53245 ответов в этой теме

[Arik]

Ладно, сегодняшняя тренировка ПСТ, "Средняя", "Ноги-спина-бицепс":

1) Становая тяга. Поскольку Саша67 просил снять 173х3, но, чтоб быстрее сняться и не ждать "тяжелой" - поторговались и решили, что сойдет пивной эквивалент - 160 х 6. Еще и Дмитрий Р как-то все ныл иногда, что если видео тяги нет - то значит не тяну столько, сколько заявляю.

В общем прошу, тяга 160,5кг х 7 (экв. пивного калькулятора 192,5кг - калькулятор дал Анатолий, так что не смейте перечить), еще по идее можно было 1 повтор сделать (на 197,5 экв.), но Арик запретил делать тягу в отказ - поэтому только 7 - все равно Саша и на 6 согласен:

Блины черный 2х25кг, 4 х 20кг, 2х2,5, 2х1,25, замки 3кг с копейками (какие-то мутные, должны 2,5 быть), гриф 20кг. На стоп-кадре можно прочитать на HD обозначения. Вообще хотел нормальными яркими MB Barbell, красными-синими снять, но их занял лифтер...пришлось эти темные блины колхозные одевать.
Все же интенсивность дала о себе знать - на 2 подходе сделал 160,5 х 4 и потом 155 х 6 (не залазил в отказы).

2) Подъем на бицепс Скотт 40кг х 9, 7, переворот хвата 35 х 8,7,7.
3) Подтягивания широким 3х10
4) Икры с подкладом, штанга на плечах 90кг х 10,10
5) Гиперэкстензия со штангой 30кг х 11,10
6) Пресс.

красава , вообще ниче не надо делать в отказ , нахуй надо

[OldBoy]

Мне показалось что ты поддерживал те мнения мозга! К тому же ты как и Эмраер говорил что полно ходячих велосипедов жмущих намного больше Юрика. Точно не помню, вроде это был ты.

 

[Arik]

Еще раз повторюсь - в баскете нет ни ростовых ни весовых категорий.
А в лифтинге - на полшишечки както

в дзюдо , в тяжелой атлетике тоже шишечки ?)

[Dimik]

У меня пятерки были)

[Dimik]

в дзюдо , в тяжелой атлетике тоже шишечки ?)

Да. Везде где учитывается вес но не учитывается рост.
Причем в боксе например это в плюс высоким. Лупи себе издалека и клинчуй как Кличко

[Arik]

Да. Везде где учитывается вес но не учитывается рост.
Причем в боксе например это в плюс высоким. Лупи себе издалека и клинчуй как Кличко

дак в дзюдо тоже высокие рулят , при условно однинаковых навыках
Опять же , если тебя природа не наградила ,например, острым зрением , может не стоит идти в снайперы ?))

[Dimik]

дак в дзюдо тоже высокие рулят , при условно однинаковых навыках
Опять же , если тебя природа не наградила ,например, острым зрением , может не стоит идти в снайперы ?))

А что же ты пошел в лифтеры тогда?))
Видно же невооруженным взглядом что не монстрогенетик

Сообщение изменено: Dimik (29 октября 2017 - 07:42)

[Arik]

А что же ты пошел в лифтеры тогда?))

приспичило придать какой то смысл тренингу и посоревноваться
В билдинге шансы вообще нулевые , а тут могу чемпионат двора выиграть ))

[Ioann The Terrible]

а у меня форма не меняется, независимо от того тренируюсь или нет. только второй подбородок, щеки и общая жировая масса подрастают, когда налаживается питание. А мышцы наливаются монтажной пеной. 

 

Вот Юрец молодец, надо же до такого додуматься...монтажная, блядь, пена!!! 

Почему при таком диком режиме жена тебе не готовит? Ты молодец в остальном, но как таким пиздорабом быть можно?

[AnatolyR]

как таким пиздорабом быть можно?

пуфф, перелогинься

[Arik]

Почему при таком диком режиме жена тебе не готовит? Ты молодец в остальном, но как таким пиздорабом быть можно?

