349875 ответов в этой теме

[zinid]

У тебя теория над практикой превалирует

Он как раз проверяет теорию практикой.

Просто у него проблемы с контролем и трактовкой результатов эксперимента.

[AnatolyR]

Претор,

кстати, вас сейчас предупредят меня не цитировать

[Михалы4]

Дед Мороз получил письмо от Рихада.

 

 

– (Читает по слогам): "... Они все быдлят, и не верят в преднакоп...

– ("От, какие стервецы!" – дедушка качает головой).

– А мне он ОЧЕНЬ (!) нужен...

– ("Так, так...")

– Милый Дедушка Мороз!.. Если у тебя есть хоть какой-нибудь, пусть даже самый завалящий преднакоп (а лучше – два!) – пришли мне их, пожалуйста на Новый Год! Да поскорее, прошу, мочи нет уже ждать, так я исстрадался по этому самому преднакопу! 

– ("От ты как маешься, сердешный... Где ж я тебе возьму твой "преднакоп"? Знать бы ещё, что это такое... Ну, ладно, что-нибудь придумаем. Последние пятьсот лет как-то выкручивался... Где там, говоришь, прошлогодняя заявка от этого Рихада? ... Ага, вот она... Три кило пирожков с горохом. Ну и славненько! И в этом году поешь-ка, касатик, пирожков – глядишь, преднакоп и сам пройдёт... Так и сделаем)".

[Dimik]

он был генетическим быдлом

Fuck yeah!

Нет, он просто пахал как надо, а вы для себя отмазки придумываете.

[AnatolyR]

наконец я понял что такое "преднакоп"

по своей быдлости я было думал что это что то делают

на самом деле это то самое последнее повторение которое НЕ делают

[Претор]

Он как раз проверяет теорию практикой.

Просто у него проблемы с контролем и трактовкой результатов эксперимента.

Очевидно же, что такой тренинг не даст полноценной нагрузки. Каша получается, ощущение что сделали произвольную выборку упражнений. Сколько идет уже проверка?

 

Претор,

кстати, вас сейчас предупредят меня не цитировать

Как строго все.

[zinid]

Очевидно же, что такой тренинг не даст полноценной нагрузки.

Рихад в качестве опровержения приводит результаты экспериментов, в которых был статистически значимый рост при одном подходе

Сколько идет уже проверка?

ХЗ, несколько месяцев вроде. Но рихад же никуда не торопится.

[rihad]

А лифтеры и стронги обросли мясом))

Они просто как правило с жирком т.к. рельефность для них примерно на восемнадцатом месте. Сухой лифтер или стронг = элитный билдер на сцене.

[zinid]

Как строго все.

Меня тоже не стоит цитировать

И кстати ты много быдлишь.

 

Для справки:

быдлить - глагол; прош: быдлил, быдлила;

 - не соглашаться с мнением рихада солнцеликого.

[rihad]

Сколько идет уже проверка?

Третий двухнедельный цикл, или пятая неделя.

[Железякин]

Железякин, время измерять тоже не 100% гарантия, важно еще что мышца делает - сокращается, растягивается, находится статике, суставы в локауте - видите как много стадий. Поэтому проще в повторах, но темп выполнения чтобы был примерно одинаков, это думаю несложно одинаково замедляя опускание, а вверх уже как можешь, тогда разница небольшая.

Абстрактное понятие Есть меньше и/или активность чтобы не заплыть.Заниматься не 6 раз в неделю а 2-3

не называйте это ТУТом и все будет ок. А то подмена понятий происходит.

И у вас , читая описание выше, не преднакоп , а Недодел, так правильнее называть. Ибо ни чего не копиться, а лишь экономиться имеющееся.

[zinid]

И у вас , читая описание выше, не преднакоп , а Недодел, так правильнее называть. Ибо ни чего не копиться, а лишь экономиться имеющееся.

Формально говоря, преднакоп должен сопровождаться одним сетом. В противном случае получается быдло-цикл.

[Железякин]

Они просто как правило с жирком т.к. рельефность для них примерно на восемнадцатом месте. Сухой лифтер или стронг = элитный билдер на сцене.

лифтеры в легких категориях прям монстры как на подбор )))

[zinid]

лифтеры в легких категориях прям монстры как на подбор )))

Тогда почему они не соревнуются с теми, кто тяжелее? Ведь это никак не связано.

[rihad]

не называйте это ТУТом и все будет ок. А то подмена понятий происходит.

Согласен, 8 раз можно сделать медленно, 10 раз в скоростном режиме, в первом случае ТУТ будет выше. Но я специально сказал про примерно одинаковый темп выполнения повторов, я как бы знаю что у меня на 10-9-8-7-6-5 ТУТ потихоньку снижается.

И у вас , читая описание выше, не преднакоп , а Недодел, так правильнее называть. Ибо ни чего не копиться, а лишь экономиться имеющееся.

