53245 ответов в этой теме

[Anatolii]

А где посмотреть тягу Юрика?

[Deap]

Спасибо, Анатолий.

[Anatolii]

У меня и без тяги - дугой Кифоз. Так что это нормально, даже Анатолий не против.

Кроме того столбы лучше прокачаются, если будут хоть немного сокращаться во время тяги.

Замечание. Обтяжку нужно делать до срыва сознательно, а не спонтанно под весом. Многие этим пренебрегают и зря.

[Jurik-11]

Замечание. Обтяжку нужно делать до срыва сознательно, а не спонтанно под весом. Многие этим пренебрегают и зря.

"Обтяжка" - это имеется ввиду сначала сгорбиться, а потом рвануть?

[Anatolii]

"Обтяжка" - это имеется ввиду сначала сгорбиться, а потом рвануть?

Дать плечевым суставам занять то положение, которое они неизбежно займут после срыва под весом штанги. Посмотри свое видео сконцентрировав внимание на плечах. Т.е. не срывай штангу рывком со вздернутыми плечами. Натягивайся плавно, как почувствовал, что плечи заняли свое положение отрывай и поднимай с ускорением, по мере разгибания. Т.е. не позволяй плечевому поясу обтянуться рывком, это нарушит жесткость конструкции и может привести к травме.

[phaze]

Пхаза за 12 лет 92,5кг 3х8.

Это результат слива после перехода на тренинг мышечной группы 2 раза в неделю.

Лучший результат, всё таки, был 110 4х10 и лет за 8. На сплите, при тренинге груди 1 раз в неделю.

[Jurik-11]

Лучший результат, всё таки, был 110 4х10 и лет за 8. На сплите, при тренинге груди 1 раз в неделю.

При талии 105см

 

Дать плечевым суставам занять то положение, которое они неизбежно займут после срыва под весом штанги. Посмотри свое видео сконцентрировав внимание на плечах. Т.е. не срывай штангу рывком со вздернутыми плечами. Натягивайся плавно, как почувствовал, что плечи заняли свое положение отрывай и поднимай с ускорением, по мере разгибания. Т.е. не позволяй плечевому поясу обтянуться рывком, это нарушит жесткость конструкции и может привести к травме.

Ааа, понятно, буду пробовать так.

[phaze]

При талии 105см

И при талии 92 см и весе 92 кг.

[Jurik-11]

Ты нормальный парень, но немного пиздишь, все же талия 105см:
http://forum.steelfa...entry1058035293

Такой талии даже Олег К мог бы позавидовать

[Олег К]

Замечание. Обтяжку нужно делать до срыва сознательно, а не спонтанно под весом. Многие этим пренебрегают и зря.

Зачем ты учишь этого долбоёба? Пускай поскорей бы оторвал себе чего-нибудь.

[Dimik]

Ну наверно тренироваться не умею или питаться,как Брага писал, а так-то все качками стать могут

Тебе уже предлагали заняться НСК? Если нет - первый буду))

[Dimik]

Все равно хорошо, Арика-химика, как котенка с запачконной мордой - по силовым натянешь.
Ты приседаешь под 200 вроде текстово, тяга наверное тоже ничего (какая, кстати?).

Тягу я уже лет 5 не делал, раньше она всегда чуть опережала присед (сумо, классику вообще тянуть очень хреново получается, коленки мешают).
Иногда балуюсь комфортной для себя вариацией румынки, там больше 150ти не беру рабочими весами, а ПМ и подавно не пробую.

[M. Kvakin]

Зачем ты учишь этого долбоёба? Пускай поскорей бы оторвал себе чего-нибудь.

У Рихада есть реальный конкурент?! ))

[Dimik]

Ты нормальный парень, но немного пиздишь, все же талия 105см:
http://forum.steelfa...entry1058035293

Ну, Фейз говорил что при сушке (как раз до 90-92) потом силовые и рабочие не изменились.
А эксперименты по Лайлу с катастрофическими результатами начались уже потом

[Anatolii]

Зачем ты учишь этого долбоёба? Пускай поскорей бы оторвал себе чего-нибудь.

Рефлекс) От этого сам себя немного долбоебом чувствую. От него ведь даже спасибо не услышишь.

Буду сдержаннее.

[phaze]

Ты нормальный парень, но немного пиздишь, все же талия 105см:
http://forum.steelfa...entry1058035293

Такой талии даже Олег К мог бы позавидовать

Летом наверно 12го года, мой вес был 90 с чем-то. К 1 марта он поднялся до 105 (я типа на адском массонаборе был. Много ел и много тренил). К этому времени, силовые были такими, как я озвучил. С 1 марта я начал сушку до 1 июня. Скинув 12 кг, продлил её на всё лето, чтобы дожечь еще 3, но уже неспешно. Всё это время, силовые держались.

Жопа началась через год, после перехода на то, что стало становится модным - научный тренинг.

Начало слива - август, вроде бы, 2014 года.

[Мозголомная Брага]

То, что ты так выглядишь - заслуга твоей генетики, и если другие выглядят херово - не значит, что они плохо питаются, тренируются и т.д. Олег К по грамотным схемам работает, только как ты он никогда даже близко выглядеть не будет. Я вообще выгляжу как будто в зал не заходил - просто подтянутый, зато 90% кочек с пары подач вынесу.

хорошая попытка свалить все на генетику- но нет.

стопицот  лет занятий спортом ( любым, кроме шахмат) вполне способны исправить генетику 80% занимающихся.

я когда пришел  на кач, весил 61 кг про росте в 180 см., из всех развившихся к этому времени генетических достоинств (у меня была только прыгучесть после 8 лет волейбола, как нетрудно догадаться, в каче она мне мало помогла.

В большинстве случаев выглядят плохо именно по причине хуевого питания/тренинга и т.д., а вовсе не генетики.

У меня вообще генетика не для кача- брюшка мышц короткие, сухожилия длинные.

[Мозголомная Брага]

Ну наверно тренироваться не умею или питаться,как Брага писал, а так-то все качками стать могут

 

все могут, это самый тупорылый и простой вид спорта, который не требует каких-то особых генетических задатков.

разумеется, мы ведем речь о зальном уровне, а не о сцене.

Все, кто начинал заниматься при мне или еще раньше, до сих пор находятся в хорошей форме, притом, что большинству из них 35-45 лет.

 

[Anatolii]

стопицот  лет занятий спортом ( любым, кроме шахмат) вполне способны исправить генетику 80% занимающихся.

я когда пришел  на кач, весил 61 кг про росте в 180 см., из всех развившихся к этому времени генетических достоинств (у меня была только прыгучесть после 8 лет волейбола, как нетрудно догадаться, в каче она мне мало помогла.

Помогла) Не прыгучесть, конечно, а спортивная школа. Из моего тренерского опыта, преимущество у тех, кто пришел в качалку со стажем в каком-либо "государственном" видом спорта в багаже, весьма значительно. Вид спорта не так уж важен. Важно то, что у этих людей психология другая, они пришли работать. Упорно, дисциплинированно с пониманием трудностей и терпением. У тех, других, "клиентская" психология. Я купил накачаться, не думать, не пахать, не уставать, а накачаться и побыстрее. Ну так подайте мне мое, иначе хуйня этот ваш кач, чертовы генетики.

Бывают исключения)

[Виктор С]

хорошая попытка свалить все на генетику- но нет.

Всё на генетику сваливают только лентяи, а нелентяи понимают, что без генетики можно тренироваться, но нельзя забраться наверх. "Чемпионами не становятся, а рождаются"(с)

у меня была только прыгучесть после 8 лет волейбола, как нетрудно догадаться, в каче она мне мало помогла.

Лукавишь. Я плотно общался с волейболистами и волейболисткой - удары открытой ладонью впечатляют. Как у боксеров. Хотя от боксеров мне не прилетало. С силой рук у волейболистов норм, несмотря на всякие там брюшки.

Сообщение изменено: Виктор С (02 ноября 2017 - 10:30)

[Мозголомная Брага]

дабл 

Сообщение изменено: Мозголомная Брага (02 ноября 2017 - 10:36)

[Мозголомная Брага]

Помогла) Не прыгучесть, конечно, а спортивная школа. Из моего тренерского опыта, преимущество у тех, кто пришел в качалку со стажем в каком-либо "государственном" видом спорта в багаже, весьма значительно. Вид спорта не так уж важен. Важно то, что у этих людей психология другая, они пришли работать. Упорно, дисциплинированно с пониманием трудностей и терпением. У тех, других, "клиентская" психология. Я купил накачаться, не думать, не пахать, не уставать, а накачаться и побыстрее. Ну так подайте мне мое, иначе хуйня этот ваш кач, чертовы генетики.

Бывают исключения)

ну тут же генетика вовсе не при чем))

[Мозголомная Брага]

Всё на генетику сваливают только лентяи, а нелентяи понимают, что без генетики можно тренироваться, но нельзя забраться наверх. "Чемпионами не становятся, а рождаются"(с)

Лукавишь. Я плотно общался с волейболистами и волейболисткой - удары открытой ладонью впечатляют. Как у боксеров. Хотя от боксеров мне не прилетало. С силой рук у волейболистов норм, несмотря на всякие там брюшки.

это на каче никак не сказалось, уверяю.

я потому туда и пошел, что со всей этой резкостью как у младенческого поноса, я был слишком легок для своего роста и периодически выгребал, тем более, что юность пришлась на тот самый шоколадный период "район на район".

[Anatolii]

ну тут же генетика вовсе не при чем))

Конечно нет) Мой пост как раз об этом)

[Игорек!]

весил 61 кг про росте в 180 см.

Отличные данные. 

Некоторые приходят в кач с весом 40-50 кг.

А наиболее продвинутые реальные билдеры достигают этого веса и лучшей пожизненной видухи на пике своей реальной ББ карьеры

генетика не для кача- брюшка мышц короткие, сухожилия длинные.

Правильные тренировки удлиняют брюшка и формируют желаемую форму мышц.

Нужно правильно тренироваться.

[Мозголомная Брага]

дисциплина на волейболе, конечно, была адок

В марте месяце нас уже на улицу выгоняли бегать  в трусах и куртках.

Сейчас сын  старший на самбо как на курорт ходит, можно сказать, там и близко так не дрючат.

за попытку попить водички из бачка, тренер ( бывший боксер, кстати)  порол резиновой тапкой по голым ляжкам.

[Anatolii]

Любой, упорно, систематически и умно тренирующийся человек, через определенное время будет кардинально отличаться, как по внешнему виду, так и по силовым показателям от среднестатистического индивидуума.

[Pandora]

Отличные данные. 
Некоторые приходят в кач с весом 40-50 кг.
А наиболее продвинутые реальные билдеры достигают этого веса и лучшей пожизненной видухи на пике своей реальной ББ карьеры

Правильные тренировки удлиняют брюшка и формируют желаемую форму мышц.
Нужно правильно тренироваться.

40кг?) в третьем классе в качалку пошли?)

[Олег К]

Что-то Брага разошёлся )))

Конечно, 8 лет волейбола ещё как причём. Это "БАЗА"- высокий уровень ОФП, на которой строится занятия в любом виде спорта.

180/61? Тоже ни о чём не говорит. Просто акселерация, у многих так бывает. А я вот наоборот, никогда очень резко не рос, потому вес сильно не отставал от роста.

И эта... если бы все могли накачаться, то почему светилы в этом направлении Шоенфилд, Калашников, Струков очень далеки от билдерских идеалов? Уж кажется, что то они знают о качке всё....

[Pandora]

Мне вот интересно для чего качается Юрец?) чтоб десяточки текли или чтоб гопников в переулке одним своим видом отпугивать?)