20143 ответов в этой теме

[Виталий646]

Domus, а чтой то у вас на руках за такие карабины? Это вы чем балуетесь?)))

Похоже на систему Линдовера по объединению свободных весов и блоков....Я близок?))

[Domus]

Вот блин самое интересное что я похожую хрень делал еще лет 10-12 тому назад а мне в зале тоже самое говорят
Мол Линдовера насмотрелся

[Oblako]

Паша выдохнул

 

беспокоимся!

 

а зря

всё,пошла прятаться, меня за эту фотку точно побьют

Миниатюры

• 

[Виктор С]

Чего-то он схуднул...Но довольный.))

Сообщение изменено: Виктор С (09 августа 2015 - 11:05)

[renepjd]

Чего-то он схуднул...Но довольный.))

так всеж логично
Довольный, что схуднул

[Пуня]

...Всегда был нефотогеничен.

 

Вообще-то - растолстел. Пытаемся сильнее стать - не до дефициту. Балансирую, чтоб не разожраться до свинского состояния. 

...А тортик - это злостная и коварная провокация!! ))

[Виталий646]

Domus,так значит угадал...но вроде как Линдовер не говорил о правах на эксклюзивность)

[Domus]

Чего-то он схуднул...Но довольный.))

Ага
Пока мы тут за него с Мишаней переживаем он тортики хомячит.
Ну ну

Domus,так значит угадал...но вроде как Линдовер не говорил о правах на эксклюзивность)

Да я не в претензии к нему )
Кстати жимы делаю накрест с нижними блоками. Лучше вставляет по амплитуде
А унилатериальные отведения - там ваще простор для нездоровой фантазии

[Апостол]

а зря

ухты, все по науке, темные очки, рефид, читерная бородка, улыбка альфача говорюж, теряем человека!

[Железякин]

Ага
Пока мы тут за него с Мишаней переживаем он тортики хомячит.
Ну ну
Да я не в претензии к нему )
Кстати жимы делаю накрест с нижними блоками. Лучше вставляет по амплитуде
А унилатериальные отведения - там ваще простор для нездоровой фантазии

а накой блоки? Там же неизменная нагрузка...непонимаю )))) на пальцах плиз.

[Domus]

Знаешь принцип пикового сокращения
Вот для этого

Какая "неизменная нагрузка"? Ты о чем?

Сообщение изменено: Domus (10 августа 2015 - 12:31)

[Железякин]

Как жимы с кроссовером накрест? Точнее в чем соль?

[Domus]

В пиковом сокращении
Нижние блоки на манжетах. В руках гантели. Движение аля Жим Ларри Скотта

[Silovichok]

В пиковом сокращении
Нижние блоки на манжетах. В руках гантели. Движение аля Жим Ларри Скотта

[Domus]

я ж говорю - бразильская система

[Oblako]

я ж говорю - бразильская система

 

Т.е. у тебя ягодицепс будет как у бразильянок?  
 

[Domus]

Т.е. у тебя ягодицепс будет как у бразильянок?  
 

все тебе покажи

[Oblako]

все тебе покажи

 

Когда я просила показать?

Или тебе похвастаться не терпится?  
 

[Железякин]

В пиковом сокращении
Нижние блоки на манжетах. В руках гантели. Движение аля Жим Ларри Скотта

еще раз, для тех кто в танке , )))))

у блока нагрузка одинаковая на всем протяжении движения троса.  ну ладно еще инерцию отключить за счет трения.

а откуда там пиковое сокращения в жимах ? .

 

хотя , если с гантелями, согласен , я что то на штанге цикланулся ... 

так то да. растягивают в стороны по всей протяженности. 

 

выше написанное уже не буду стирать ))

[Domus]

Когда я просила показать?

сделаю закладку
 

еще раз, для тех кто в танке , )))))

надо тебе подпись поменять  

[Железякин]

надо тебе подпись поменять

мне не надо. 

 

мне надо начать в зал ходить )))). 

[Domus]

да

давай начинай втягиваться

я с тебя тру жимовика начну делать

[Железякин]

да я еще с той недели хотел. но чего то все не складывалось.

 

кста в продолжение вчерашней обсуждаловки упров ( в том числе и  жимоскручивание) .

 

вопрос знатокам ))) :   т.к. активно начинает работать подвздошно поясничная, то увеличивается поясничный лардоз, чем это компенсировать ?  чего  и как качаем ?

чую что ща начну работу в том направлении активно и все это начнет вылазить, надо сразу не запуская и " профилактику проводить .

[Domus]

так

никакой самодеятельности

пресс пока качай

[Silovichok]

Мальчики, не ругайтесь )))) 

[Oblako]

Мальчики, не ругайтесь ))))

 

мальчики бранятся, только тешатся  
 

[Железякин]

так

никакой самодеятельности

пресс пока качай

 

 

ни какой и нет.   это я расширяю кругозор , узнаю новое и интересное. 

потом буду умничать у новичков )))

[medvedm61]

да я еще с той недели хотел. но чего то все не складывалось.

 

кста в продолжение вчерашней обсуждаловки упров ( в том числе и  жимоскручивание) .

 

вопрос знатокам ))) :   т.к. активно начинает работать подвздошно поясничная, то увеличивается поясничный лардоз, чем это компенсировать ?  чего  и как качаем ?

чую что ща начну работу в том направлении активно и все это начнет вылазить, надо сразу не запуская и " профилактику проводить .

Кстати , в " жимоскручивании" скручивание как раз  таки отсутствует , присутствуют подъёмы туловища и жим. Для компенсации лордоза применял бы растяжку нижней части спины и прилегающих отделов и  ....как раз скручивания.

Сообщение изменено: medvedm61 (10 августа 2015 - 02:29)

[Domus]

Кстати , в " жимоскручивании" скручивание как раз таки отсутствует , присутствуют подъёмы туловища и жим. Для компенсации лордоза применял бы растяжку нижней части спины и прилегающих отделов и ....как раз скручивания.

Я же ему написал
Качай пресс
А он не верит
"Лордозы компенсирует"
А мне даже кефир за вредность не положен

[Железякин]

А мне даже кефир за вредность не положен

положенный кефир неудобно слизывать с места положения.  лучше наливай в стакан  или миску )))   ( считать безвозмездной помощью в делении опытом ) .

 

 

Кстати , в " жимоскручивании" скручивание как раз  таки отсутствует , присутствуют подъёмы туловища и жим. Для компенсации лордоза применял бы растяжку нижней части спины и прилегающих отделов и  ....как раз скручивания.

 ну свои то измышления у меня все равно были. хотел именно умных мыслей от коллег.

кста а там начало подъема идет с прямой спиной  из состояния лежа , я правильно понимаю или  нет ?

я бы наверно делал со скручивания , а потом довставления спины ( т.е. в грудном отделе движуха бы была ) .

правда я только с грифом пробовал