53245 ответов в этой теме

[Dimik]

котёнок ))

Юрик на НСК:

Юрик на ПСТ

[Arik]

Юрик на НСК:

второго в говно уже не мокнуть ((

[Pandora]

Юрик на НСК:
Юрик на ПСТ

а говорил, что тест на нск выше(((( вон как на пст растительность поперла)

[Dimik]

а говорил, что тест на нск выше(((( вон как на пст растительность поперла)

Это все благодаря НСК.
На НСК растительность засеялась, благодаря нечеловеческим выбросам теста, ну и росло потихонечку, а то что на данный временной отрезок (пока росло) пришлись эксперименты с ПСТ - просто совпадение

[Ioann The Terrible]

А можете в двух словах объяснить суть НСК?

Или ссылку на описание сбросить

Автор троллит ,а другие делают вид, что ведутся, либо реально всерьез отвечают.

[Горец67]

Автор троллит ,а другие делают вид, что ведутся, либо реально всерьез отвечают.

фу..спасибо что просветил.

[Горец67]

Юрик если по твоему разница между тягой сумо и классикой в 5 кг сними ролик 155х6 в классике. интересно.это для тебя не такой большой вес

[Ioann The Terrible]

Моя цель- хорошо выглядеть , я ее достиг  еще году в 2000-м, а ты и близко к ней не подполз еще.

А насчет монтажной пены- я в 20 лет тянул 210 и весил 80 кг при этом, так что соси свой матрас, дрищонышь)

 

У тебя точно такая же футболка пидарка, просто это футболка для толстых пидаров, а также для пидаров, которые прячутся в одежде, на несколько размеров больше,  потому что комплексуют  от своей рахитной тушки

То, что ты так выглядишь - заслуга твоей генетики, и если другие выглядят херово - не значит, что они плохо питаются, тренируются и т.д. Олег К по грамотным схемам работает, только как ты он никогда даже близко выглядеть не будет. Я вообще выгляжу как будто в зал не заходил - просто подтянутый, зато 90% кочек с пары подач вынесу.

[Дмитрий Р]

зато 90% кочек с пары подач вынесу.

Надеюсь текстово, как тут принято?)

[корнер]

зато 90% кочек с пары подач вынесу.

 

В пинг-понг что ли? То же люблю зарубится.)))

Сообщение изменено: корнер (01 ноября 2017 - 10:24)

[Горец67]

Ioann The Terrible,11 лет стажа это серьезно..а почему такой вид?

[корнер]

Да с фармой.

[Anatolii]

1) Становая тяга. Поскольку Саша67 просил снять 173х3, но, чтоб быстрее сняться и не ждать "тяжелой" - поторговались и решили, что сойдет пивной эквивалент - 160 х 6. Еще и Дмитрий Р как-то все ныл иногда, что если видео тяги нет - то значит не тяну столько, сколько заявляю.

 

В общем прошу, тяга 160,5кг х 7 (экв. пивного калькулятора 192,5кг - калькулятор дал Анатолий, так что не смейте перечить), еще по идее можно было 1 повтор сделать (на 197,5 экв.), но Арик запретил делать тягу в отказ - поэтому только 7 - все равно Саша и на 6 согласен:

А я-то пропустил со своими разъездами) Вполне приличная тяга. Походу, в тяге потенциал лучше, чем в жиме. Правда, если вдруг решишься на ней сакцентироваться, сразу все и похеришь))) Так что ничего не меняй)

[Ioann The Terrible]

фу..спасибо что просветил.

Кушай с булочкой

[Ioann The Terrible]

Надеюсь текстово, как тут принято?)

Нет, в реале тоже

[Ioann The Terrible]

Ioann The Terrible,11 лет стажа это серьезно..а почему такой вид?

Ну наверно тренироваться не умею или питаться,как Брага писал, а так-то все качками стать могут

[Jurik-11]

тебе насчитали 176 , скушай меташки и покажи , котёнок )) Только плечи запасные купи

Это очень просто и неинтересно. Нормальные химики жмут за 200.

Я выбрал натуральный путь.

 

Эта фраза без сомнения привлечет новых адептов в секту НСК и она перестанет быть сектой одного человека)) Терять ММ без диеты, что может быть привлекательнее))

Так это без НСК, на ПСТ естественно того анаболического уровня нам не видать.

 

Значит сила всё-таки стала расти на ПСТ, а не на НСК? Да ещё и с потерей монтажной пены, накачанной на НСК?

