53245 ответов в этой теме

[sandwolf77]

мастера вопросы задают, а не отвечают

[lowlife-77]

Все равно никто не поверит, пока не попробует.

попытка - не пытка. Главное - рассказывать и говорить аргументированно.

"Вот - мои анализы на тестостерон во время посещения тренажерного зала, вот - в середине цикла занятий НСК. Разница - в полтора раза."

И все поверят, как Шреддеру.

Неужели вы не различаете понятие "психика" и "ЦНС"?

на бытовом уровне для обывателя это - тождественные понятия. Не вдаваясь в физиологию и функции ЦНС, человек с уставшей психикой будет испытывать схожие симптомы: подавленность, апатию, сниженную концентрацию внимания, ухудшение аппетита, повышенную подверженность заболеваниям, неглубокий сон...

Нет, результат будет хуже. Хватит вольных трактовок НСК - занимайтесь, как положено.

какими научными исследованиями это подтверждается? Вдруг из целого ряда последователей найдется уникум (конечно же, я не про себя), которому подойдет работа именно с глобальной, а не локальной нагрузкой, как в твоём случае.

Чтоб попробовать высокоэффективные волокна НСК в каких-либо соревновательных дисциплинах....и чтобы не перекачаться.

я правильно понимаю, что форма и пропорции тела Шреддера вызывает у тебя отвращение? И что, если в 2018 году не будет никаких соревнований по жиму лёжа, то в зал ты не вернёшься, сохраняя верность традициям НСК?

[Jurik-11]

на бытовом уровне для обывателя это - тождественные понятия. Не вдаваясь в физиологию и функции ЦНС, человек с уставшей психикой будет испытывать схожие симптомы: подавленность, апатию, сниженную концентрацию внимания, ухудшение аппетита, повышенную подверженность заболеваниям, неглубокий сон...

Психика страдает только в момент выполнения подхода - а после окончания - лишь счастье от прикосновения к великой системе - НСК.

 

какими научными исследованиями это подтверждается? Вдруг из целого ряда последователей найдется уникум (конечно же, я не про себя), которому подойдет работа именно с глобальной, а не локальной нагрузкой, как в твоём случае.

Это уже давно известно: чем больше мышц задействовано одновременно - тем легче угнетать ЦНС.

Система НСК лишена этих недостатков.

 

И что, если в 2018 году не будет никаких соревнований по жиму лёжа, то в зал ты не вернёшься, сохраняя верность традициям НСК?

НСК выполняется до достижения 1000 повторов - потом отдых, перерыв, хоть на ПСТ, хоть на ТА - успешно приложить высокоэффективные волокна можно куда угодно.

[Горец67]

Jurik-11,становую тягу можешь заснять?..интересно как тянешь173х3.

Сообщение изменено: sasha1967 (25 октября 2017 - 06:29)

[Pandora]

Всего 173 повтора? Какое ж это НСК?((( это поганый ПСТ(((

[lowlife-77]

Всего 173 повтора? Какое ж это НСК?((( это поганый ПСТ(((

ты не в теме. Юрик сейчас именно этим и занимается. Но ждёт, как весны, нового витка НСК. )))

становую тягу можешь заснять?..интересно как тянешь173х3.

Так сумо же. Что там интересного? Как юрик свои длинные ноги расставляет под грифом? Он же тянул в классике 160х3 летом.

[Горец67]

ты не в теме. Юрик сейчас именно этим и занимается. Но ждёт, как весны, нового витка НСК. )))

 

Так сумо же. Что там интересного? Как юрик свои длинные ноги расставляет под грифом? Он же тянул в классике 160х3 летом.

видео есть как он тянет 160Х3?

[Горец67]

Всего 173 повтора? Какое ж это НСК?((( это поганый ПСТ(((

173 это не повторы а вес. 173 кг на 3 раза.. конечно не нск всего то 3 повтора

[Ioann The Terrible]

Да нормально все, приседания без штанги и становая тяга пустого деревянного черенка - можешь вполне 100 - 150 раз сделать.

