349875 ответов в этой теме

[Dimik]

если на двух ногах слишком легко ходить- ходи на одной.
или ваще на руках.

Сообщение изменено: Dimik (14 февраля 2015 - 03:23)

[Пуня]

+ негативы при опускании на очко ,когда срать идёшь ( опускаешься с весом на двух ногах ,поднимаешься уже без веса - на одной ) - и пошёл на полусогнутых взвешиваться !!!!!!!!

Про натуживания забыл!!

...Это ли не околоотказ преднакопа на рекомпозе? 

[Честер]

без гороховых пирожков нормального выхлопа не будет!

[sereje4ka]

Кстати очень хороше упро!

 

 

вместо полусогнутых

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

вместо полусогнутых

я думаю для пресса - ништяк !

[sereje4ka]

Вот чувак его неправильно

 

я думаю для пресса - ништяк !

 

значит еще и вместо наклонных отжиманий

[Честер]

Щас насоветуете, Пупсик так по улице гулять пойдет )

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

неправильно

ну то есть жопу выше , типа как макаки ходят...

[sereje4ka]

ну то есть жопу выше , типа как макаки ходят...

 

Смысл этого упражнения - чтоб тело оставалось неподвижным, чтоб жопа и спина были как монолит.

А у второго чувака на видео все болтается во все стороны.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

все болтается во все стороны.

корсета нету мышечнаго...

[M. Kvakin]

M. Kvakin, спор шел о том как делать разведения гантелей на боковые дельты. Меня убеждали что локти надо вывернуть вверх. И я вот тоже сделал как Мишин в своем ролике, показав, что он не в строго боковой плоскости разводит, а чуть сгибает руки и держит вес немного впереди.

Ты делаешь даже не близко как Мишин. Могу это утверждать. Ты бы денег подкопил чтоли, он бы тебя научил. Он учит не только химиков.

[sereje4ka]

Я благодаря этому упражнению выйграл бутылку шампанского на своей холостяцкой вечеринке :-))) 

там надо было стриптизерш на скорость на спине катать, причем сразу двух (100 кило наверно)

и так чтоб не падали 

[Честер]

я сегодня тоже на преднакопе, суши закажу, пива с 10 граммами креатина выпью....

завтра в зал, рекорды ставить! планирую во всех упрах +5 кг и -1 повторение

[zinid]

Ты делаешь даже не близко как Мишин. Могу это утверждать. Ты бы денег подкопил чтоли, он бы тебя научил. Он учит не только химиков.

Да, после того, как он научится делать упражнение, у него сразу всё начнёт расти и набухать.

[Честер]

Кстати я вот что подумал - Рихад сейчас создал идеальную тренировочную систему, где все основное выверено и основано как на результатах научных исследований, так и личных эмпирических исследованиях Рихада.... вот он работает по ней и ждет результатов.... а результатов может и не быть.... в силу того, что Рихад достиг своего генетического потенциала! в натураху! чо тогда?

[Dimik]

а можно еще дома вот такую хотьбу делать

тока ноги и таз по полу волочить а руками одновременно шагать и протягивать себя вперед.
руки дельты и ширы да и грудь напрягает офигенно и позвоночник вытягивает, я раньше после тяжелых становых и приседов всегда пару десятков метров так проползал, чтоб спину растянуть, вместо висов на турнике))) как то по наитию чтоли хотелось вот так себя подрастянуть всегда а статическая растяжка скукота и не нравилась.

[rihad]

Ты делаешь даже не близко как Мишин. Могу это утверждать. Ты бы денег подкопил чтоли, он бы тебя научил. Он учит не только химиков.

Вы не совсем правильно поняли, я показал что Мишин тоже делает не так как местные эксперты рекомендовали, сгибая руки и выводя вес вперед. Я так не делаю. У меня прямая рука, до 45 градусов выше плечей, без заморочек с мизинцем или локтем.

[sereje4ka]

Кстати я вот что подумал - Рихад сейчас создал идеальную тренировочную систему, где все основное выверено и основано как на результатах научных исследований, так и личных эмпирических исследованиях Рихада.... вот он работает по ней и ждет результатов.... а результатов может и не быть.... в силу того, что Рихад достиг своего генетического потенциала! в натураху! чо тогда?

 

не достиг. По Пуксегу предел натурахи это рост-100 или -98 при 5-6% жирности.

А у него еще кисть не такая сильная, чтоб 5% выжать.

 

Но может если будет тягу гантели в наклоне 60х10 делать без лямок, то скоро таки выжмет

[zinid]

а можно еще дома вот такую хотьбу делать

Блядь, ну почему только по дому? Зачем себя ограничивать в гипертрофии?