это просто вы , гады патриархи, жён не любите ! А Николай любит и бережёт !!

[aid]

и рычажность хуже

 

вот это имхо совершенно не очевидно. 

[Dimik]

приспичило придать какой то смысл тренингу и посоревноваться
В билдинге шансы вообще нулевые , а тут могу чемпионат двора выиграть ))

а кстати - спасибо за аналогию забавную))
Легковесный лифтер это же как подслеповатый снайпер))
Лифтеру изза его легковесности вот нормативы приспускают и дают соревноваться с такими же легковесными, ограждая от более сильных
А стало быть подслеповатым снайперам/лучникам или как там соревы по стрельбе - надо мишени пододвигать поближе и разыгрывать места только среди подслеповатых, а зорких - отдельно)))

[Death Star]

Ладно, сегодняшняя тренировка ПСТ, "Средняя", "Ноги-спина-бицепс":
 
1) Становая тяга. Поскольку Саша67 просил снять 173х3, но, чтоб быстрее сняться и не ждать "тяжелой" - поторговались и решили, что сойдет пивной эквивалент - 160 х 6. Еще и Дмитрий Р как-то все ныл иногда, что если видео тяги нет - то значит не тяну столько, сколько заявляю.
 
В общем прошу, тяга 160,5кг х 7 (экв. пивного калькулятора 192,5кг - калькулятор дал Анатолий, так что не смейте перечить), еще по идее можно было 1 повтор сделать (на 197,5 экв.), но Арик запретил делать тягу в отказ - поэтому только 7 - все равно Саша и на 6 согласен:

 
Блины черный 2х25кг, 4 х 20кг, 2х2,5, 2х1,25, замки 3кг с копейками (какие-то мутные, должны 2,5 быть), гриф 20кг. На стоп-кадре можно прочитать на HD обозначения. Вообще хотел нормальными яркими MB Barbell, красными-синими снять, но их занял лифтер...пришлось эти темные блины колхозные одевать. 
Все же интенсивность дала о себе знать - на 2 подходе сделал 160,5 х 4 и потом 155 х 6 (не залазил в отказы).
 
2) Подъем на бицепс Скотт 40кг х 9, 7, переворот хвата 35 х 8,7,7.
3) Подтягивания широким 3х10
4) Икры с подкладом, штанга на плечах 90кг х 10,10
5) Гиперэкстензия со штангой 30кг х 11,10
6) Пресс.

Музыка пиздец)))
Хуйня эти ваши калькуляторы. Я 160х8 тянул, а на раз еле 190 вытянул. Это в классике и до химии (на всякий случай пишу).
Так что 1ПМ надо в реале проверять, а не на калькуляторах считать.

[Arik]

а кстати - спасибо за аналогию забавную))
Легковесный лифтер это же как подслеповатый снайпер))
Лифтеру изза его легковесности вот нормативы приспускают и дают соревноваться с такими же легковесными, ограждая от более сильных
А стало быть подслеповатым снайперам/лучникам или как там соревы по стрельбе - надо мишени пододвигать поближе и разыгрывать места только среди подслеповатых, а зорких - отдельно)))

ну почему легковесный то ? Дрищавый по силе да , но не легковесный ))

[Dimik]

вот это имхо совершенно не очевидно. 

Чтобы рычажность была не хуже - высокому надо быть каким то короткоруким и коротконогим монстром с длиннющим туловом...ну чтобы и в приседе и в жиме не страдать...и то - тогда на тяне будет жопа)
Как ни крути - везде минус будет, и лучше быть гармонично сложенным и равномерно коротким))

[Arik]

Музыка пиздец)))
Хуйня эти ваши калькуляторы. Я 160х8 тянул, а на раз еле 190 вытянул. Это в классике и до химии (на всякий случай пишу).
Так что 1ПМ надо в реале проверять, а не на калькуляторах считать.

