3449 ответов в этой теме

[Iron Mutagen]

[Любомир]

Первая часть

Вторая часть

Третья часть

Четвёртая часть упражнений с самодельным универсальным снарядом. Подробности здесь.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[homeboy]

всем привет. хочу сделать кровать тренажерку, уже мысли есть и частично схемы. может кто-то подсказать ? а если с чертеж сделать, то вообще супер. чертеж за $

[sergei-777]

 Тренажёр для пресса.mp4    1,34Мб

[Quartus]

Какое расстояние между брусьями на соревнованиях?
На какую высоту удобнее закрепить брусья?

Миниатюры

• 

[merQ]

На какую высоту удобнее закрепить брусья?

Чтобы можно было на них спокойно залезть, встав на цыпочки. Ноги все равно подгибать будешь, а спрыгнуть будет легко даже с весом

[Quartus]

Какое расстояние между брусьями на соревнованиях?

Нашёл в правилах streetlifting

 

Допускается регулировка расстояния между брусьями в заданных пределах.

Расстояние между брусьями должно быть в пределах от 450 до 600 мм.

 

[kachock.]

Доброго времени. Подскажите пожалуйста кто сталкивался турник атракцион с крутящейся перекладиной. Какой диаметр перекладины? Хочу у себя в зале добавить опцию.

[Михалы4]

Подскажите пожалуйста кто сталкивался турник атракцион с крутящейся перекладиной. Какой диаметр перекладины?

 

Там обычный диаметр, 28 мм.

 

Но сейчас в продаже есть разные диаметры (присадка навешивается на турник). На ютуб-канале Алексея Шреддера или Евгения Лося летом 2021 года были ролики с демонстрацией этого оборудования.

 

Сообщение изменено: Михалы4 (06 февраля 2022 - 10:46)

[kachock.]

Спасибо думаю всё-же 40мм.

[Горец67]

Возвращаюсь к теме безопасного грифа)
Завтра договорился со сварщиком ) но возникла такая проблема) везде по разному указана длина ) вот яцказал на чертеже) в одном случае пишут 15 см, в другом 30 см)
Но это же большая разница)
А какая по стандарту? Может кто подскажет??
П с в Гугле не забанен)) но не нашел

[Skobyelena]

Саш по сути размер произвольный, делай под себя и всё.

[Михалы4]

в одном случае пишут 15 см, в другом 30 см)

 
Там разные размеры делают. Судя по картинкам - 15 см это минимум.
 
30 см - это даже многовато. Скорее, сантиметров 20-25.
 
Главное ещё чтоб поворот в 45° был (относительно рукодержалок).
 

Сообщение изменено: Михалы4 (28 февраля 2022 - 08:15)

[Skobyelena]

Там разные размеры делают. Судя по картинкам - 15 см это минимум.

 

30 см - это даже многовато. Скорее, сантиметров 20-25.

 

Главное ещё чтоб поворот в 45° был (относительно рукодержалок).

 

сильно зависит от весов приседалищных

[Михалы4]

Ну вот тут - да, сантиметров 15.
 
И поворот не на 45°, а меньше - градусов тридцать.
 

Сообщение изменено: Михалы4 (28 февраля 2022 - 08:24)

[Михалы4]

Не, у грифов фирмы "Титан" даже не 30°, а ещё меньше. Градусов двадцать.
 


А вот и чертёж ихний. Размеры в дюймах.



Хотя вот тут рисуют 30°.

Сообщение изменено: Михалы4 (28 февраля 2022 - 08:40)

[Горец67]

Саш по сути размер произвольный, делай под себя и всё.

я хочу сделать завтра так)
Положить штангу высоко , как приседаниях на спине, а потом как при фронтальном приседе и измерить расстояние между этим. Это и будет длина которая мне нужна)

[Горец67]

сильно зависит от весов приседалищных

у меня больших весов же не будет, учитывая, что собираюсь приседать( дай то Бог) на 10 повторений)

[Михалы4]

я хочу сделать завтра так)
Положить штангу высоко , как приседаниях на спине, а потом как при фронтальном приседе и измерить расстояние между этим. Это и будет длина которая мне нужна)

 
Длина данного рычага - это насколько сильно вес штанги будет помогать удерживать ручкодержалки условно вертикально (под углом 30°).
 
Если бы их вообще не было, то ручки стремились бы встать горизонтально (под углом 90° к вертикали) - что потребовало бы от рук тянуть их обратно вниз (к 30°). 
 
Соответственно, чем длиннее "высотный" рычаг - не 15 см, а 30 см, например - тем легче удерживать рукояти "вертикально" - меньше нагрузка на широчайшие.

Сообщение изменено: Михалы4 (28 февраля 2022 - 08:48)

[Горец67]

 Длина данного рычага - это насколько сильно вес штанги будет помогать удерживать ручкодержалки условно вертикально (под углом 30°). Если бы их вообще не было, то ручки стремились бы встать горизонтально (под углом 90° к вертикали) - что потребовало бы от рук тянуть их обратно вниз (к 30°).  Соответственно, чем длиннее "высотный" рычаг - не 15 см, а 30 см, например - тем легче удерживать рукояти "вертикально" - меньше нагрузка на широчайшие.

скорее всего буду делать 30 градусов угол по отношению к рукодержалкам и длину рычага 23 см))( не вашим не нашим))

[Горец67]

Не, у грифов фирмы "Титан" даже не 30°, а ещё меньше. Градусов двадцать. Хотя вот тут рисуют 30°.

5ть дюймов это все таки маловато)

Сообщение изменено: Горец67 (28 февраля 2022 - 08:56)

[Михалы4]

5ть дюймов это все таки маловато)

 
Если рабочий вес маленький, то можно и вообще без "высотного" рычага ручки притягивать. А вот если веса - большие, то...
 
Побольше — по-любому, комфортней. На варианте грифа "спайдер" вообще высотные рычаги сантиметров 40.



Хотя, вот тут рисуют 16 см. Скромненько так.



38 см высотный рычаг. Ништяк тренажёрчик.

Сообщение изменено: Михалы4 (28 февраля 2022 - 09:11)

[Горец67]

 Если рабочий вес маленький, то можно и вообще без "высотного" рычага ручки притягивать. А вот если веса - большие, то... Побольше — по-любому, комфортней. На варианте грифа "спайдер" вообще высотные рычаги сантиметров 40.Хотя, вот тут рисуют 16 см. Скромненько так.38 см высотный рычаг.

я думаю для моих рабочих весов , вариант 30 градусов и длина 23 см, должен подойти)

[Михалы4]

Уххаха. 0 см.
 
Чуваки не стали заморачиваться.
 
P.S. А, нет. Там есть высотный рычаг. Просто из-за идиотского ракурса его не видно.   



А вот какой-то тип просто для стандартного грифа ручки сварганил из сантехнического железа. Дёшево и сердито.



Ещё фото угла. 30°.

Сообщение изменено: Михалы4 (28 февраля 2022 - 09:34)

[Горец67]

Уххаха. 0 см. Чуваки не стали заморачиваться.  P.S. А, нет. Там есть высотный рычаг. Просто из-за идиотского ракурса его не видно.   А вот какой-то тип просто для стандартного грифа ручки сварганил из сантехнического железа. Дёшево и сердито.Ещё фото угла. 30°.

что то последний на 30 градусов не тянет)
Или ракурс такой)

[Михалы4]

Как я понял, в "паучьем" варианте угол делают большой - 45° или даже больше — чтоб рукояти не давили на ключицу. Но тогда концы рукоятей надо загибать.

 

Вообще, это самый эргономичный вариант.

 

[Горец67]

Как я понял, в "паучьем" варианте угол делают большой - 45° или даже больше — чтоб рукояти не давили на ключицу. Но тогда концы рукоятей надо загибать.
 
Вообще, это самый эргономичный вариант.
 

смотрю вариантов масса) но остановлюсь на простом варианте)

[Горец67]

смотрю вариантов масса) но остановлюсь на простом варианте)

вот, сегодня сварили)
Но думаю уменьшить длину рычага) сейчас 23 см)
А может пока не привычно)

[Горец67]

[Silovichok]

Привет всем. Кто может помочь со схемой такой приблуды?? Очень надо https://shop.russia-...agruzki-shtangi