178233 ответов в этой теме

[rihad]

В том же месте проблематично, зеркало это целый шкаф для обуви, на прежнем месте ща другая фигня. Так что будет вот такой античит освещением.

[Фельдфебель]

на левой бока меньше сильно. Ты прикалываешься или сам этого не видишь?

 

Это скольжение. Во время скольжения зрение размазывается (как на машине едешь) и объект точно не знает, что он видит.

[rihad]

Да, помним ту перестановку холодильника когда на 54кг никак не получалось показать более сухую видуху чем на 56кг.
Оказалось дело было не в холодильнике)

Сейчас не тот случай. На 56кг и быдлобелке 80гр с мужской объемкой у меня была лучшая видуха, и не все время, а только когда так делал. В целом на 56кг на никаком белке видуха была чуть похуже, чем на 54кг. Так что дело не только в весе, конечно же, но и в композиции. А так - сейчас пока у меня композиция такая же как на старых 60кг когда животного белка было чуть меньше чем сейчас. Тогда примерно 50-60гр выходило. Сейчас под 80гр.

Сообщение изменено: rihad (24 апреля 2019 - 02:58)

[Фельдфебель]

Между прочим фотка показывает, что сейчас у меня пресс стал более билдерным и сухим

 

146% 

 

даже такая цифра есть в природе, как оказалось несколько лет назад. 146% - полная сумма %, а отнюдь не 100 (неполная) 

[Pandora]

Вот почему от вас муж ушел (

ты не скользи, когда будет фото без содержимого жктэшки?

[Pandora]

Вот она, женская реакция! И внутреннего "альфача" обида не позволяет разглядеть )))

у меня зрение минус 7,5, я и внешнего альфача с трудом разглядеть могу(( а уж если он под бронебойным слоем жктэшки спрятался....((

[Фельдфебель]

Вот почему от вас муж ушел (

 

"та еще сучка!"   

[rihad]

ты не скользи, когда будет фото без содержимого жктэшки?

Пресс пока такой же как на старых 60кг. Вы на самом деле спрашиваете когда будет такое же освещение и ракурс. Пока к сожалению не знаю когда и если.

[Dimik]

Тогда примерно 50-60гр выходило. Сейчас под 80гр.

Но у тебя тогда был тренинг другой, более элитарный научный и альфовый преднакоп.
А сейчас просто кирпичамисрущая сталегрызущая быдлообьемка гопическая

Сообщение изменено: Dimik (24 апреля 2019 - 03:02)

[rihad]

Но у тебя тогда был тренинг другой, более элитарный научный и альфовый преднакоп.
А сейчас просто кирпичамисрущая сталегрызущая быдлообьемка гопическая

Я тогда зальничал. Фотки с труселями эти на 60кг - 20150616. А вот треня 15-го июня:

 

Squats 55x30

Bench (incline) 40x27+1x3 myo3

Leg curls 5+2.5kgx30

Pullups 0x16

Dips 0x24+1N

1-arm bent-over DB rows 15x30

Deadlift 95x15

Bis 20x28

Standing Calves 78x5

Military press 22x29

Hyperextensions 25x30

Seated Smith press 30x25

Rear Delts 7.5x28

Tricep extensions 4+3.5kgx26

Lateral raises 45° above 5x27

 

Нельзя провести четкую связь видухи с зальным или домашне-дворовым тренингом. Например лучшие мои видухи были на дворово-домашнем тренинге, но это не козация, скорее корреляция. Вес и соответственно жир тогда были ниже.

Видуха - это уровень жира, потом уже мясо.

Сообщение изменено: rihad (24 апреля 2019 - 03:09)

[rihad]

Сейчас у меня не только мужская объемка подтягов и брусьев во дворе, но и мио-репс жгутовой дома для гребли рукой от двери, для ПГНБ правой, и для приседов.

Сообщение изменено: rihad (24 апреля 2019 - 03:11)

[Фельдфебель]

Правильно говорить не разжирел, а возмужал.  Не все ж в мальчиках ходить. 

[rihad]

Сегодня у меня поощрительный дефицито-остановительный читмил с новинкой от "Ням! нутришн" - колбасы куриной в лаваше. Два таких съел. Дай бог каждому!

 

[rihad]

Правильно говорить не разжирел, а возмужал.  Не все ж в мальчиках ходить. 

Если вы про сравнение с 56кг - это специально, чтобы рекомпозить говновес 60кг. А если про сравнение старых 60кг и нынешних - то же самое по сухости, но чуть билдерней и качкообразней. И это еще даже не начал рекомпоз на 60.0кг! Только приступаю.

[swistl]

Это все саботаж соседей. Они выкидывают колбасу, а видухер не может сделать видуху((

[oscid]

Зевс тоже был мощнявый и с широкой талией

[AnatolyR]

чтобы рекомпозить говновес 60кг

Так значит 60кг тоже говновес?
Я чета не понял к чему были эти метания до 64кг.
54 были хорошими, даже 56, как я понял.
Потом все пошло в разнос , до 64(!) Было набрано говновесом, а теперь выяснилось что и 60 тоже гавно.
Так как же вышло что из 8-10 набранных килограмм не вышло набрать хотя бы 4 качественного мяса?

