349875 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Тоже не понимаю что интересного в ББ

именно в соревновательном ББ?

[rihad]

Хельмут суше!Нет у Мартина 5-6%!

Имхо: Хельмут дегидрированный для фоток! В жизни он не такой. В жизни никто не такой

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Африке они так и не создали развитых цивилизаций

на хер им заморачиваться  , если есть уже готовые более-менее развитые сифилизации..))...и опять же поди создай в Африке ...банано - обезьяно...в Сибири много создали цивилизаций ??

[rihad]

Рихад, ты говоришь что пробовал сплиты и обьемку...не мог бы огласить, чимло треней,сплит, набор упров, сеты,веса..короче, тренировочную неделю на от расписать, можно птковую!!!!

Да ничего особенного, записей не осталось, блокнотик был дряхлый, это была не какая-то прога с микроциклированием, чередованием объемки и ОТ, и прочим. Обычный быдлотренинг

Зы. А по тому что Владимир посчитал-умолчим)

В тоннах измерять как-то не то... Например моя первая тяга 95х10 имела 0.95т, а пиковая 142х5 (дай бог) будет иметь 0.71т. Тоннаж у 95х10 выше. Но какая эффективней? Никто не знает.

[rihad]

Arik, без цитат не считается Креатин это еда, и да, то же самое про кофеин в табах, просто не употребляю. А эфедрин допинг и запрещен.

[Dimik]

Неприятно, когда лицо человека тиражируют вне его согласия при отрицательном контексте. Мы тут на форуме единомышленников постим свои фотки не для того, чтобы над ними стебались всякие моральные уроды.

Да где ж там отрицательный контекст. Просто Рихад окуительно эмоции показывает.

[sandwolf77]

физия рихада - готовый смайл снобизма

но лишь для тех, кто в теме. надо этот смайл использовать лишь в этой ветке

Сообщение изменено: sandwolf77 (12 февраля 2015 - 08:18)

[Dimik]

Ты прав отчасти,но стёб над идеями человека и в принципе над ним-разные вещи. Старожилы ветки помнят, что я ушёл в вечный бан именно за то, что впрягся за Рияда+ по совокупности. Не жалею ни разу. 

И я впрягался, не ты один такой герой.
И потом образ Рихада я не высмеиваю, это более глубокие смайлы чем тебе кажется. Они как раз с подтекстом касательно трен идей и поведения Рихада на форуме, и я их в начале подробно описал чтоб такие как ты не включили моралистов.
Короче смайл это условное изображение мысли Рихада, кому как не ему их позиционировать ее.
Вместо смайла с тем же успехом можно запостить псевдомысль Рихада (в своей обработке) или прям его цитаты, но смайл это просто вариация.
Короче ты них.. не понял как обычно но включил моралиста и кстати несколько раз оскорбил меня (так можно трактовать по крайней мере).

[AnatolyR]

надо рихаду подбросить научно-удостоверенную систему тренинга

 

Миниатюры

• 

[Дмитрий Р]

Рихад, а кто тебе сказал, что мы меряем один тоннаж? Вон ВИГ указал и тоннаж и средний вес. Я бы еще и плотность посчитал бы...
А так у нас, начальный уровень, уровень освоения вводного тренинга это 60-70т при 40-50кг.

[zinid]

именно в соревновательном ББ?

А что такое любительский ББ? Хождение в зал и тягание железок? Диета? Ничего из этого мне не нравится. Только какой выбор? Всё остальное ещё хуже.

[ssg-70]

А так у нас, начальный уровень, уровень освоения вводного тренинга это 60-70т при 40-50кг.

у меня около "половинки" начального уровня)) по тоннажу.

[aid]

Текущая треня является преднакопом для следующей.

А что - любой тренировочный процесс - не преднакоп?

[aid]

Претор, быдлинг

 

Ты хоть цитируй, а то непонятно, в каком сообщении быдлинг.

[sandwolf77]

кстати, если каждую тренировку в микроцикле мы тупо малость недотренировываемся(что и есть по сути преднакоп?), то к последней тренировке просто расстренировываемся в соответствии с проделанной работой. И вуаля, эффект от цикла в пределах погрешностей плюс насколько смог, выпучив глаза, трахнуть свою ЦНС на последней треньке.

[rihad]

А так у нас, начальный уровень, уровень освоения вводного тренинга это 60-70т при 40-50кг.

Уточню: 40-50кг - это рабочий вес для двух рук/ног? И 60-70т это в неделю или за треню?

aid, мне показалось что он наезжал на результаты тренинга но похоже рекомендовал просто поэкспериментировать со сплитом, в таком случае беру быдлинг обратно.

[Death Star]

Уточню: 40-50кг - это рабочий вес для двух рук/ног? И 60-70т это в неделю или за треню?

aid, мне показалось что он наезжал на результаты тренинга но похоже рекомендовал просто поэкспериментировать со сплитом, в таком случае беру быдлинг обратно.

40-50кг это интенсивность)))

[rihad]

А что - любой тренировочный процесс - не преднакоп?