 

 

Система новая и уникальная, Рихад не делал 1000 повторов и близко - вот и тестостерона приход не словил.

 

 

Абсолютно верно, удивляет то, как близко люди подходят к своей цели и все же бояться сделать первый шаг к построению фигуры своей мечты, к телесной и духовной гармонии, которую обретает любой последователь этой, безусловно гениальной, системы - системы НСК. Вместо этого столько лишних вопросов, сомнений, желания переделать систему и тем самым сделать ее нерабочей. Зачем это все? Просто занимайтесь НСК в том виде, в котором ее создал Первооткрыватель. Тогда уже после первых 10 занятий вы не сможете сдерживать свой восторг от невероятной трансформации и преображения.

 

 

Ты невнимательно читал принципы НСК - нам нужно одновременно проявить безумный фанатизм и при этом не высаживать ЦНС - затяжные подходы на малые группы и поочередно - это то, что нужно.

Не хотел бы попробовать в единоборствах себя, в ММА, например? Там силовая выносливость как у тебя очень нужна и как раз славянский дух нужно во всей красе показывать.

[корнер]

173 это не повторы а вес.

 

Да ладно, она просто прикалывает.

[lowlife-77]

видео есть как он тянет 160Х3?

Юрик выкладывал. Ноя я не умею пользоваться поиском. Попроси его, он представит. Там нормальная техника, без лямок и без пояса.

[Pandora]

173 это не повторы а вес. 173 кг на 3 раза.. конечно не нск всего то 3 повтора

глума народ не понял(

[Горец67]

Да ладно, она просто прикалывает.

уже не разбершь когда она прикалывается а когда серьезно

[Jurik-11]

видео есть как он тянет 160Х3?

Нету, было сумо 160 х 2 - и ты это видео видел.

В классике лучшее тянул 155 5х5. В сумо 160 5х5, 173 3х3. Может и сниму чего, если буду в хорошей форме. Хотя зачем вам это, это же не 200 хотя бы?

 

Не хотел бы попробовать в единоборствах себя, в ММА, например? Там силовая выносливость как у тебя очень нужна и как раз славянский дух нужно во всей красе показывать.

В школе было много единоборств на улицах и ММА...теперь как-то уже не хочется.

[Pandora]

уже не разбершь когда она прикалывается а когда серьезно

мало со мной общаешься)
Когда покрашусь в блондинку, можешь начинать сомневаться)

Сообщение изменено: Pandora (25 октября 2017 - 09:49)

[Горец67]

Нету, было сумо 160 х 2 - и ты это видео видел.

В классике лучшее тянул 155 5х5. В сумо 160 5х5, 173 3х3. Может и сниму чего, если буду в хорошей форме. Хотя зачем вам это, это же не 200 хотя бы?

 

 

В школе было много единоборств на улицах и ММА...теперь как-то уже не хочется.

мля ..жим не снимаешь присед не снимаешь  все спишиваешь вот когда я буду в хорошей форме.. хз тебя не поймешь..в хорошей форме что имеешь виду = ВИЗАЛЬНО ИЛИ СИЛОВЫЕ?/ а то с пстнск уже не знаешь что хочешь сам..

[Горец67]

мало со мной общаешься)
Когда покрашусь в блондинку, можешь начинать сомневаться)

иногда захожу в твою тему..а там сиськи письки и кальян..вот и все общение..без обид

Сообщение изменено: sasha1967 (25 октября 2017 - 09:52)

[Pandora]

иногда захожу в твою тему..а там сиськи письки и кальян..вот и все общение..без обид

заходи до обеда) обсуждаем тренировки) на полном серьезе) я вернулась в спорт) каждую тренировку перетираем от и до) народ уже строго поделился на тех кто заходит в первой половине дня и тех кто приходит на пошлые разговорчики ближе к концу рабочего дня) а часов в 10 вечера начинаются лясы на подвыпившую голову))))