такая же тема , одноповтор сильно отличается ... тут либо ЦНС тренировать , либо первое

[Arik]

Телки вон легковесные , а тянут мама не горюй
Недавно девчуля с фамилией Коэн (не дочка Эда) в 52 потянула что-то под 230 или даже 250 ... не помню

[Dimik]

Музыка пиздец)))
Хуйня эти ваши калькуляторы. Я 160х8 тянул, а на раз еле 190 вытянул. Это в классике и до химии (на всякий случай пишу).
Так что 1ПМ надо в реале проверять, а не на калькуляторах считать.

А у меня вот обычно ПМ четко по калькулятору от Диско был, скока ни проверял, в приседе и в жимах лежа и стоя.
Причем именно без спецподготовки - т.е. если сделал вес на 10 сделал то и на 5 и на 3 и на 2 и, зачастую на 1 (не всегда проверял) сделал, главное чтоб суставы выдержали с непривычки, а мышцы и НС - вытянут.

[Dimik]

ну почему легковесный то ? Дрищавый по силе да , но не легковесный ))

Ну есть же лифтеры в категории 60кг например и для них свои нормативы и свои соперники

[Arik]

Ну есть же лифтеры в категории 60кг например и для них свои нормативы и свои соперники

я обычно сьебываю до награждения или пока мелкие выступают , жру или в машине сижу
Но мне кажется , что у них и абсолютка есть , типа "бест лифтёр" по весу /поднятому весу

[Ioann The Terrible]

Сраный донормил, до сих пор таращит, сейчас ещё пару часов проспал... Зато для восстановления хорошо.

Да он слабый совсем ,я как-то уснуть не мог - 10 где-то выпил, не особо крепко спал. Ты корвалола или валокордина выпей полфлакона - срубит, как дерево, там фенобарбитал.

[Death Star]

А у меня вот обычно ПМ четко по калькулятору от Диско был, скока ни проверял, в приседе и в жимах лежа и стоя.
Причем именно без спецподготовки - т.е. если сделал вес на 10 сделал то и на 5 и на 3 и на 2 и, зачастую на 1 (не всегда проверял) сделал, главное чтоб суставы выдержали с непривычки, а мышцы и НС - вытянут.

По таблице Диско у меня тоже совпадает))) Наверное))

 

Да он слабый совсем ,я как-то уснуть не мог - 10 где-то выпил, не особо крепко спал. Ты корвалола или валокордина выпей полфлакона - срубит, как дерево, там фенобарбитал.

Не знаю, меня от половины таблетки рубануло.

[aid]

А стало быть подслеповатым снайперам/лучникам или как там соревы по стрельбе - надо мишени пододвигать поближе и разыгрывать места только среди подслеповатых, а зорких - отдельно)))

ну так на параолимпиадах же соревнуются.

 

Кстати, всегда удивляло, почему у женщин более легкие диск, ядро и копье.

А теперь вот в женской ТА и гриф более легкий.

[Мозголомная Брага]

мне вот интересно. а нахуа качки в становой каждый повтор на пол ставят, а не в касание делают?

типа это тру становая?)

может и жать так же- снял , выжал повтор. поставил на стойки. потом следующий?)

[Death Star]

мне вот интересно. а нахуа качки в становой каждый повтор на пол ставят, а не в касание делают?

типа это тру становая?)

может и жать так же- снял , выжал повтор. поставил на стойки. потом следующий?)

В касание легче же.

[Dimik]

ну так на параолимпиадах же соревнуются.

Короче - всем неформатным атлетам определенные корректировки делают кроме Юрика((

[Dimik]

В касание легче же.

Хотя для кача лучше непрерывная нагрузка без остановок и тем более снятия нагрузки.
Но Юрик - ведь не качок

[Мозголомная Брага]

Death Star, легче для каких целей?

более четкое попадание в мышцу и менее травмоопасно- это как раз в касание

фаза срыва самая грязная в этом движении с точки зрения техники и задач качковских

[aid]

Death Star, легче для каких целей?

более четкое попадание в мышцу и менее травмоопасно- это как раз в касание

фаза срыва самая грязная в этом движении с точки зрения техники и задач качковских

Тогда уж лучше недоопускать чуть-чуть.