На НСК она не проверялась просто и эти движения были непривычны. Но естественно на НСК сила тайно растет. Еще раз говорю, на ПСТ или на монтажке таких темпов адаптации нету без НСК - простые примеры ОлдБой за 2 года 100кг на ПСТ, Пхаза за 12 лет 92,5кг 3х8.

 

Витальич может заблуждаться в соотношении натуральных и химических достижений вот опытным путем выведенное соотношение равного уровня, чисто статистически, без мнений

Это неправильные данные. Эмраер знает о чем говорит, он сам жал 190кг х 2 - вот это жим химика, а не то, что жмет завистник НСК - Арик (еще и вроде в майке-пидорке).

Еще как пример, Головинский натур - 222,5, хим - 302,5. 

В общем прирост от химии от 30 до 50% к силе.

 

Узким на прямой лавке тоже максимум стока же жму, тока на 5-6 повторов

Все равно хорошо, Арика-химика, как котенка с запачконной мордой - по силовым натянешь.

Ты приседаешь под 200 вроде текстово, тяга наверное тоже ничего (какая, кстати?).

 

Автор троллит ,а другие делают вид, что ведутся, либо реально всерьез отвечают.

Нет, ты просто новичок. НСК работает вообще охуенно, все об этом знают.

 

Юрик если по твоему разница между тягой сумо и классикой в 5 кг сними ролик 155х6 в классике. интересно.это для тебя не такой большой вес

Так ты уже мое видео сумо 160 х 7 - просмотрел? Претензий нет?

Хорошо, в классике тоже что-нибудь сниму, но как будет подходящая тренировка.

 

А я-то пропустил со своими разъездами) Вполне приличная тяга. Походу, в тяге потенциал лучше, чем в жиме. Правда, если вдруг решишься на ней сакцентироваться, сразу все и похеришь))) Так что ничего не меняй)

Не переживай, у меня продуманные пивные проги с хорошим отдыхом.

Я определился с движениями, которые для меня в приоритете: жим, становая, подъем на бицепс. Бывают соревнования по двоеборью жим-становая, там вроде даже по химикам WRPF 332,5 надо сумму на КМС, что не так уж много и это можно собрать натурально.

[Ioann The Terrible]

Это очень просто и неинтересно. Нормальные химики жмут за 200.

Я выбрал натуральный путь.

 

 

Так это без НСК, на ПСТ естественно того анаболического уровня нам не видать.

 

 

На НСК она не проверялась просто и эти движения были непривычны. Но естественно на НСК сила тайно растет. Еще раз говорю, на ПСТ или на монтажке таких темпов адаптации нету без НСК - простые примеры ОлдБой за 2 года 100кг на ПСТ, Пхаза за 12 лет 92,5кг 3х8.

 

 

Это неправильные данные. Эмраер знает о чем говорит, он сам жал 190кг х 2 - вот это жим химика, а не то, что жмет завистник НСК - Арик (еще и вроде в майке-пидорке).

Еще как пример, Головинский натур - 222,5, хим - 302,5. 

В общем прирост от химии от 30 до 50% к силе.

 

 

Все равно хорошо, Арика-химика, как котенка с запачконной мордой - по силовым натянешь.

Ты приседаешь под 200 вроде текстово, тяга наверное тоже ничего (какая, кстати?).

 

 

Нет, ты просто новичок. НСК работает вообще охуенно, все об этом знают.

 

 

Так ты уже мое видео сумо 160 х 7 - просмотрел? Претензий нет?

Хорошо, в классике тоже что-нибудь сниму, но как будет подходящая тренировка.

 

 

Не переживай, у меня продуманные пивные проги с хорошим отдыхом.

Я определился с движениями, которые для меня в приоритете: жим, становая, подъем на бицепс. Бывают соревнования по двоеборью жим-становая, там вроде даже по химикам WRPF 332,5 надо сумму на КМС, что не так уж много и это можно собрать натурально.

))))

[Anatolii]

. Бывают соревнования по двоеборью жим-становая, там вроде даже по химикам WRPF 332,5 надо сумму на КМС, что не так уж много и это можно собрать натурально.

Это в какой весовой такой норматив??

[Ioann The Terrible]

Это очень просто и неинтересно. Нормальные химики жмут за 200.

Я выбрал натуральный путь.

 

 

Так это без НСК, на ПСТ естественно того анаболического уровня нам не видать.

 

 

На НСК она не проверялась просто и эти движения были непривычны. Но естественно на НСК сила тайно растет. Еще раз говорю, на ПСТ или на монтажке таких темпов адаптации нету без НСК - простые примеры ОлдБой за 2 года 100кг на ПСТ, Пхаза за 12 лет 92,5кг 3х8.

