178233 ответов в этой теме

[Pandora]

Pandora, не, там у меня античит ослепительным освещением, в реале на той картинке где-то между 12 и 15, что и вероятно будет соответствовать US navy, ожидаю где то 12% намерит.

перефоткайся с нормальным освещением - заценим

[Pandora]

Во, в сети ниче не пропадает бесследно,  07 июля 2015 - 03:28 - история, как она есть.  Сережечка: На фото показано где меряет Рихад жир, а красный Х показывает где надо мерять абдоминал.
 
 

Рихад не там измеряет, но и сережечка жир прям на лобке померить предлагает.
Нас вот по этим точкам измерять учили:

[rihad]

sk123, вот кстати пример 60кг с нормальным ракурсом и освещением. Там показывало как и сейчас вижу пресс.

[rihad]

Мерить нужно чуть правее от пупа, где я и мерил. Не обращайте внимание на попытку привязать расположение прыщика к месту пупозащипа.

[Serhio Ulinado]

Именно. Сидячий или лежачий образ жизни. Не пополам, чуть меньше. 40+% в зависимости от текущего жира.

То есть Вы утверждаете, что лежа можно набрать, скажем, 10 кг из которых 4 за счет мышц?

При всем уважении, вынужден предъявить Вам эту карточку:

 

[Serhio Ulinado]

sk123, вот кстати пример 60кг с нормальным ракурсом и освещением. Там показывало как и сейчас вижу пресс.

Да ну, там было явно суше.

[rihad]

Serhio Ulinado, абсолютно то же самое, это свет размазывает контуры пресса, видно же как освещение ложится. Плюс ранее плечо было менее билдерным и сечнявым.

[Pandora]

Serhio Ulinado, абсолютно то же самое, это свет размазывает контуры пресса, видно же как освещение ложится. Плюс ранее плечо было менее билдерным и сечнявым.

у тебя сейчас бока свисают - это тоже игра света?

[swistl]

То есть Вы утверждаете, что лежа можно набрать, скажем, 10 кг из которых 4 за счет мышц?

При всем уважении, вынужден предъявить Вам эту карточку:

 

liegen-in-relaties.jpg

 

диванный бодибилдинг же, очень перспективное направление

[AnatolyR]

у тебя сейчас бока свисают

Я папрашу.
Это косые живота, как у Давида

Миниатюры

• 

[rihad]

liegen-in-relaties.jpg

Уже выкладывал пару раз или здесь или в чат-баре.

https://www.ncbi.nlm...les/PMC5786199/

Просто изучите таблицу.

 

Если не охота, я уже посчитал среднее число по результатам 38 исследований.

 

64%
62%
61%
74%
78%
56%
50%
67%
68%
52%
58%
57%
69%
57%
52%
63%
0%
38%
56%
54%
58%
71%
77%
83%
119%
58%
52%
67%
0%
55%
0%
50%
81%
0%
0%
37%
107%
0%

 

Правда среди них были исследования с тренирующимися. У таких часто происходил рекомпоз и жир терялся, они обозначены как 0%. Были тренирующиеся с прибавкой жира тоже. Изучите таблицу. Так вот, в среднем прибавка жира составила 53.97% включая 5 исследваний с тренингом (resistance training). 64.09% если их не учитывать. Не совсем 40%, 36% с среднем безжировой от переедания. Но отдельные исследования и 50-60% набрали. Отдельные 70-80%. Это зависит и от величины и темпов профита, и от композиции профита (сколько белка в рационе), и от текущего уровня жира, блокирующего анаболизм.

[rihad]

у тебя сейчас бока свисают - это тоже игра света?

Вы же прекрасно видите, что на левой то же самое с боками.

[Pandora]

Вы же прекрасно видите, что на левой то же самое с боками.

на левой бока меньше сильно. Ты прикалываешься или сам этого не видишь?

[rihad]

Pandora, абсолютно то же самое и вы это прекрасно видите по той стороне которая полностью видна. На новой фотке предплечье с мобилой закрывает полностью линию торса поэтому может у вас создается такое впечатление. Женщина видит недумающей частью мозга.

Сообщение изменено: rihad (24 апреля 2019 - 02:30)

[merQ]

Пандора, это же липомы, они вздуваются и сдуваются независимо от мышц

[rihad]

merQ, липомы это жир, доброкачественные опухоли, я лишь говорил что они такие же на этом весе как и слева. На сечнявом весе они тоже были в какой-то степени, просто я неестественно вытягивался ввысь чтобы их попытаться размазать.

Сообщение изменено: rihad (24 апреля 2019 - 02:34)

[rihad]

Да ну, там было явно суше.

Р2.jpg

Между прочим фотка показывает, что сейчас у меня пресс стал более билдерным и сухим - впадины заметны по бокам пресса. Игра света очень искажает картину, что-то сделала лучше - плечо, общую сечнявость, что-то хуже - свет скрыл, ослепил и размазал контуры пресса, при этом подчеркнув контуры впадин.

[merQ]

Между прочим фотка показывает, что сейчас у меня пресс стал более билдерным и сухим - впадины заметны по бокам пресса. Игра света очень искажает картину

Возможно, впадины были и тогда, просто был невыгодный свет.