[Горец67]

заходи до обеда) обсуждаем тренировки) на полном серьезе) я вернулась в спорт) каждую тренировку перетираем от и до) народ уже строго поделился на тех кто заходит в первой половине дня и тех кто приходит на пошлые разговорчики ближе к концу рабочего дня) а часов в 10 вечера начинаются лясы на подвыпившую голову))))

спасибки конечно но нас и здесь хорошо кормят(с)

[Jurik-11]

мля ..жим не снимаешь присед не снимаешь 

Жим снимал 92,5 х 15, 102,5 х 10, 100 х 8, 92,5 х 12, тягу 160 х 2.

 

в хорошей форме что имеешь виду = ВИЗАЛЬНО ИЛИ СИЛОВЫЕ?

Состояние здоровья, в бодром виде - можно и снять тягу.

[Pandora]

Юр, не сцы, не переманиваю я у тебя аудиторию) просто не люблю, когда судят поверхностно)

[Мозголомная Брага]

бля , тем про славянский культуризм, а тянет тягу богатырскую каким-то узкоглазым способом.я бы даже сказал, узкоглазо-жиробасным

[Горец67]

Юр, не сцы, не переманиваю я у тебя аудиторию) просто не люблю, когда судят поверхностно)

Пандора я не кого не сужу..каждый сходит с ума по своему(с).

[Pandora]

Пандора я не кого не сужу..каждый сходит с ума по своему(с).

се ля ви)

[Jurik-11]

Юр, не сцы, не переманиваю я у тебя аудиторию) просто не люблю, когда судят поверхностно)

Да, пожалуй Саша67 был не прав:

иногда захожу в твою тему..а там сиськи письки

Я вот смотрю на аватарку Пандорки - и увы и первое и второе - скрыто((

[Горец67]

Да, пожалуй Саша67 был не прав:

Я вот смотрю на аватарку Пандорки - и увы и первое и второе - скрыто((

в теме Пандоры это всё текстово

Сообщение изменено: sasha1967 (26 октября 2017 - 09:32)

[Jurik-11]

Тренировка ПСТ "Грудь-трицепс-дельты", "Тяжелая":

1) Жим лежа 117,5кг 3х3, кстати, задачка по математике знатокам ПСТ (Олегу К, Анатолию) - это сколько кг х 3 в одном отказном подходе, может есть специальные формулы для пивного пересчета?

2) Жим наклон (~40гр.) 90кг 3х3

3) Жим стоя 57,5кг 3х3

4) Тяга блока на трицепс 80 (из 100) х 5.

Больше не успел, да и пока хватит. Сдувающиеся пивные дельты и трапеции накачаю на НСК.

[lowlife-77]

Жим лежа 117,5кг 3х3, кстати, задачка по математике знатокам ПСТ (Олегу К, Анатолию) - это сколько кг х 3 в одном отказном подходе, может есть специальные формулы для пивного пересчета?

Если в разовом подходе, то очень просто: 3х3 берут вес на 5 повторений (если только ты не отдыхаешь по 6-7 минут). То есть, 117,5 на 5, 120 на 4, 122 на 3.

Всё, задачка решена. ))))

Сдувающиеся пивные дельты и трапеции накачаю на НСК.

А почему сдувающиеся? Ты потерял в общей массе или твои мышцы покрылись маскирующим слоем жира? Тренировки ведь не прекратились.

[Jurik-11]

если только ты не отдыхаешь по 6-7 минут

Отдыхаю

 

А почему сдувающиеся? Ты потерял в общей массе или твои мышцы покрылись маскирующим слоем жира? Тренировки ведь не прекратились.

Стало меньше мясной массы дельт и трапеций...но в принципе можно забить на это, а потом на НСК наверстывать. Остальные группы мышц не особо пострадали от ПСТ, но конечно же им не хватает той невероятной подчеркнутости и выразительности, которую дает НСК.

[OldBoy]

Отдыхаю

Тогда на 3-4