20143 ответов в этой теме

[Domus]

Вот! Я об этом движении

[mvald]

Domus,кстати ты зря,розовенькое вставляет нормательно)

[Domus]

Ты знаешь
Меня сейчас и понюхать вставит на 1700 калорий (
При том что самая жесть со следующей недели (

А вообще мог бы диппочтой передать товарищу парочку бутылочек

[mvald]

А вообще мог бы диппочтой передать товарищу парочку бутылочек

Диман,не знаю как на счёт дип,но такому пилоту,отправлю простой без вопросов...точнее вопрос один- давай адрес!)

[Domus]

Ты ж смотри
Я ж дам

[mvald]

я ж отправлю

[Domus]

Я ж получу
И выпью

[mvald]

я ж почту за честь

[Пуня]

Вот, практически образцовое его исполнение: 

Вот практически то же самое я делал, только не жал в процессе подъёма. А штанга сразу была в вытянутых руках.

...Испытал дискомфорт в поясничном отделе.

 

Или что-то неправильно (но, по-моему, всё правильно), или с непривычки.

[Старичок]

Не спим ..... не спим. )))))))))))))) Пора силовичка красить .... в выступающие спортсмены. Поддерживаем это http://forum.steelfa...entry1057379294 предложение. 

[medvedm61]

Вот практически то же самое я делал, только не жал в процессе подъёма. А штанга сразу была в вытянутых руках.

...Испытал дискомфорт в поясничном отделе.

 

Или что-то неправильно (но, по-моему, всё правильно), или с непривычки.

Там есть один нюанс, ты о нем знаешь-поскольку ноги зафиксированы , в дело активно включаются как мышцы бедра , так и подвздошно-поясничная , напряжение которой и вызывает дискомфорт в пояснице.

[Domus]

А что ты еще можешь подсказать в качестве подсобки к жиму
Как в отношении срыва
Так и в отношении дожима ?

[Silovichok]

....

 

 

Дим, тут такая тема вообщем ... мальчонка, которому я помогал в тренировках и выводил на помост попросил программу для своей мамы ... Порыскав инфо на форуме я написал вступительный цикл .... сейчас уже по прошествии некоторого времени встал вопрос о написании продолжения ... и тут возникла проблема .. информация в Женской рубрике  то пипец как размазана , чтоб найти нужного столько мусора перерыть приходится  ... не найти ничего , особенно для начинающих .... обратился к Наташе Облачку за помощью ... она поможет ....  К чему все это .... Можно ли открыть в разделе "Для женщин"     аналогичную тему  как "Азы" в   но только для женщин ?? Где будет все систематизировано .... Помню мен Ира присылала как силовые тренировки женщины накладывать на женский цикл прям по дням, сказав что это есть в женском разделе, но найти я бы не смог и не только я , хотя тема реально рабочая ...  Модератором раздела поставить Облако ...  8)

[Domus]

Я только за

[medvedm61]

А что ты еще можешь подсказать в качестве подсобки к жиму
Как в отношении срыва
Так и в отношении дожима ?

К сожалению - ничего. Когда я занимался ТА , жим уже убрали из программы и вся подсобка была заточена на совершенствовании двух оставшихся движений . Поэтому в отношении срыва и дожима ничего нового- для срыва делаем жимы на наклонной, для дожима- жим  от уровня головы в силовой раме сидя или стоя ( тяжелым  атлетам подойдут вертикальные отжимания у стены  ,так как для дрищей вроде меня это уже упражнение на выносливость) 

[Silovichok]

Я только за

 

Дим , поговори с Ромой, пусть Облачку полномочия даст для наведения порядка в разделе ... уже же было много раз когда девушки приходили в раздел новичков за советом, т.к. не могли найти инфо в своем разделе ... а народ за твои дела праведные воспоёт тебя в былинах и сказаниях ... 

[Oblako]

Ишь чего удумал Макс

С тобой, Силовичок, я согласна в том, что в женской ветке оооочень надо постараться, чтобы найти нужную информацию. Все умное перемешано с обычными женскими блаблабла. Именно поэтому в свое время я пришла именно сюда, в ветку новичков

 

На счет модераторства.

Очень приятно, что вы мне хотите доверить столь серьезное дело и в общем-то я не против попытаться навести порядок в женской ветке, но пока у меня физически нет на это времени. С конца сентября смогу заняться, если что

Сообщение изменено: Oblako (09 августа 2015 - 10:05)

[Silovichok]

На счет модераторства.

Очень приятно, что вы мне хотите доверить столь серьезное дело и в общем-то я не против попытаться навести порядок в женской ветке, но пока у меня физически нет на это времени. С конца сентября смогу заняться, если что

 

ну и нормально ... щас план перестановок составишь, какие материалы объединить, какие удалить и т.д.  ...а как время появиться и начнешь раздел переделывать ... 

 

в женской теме один модератор и тот уже не появляется несколько месяцев ... 

Сообщение изменено: silovichok (09 августа 2015 - 10:19)

[Oblako]

в женской теме один модератор и тот уже не появляется несколько месяцев ...

 

Там нет надобности сидеть постоянно,т.к. нет таких холиваров как в мужских ветках)))

[Domus]

Это патаму што там модераторш нет 8)

[Silovichok]

Там нет надобности сидеть постоянно,т.к. нет таких холиваров как в мужских ветках)))

 

потому что все размазано ... чтоб началось общение надо собрать в специально отведенной теме типа как эта двух женщин и всё пойдет как по накатанной ... также открыть темы: "Программы" ... "Женское здоровье и спорт, особенности тренинга" ... "Влияние ПМС на результаты в приседании" ... "Муж и мотивации к тренировкам" .... "Толстая подруга как стимул к походу в спортзал" ... и т.д. 

[Oblako]

"Влияние ПМС на результаты в приседании"

 

Топик на эту тему я доверю написАть Павлу

Думаю, что он в полной мере уже ощутил чудесное воздействие этого синдрома на тренировочный процесс подопечных-девчонок))

[Руст]

Там нет надобности сидеть постоянно,т.к. нет таких холиваров как в мужских ветках)))

А если туда вдруг высадится десант трольш из Клумбы? )))))

[renepjd]

А если туда вдруг высадится десант трольш из Клумбы? )))))

Наташа прикольная девочка, с юмором
Думаю, разберется

[Апостол]

Наташе давно пора дать... модераторские полномочия!

[Domus]

Наташа, female АЗЫ сделаешь?
Все поможем чем сможем

[Апостол]

я напишу статью как неперекачаться!

[mvald]

а я напишу рекомендации,как вести себя в зале))

[Domus]

Видишь Наташа
У тебя уже как минимум два пичуна есть

[Oblako]

Ребята, милые, спасибо за поддержку.

Конечно же буду обращаться к вам всем за помощью. Я ж не гуру, весь тренинг опытным путем на себе и других девочках осваиваю

И сейчас в инете много довольно интересных и полезных статей есть на тему женского тренинга, питания и прочего.Есть откуда брать инфу для Азов для девчонок)

А если туда вдруг высадится десант трольш из Клумбы? )))))

 

Всех забаню и спишу на пмс