29771 ответов в этой теме

[fodio]

Уважаемые!

После 11 – о перерыва (1983) у меня начался 21 сезон занятий без перерыва (1994).
Обычно мой сезон начинается после 4 – х месячного отдыха (11 апреля - 25 августа).
Этот сезон я начал после 3 – х месячного.
Учитывая мой возраст (13.04.1941) и тему Форума, этот сезон решил посвятить экспериментам.
На осень 2015 года планирую свою книгу «В70 лет только начало» выпустить на литовском и английском языках.
Разумеется, она будет дополнена новыми главами и «подвигами» (в 2013 – 2014 гг.),
не только моими, но и моих основных героев, а их у меня в книге достаточный контингент.
Русский дополненный вариант поставлю виртуально на Форуме.

Теперь, о планируемых экспериментах:

1. Решил проверить на старческом организме комбинацию
протеин + глютамин.

2. Решил за этой комбинацией провести пятидесятидневный курс
Амино BCAA.

3. За ним, следуя моему принципу:

Ребята
Не меняйте руку.*
И вовремя делайте,
Похмелку…

*Рука – принципы.

Снова провести курс Амино – 2700 (235 пилюль),
которые я постоянно употребляю уже, лет 10.

4. На одном из этапов (35 – я тренировка) сделать прикидку в жиме лёжа с весом в 50 кг.
За пять подходов, возможно улучшу свой «рекордный» результат

 iron-men.pdf    3,1Мб   347 Количество загрузок

5050 кг., стр. 142 в книге.
Результат показан 10.02.1999 года.
Правда, там другие веса, но для моего ШОУ 2015 года мне необходима силовая выносливость,
именно с эти весом.

Первый эксперимент уже проведён, а второй уже заканчиваю.

Через пару дней поставлю выводы, может, кому и пригодятся.

*Для тех, кто не знаком с книгой, ставлю для скачивания
всем любопытным и не загордившимся.

Словоблуд, но не Пустозвон… + … + … + …

[Виктор С]

 И если коньком еще куда не шло, то классика это от дельная песня))).

Коньком я только два сезона пробовал -  серьезно не потянул...Для физкультурников - тока классика...

 Циклические виды еще тот конский спорт, не для всех)))

 

О даа-а-а....Это машины выносливости! 

Интересно, как там Индурайн поживает со своим ЧСС 28...

[Железякин]

не знаю, мне коньком всегда было проще.  видимо там вариаций хода чуть больше чем в классике.

но все на любителя конечно.

[zhizhaev]

Для физкультурников - тока классика...

Ну, это Вы батенька, зря!

[Виктор С]

Сергей, двое на одного?)))

Каждому-свое....

[АлексейЛ]

. Ща горнолыжу потихоньку, по возможности. Циклические виды еще тот конский спорт, не для всех))).

 

Эт правильно. Вверх довезут, а вниз и сами соскребемся))) И думаю это может продолжаться до весьма преклонного возраста.

Если железо не забрасывать, что б всякие молодые ломы не сшибали на склоне)))))

[Железякин]

Эт правильно. Вверх довезут, а вниз и сами соскребемся))) И думаю это может продолжаться до весьма преклонного возраста.

Если железо не забрасывать, что б всякие молодые ломы не сшибали на склоне)))))

именно ))) . 

от молодых уворачиваться надо ))) по др. ни как )

[IgorUdo]

Учитывая мой возраст ...

 

Пойду-ка я со своими 45-ю еще лет 20 погуляю в другие темы )

Автору огромнейшее уважение и пожелание здоровья!

Спасибо за книгу.

[montgomeri]

Вообще коллеги,сдаётся мне что человек умирает не от непременно старости,а от скуки,незадействованности,я тут у нас видел интервью с мужичком 102 летним,так вот он достаточно бодренько выглядит,живёт отдельно от детей,в дом престарелых не желает и говорит,что делает исключительно только то, что ему нравится.

[калыван]

интервью с мужичком 102 летним,

Актеру Владимиру Зельдину в феврале исполняется 100 лет - он еще в театре играет!

Пойду-ка я со своими 45-ю еще лет 20 погуляю в другие темы

Возвращайся!

[Nonika]

В общем, мы еще молодежь   так что нефиг тут прохлаждаться! Марш на тренировку! 

[АлексейЛ]

Актеру Владимиру Зельдину в феврале исполняется 100 лет - он еще в театре играет!

Еще и как! отплясывает!

[Виктор С]

Зельдин молодец!

Но всегда возникает вопрос- как дошел до жизни такой?

Генетика - само собой.

Но образ жизни, тип физической активности и т.п.??????

Про чужестранцев знаем больше, чем про своих.

Если бы Джо Роллино в 104 года не сбил грузовик, сколько бы он прожил?

Какаю "дистанцию" осилил бы Александр Засс, если бы не был ранен?

Что помешало Гаккеншмидту перешагнуть 91 год?

Почему у Поддубного инфаркт в 77?

Почему Каптаренко ушел в 102 года, через год после участия в эстафете Олимпийского огня?

Из-за чего Амосов - пример правильного и профессионального подхода к ССС, не достиг 90 лет?

????

 

[montgomeri]

Зельдин молодец!

Но всегда возникает вопрос- как дошел до жизни такой?

Генетика - само собой.

Но образ жизни, тип физической активности и т.п.??????

Про чужестранцев знаем больше, чем про своих.

Если бы Джо Роллино в 104 года не сбил грузовик, сколько бы он прожил?

Какаю "дистанцию" осилил бы Александр Засс, если бы не был ранен?

Что помешало Гаккеншмидту перешагнуть 91 год?

Почему у Поддубного инфаркт в 77?

Почему Каптаренко ушел в 102 года, через год после участия в эстафете Олимпийского огня?

Из-за чего Амосов - пример правильного и профессионального подхода к ССС, не достиг 90 лет?

????

Вить,скорее всего дело в ритме жизни,на мой взгляд более спокойные люди живут дольше,не жгут себя,человек изнашивается с годами,и поэтому для долголетия важно не потерять ритм работы организма.

[Виктор С]

montgomeri, как знать.

Кроме Амосова, все перечисленные - спортсмены.

[калыван]

Генетика - само собой. Но образ жизни, тип физической активности и т.п.??????

Основа - отношение к жизни, ИМХО

[montgomeri]

montgomeri, как знать.

Кроме Амосова, все перечисленные - спортсмены.

Физические упражнения малополезны для долголетия,более важен психологический комфорт.

[Chan]

Физические упражнения малополезны для долголетия,более важен психологический комфорт.

Я бы сказал, что физические упражнения полезны для здоровья тела. А долголетие определяет мозг, не даром очень много активных долгожителей среди ученых. А вот Амосов похоже сам себя загнал, слишком много экспериментировал над собой, надо же и меру знать.

[АлексейЛ]

Я бы сказал, что физические упражнения полезны для здоровья тела. А долголетие определяет мозг, не даром очень много активных долгожителей среди ученых. А вот Амосов похоже сам себя загнал, слишком много экспериментировал над собой, надо же и меру знать.

Однозначно сам принял решение, не обновлять кардиостимулятор

 

Я бы сказал, что физические упражнения полезны для здоровья тела. А долголетие определяет мозг, не даром очень много активных долгожителей среди ученых. А вот Амосов похоже сам себя загнал, слишком много экспериментировал над собой, надо же и меру знать.

Вероятно главное не потерять  смысл и стремление. А к научным или физкультурным результатам все равно (все и имхо)

[chigvinsev]

Фильм о пожилых людях которые не стареют, потому что не хотят стареть, а продолжают вести активный образ жизни, у них прекрасное самочувствие и физическое состояние.

 

 

 

[zhizhaev]

Вот, вам мужчины, для мотивации

 

[Виктор С]

chigvinsev, спасибо.

Интересно, полезно, хотя мнение автора и не бесспорно по некоторым позициям.

[Hamburger.ru]

Увы, начать диету пока не удалось.  Держался мужественно часа три.  Потом сорвался. Купил к завтраку выдержанный "горный" сыр, красной рыбки, свежий чёрный хлеб, заварил чашки три крепкого кофе, отварил яйца всмятку, и этим всем позавтракал.  На обед гору салатов, говяжий гуляш тушил с луком и смешал с гречкой.  Само по себе блюдо нормальное для диеты, но количество....   ну а ближе к вечеру вообще - съел любимое пирожное по дороге, и опять две чашки крепкого кофе.  Бессоница до утра обеспечена...  Весы показали набор полутора килограммов за два дня. 

 

Вот выкладываю тушку.

Подпись  ВОТ КАК Я ВЫГЛЯДЕЛ ДО ТОГО. 

 

 

 

 

 

А теперь на велосипед - и в качалку!

[Железякин]

И почему этот срыв меня не удивил ?))))

[Hamburger.ru]

Верблюд может две недели не пить.   А потом всё равно срывается....

[aleck]

Верблюд может две недели не пить.   А потом всё равно срывается....

А оно тебе надо??? Тебе и так хорошо. Зачем мозг выносить окружающим

[Виктор С]

Hamburger.ru, за фото - молоток. Есть отправная точка.

1. Перестань взвешиваться каждый день или ты мазохист? Нужно 1 раз в 1 неделю.

2. Верблюд без воды продержался в эксперименте 8 дней.

3. Велосипед - всегда!

4. Программу тренинга засвети (если это не индивидуальная персональная методика).

 

[Hamburger.ru]

Увы, пока что система тренинга и система питания у меня похожи - прихожу в зал ( открываю холодильник)  и спонтанно перескакиваю с тренажёра на тренажёр (пожираю всё что есть в холодильнике съедобного). 

 

Вот засниму на видео свои подвиги в качалке и на кухне, и выложу здесь. Поделюсь опытом.  

[medvedm61]

montgomeri, как знать.

Кроме Амосова, все перечисленные - спортсмены.

Амосов -физкультурник , перенесший несколько операций на сердце http://posle61.ru/ek...ya-amosova.html

[greg777]

Увы, пока что система тренинга и система питания у меня похожи - прихожу в зал ( открываю холодильник)  и спонтанно перескакиваю с тренажёра на тренажёр (пожираю всё что есть в холодильнике съедобного). 

Если так шатаешься между тренажеров без системы толку никакого, только раскочегариваешь свой организм чтобы еще больше жрал! Нужна система и в тренинге и в питании!