Дмитрий Горев
Чем больше прижимаешь локти к туловищу, тем больше работает трицепс и дельты, для этого штангу приходится опускать штангу ближе к животу, на нижнюю часть груди.
Спасибо!

Сообщение изменено: BcK (10 октября 2010 - 05:56)
примерно для жим присед подтяг веса середины-конца 6-9 МВ. для остальных начало этого же мц.как рабочие веса подбирал?
Можно.можно ли делать перерыв между тренировками 2 дня
Скорее всего, слишком много добавил вес в упражнениях, нужно отработать несколько втягивающих тренировок, подобрать правильные веса и только потом начинать добавлять по немногу.на третьей не смог закончить не один подход,можете что посоветовать?
добавляй там, где добавляется. А если "не выполняешь норму" (я полагаю - не выходишь на заданное кол-во повторений во временные рамки) - сбрось вес.добавлять вес смысла особого не вижу, тк в жиме стоя итак не выполняю норму
Сообщение изменено: Daxaka (11 октября 2010 - 09:57)
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых