30 голосов
Интересующийся
Аксакал
а думая о тебе какую часть бутылки нужно поглаживать?Париж, тихий летний вечер. За столиком в ресторане семейная пара.
Женщина задумчиво смотрит вдаль, ритмично поглаживая основание
стоящей на столе бутылки вина.
- О чем ты думаешь, дорогая? - спрашивает ее спутник.
- Я думаю о Жане.
- Не думай о Жане, думай обо мне...
- Хорошо, дорогой.
И женщина переносит руку с основания бутылки на ее тонкое горлышко,
продолжая ритмично его поглаживать...
Аксакал
тем лучше, без чита выгодного освещения. Пока то же самое, будет лучше рекомпозом.
Поэтому появился полутекстовый видухинг - выкладываем фото и рассказываем, что в реале все гораздо сечнявее и мощнявее.
Аксакал
Рихад не там измеряет, но и сережечка жир прям на лобке померить предлагает.
Нас вот по этим точкам измерять учили:P_20190424_133815_1.jpg
Кстати, да. Там, где Сережечка крестик оставил, слой жира тоньше, чем на уровне пупка.
Новичок
Действительно, материться гораздо проще, чем попытаться узнать больше о теме. Ваше мнение мозга не соответствует метаисследованию (так называются исследования, анализирующие рез-ты большого кол-ва других исследований), когда обычный пережор без тренинга набрал 40-50% безжировой массы и 50-60% жировой. С тренингом партицирование еще чуть лучше в сторону безжировки.
Только у новичков может быть. В основном во время пережора растет лишь жир, ни о каких 40% безжировой и речи не идет. https://www.ncbi.nlm...les/PMC5786199/. И чем больше жира, тем больше нажор в его сторону смещается, тем хуже чувствительность мышц к инсулину.
Сообщение изменено: TankAbbott (24 апреля 2019 - 08:55)
Новичок
Пока не мерил по US Navy, было 14.5% на 64кг в последний раз. Здесь освещение с неудачного ракурса падает на тушку, как бы ослепительный яркий эффект, чем на самом деле.
По сравнению с 54-58кг конечно жирнее, в этом была вся суть изначально, набрать пережором до 60кг и рекомпозить. Сейчас этим займусь наконец вплотную до конца лета точно.
Тут около 20 уже, какие 14.5. US Navy это вообще параша адская, там при определенных параметрах может получиться отрицательный процент жира
Мужской подход
Тут около 20 уже, какие 14.5. US Navy это вообще параша адская, там при определенных параметрах может получиться отрицательный процент жира
Эта фотография искажена античитовым освещением. Если хотите видеть как выглядит мой 60кг пресс смотрите фотку 2015г. которую тут сегодня запостили бок о бок, на ней тоже 60кг.
Мужской подход
Только у новичков может быть. В основном во время пережора растет лишь жир, ни о каких 40% безжировой и речи не идет. https://www.ncbi.nlm...les/PMC5786199/.
Нет там понятия новичок или нет. Новичок в пережорстве чтоли? В подавляющем большинстве исследований не тренировались.
И чем больше жира, тем больше нажор в его сторону смещается, тем хуже чувствительность мышц к инсулину.
Это само собой.
Мужской подход
Чем быстрее идешь в одну из сторон - набор или снижение веса - тем медленнее следует идти в обратную сторону. Например если быстро нажираешь, то потом надо очень медленно терять вес. А если быстро сушишься до лучшей видухи, то потом надо очень медленно набирать вес. Из этого автоматически следует, что нет необходимости медленно прогрессировать в обе стороны. Можно например быстро разожраться до 80кг и потом меееедленно дефицитить до 71кг.
Аксакал
Если хотите видеть как выглядит мой 60кг пресс смотрите фотку 2015г. которую тут сегодня запостили бок о бок, на ней тоже 60кг.
Все, теперь даже не надо возвращать форму 4-летней давности. Достаточно показывать фото того времени и говорить, что сейчас также.