[Serhio Ulinado]

Так как же вышло что из 8-10 набранных килограмм не вышло набрать хотя бы 4 качественного мяса?

Потому, чо нужно было не резинки дёргать, а на диване лежать!

 

Serhio Ulinado писал 24 Апр 2019 - 13:12: Т.е. лёжа на диване и имея профицитное питание можно увеличить ММ, пусть и пополам с жиром?

rihad

Именно. Сидячий или лежачий образ жизни. Не пополам, чуть меньше. 40+% в зависимости от текущего жира.

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (24 апреля 2019 - 03:52)

[swistl]

Потому, чо нужно было не резинки дёргать, а на диване лежать!

 

а я предупреждал!

[Pandora]

а я предупреждал!

покеж фото! А то может уже увешался липомами как новогодняя елка игрушками!

[swistl]

покеж фото! А то может уже увешался липомами как новогодняя елка игрушками!

[Pandora]

покеж фото! А то может уже увешался липомами как новогодняя елка игрушками!

сиськи подросли! 100В?

[swistl]

сиськи подросли! 100В?

 

все липомы надежно пристроены!

Сообщение изменено: swistl (24 апреля 2019 - 04:09)

[rihad]

Так значит 60кг тоже говновес?
Я чета не понял к чему были эти метания до 64кг.
54 были хорошими, даже 56, как я понял.
Потом все пошло в разнос , до 64(!) Было набрано говновесом, а теперь выяснилось что и 60 тоже гавно.
Так как же вышло что из 8-10 набранных килограмм не вышло набрать хотя бы 4 качественного мяса?

60кг всегда было говновесом - я их набрал для рекомпоза. Метание до 65кг в рамках Великой Макаронной Ошибки когда впервые захотел восстанавливать вес до рост-99 было отменено, а в этот раз до 64кг пошло само от рефидов, отказавшись откатываться прежней поддеркой. Прикусил губы и сдефицитнул, сейчас таких поблажек не будет. Только 60.0кг гликозалитым и проверка рекомпоза. Как минимум до конца лета! Рекомпозя белком и мужской объемкой с преднакопом.

[Serhio Ulinado]

сиськи подросли! 100В?

Твои то поинтереснее будут ...

[Dimik]

покеж фото! А то может уже увешался липомами как новогодняя елка игрушками!

Убери руку с области талии)

[swistl]

Убери руку с области талии)

ни за что!))

[tamara]

Serhio Ulinado, абсолютно то же самое, это свет размазывает контуры пресса, видно же как освещение ложится. Плюс ранее плечо было менее билдерным и сечнявым.

Rihad , kecen hesabata nisbeten sizin ciyinleriniz daha atletik gorsenmeye baslayib. Ancaa qarin nahiyenizde artiq yaglanma musahide edirem. valla  sekerli bulochka s margarinom benzer) Gobeyiniz san ki Xezer denizi qeder derin), ancaq ola bilsin biraz yaniliram .Sekil  cekdirdiyiniz zaman kameranizi belinize uygun saxlayin. Olculerinizin gorunsunun daha deqid gorsenmeyi ucun.

[rihad]

Стронг Эдди Холл с весом 169кг (надо заметить, что это уже его "лайтовый" вес по сравнению с соревновательным) решил схуднуть за 17 дней. В ролике ему меряют начальный пупозащип профессиональным калипером. Странно что и на щеке измеряют. Новая какая-то формула, для стронгов видать )

 

Смотреть с 1:50

 

[rihad]

Rihad , kecen hesabata nisbeten sizin ciyinleriniz daha atletik gorsenmeye baslayib. Ancaa qarin nahiyenizde artiq yaglanma musahide edirem. valla  sekerli bulochka s margarinom benzer) Gobeyiniz san ki Xezer denizi qeder derin), ancaq ola bilsin biraz yaniliram .Sekil  cekdirdiyiniz zaman kameranizi belinize uygun saxlayin. Olculerinizin gorunsunun daha deqid gorsenmeyi ucun.

Забавная смесь турко-азербайджанского ) Тамарочка поразилась всей глубиной моего атлетичного пресса, сравнимой с глубиной Каспия, и его схожестью со сладкой булочкой с маргарином. Но отметила, что может ошибаться. И да, Тамарочка, вы серьезно ошибаетесь, все дело в ракурсе и свете, смывающем словно волны Каспия все контуры пресса. Постараюсь сфоткаться как-то по другому, чтобы было видно как на самом деле. Дошло до того, что видуху некоторые сравнивали с видухой аида ((

 

Свет мой, Томочка, скажи
Кто на свете всех милее
Всех сечнявей и быдлее?
То ли этот господин
То ли я такой один?

Сообщение изменено: rihad (24 апреля 2019 - 05:52)