[M. Kvakin]

Вы не совсем правильно поняли, я показал что Мишин тоже делает не так как местные эксперты рекомендовали, сгибая руки и выводя вес вперед. Я так не делаю. У меня прямая рука, до 45 градусов выше плечей, без заморочек с мизинцем или локтем.

Почему тогда а-ля Мишин?))

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

как делать разведения гантелей на боковые дельты

шо за " боковые дельты !!???" если речь о СРЕДНИХ дельтах ...так возьми одной рукой просто без веса подыми так и эдак руку , а второй держись за дельту , и чувствуется как она сокращается...так эмпирическим путём поймёшь что к чему...

[Dimik]

а результатов может и не быть.... в силу того, что Рихад достиг своего генетического потенциала! в натураху! чо тогда?

в тренера можно податься

[sereje4ka]

тока ноги и таз по полу волочить а руками одновременно шагать и протягивать себя вперед. руки дельты и ширы да и грудь напрягает офигенно и позвоночник вытягивает, я раньше после тяжелых становых и приседов всегда пару десятков метров так проползал, чтоб спину растянуть, вместо висов на турнике))) как то по наитию чтоли хотелось вот так себя подрастянуть всегда а статическая растяжка скукота и не нравилась.

 

А если Пуксэг перед этим выльет на себя ведро холодной мыльной воды, то одновременно еще:

1. Душ

2. Закалка

3. Пол помыл, маме по дому помог

[Dimik]

Блядь, ну почему только по дому? Зачем себя ограничивать в гипертрофии?

ну я дома тренюсь)) а так вон нигры по улице ходют же тока на улице ползать не получится, надо чтоб за ноги держали
помню в универе на физре нас так иногда заставляли ходить с партнером, по стадиону.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

тока ноги и таз по полу волочить

а чтоб удобнее было ,можно хвост а-ля русалка сделать , ну и хвостом мыть пол заодно. думаю что под песню Шадэ это делать будет романтичнее " No ordinary love"

[zinid]

надо чтоб за ноги держали

Пусть маму попросит. Всё равно без мамы на улицу он вряд ли выходит.

[rihad]

M. Kvakin, ну как он на каком-то видео повторил как мог максимально близко. Если не так - сорри. Все равно так как я там (и он) не делаю.

[Архимед]

Не пойму, чего вы удивляетесь, как будто Владимира Иваныча не знаете.
Его вот это "Само собой, конечно. УзкО, локально - сложно так работать. Ну, я уж не говорю о дефиците адаптационного отклика, ввиду скромного объёма. "
на нашем с вами быдлоязыке означает- "как был ты, дрищем так дрищем и останешься, тока еще с суставами проблемы заимеешь до кучи с твоим преднакопом (кстати ваще не отдуплил что же это за хрень но стопудово лажа) ипучим бля нах!"
А вот это:
"Успехов, широты взгляда, опоры на наработанный поколениями опыт, и всё у вас получится. )))) "
Означает - "пока не перестанешь нос задирать и мышиной возней в одном сете заниматься- не видать тебе мышц, дрищара бакинский!" ))))

 

Напомнило... В советском истмате была целая армия тех, кто трактовал Маркса для ширнармасс, хе-хе. Хотя как по мне - Карлуша и сам неплохо пейсал - несложно и с присущим одному ему юморком (даже в академическом "Капитале" он сквозит через каждые 5-10 страниц).

Я с кашей, чаем, иногда с печеньками, с кефиром впринципе гдето до 50гр сахара в день хомячу обычно.

 

Вот же маньяк... Да купи ты "Сникерс", в конце концов! Или коробочку зефира "Шармэль"...

[M. Kvakin]

M. Kvakin, ну как он на каком-то видео повторил как мог максимально близко. Если не так - сорри. Все равно так как я там (и он) не делаю.

Ну совсем не близко.
См 3:10

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...нужно весь дом превратить в спортзал...пульт от телика - 60 кг ...поднял ,подержал ,переключил - считай бицуху качнул, кружки ,ложки тарелки тоже кг по 50 , круг от унитаза - 200 кг , срать пошёл - становая! душ-40 кг , тапочки- по 50 кг , холодильник сделать на блоке , чтоб можно было увеличивать нагрузку открывания дверцы, клавиатуру для компа - сделать гигантскую , с резиновыми клавишами, и чтоб печатать ,надо бить молотом по ней ,молот кг эдак 40 . по мышке - 50 -ти киллограмовым !...чтоб выйти из дома надо поставить электронный замок который срабатывает когда сотку на 10 пожал - КЛАЦ ! замок открылся...а шоб войти - становую 120 х10 . вошёл - тапки на ноги , и - к компу !