19760 ответов в этой теме

[Dimik]

Чердак, у тебя наноизмеритель что ли?

Это он у Рихада спер явно

[sergei-777]

Качай пресс в "силовом" стиле. Например, классное упро под народным названием "скручивания Полярника".

[crossfitmen]

Качай пресс в "силовом" стиле

Это не комфортно

[sergei-777]

Это не комфортно

Зато действенно... Тренировки - это вообще вывод организма из зоны комфорта (в разумных пределах, естественно).

[Горец67]

Зато действенно... Тренировки - это вообще вывод организма из зоны комфорта (в разумных пределах, естественно).

для Чердака это неприемлемо выходить из зоны комфорта)))формат НКК не позволяет)))

[MrCherdak]

пресс можно накачать фронтальными приседаниями с гирями

[Pandora]

точность примерно плюс минус 0.5мм. равная половине цены деления измерительного прибора - ленты

а я блин жопу измеряю с точностью плюс минус 1,5см... Бракованная у меня лента

[MrCherdak]

плюс минус 1,5см.

то есть может быть жопа и 90 и 93? как тут отследить прогресс?

[sergei-777]

пресс можно накачать фронтальными приседаниями с гирями

При "фронталках" пресс хорошо работает вкупе как мощный стабилизатор, но к акцентированной проработке (как в культуризме) это не имеет никакого отношения.

Отличный "видухинг" именно пресса этим упром не делается, не для того оно предназначено...

[Anatolii]

а я блин жопу измеряю с точностью плюс минус 1,5см... Бракованная у меня лента

У тебя просто возбудимая жопа) Хотя, это не просто эрегировать жопу ))

[sergei-777]

У тебя просто возбудимая жопа) Хотя, это не просто эрегировать жопу ))

Увидела Танька потенциального кэпа - херак, булки стали 93 см... присмотрелась поближе - вернулись к 90 см. )))

[Pandora]

то есть может быть жопа и 90 и 93? как тут отследить прогресс?

в целом смотрю что по значениям выходит. Каждый раз по 20 измерений делаю, чтоб понять что на самом деле есть. Все же заметен прогресс когда с 88-90 до 91-93 меняются замеры. Хз как ты там бицепс до мм мереешь

[sergei-777]

в целом смотрю что по значениям выходит. Каждый раз по 20 измерений делаю, чтоб понять что на самом деле есть. Все же заметен прогресс когда с 88-90 до 91-93 меняются замеры. Хз как ты там бицепс до мм мереешь

Во... у Таньки грамотный подход. Берёт n-ое кол-во наблюдений и вычисляет тенденцию!

[Anatolii]

После каждого замера Чердак отрезает по 1 мм с начала ленты , так в следующий раз рука вырастает на этот мм

Не, вряд ли. Учитывая количество 6-месячных циклов стажа (попрошу без фантазий), лента должна была бы уже показывать бицухи по 120 см.  

[MrCherdak]

онотолей мне видимо еще 2 или 3 своих стажа приписал.

[MrCherdak]

После каждого замера Чердак отрезает по 1 мм от члена одного из завистников

[Pandora]

Чердак зачем-то трогает члены завистников..

[swistl]

6-месячных циклов

 

бедный парень(( 

[Very Fat Boy]

Навеяло..

[Anatolii]

бедный парень(( 

Я же просил))

[Anatolii]

Навеяло..

karikatura-plohie-tancory_(andrey-cvetkov)_1008.gif

Ммотивация!

[MrCherdak]

пора уже сушиться. Жира просто дохера и больше. 

до стронгов типа олегаК, анатолия и самбурова еще очень далеко. видуха только улучшается благодаря НКК рекомпозу. +2мм к рукам при том же весе - чем не рекомпоз? 

[sergei-777]

+2мм к рукам при том же весе - чем не рекомпоз?

Как статистическую погрешность этот микроплюс совсем не рассматриваешь?

Сообщение изменено: sergei-777 (16 февраля 2019 - 03:13)

[puffi88]

до стронгов типа олегаК, анатолия и самбурова еще очень далеко. видуха только улучшается благодаря НКК рекомпозу. +2мм к рукам при том же весе - чем не рекомпоз? 

Я к тому, что зачем вообще разжираться за 16%. Потом не высушишь и будешь всю жизнь с пузом ходить и толстыми руками. 

[MrCherdak]

зачем вообще разжираться за 16%

от 16% до пуза еще далеко. кол-во жира осталось прежним по сравнению с началом занятий в августе 18 года. значит процент жира уменьшился

[MrCherdak]

микроплюс

закономерен - 1)к концу цикла должно прибавляться. 

2) замер достаточно точный, с натянутой лентой. сильнее уже не затянуть

[puffi88]

от 16% до пуза еще далеко. кол-во жира осталось прежним по сравнению с началом занятий в августе 18 года. значит процент жира уменьшился

Тут конечно надо знать конечную цель. Сухая форма или 46см бицепс с талией 110см. Не знаю как был жир раньше, но сейчас его много и если нет опыта сушки, то нормально не высушишь. 

[MrCherdak]

талия как была 79 так и осталась 79

[puffi88]

Я не про сантиметры, а про количество. Если никогда не высушивал как следует, то не сможешь согнать нормально. Начинай сушить, а то летом такой и будешь ходить. Имхо, так себе прикол.