 

 

Это неправильные данные. Эмраер знает о чем говорит, он сам жал 190кг х 2 - вот это жим химика, а не то, что жмет завистник НСК - Арик (еще и вроде в майке-пидорке).

Еще как пример, Головинский натур - 222,5, хим - 302,5. 

В общем прирост от химии от 30 до 50% к силе.

 

 

Все равно хорошо, Арика-химика, как котенка с запачконной мордой - по силовым натянешь.

Ты приседаешь под 200 вроде текстово, тяга наверное тоже ничего (какая, кстати?).

 

 

Нет, ты просто новичок. НСК работает вообще охуенно, все об этом знают.

 

 

Так ты уже мое видео сумо 160 х 7 - просмотрел? Претензий нет?

Хорошо, в классике тоже что-нибудь сниму, но как будет подходящая тренировка.

 

 

Не переживай, у меня продуманные пивные проги с хорошим отдыхом.

Я определился с движениями, которые для меня в приоритете: жим, становая, подъем на бицепс. Бывают соревнования по двоеборью жим-становая, там вроде даже по химикам WRPF 332,5 надо сумму на КМС, что не так уж много и это можно собрать натурально.

Три тысячи страниц, тебе не надоело толстить уже? Это ж не месяц, не два 

[Jurik-11]

Это в какой весовой такой норматив??

В моей, в 90кг: http://wrpf.by/normativy-2/#msd

Т.е. химикам вообще делать нехрен КМС получить, можно почти не тренироваться.

[Горец67]

Ну наверно тренироваться не умею или питаться,как Брага писал, а так-то все качками стать могут

а силовые какие?Может профиль заполнишь?

[Jurik-11]

Три тысячи страниц, тебе не надоело толстить уже? Это ж не месяц, не два 

Ты очень близок к тому, чтоб прикоснуться к великой системе - НСК, отбрось все сомнения и попробуй - результат не заставит себя ждать, мышцы весело засекутся силовыми высокоэффективными волокнами, а мир наполнится новыми яркими красками вместе с невероятным анаболическим ростом и духовным очищением.

[Jurik-11]

Сегодняшняя тренировка ПСТ, "Средняя", "Грудь-трицепс-дельты":

1) Жим лежа. Решил накинуть объема и увеличить перепад повторного ряда между "средней" и "тяжелой" и поэтому выбрал вес 105кг для первого подхода.

105кг х 10 (экв. пивн. кальк. 138), притом пытался даже 11-й повтор, но решил не залазить в глубину отказа, опустил на ограничители. Затем с небольшим запасом:

105кг х 9

100кг х 9

100кг х 8

 

2) Жим наклон (~40гр.)

80кг х 9

80кг х 8 (немного помогли в конце дожима последнего)

 

3) Жим стоя 

50кг х 9

50кг х 6 (запорол, заглубоко опустил, затормозил и дальше решил не мучаться со срывом)

 

4) почти без отдыха разгибания блока 70кг х 9 и махи 2х10кг х 15

Сообщение изменено: Jurik-11 (01 ноября 2017 - 11:10)

[Anatolii]

В моей, в 90кг: http://wrpf.by/normativy-2/#msd

Т.е. химикам вообще делать нехрен КМС получить, можно почти не тренироваться.

В 90 кат 335 по натуралам, 375 по химикам.

Нормальные нормативы здесь http://russia-powerlifting.ru/images/Normativy_WRPF_01_08_2017.pdf

[Ioann The Terrible]

Ты очень близок к тому, чтоб прикоснуться к великой системе - НСК, отбрось все сомнения и попробуй - результат не заставит себя ждать, мышцы весело засекутся силовыми высокоэффективными волокнами, а мир наполнится новыми яркими красками вместе с невероятным анаболическим ростом и духовным очищением.

Потоньше давай немного

[Grillmaster]

Jurik-11

Дело не моё конечно, но в тяге у тебя спина дугой. А крайний повтор вообще страшно смотреть. Пожалей спину, улучшай технику.

[Anatolii]

Jurik-11

Дело не моё конечно, но в тяге у тебя спина дугой. А крайний повтор вообще страшно смотреть. Пожалей спину, улучшай технику.

Да ладно))

[Jurik-11]

Jurik-11 Дело не моё конечно, но в тяге у тебя спина дугой. А крайний повтор вообще страшно смотреть. Пожалей спину, улучшай технику.

У меня и без тяги - дугой Кифоз. Так что это нормально, даже Анатолий не против.

Кроме того столбы лучше прокачаются, если будут хоть немного сокращаться во время тяги.

[Deap]

А где посмотреть тягу Юрика?