[Pandora]

Pandora, абсолютно то же самое и вы это прекрасно видите по той стороне которая полностью видна. На новой фотке предплечье с мобилой закрывает полностью линию торса поэтому может у вас создается такое впечатление. Женщина видит недумающей частью мозга.

видят это все кроме тебя.

[Pandora]

Пандора, это же липомы, они вздуваются и сдуваются независимо от мышц

может это просто говно из жктешки выпирает? Щас посрет, сфоткается и покажет нам как мы не правы!

[Dimik]

Между прочим фотка показывает, что сейчас у меня пресс стал более билдерным и сухим - впадины заметны по бокам пресса. Игра света очень искажает картину, что-то сделала лучше - плечо, общую сечнявость, что-то хуже - свет скрыл, ослепил и размазал контуры пресса, при этом подчеркнув контуры впадин.

В целом та фотка 60кг смотрится как промежуточная между нынешними 60кг и лучшими 56кг.

[rihad]

Возможно, впадины были и тогда, просто был невыгодный свет.

Освещение очень многое значит.

 

видят это все кроме тебя.

Недостаточно сравнивать две фотки на одном весе. Они должны быть и с одинаковым освещением сделаны. Чтобы вся контрастность и игра теней была сохранена. Разные цветовая гамма и освещение на тех фотках видны всем, включая вас.

Сообщение изменено: rihad (24 апреля 2019 - 02:47)

[rihad]

В целом та фотка 60кг смотрится как промежуточная между нынешними 60кг и лучшими 56кг.

В реале она как сейчас. Они разные по цветовой гамме и освщению, это же очевидно. В идеале для сравнения композиции лучше делать фотки в одинаковых условиях освещения. Раньше я так и делал. Но сейчас после перестановки свет падает по другому.

Сообщение изменено: rihad (24 апреля 2019 - 02:50)

[Serhio Ulinado]

Уже выкладывал пару раз или здесь или в чат-баре.

https://www.ncbi.nlm...les/PMC5786199/

Просто изучите таблицу.

 

Если не охота, я уже посчитал среднее число по результатам 38 исследований.

 

64%
62%
61%
74%
78%
56%
50%
67%
68%
52%
58%
57%
69%
57%
52%
63%
0%
38%
56%
54%
58%
71%
77%
83%
119%
58%
52%
67%
0%
55%
0%
50%
81%
0%
0%
37%
107%
0%

 

Правда среди них были исследования с тренирующимися. У таких часто происходил рекомпоз и жир терялся, они обозначены как 0%. Были тренирующиеся с прибавкой жира тоже. Изучите таблицу. Так вот, в среднем прибавка жира составила 53.97% включая 5 исследваний с тренингом (resistance training). 64.09% если их не учитывать. Не совсем 40%, 36% с среднем безжировой от переедания. Но отдельные исследования и 50-60% набрали. Отдельные 70-80%. Это зависит и от величины и темпов профита, и от композиции профита (сколько белка в рационе), и от текущего уровня жира, блокирующего анаболизм.

ОК, не пи*дун )))

Завтра вместо зала - на диван, или в сидя танки поиграю )))

[Dimik]

Освещение очень многое значит.
 

Недостаточно сравнивать две фотки на одном весе. Они должны быть и с одинаковым освещением сделаны. Чтобы вся контрастность и игра теней была сохранена. Разные цветовая гамма и освещение на тех фотках видны всем, включая вас.

Ну у тебя на 60кг было много фоток, глянь может есть с похожим.
Или сделай сейчас в том же местет тем же светом

[rihad]

может это просто говно из жктешки выпирает? Щас посрет, сфоткается и покажет нам как мы не правы!

Вот почему от вас муж ушел (

[rihad]

Ну у тебя на 60кг было много фоток, глянь может есть с похожим.
Или сделай сейчас в том же местет тем же светом

Вот выше одну и привели. Я в основном сохранял в закладки только видушные, 60+ тоже были в рамках ежемесячных фотоотчетов на восстановлении веса до стронговых-лайт 65кг, но они затерялись в безднах чат-бара.

[Dimik]

В реале она как сейчас. Они разные по цветовой гамме и освщению, это же очевидно. В идеале для сравнения композиции лучше делать фотки в одинаковых условиях освещения. Раньше я так и делал. Но сейчас после перестановки свет падает по другому.

Да, помним ту перестановку холодильника когда на 54кг никак не получалось показать более сухую видуху чем на 56кг.
Оказалось дело было не в холодильнике)

[sandwolf77]

у меня дежавю

10-15% прибавки в мясе визуально есть

пойду сегодня на приём к окулисту. видать пришло время...

Сообщение изменено: sandwolf77 (24 апреля 2019 - 02:57)

[Serhio Ulinado]

Женщина видит недумающей частью мозга.

может это просто говно из жктешки выпирает? Щас посрет, сфоткается и покажет нам как мы не правы!

Вот она, женская реакция! И внутреннего "альфача" обида не позволяет разглядеть )))