40311 ответов в этой теме

[Железякин]

Только один
Отсыпешь то что куришь?
Это сериал без happy end

это ты куришь, а нас и так накрывает ))).
По хеппи енду это в голивуд.

че за слово?)))

кто здесь???))))))

Сообщение изменено: Железякин (16 апреля 2014 - 08:09)

[Silovichok]

Жена - мужу:
- Ты кота покормил?
- Он воды поел...

[Железякин]

Вот Домус... поддержал, но не одобрил ))))))

Пс это про премод Макса ))) если кто не понял.

[session]

такой вот вопрос
20 лет- необходимо 2грама белка на кг веса тела: мой вес 70(итого 140 грамм) но в итоге это соответствует не 35% калорийности рациона(рекомендуется 60% углеводы,30-35% белки,10-15% жиры) при наборе ММ,а всего 20%
Тоесть если следовать системе 2г белка на кг, 1г жиров на кг, 6-7углей на кг,то выходит недобор по целевой калорийности рациона и смещение белков к 20% и жиров к 20 %
Может я запутался и что-то делаю не так ?)

[Пуня]

Паша ну я же извинился

Да шутю я... Всё нормально.

...Меня тут и %% давили, и куклами одаривали... шо уж там какие-то птицы.))))))))))))))

На клаве т и ь рядом)

Тогда уж и буква "е" ни к чему.))

Всем привет, опять вопрос, если делать становую и присед в один день(веса 50% от ПМ) что сначала присед или становую лучше? Я думаю присед, что бы спина после становой не валилась. Какого мнение знатоков?

Если 50% - пох.

...Но лучше в один день их не делать.

это ты куришь, а нас и так накрывает ))).
По хеппи енду это в голивуд.

кто здесь???))))))

Ага - и пьём мы для запаху.))))))))))))

[Domus]

Еще не давили. Не обольщайся. Так... Пощупали
Можешь у Руста проконсультироваться

[Oblako]

Так... Пощупали

 

осторожнее с такими словами,а то сейчас гомофобы набегут

[TAPAH]

Тогда уж и буква "е" ни к чему.))

Ты по ходу так и не понял чего за слово)))

[Пуня]

TAPAH, - "Мсье". Не?

[TAPAH]

Пуня,Думаю да)только через е как то звучней)

[Пуня]

TAPAH, тогда уж - "Мусью"))))))))) А-ля Лермонтов.)))

[Tyrd]

Если 50% - пох.

...Но лучше в один день их не делать.

Вчера так и пришлось сделать, грифов в зале свободных не было...5 человек становые делали и очередь по 3 пары за ними...ни одного грифа на жимовой скамье. На присед очередь в 5 человек!!! Хорошо что блины остались и гантели....за то есть сдвиги позитивные!!! Кросовер был свободен от бицепсодельтодрочеров!!!

Наверное все азы читают))

[Железякин]

без комментариев

 

 

Миниатюры

• 

[Domus]

аматоры

[Борзый]

без комментариев

Лех так они ж не синие?))))

[Железякин]

Борзый,ты перевод то посмотри )))

аматоры

 но ты сделаешь из них настоящих профи  . я верю. 

действительно амбициозный проект )))

[Oblako]

ты перевод то посмотри )))

 

и без перевода понятно,что это ХОМЯКИ

[Борзый]

да я в анг. дуб..дубом)))

Борзый,ты перевод то посмотри )))

[Domus]

вброс и провокация

 

в общем как всегда в духе нашего синего друга 8)

и без перевода понятно,что это ХОМЯКИ

ты смотри, какая понятливая

[Oblako]

ты смотри, какая понятливая

 

тебя я везде узнаю

[Пуня]

тебя я везде узнаю

А так:

?))))))

[Silovichok]

[Старичок]

Привет всем! 

Давно тут не был. Как дела .... други и подруги?

Не много о том времени, что не был тут. 

Жена прошла полный первый цикл СМТ, попросила что нибудь по тяжелее. Перешли на трисеты, отработала не плохо. Вот подтягиваемся к круговым, пробовали одну треню (в лёгкую), на 5 упров и по 4 подхода. Пока не для неё, долго отходила от трени. Ну не чего ..... вот трисеты закончим и по тихонечку будем начинать круговые.

[roma2]

Давно тут не был. Как дела .... други и подруги?

Я сегодня стал отцом в третий раз. Дочка 3760/54.

[Железякин]

roma2,

Я сегодня стал отцом в третий раз. Дочка 3760/54.

поздравляю.

Пс. Жена знает???)))))))))))))))

[Старичок]

roma2,

Мои поздравления! 

[roma2]

Пс. Жена знает???)))))))))))))))

которая? 

Она у меня единственная, так то.

[Domus]

Я сегодня стал отцом в третий раз. Дочка 3760/54.

Поздравляю от всей души!!!

[леди икс]

Я сегодня стал отцом в третий раз. Дочка 3760/54.

 Поздравляю!

 Придется переименоваться в "roma3")))))))))))

Жена прошла полный первый цикл СМТ, попросила что нибудь по тяжелее. Перешли на трисеты, отработала не плохо. Вот подтягиваемся к круговым, пробовали одну треню (в лёгкую), на 5 упров и по 4 подхода. Пока не для неё, долго отходила от трени. Ну не чего ..... вот трисеты закончим и по тихонечку будем начинать круговые.

 

Ну и вы и суперы. К чемпионату готовитесь?

[Старичок]

Придется переименоваться в "roma3")))))))))))

Надо думать о ..... прогрессии.)))) Рома3+.