27870 ответов в этой теме

[d!m0n]

2 крутых приема пищи в день (до отвала, шоб еле дышать)

эта жэ писта маиму гастриту, мамма мия... и дисбактериозу тожа

Ты перестанешь хотеть постоянно есть.

вот кстати ешшо и для этага жрут 3г белка - белковая пища самая "наполняющая", после неё дольше всиво ни хочица эсть.

Сахарок в крови не скачет часам?

хз - эта как атманитореть? пакупать пробнеги и целый день пальцы иголкай вкровь кавырять?

А мне интиресна позырить што там Игорек трескает...

и ни те аднаму - давайти писмо коллективнае иму накатаим?

[T0r]

и ни те аднаму - давайти писмо коллективнае иму накатаим?

не колеца гат ни хочит сикрет аццкой накачки раскрывать...

[d!m0n]

не колеца гат

тада я спат пашол иба нада чо-та с васстанавлением делат.

[Nope]

Мля, индейские разгаворы

Фсо, режим. Тема закрыта на проветривание

Щас 2000-й пост впендюрю где-нить - и в отпуск на полгода! Контракт, хуле

Сообщение изменено: Vukiч (18 февраля 2010 - 11:07)

[T0r]

Щас 2000-й пост впендюрю где-нить - и в отпуск на полгода! Контракт, хуле

В Тай дуй...кости проветришь

[Терзатель плоти]

творог нежирный (в основном на ночь грам 400)

Я вот ща придрачился на ночь полкило творога сжирать, в пакетиках такой, рассыпучий. И вроде даже как то по ночам перестал хомячить. А раньше то бывало встану в полтретьего, намажу на полбатона плавленых сыркоф и жру и жру ... а потом в интернет иду, включу какую нибуть хуйню и читаю и читаю ...

[vikk]

а потом в интернет иду, включу какую нибуть хуйню и читаю и читаю ...

...а потом по ней качаюсь и качаюсь..

[d!m0n]

чисто индейская колесница:

[Hamsterson]

hvac14400
А я в начале думаю, ну и что за колымага. Вроде как реактивный привод, а ездит токо и дымит, а он ишь прогревался оказываеццо.

[d!m0n]

индейские дети заеб@лись в школу ездить - слишком долго! отпиZдили водителя автобуса и переделали ево малёхо, шоп не тратить по пол-часа на дарогу туды и абратна:

[Терзатель плоти]

чисто индейская колесница

сатаницкий самокат
Вот как прошвырнуца бы на таком после трудового рабочего дня к морю и обратно. А вечером, оттирая с фронт-панели засохшую кровь и мозги хичхайкеров, велосипедистов и прочих не уступивших вовремя лыжню, думаешь: " А Циолковский то, сцуко, был "голова"! Знал толк в отдыхе".

[Терзатель плоти]

Олгерон, ты нарисовал?

[d!m0n]

Олгерон, ты нарисовал?

[Juicer]

Рейтинг упоминания частей тела в разных музыкальных направлениях

[Juicer]

Олгерон, ты нарисовал?

Хорошо нарисовал. Добавлю:

[Juicer]

А вот такие таблички в сибирских поездах, разве не мило?

[d!m0n]

а куле сибирских-то? написано же "российские железные дороги" : )

[Михалы4]

Шри Чинмой, в возрасте 73-х лет, за счёт аццкой силы духа жмёт стоя 200 фунтов - 90.7 кг - (совокупный вес гантелей), что, по его мнению, неоспоримо доказывает действенность его методики по пробуждению энергетических резервов организма, недоступных для активации обычным гражданином из-за банального запора чакр.

[Михалы4]

[vikk]

Михалы4

скажешь, плохо выглядит?

[Терзатель плоти]

а счёт аццкой силы духа жмёт стоя 200 фунтов - 90.7 кг

Опоздал этот японскей энергетик Шри. Уже более 10 лет назад наш Валентин Иванович, будучи тоже в преклонном возрасте, продемонстрировал непревзойденную чистоту чакр и вдул мировых чемпионов по лифту более чем на 50 кг.

