349875 ответов в этой теме

[OldBoy]

Тогда как ты пояснишь, что в ТА МС= примерно 75% от мировых рекордов (у тяжей 70%), а у лифтёров- овер 80%? Как понимаю, кривая Гаусса должна быть едина? Статистику как раз и портит бесконтрольность на соревнованиях низового уровня, когда на чемпионатах области умудряются подымать, как первая пятёрка на ЧМ.

ТА - другой спорт. В спринте вообще от МСс до Болта - 1с или 10%.

 

Сомневаюсь, что там такие уж любители. А в плане хитрой фармподдержки у них там, наверно, побольше финансовых возможностей. Это не наши бедолаги, что на макаронах  с сустаноном )))

Конечно любители. Лифтинг - нищий спорт по-прежнему. Поэтому я и не верю в хитрые курсы, особенно от людей, занявших 30е место ))

Например чел, собравший 870 в 105 - Garrett Blevins - тренируется один у себя в гараже и работает программистом.

 

Имхую, что те кто в Америке массово набрали МСМК в ИПФ - химики. Не вяжется ваш собственный опыт 13 лет упорного лифтинга с таким отставанием от ИПФ, если предположить, что их МСМК пожизненно натурально достижимы при упорстве и труде. Век пиковой карьеры лифтера не долог.  

Есть достаточно большая выборка, и логично по ней делать выводы, а не по опыту одного человека. Я достиг нормальных результатов, учитывая стартовые данные и обстоятельства - как раз между КМС и МС.

 

Жиромяса и соответственно силы.

Ты же написал что силы почти не прибавил.

[Dimik]

Так можно и алфавит, и слова назвать рыготней. И работу со штангой или гантелями - тоже, ведь понятие подъема груза или что это надо делать более одного раза и это что-то должно кому-то дать - рыготня. Собирать из разных источников лучшие части в один общий кусок - это как из слов составлять предложения и фразы. Весь прогресс в науке (и вообще) так построен - путем абстракции над работой прошлых поколений. А вот тупо взять УД2 или ГБР Лайла или какую-то конкретную прогу по принципам ХСТ, или даже использовать мио-репс - рыготня. Получается все мы рыготники. Но одно дело использовать общие правила диеты и режима тренинга, как в УД2, другое дело просто использовать методику отдых-паузы как в мио-репс в своем тренинге, или использовать элементы СД из ХСТ, или делоада из ГБР - все это мягкий вариант рыготни ) Надеюсь вы согласитесь что даже работать со штангой - рыготня. Разница в масштабах рыготничества.

Ну я и говорю - зависит от уровня.
Вот если бы ты изобрёл миорепс, а кто-то тупо качается по УД то это большая разница в классе, как бы доминирующе - уничтожаются, как я и написал.
А так, разница если и есть то при условии что из рыготни тебе удалось состряпать действительно эффективную прогу, лучшую по сравнению с той же УД по которой шпарил АТс.
А если это просто комбинации без яркого эффекта - нуу, значит это было просто комбинирование, взял просто понравившиеся идеи и слепил вместе.
Ну вот возьмет кто-то и начнёт верх тела тренить по обьемке а низ - по сокращенке.
Ну и что же теперь, он внезапно станет от этого круче того кто качает все по одной проге?

[Dimik]

Dimik, это так кажется что мало надо сбрасывать. Смайл "просушенного" Эдди Холла на 150кг. Нужно будет много-много висцералки и водоеды сбросить, чтобы можно было назвать видухером. Постепенно становишься меньше становясь больше, т.к. появляются на торсе билдерные формы о которых ты и не догадывался когда был стронгом.

Ну смотри, на 64 вы с ним выглядели почти одинаково.
Тебе для видухи надо 8кг сбросить, ну Аиду в том же масштабе - где-то на треть больше, т.е. 11-12кг
За год точно управится при желании, аккуратном подходе и на хорошей рыготинке.

[terminalX]

На волне влюбленности в кого?

Все знают, кто тут главный альфач

[rihad]

Ты же написал что силы почти не прибавил.

Силовые были выше, пусть и незначительно. Обычный физиологичный результат пережорных силовых когда не тренируешься по рыготным схемам, а чисто любительски. При 80кг всего было больше, приседа и тяги я тогда не делал, но жим наклонный был 82х5. Гребля была 12 плиток (из 14) 5х3. Если бы продолжил стронгово рекомпозить то и силовые росли бы, но цели такой не было.

