10338 ответов в этой теме

[ROM256]

Руки охуенно сухие и рельефные. У меня колбасы ))

Атлет!

[oscid]

Может потому, что калорийность надо не на глазок прикидывать?

а бока сухие )))  Г-генетика ))

[renepjd]

а бока сухие )))  Г-генетика ))

ну, может быть

[ROM256]

Жека, ты как, сегодня не бухаешь?

Вчера "денежные мешки" слили дома при своих трибунах самой несмотрябещей команде РФС Рубину 0:2.

Краснодар уже на пятки наступает. В следующем туре есть большая вероятность, что и "Динамо" сольют)

[renepjd]

Жека, ты как, сегодня не бухаешь?
Вчера "денежные мешки" слили дома при своих трибунах самой несмотрябещей команде РФС Рубину 0:2.
Краснодар уже на пятки наступает. В следующем туре есть большая вероятность, что и "Динамо" сольют)

приходится держаться из последних сил
В начале мая напряженный график поводов намечается
Да и Зенит свое не упустит. Тем более Краснодар еще тоже будет терять

[Мастадонт]

Жека, ты как, сегодня не бухаешь?

Зашел в спортивный дневничок...

[renepjd]

Зашел в спортивный дневничок...

так алкофитнес же

[ROM256]

Зашел в спортивный дневничок...

Как ты не поймешь!

Сначала отдай, а потом забери назад.

Закон сохранения энергии.

А в каком она виде - фиолетово)

[Мастадонт]

так алкофитнес же

А ну ладно тогда.

Это по "грилю"?

[ROM256]

А ну ладно тогда.

Это по "грилю"?

Ты бы пообщался с великими.

ЦСКА Тарасова, Тихонова. Динамо Киев Лобановского. Динамо Минск Малофеева. Спартак Романцева.

Как они пахали, как они пахали! Ну и отрывались частенько, дай бог каждому!

 

Посмотри на ютубе вечерний Тумилович))

[Мастадонт]

Как они пахали, как они пахали! Ну и отрывались частенько, дай бог каждому!

Да я читал новости про наших "футболистов" как они громили все на пьянках после матча. Не путать с советскими, там другой менталитет был. И воспитание.

[renepjd]

А ну ладно тогда.
Это по "грилю"?

не совсем
Гриль - объемщик. Часто но с запасом
А я витовец - редко но до отказа

[ROM256]

Да я читал новости про наших "футболистов" как они громили все на пьянках после матча. Не путать с советскими, там другой менталитет был. И воспитание.

Да я не про воспитание. С этим сейчас никак.

Улица, семья и школа вот главное, а их нет. 

Особенно улицы. Вспомним 60-80 е и теперешние. Мужественность тебе давала улица, знание школа, а доброту и порядочность семья.

[Мастадонт]

Мужественность тебе давала улица, знание школа, а доброту и порядочность семья.

Не всегда, иногда смерть или тюрьму

[Мастадонт]

А я витовец - редко но до отказа

Отказ это хорошо

[Grillmaster]

не совсем
Гриль - объемщик. Часто но с запасом

Причём бухаю так-же)

[ROM256]

Причём бухаю так-же)

Запрет вина - закон, считающийся с тем,

Кем пьется, и когда, и много ли, и с кем.

Когда соблюдены все эти оговорки,

Пить - признак мудрости, а не порок совсем.

Омар Хайям.

[renepjd]

Я сейчас спринты в гору добавил метров 40, через день
Как думаете, в какой день их лучше делать: в день приседаний или румынской тяги?

[ROM256]

Я сейчас спринты в гору добавил метров 40, через день
Как думаете, в какой день их лучше делать: в день приседаний или румынской тяги?

Какой градиент?

Лучше делать в "беговой день". 1 раза за глаза) Зарядка, разминка, бег в гору, заминка, вечерняя прогулка.

[renepjd]

Какой градиент?
Лучше делать в "беговой день". 1 раза за глаза) Зарядка, разминка, бег в гору, заминка, вечерняя прогулка.

градиент это что?
Если наклон то градусов 15
А бегового дня у меня нет я ж не бегун

[ROM256]

градиент это что?
Если наклон то градусов 15
А бегового дня у меня нет я ж не бегун

Да, оно самое.

Беговой - это день свободный от железа)

[maximelson]

Рука 39-39,5
Грудь 114-115

Привет. Отзанимался три недели,по одноподходовой системе,тренировался каждый день фулбади,устал,не нужно было делать фулбади,нужно было разделить на тяни-толкай и делать день отдыха. Что скажу,в подтягиваниях я прибавил 4 повтора,делал 14,теперь 18,в брусьях прибавил 6. Но морально устаешь каждый день заниматься, даже по одному подходу. Сейчас отдохну,и буду делать спина,грудь,ноги,руки-плечи,через день,в двух подходах.
У тебя грудь 114 это расслабленная?

Сообщение изменено: maximelson (26 апреля 2024 - 11:50)

[renepjd]

Еще повтор добавился

Вернул на одноподходовом ВИТ потерянное до 12

Терь бы до др сделать рекордные13 и было бы отлично, пока совсем не стал старой развалиной

Правда, на тягу в наклоне пока забил.

 

 

[renepjd]

У тебя грудь 114 это расслабленная?

в напряге

 

Что скажу,в подтягиваниях я прибавил 4 повтора,делал 14,теперь 18,в брусьях прибавил 6.

Песец

Я на каждодневном одном подходе ничего не добавил. Тока после разгрузочных недель чет вроде добавлял

 

Все добавляют, занимаясь как попало, кроме меня

Че за нах?

[Честер]

Я на каждодневном одном подходе ничего не добавил.

 

наверное надо снизить частоту и добавить обьема и не делать до отказа?)

[maximelson]

Песец
Я на каждодневном одном подходе ничего не добавил. Тока после разгрузочных недель чет вроде добавлял

У меня прибавка от смены типа тренировки,не думаю,что дальше бы прибавлял. У тебя застой,потому что ты каждый день тренируешься. Попробуй делать так же как и делал тяни-толкай,но между каждой тренировкой день отдыха.
Да смысла особого в прибавке количества подтягивания нет,лучше делать 10 четких повторов в технике,и добавлять вес потихоньку.

Сообщение изменено: maximelson (26 апреля 2024 - 12:59)

[oscid]

в напряге

 

 

Песец

Я на каждодневном одном подходе ничего не добавил. Тока после разгрузочных недель чет вроде добавлял

 

Все добавляют, занимаясь как попало, кроме меня

Че за нах?

Ты одно и тоже долбишь

[renepjd]

Не, ну в целом, одноподходовой через день схемой я доволен
Поначалу и повторы добовлял в разных упражнениях и внешне заметно добавил
Поэтому в этом направлении надо продолжать
Прост удивляет, почему до сих пор не 20 подтягиваюсь

Вот как раз фотка годовой давности когда как раз перешел на эту схему и сейчас

[oscid]

Не, ну в целом, одноподходовой через день схемой я доволен
Поначалу и повторы добовлял в разных упражнениях и внешне заметно добавил
Поэтому в этом направлении надо продолжать
Прост удивляет, почему до сих пор не 20 подтягиваюсь

Вот как раз фотка годовой давности когда как раз перешел на эту схему и сейчас

IMG_0823.png

Свет другой прост

[ROM256]

Вот как раз фотка годовой давности когда как раз перешел на эту схему и сейчас

В туфлях на спорт площадке)