Любой. Здесь аццкая взаимосвязь предыдущей трени и следующей. На предыдущей ты во-первых реализуешь ее предыдущую, а во вторых преднакопляешь для следующей, которую сделаешь на 1 повтор меньше. Сброс повтора позволяет довольно резко повышать вес (5% от 5ПМ) для контраста нагрузки и при этом поддерживать интенсивный, эффективный и в то же время безотказный тренинг, одним сетом. Естественным образом преднакоп, т.е. результативность предыдущих трень, выливается в новые 5ПМ.

[Call me a beast]

aid, мне показалось что он наезжал на результаты тренинга но похоже рекомендовал просто поэкспериментировать со сплитом, в таком случае беру быдлинг обратно.

У тебя уже рефлекс похоже огрызаться на каждого "быдлингом" как сучка. Давно к психиатру пора.

[aid]

, да, считаю что это возможно.

Возможно что?

[AnatolyR]

Здесь аццкая взаимосвязь предыдущей трени и следующей. На предыдущей ты во-первых реализуешь ее предыдущую, а во вторых преднакопляешь для следующей, которую сделаешь на 1 повтор меньше. Сброс повтора позволяет довольно резко повышать вес (5% от 5ПМ) для контраста нагрузки и при этом поддерживать интенсивный, эффективный и в то же время безотказный тренинг

рихад открыл перпетум мобиле тренинга

[sandwolf77]

Любой. Здесь аццкая взаимосвязь предыдущей трени и следующей. На предыдущей ты во-первых реализуешь ее предыдущую, а во вторых преднакопляешь для следующей, которую сделаешь на 1 повтор меньше. Сброс повтора позволяет довольно резко повышать вес (5% от 5ПМ) для контраста нагрузки и при этом поддерживать интенсивный, эффективный и в то же время безотказный тренинг, одним сетом. Естественным образом преднакоп, т.е. результативность предыдущих трень, выливается в новые 5ПМ.

адовая чушь. не может даже последовательность из трех тренировок соответствовать этому принципу. если тренировка 1 достаточно тяжелая, чтобы задать задел, то вторая может либо быть легкая, чтобы использовать первую, тогда она не может служить "накопителем утомления" для третьей. либо вторая должна продолжить накапливать утомление, и не быть использованием присловутого "преднакопа", но тогда третья уже будет реализацией. 

короче, адовая херь. по сути тяжелая треня раз в две недели, в остальное время между ними онанизм без всякого воздействия.

Сообщение изменено: sandwolf77 (12 февраля 2015 - 11:07)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...чё за плять "преднакоп"!!??....на хер тогда вообще тренится ?? для меня кайф - когда на грани , когда в отказ , когда после трени нет ни единого сомнения что ещё можешь хоть подход сделать...тяжело-средне-легко, тяжело-легко -легко , тяжело-тяжело-легко....вот и вся  пися... а так и до отказа не тренишься и с весами тяжёлыми не работаешь ,а преднакопляешь усталость один хер ...мозг - против !

[Пуня]

Исконный негр? Нас  с ними разделяет минимум 80 тысяч лет эволюции. При относительной изоляции в своей центральной и южной Африке они так и не создали развитых цивилизаций. ИМХО тупик эволюции

А зачем им там нужна была цивилизация?

...тепло воспроизводить и сохранять не надо... еда на деревьях растёт...

[rihad]

И как плюс, в рамках одного 2-недельного цикла ты обеспечиваешь организму лучшее обоих миров: и метаболику, и натяг. Метаболистам бывает полезно периодически устраивать более низкоповторные реализации (например big beyond belief, или как у Гончарова), а 3-5 повторщикам - обеспечивать метаболический стимул. Механическая работа с тяжелым весом и метаболика (ограничение оттока крови) - два основных стимула гипертрофии, и до сих пор ведутся споры какой из них важнее.

[Дмитрий Р]

Рихад, это интенсивность..грубо тоннаж делим на кпш. 60-70т это в неделю разумеется...в одну треню дофига...

[aid]

Как по мне - одна из форм стёба. Тут и так все над ним стебутся, что в общем-то уже непорядочно.

Имхо, как раз в данном случае уместно было бы узнать мнение Рихада по таким картинкам. Если его это обижает, то не нужно.

[aid]

Прагматично Тоже не понимаю что интересного в ББ: перемещение веса из точки А в точку Б?

Все-таки не понимаю я тебя. Если сам процесс настолько скучен и неинтересен (пусть хотя бы, как у Рихада - в целях исследования), то неужели настолько важна видуха, чтобы даже захимичить?

[Dimik]

Рихад, а кто тебе сказал, что мы меряем один тоннаж? Вон ВИГ указал и тоннаж и средний вес. Я бы еще и плотность посчитал бы...
А так у нас, начальный уровень, уровень освоения вводного тренинга это 60-70т при 40-50кг.

Ему комфорт нужен, не забывай

[rihad]

aid, прошу не цитировать быдло! Они благодаря вам, цитирующим и отвечающим, застревают в теме. Десяток-другой уйдет, 1-2 нормальных придут, я готов к обмену

Бэктрейснул ваш пост до картинки...

Это же просто смайл Прикольно