Аксакал
можно даже чужое фото показывать и говорить, что также)Все, теперь даже не надо возвращать форму 4-летней давности. Достаточно показывать фото того времени и говорить, что сейчас также.
Аксакал
Сейчас он у меня такой же как на тех 60кг, не лучше, но и не хуже
Если хотите видеть как выглядит мой 60кг пресс смотрите фотку 2015г. которую тут сегодня запостили бок о бок, на ней тоже 60кг.
итого 4 года псу под хвост
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
Урра! Вес 60.0кг на откате жкт-шки с античитом освещения. Сейчас эту качкообразную массу будем рекомпозить, так проще и быстрее. Правда еще чуть осталось сбросить жыра чтобы на 60.0кг быть гликозалитым, т.е. уйдет еще несколько дней чтобы методом тыка обрести поддержку горохом. Сейчас у меня полстакана, где-то 90-100гр.
А Мастер реально разжирел. Раньше был маленький и слабый, но хоть сухой; а сейчас... Печальные фото... Или это возраст уш...
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
судя по картинкам, у тебя где-то 22% жира
Да, если судить по фото (допустим, оно неудачное; поподождём другого), то там около 20... Никогда не подумал бы, что Рихад настолько разъестся. А всему виной маврюканство. Нет нормальной тренировочной работы - отсюда атрофия мускулатуры. Зато есть переедание - отсюда увеличение жировой прослойки... Я бы ему попосоветовал сменить занятие всё же. В секции борьбы, например, всем будет плевать на его "Видуху"©, но хоть навыки полезные обретёт...
Сообщение изменено: Архимед (24 апреля 2019 - 10:10)
crusader of philosophy
Урра! Вес 60.0кг на откате жкт-шки с античитом освещения. Сейчас эту качкообразную массу будем рекомпозить, так проще и быстрее. Правда еще чуть осталось сбросить жыра чтобы на 60.0кг быть гликозалитым, т.е. уйдет еще несколько дней чтобы методом тыка обрести поддержку горохом. Сейчас у меня полстакана, где-то 90-100гр.
почему-то мне кажется,что эти фотки на аву не попадут
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
Все, теперь даже не надо возвращать форму 4-летней давности. Достаточно показывать фото того времени и говорить, что сейчас также.
Да, очередная "гениальная" находка Мастера. Кинуть фото, на котором 20% жЫра, и говорить: "Там просто не видно, а на самом деле я выгляжу, как в 2015 году!"
Не толерантен к пидора*ам
Видуха - это процент жира. Сейчас он у меня такой же как на тех 60кг, не лучше, но и не хуже. Но это для начала. Постепенно будет все более и более не хуже.
Максимум, что Вам удастся сделать - это вернуть форму с 56 кг.
Сделать такую же форму с бОльшей ММ не выйдет.
Ну ткнитесь же наконец лицом в Реал !
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
И, блин, не надо думать, что я злорадствую. Совсем нет. Та форма, которую он продемонстрировал, вызывает только жалость. Но кто же виноват? Хочешь быстро бегать - тренируйся, как легкоатлет. Хочешь уметь бить морды - иди на бокс; тренируйся, как единоборец. Хочешь выглядеть, как качок - тренируйся как качок. Накуя изобретать велосипед? Не работает Система. Совсем. Это полный провал; и можно сколько угодно кидать текстовых фото и пытаться убедить всех, что "в действительности всё не так, как на самом деле"©, но видно же всё... Когда же до него дойдёт, что тренинг по белотампонщине, который он так презирал, - работает (смайлик Дмитрия Р), а его Система - не работает? Ведь время уходит; гормональный фон снижается... Он теряет Время...
Аксакал
Видуха - это процент жира. Сейчас он у меня такой же как на тех 60кг, не лучше, но и не хуже
Во-первых, не известно, что такой же. Ты же не измерял даже своими неточными методами.
Во-вторых, по такому критерию, ка процент жира ты проигрываешь бухенвальду и миннесоте.
В третьих, где ж прогрес от треней, если за 4 года при том же весе тот же процент? Откуда же тогда возьмутся 71 кг при 5% жира?
0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
