английском, но с русским акцентом Техника похожа, тоже выводит вперед вес и чуть сгибает руки, как первые 1-2 моих повтора.

Вес вперед? Ты имеешь в виду корпус?

[zinid]

AnatolyR,

An error occurred while processing your request.

Reference #50.1dcaf557.1423923880.2a25865e

Почините спрингер

[rihad]

Вес вперед? Ты имеешь в виду корпус?

Веса, гантельки не в строго боковой плоскости разводит, а чуть впереди, согнув руки.

[Arik]

неужели хмб прям настолько эффективен? что там проценты заоблачные ?

[sereje4ka]

Вес вперед? Ты имеешь в виду корпус?

 

Корпус для Рахида не вес. 2 гантели по 17кг, как раз вес его корпуса за вычетом головы, рук и ног

[M. Kvakin]

Веса, гантельки не в строго боковой плоскости разводит, а чуть впереди, согнув руки.

А нафига их задирать выше головы?
Еще что то прорабатываешь?

[rihad]

M. Kvakin, по анализу максимальная активность дельты примерно между параллелью и 45 градусов выше нее, пуркуа бы и не па? Тем более есть такое общее массонаборное упро как развод до вертикали, с постепенным разворотом гантелей торцами друг к другу на пике, тоже не просто так.

[M. Kvakin]

M. Kvakin, по анализу максимальная активность дельты примерно между параллелью и 45 градусов выше нее, пуркуа бы и не па? Тем более есть такое общее массонаборное упро как развод до вертикали, с постепенным разворотом гантелей торцами друг к другу на пике, тоже не просто так.

Если ты заметил то амплитуда движения у него мала даже очень мала, но так он прорабатывает именно то, что нужно - среднюю дельту. Он очень доходчиво всё объясняет и показывает, главное заставляет самого думать.

[sereje4ka]

как развод до вертикали, с постепенным разворотом гантелей торцами друг к другу на пике

 

Сломал мозг

[rihad]

M. Kvakin, эх, дружище, если б не анаболики, если б были его фотки ДО и фотки ПОСЛЕ выполнения этой "вдумчивой и чувственной" техники, я бы может и поверил.
Мышцы растут от нагрузки, симптомом является возможность повышать рабочие веса.

Сообщение изменено: rihad (14 февраля 2015 - 06:08)