Преднакоп это эффект предыдущей трени. Лишнее повторение. А вы смотрите на текущую, где недодел. На самом деле недодела нет, интенсивность по мере цикла плавно растет, ибо каждую треню растет вес на 5% (от 5ПМ). Текущая треня является преднакопом для следующей.

[Претор]

Они просто как правило с жирком т.к. рельефность для них примерно на восемнадцатом месте. Сухой лифтер или стронг = элитный билдер на сцене.

Но при этом, они следуют твоей теории рост силы=рост мяса. Они ж не на одних углях сидят.

 

Третий двухнедельный цикл, или пятая неделя.

Ты нормально пробовал тренироваться. Сплитом?

[rihad]

лифтеры в легких категориях прям монстры как на подбор )))

Надо смотреть на натуральный статус и на соответствие рост-100. Если человек натурал, мало жира, и рост-100, то пусть и выглядит щуплым, он натурал, он рельефен, и он у генпредела. Монструозность аналогично опытному атлету дает мясожир.

[zinid]

Ты нормально пробовал тренироваться. Сплитом?

Какой сплит считается нормальным?

[Znatok Ne]

И у вас , читая описание выше, не преднакоп , а Недодел, так правильнее называть. Ибо ни чего не копиться, а лишь экономиться имеющееся.

опасной дорогой идешь товарищ   ... спасает тебя от последствий неприкрытого быдлинга только это

К сожалению представителей администрации игнорировать технически невозможно

[rihad]

Но при этом, они следуют твоей теории рост силы=рост мяса. Они ж не на одних углях сидят.

Не понял. На одних углях сидеть верный путь к смерти. Белка должно быть достаточно.
 

Ты нормально пробовал тренироваться. Сплитом?

Если вы про объемку, 3 сета пробовал, ничего не дало что можно пощупать. Копошился с предыдущими весами, просто в большем объеме. А с одним сетом сплит не нужен, мои трени сейчас минут 50, и на пике до 1:05-1:10.

Сообщение изменено: rihad (11 февраля 2015 - 09:40)

[Претор]

Какой сплит считается нормальным?

В зависимости от целей. У меня, например, 1.ноги 2.плечи/руки 3.спина, потому что грудь не качаю в последнее время. Шея, пресс по желанию и необходимости.

[zinid]

В зависимости от целей. У меня, например, 1.ноги 2.плечи/руки 3.спина, потому что грудь не качаю в последнее время. Шея, пресс по желанию и необходимости.

В смысле МГ раз в неделю?

[Железякин]

Znatok Ne,Znatok Ne,чем и пользуемся )))). Но с первого дня темы зарекся тут что либо редактировать и слушать жалобы(игнорить их по умолчанию ибо самовиноватые тут все )))))

[Михалы4]

 

– Веди нас, о Великий Гуру Преднакопа!

[Претор]

Если вы про объемку, 3 сета пробовал, ничего не дало что можно пощупать. Копошился с предыдущими весами, просто в большем объеме. А с одним сетом сплит не нужен, мои трени сейчас минут 50, и на пике до 1:05-1:10.

Я не про объемный тренинг. Что ты к нему прикопался. Зачем тебе вовлекать в работу все группы мышц за одну тренировку, цель какая? По какому принципу ты выбирал упражнения? Ты тренировался по принципу верх-низ-верх?

[Железякин]

Согласен, 8 раз можно сделать медленно, 10 раз в скоростном режиме, в первом случае ТУТ будет выше. Но я специально сказал про примерно одинаковый темп выполнения повторов, я как бы знаю что у меня на 10-9-8-7-6-5 ТУТ потихоньку снижается.Преднакоп это эффект предыдущей трени. Лишнее повторение. А вы смотрите на текущую, где недодел. На самом деле недодела нет, интенсивность по мере цикла плавно растет, ибо каждую треню растет вес на 5% (от 5ПМ). Текущая треня является преднакопом для следующей.

вес растет, повторы падают, великое равновесие наступает.

[Претор]

В смысле МГ раз в неделю?

Да. Иногда плечи два раза в неделю.

[Dimik]

не преднакоп , а Недодел, так правильнее называть. Ибо ни чего не копиться, а лишь экономиться имеющееся.

Рихад презрительно считает все что более одного сета- халтура, т.к. вес отягощения в таком случае стремится к сверхлегкому, иными словами тупая дрочь девчачья.
Настоящая пахота это 1сет на 5-8 повторений!

[zinid]

 

– Веди нас, о Великий Гуру Преднакопа!

Настоящая пахота это 1сет на 5-8 повторений!

Настоящая пахота - это ходить на согнутых ногах по дому.

Впрочем неясно почему стоит ограничиваться только домом.

[Михалы4]

 

Реальная тема для преднакопа.

 

(На фото – Рихад, если кто не узнал. Вписался так, как будто всю жисть здесь был).

Сообщение изменено: Михалы4 (11 февраля 2015 - 10:00)