Вот кстати девочка с незасранными чакрами

[Crezi-Lord]

Терзатель плоти
Камеру в начале упражнения надо было сзади поставить

[Hamsterson]

Опоздал этот японскей энергетик Шри. Уже более 10 лет назад наш Валентин Иванович, будучи тоже в преклонном возрасте, продемонстрировал непревзойденную чистоту чакр и вдул мировых чемпионов по лифту более чем на 50 кг.

Зачод. Дикуль не зачод. У него рюшег не была.

[vikk]

для того чтобы ее удержать надо понимать какой именно стимул в тренинге влияет на рост и удержание массы
это - работа с тяжелыми весами от 75% до 85% от 1пм - так называемый "tension training"
что происходит когда натурал убирает самый важный стимул(те начинает тренироватся исключительно легкими весами на 20-30 повторов) - он начинает терять массу
не совершайте этой ошибки

я делал только силовые тренировки, без метаболических
практически удержал все силовые показатели(что свидетельствует о сохранении массы)
и сбросил с 89 до 85

хорошо, а круговой тренинг на 8-10 повторов имеет какой-то смысл в плане похудения?
какой-то да
хорошо чередовать тяжелый и метаболический тренинг
например
на 3 раза в неделю
1 день - верх - тяжело
2 день - низ - тяжело
3 день - все тело - круговая тренировка

AnatolyR

Анатолий, ты всё свой "натяг" в массы двигаешь..даже худеть на нём предлагается - а не круговым методом.
сбросить вес с 89 до 85 можно на любом тренинге, лишь питание подкорректировать, тем более, что затем вес вернулся обратно - и смысл в этом натяжном сбросе??
а круговой тренинг тренирует сердце, даёт выносливость..и прочих зайцев по ссылке а ты "какой-то да"..

[d!m0n]

бездец чо твариццо

------

dickуль зочод, пезда низачод - у ниво на видио такой жывот секасуальнэй, и барада, а у этай уродливай касаглазай анариксичке чо? шары тока разноцветные и всо, остальное убогае и нипрапарцианальнаи

[AnatolyR]

vikk
что то ты повадился на другие форумы ходить
не к добру это...

и смысл в этом натяжном сбросе??

ты вот как будто читаешь что я пишу а не деле ничего не понимаешь
ты сбросил вес - что у тебя с силовыми произошло?
напомни-ка

[vikk]

что то ты повадился на другие форумы ходить
не к добру это...

шо за угрозы?? ходи и ты..
наш-то форум не работал.
я и рассуждения мистера Диско о том, что женщине нравиццо почитал

ты вот как будто читаешь что я пишу а не деле ничего не понимаешь
ты сбросил вес - что у тебя с силовыми произошло?
напомни-ка

мои силовые упали - моя силовая выносливость повысилась что мне и требовалось.
круговой метод гораздо лучше подходит для сброса веса и т.д.. как написал автор статьи в первом посте.

[AnatolyR]

шо за угрозы??

боже упаси!
каке угрозы?

моя силовая выносливость повысилась

а подробнее?
в чем это выразилось?
типа:
когда я весил 100кг я мог пожать 90кг на 8
сейчас я вешу 90 и жму 90кг на 12?

[vikk]

когда я весил 100кг я мог пожать 90кг на 8
сейчас я вешу 90 и жму 90кг на 12?

я меньше устаю, я дольше и больше работоспособен, я лучше и легче себя чувствую, у меня растут веса в суперсетах/дропах,я почти полностью перешёл на 30 сек паузы и делаю сейчас то, что раньше мог только с полутора-двумя минутами отдыха, всё больше использую круговой тренинг в своих тренировках.
а силовые упали не настолько уж и сильно, между прочим..

[d!m0n]

типа:
когда я весил 100кг я мог пожать 90кг на 8
сейчас я вешу 90 и жму 90кг на 12?

типа весил 100, мог пожать 90 на 8 и 50 на 9, щас весит 90 и жмёт 90 на 1, зато 50 на 15
чувак кардио (функционалку) подкачал, а не силовую выносливость, но bro ему говорит обратное, так шта