Сообщение изменено: rihad (11 апреля 2019 - 03:54)

[Dimik]

Благодарю Вас! Это я на волне влюбленности сфотографировалась. Видимо через экран передалось состояние)

По моему на аватарке едва сдерживаемый смех а не влюбленность.
Влюбленность это на фотке Пандорки и Марики, где с листком и там какое-то послание Рихаду написано

Сообщение изменено: Dimik (11 апреля 2019 - 03:55)

[Dimik]

Силовые были выше, пусть и незначительно. Обычный физиологичный результат пережорных силовых когда не тренируешься по рыготным схемам, а чисто любительски. При 80кг всего было больше, приседа и тяги я тогда не делал, но жим наклонный был 82х5. Гребля была 12 плиток (из 14) 5х3. Если бы продолжил стронгово рекомпозить то и силовые росли бы, но цели такой не было.

Так на 80кг ты по силовой пороге качался- вот силовые и были выше.
Если ты шас снова на неё сядешь - и на текущем весе у тебя силовые быстренько вернутся к тем что на 80 было

[rihad]

Dimik, я ж не научник и физиологию не изучаю усиленно, у меня инстинктивная наука )) Т.е. преднакоп появился сам по себе, не случайно, а т.к. заметил связь между деланьем побольше повторов с меньшим весом и как это помогало лучше сделать следующий вес на следующей трене. Мне повезло, что использовал тогда ХСТ и там рост весов на каждой трене как бы предполагается. Только там ты растишь вес как бы делая бабьи сеты все трени кроме последней в мкц - оставляя запас. Мне это надоело и попробовал делать в них побольше повторов.

Сообщение изменено: rihad (11 апреля 2019 - 04:03)

[rihad]

Так на 80кг ты по силовой пороге качался- вот силовые и были выше.
Если ты шас снова на неё сядешь - и на текущем весе у тебя силовые быстренько вернутся к тем что на 80 было

Вы не учитываете что я когда сушился на той же ХСТ сидел почти два года до января 2015г. Пережорные силовые падали, тренированное мясо оставалось (Уилкс/аллометрик). Та же самая СД + 15+10+5, причем больше времени сидел на 5-ти повторе.

[Dimik]

Вы не учитываете что я когда сушился на той же ХСТ сидел почти два года до января 2015г. Пережорные силовые падали, тренированное мясо оставалось (Уилкс/аллометрик). Та же самая СД + 15+10+5, причем больше времени сидел на 5-ти повторе.

Так ты сушился на никаком белке же.
Вот тебе и "пережорное мясо".

[rihad]

Dimik, тогда? Не думаю, просто еду отрезал, тогда особо не вникал белок-шмелок, угли-мугли, так что белка было нормально из обычной еды. Не по билдерному, конечно. Тем более сбрасывания сочетались с днями пережора, опять же чисто на автомате, без всех наук.

 

Spoiler

20130511 89.0cm 71.8
20130510 89.0cm 71.5
20130509 89.5cm 72.3
20130508 89.9cm 71.5
20130507 90.5cm 72.6
20130506 90.0cm 72.2
20130505 90.2cm 72.9
20130504 90.3cm 72.5
20130503 90.3cm 72.3
20130502 90.5cm 72.9
20130501 90.5cm 72.9
20130430 90.5cm 72.7
20130429 90.5cm 72.9
20130428 90.5cm 72.9
20130427 90.5cm 72.6
20130426 91.0cm 73.2
20130425 91.0cm 72.8
20130424 91.5cm 73.6
20130423 91.5cm 73.5
20130422 92.2cm 73.8
20130421 92.0cm 73.9
20130420 92.0cm 73.6
20130419 92.5cm 73.4
20130418 92.5cm 74.5
20130417 92.5cm 74.1
20130416 93.3cm 74.8
20130415 93.0cm 74.6
20130414 93.4cm 75.0
20130413 93.5cm 75.4
20130412 93.5cm 75.4
20130411 94.0cm 75.5
20130410 94.5cm 75.5
20130409 94.9cm 76.3
20130408 95.0cm 76.3
20130407 95.0cm 76.0
20130406 95.3cm 76.4
20130405 95.3cm 76.3
20130404 95.5cm 76.4
20130403 95.5cm 76.6
20130402 96.0cm 76.8
20130401 96.0cm 76.8 (day after ESE)
20130331 96.5cm 77.4
20130330 97.0cm 77.7
20130329 96.5cm 77.3 (day after EatStopEat)
20130328 97.0cm 77.6
20130314 100cm 80 (14-25th no training & playing with LeanGains 14/10)

Сообщение изменено: rihad (11 апреля 2019 - 04:22)

[sandwolf77]

я ж не научник и физиологию не изучаю усиленно, у меня инстинктивная наука ))

во, новый мем. когда ни хера не знаешь, а поумничать хочется. 

[tamara]

На волне влюбленности в кого?

 Ну конечно в мужчину) Тут сегодня день собачек кажется, но я олдскул)

[Фельдфебель]

Тут сегодня день собачек кажется, но я олдскул)

 

доги-стайл не любим, любим миссионерское)

Сообщение изменено: Фельдфебель (11 апреля 2019 - 04:36)

[Олег К]

ТА - другой спорт.

Совершенно верно, но зависимость результата от уровня абсолютной силы там линейная.

В спринте вообще от МСс до Болта - 1с или 10%.

Секунды, но не килограммы.

Конечно любители. Лифтинг - нищий спорт по-прежнему. Поэтому я и не верю в хитрые курсы, особенно от людей, занявших 30е место )) Например чел, собравший 870 в 105 - Garrett Blevins - тренируется один у себя в гараже и работает программистом.

Ну так не надо прямо чтобы очень всё дорогое было, главное чтобы короткодействующее. И надо не много. Сарсания, например, прямо говорил, что даже на заместительных дозах результат значимо растёт.

Сергей, в отличие от Юрца и Рихада я прекрасно понимаю, что ни о какой прибавке в 30-50% речи не идёт. Думаю, что в рамках несупертяжей там вполне ограниченные цифры прибавок силы в районе 10-15%. Что в абсолютном значении может давать "всего" около 100 кг к сумме.

[aid]

Быдлинг! Здесь в основе всегда был видухинг, силовуха чисто как косвенный прокси, не всегда удачный )) Например мой лучший Уилкс/аллометрик в наклонном жиме был 85х1 при стронговом-лайт весе 62.8кг когда рыготничал в RPT (подходы 5-10-15). Бросил и ушел в видухинг.

 

Ну так видухинг - и есть маврюканство же.

[Горец67]

Благодарю Вас! Это я на волне влюбленности сфотографировалась. Видимо через экран передалось состояние)

и кто этот счастливчик?)))

пс сначала ответил..потом посмотрел уже куча народа задала этот вопрос)))

Сообщение изменено: sasha1967 (11 апреля 2019 - 04:48)

[Физкульт-привет]

Передам зеркала

Гинекологические?)))

Сообщение изменено: Физкульт-привет (11 апреля 2019 - 04:49)

[Физкульт-привет]

Кидала, тут Физкульт, он кончит и все товарищи будут облиты кровью и иными субстантами, менее приятными.

Ну кинь мне еще раз в ЛС хотя бы, пожалуйста)))

[Горец67]

Все знают, кто тут главный альфач

и кто??)))жизнь не статична(с)

[esgard]

Ну конечно в мужчину)

Понятно что не в женщину или в макаку там. В Мастера что ли, у тебя там какой то другой мужчина? (да вопрос провокационный и кощунственный, но все же)...

[aid]

спасибо большое, что переживаете) вообще я думаю, что Рихад вполне себе обычный себя уважающий мужчина, для которого покупка билета в реале не является проблемой глобального масштаба. Деньги это всего лишь средство)

быдлинг! (с)

[BleedingMind]

Как и графиня свинопаса. Как ни крути.

[Фельдфебель]

о граф не возьмет замуж крестьянку, а значит она останется крестьянкой как ни крути.

Как и графиня свинопаса. Как ни крути.

осталось разобраться, кто таки из вас благородных кровей)

[tamara]

Все знают, кто тут главный альфач

 

 

и кто этот счастливчик?)))

пс сначала ответил..потом посмотрел уже куча народа задала этот вопрос)))

 

 

Понятно что не в женщину или в макаку там. В Мастера что ли, у тебя там какой то другой мужчина? (да вопрос провокационный и кощунственный, но все же)...

         Рихад уже меня сегодня только из-за дружеского приглашения на тренировку в разводе века заподозрил. Влюблена в умного, сильного, красивого и сексуального.В самого-самого в общем)   

[Горец67]

осталось разобраться, кто таки из вас благородных кровей)

тут у нас один крутится из дворян)))ну если все такие как он ...ну его нах...благородное происхождение)))

[Фельдфебель]

         Рихад уже меня сегодня только из-за дружеского приглашения на тренировку в разводе века заподозрил. Влюблена в умного, сильного, красивого и сексуального.В самого-самого в общем)   

 

Всё верно, влюблена в сильного умного, а отдашься Рихаду

т.к. если он приедет - твой моск отключится и включится уже после фонарного столба.

Это аксиома, детка    

Сообщение изменено: Фельдфебель (11 апреля 2019 - 05:37)

[BleedingMind]

осталось разобраться, кто таки из вас благородных кровей)

Думаю, тот кто не хамит.

[lowlife-77]

ладно, гораздо приятнее писать свои мысли значит так авакс тупой, а я крутой специалист по похудению на лимонной диете

Чебурашка сидел на апельсиновой, а ты - на лимонной диете.

Смотри, не подавись избытком слюны: