4970 ответов в этой теме

[Surf]

Кисёныш,очень классный живот.

[Zoe]

Кошечка все мои ловушки вокруг талии . Сейчас есть немного жирка на животе, но я понимаю что это недолго убирать, просто худеть не хочу.
На взгляд тренера процентов 19 у меня .

[koshka]

у меня вопрос у тех, кто в теме, чем просушиться конкретней, перед фотосессией, недели за 2.. фурасимид, алдьдоктон и т.п. И как вообще лучше питание построить перед этим, безуглеводка, молочку убрать или что? Мне не к спеху, правда, ещё месяца 2..

Ты меня убила...фуросемид...Убирай соль за 5 дней и все. Молочку убирай. 

Сообщение изменено: koshka (09 июня 2013 - 08:04)

[Sarah Connor]

Вот девочки отчитываюсь,зажирела зимой,каюсь((( это я в феврале и сейчас...иду дальше...

Миниатюры

• 

[Sarah Connor]

Ирусик я тебе уже гоаорила отлично ты себя в порядок приводишь молодец!!

ps на фото первом это сейчас а на втором февраль))

[леди икс]

Sarah Connor,

 Привет, редко заходишь! Хороший результат! Ждем продолжения!

[Sarah Connor]

Привет!! захожу да редко,занята очень,я маму на лето забрала к себе,она болеет ,я за ней ухаживаю...ну и дети..))я тему читаю,смотрю..так что я в курсах))

[lorik-san]

koshka,

у меня вопрос у тех, кто в теме, чем просушиться конкретней, перед фотосессией, недели за 2.. фурасимид, алдьдоктон и т.п. И как вообще лучше питание построить перед этим, безуглеводка, молочку убрать или что? Мне не к спеху, правда, ещё месяца 2..

Ирочка, отличный результат!!! медленно и верно - точто надо!!! 

Перед сессией недели  за 2 советую точно  убрать молочку, сохнуть начнешь на глазах))) я вот творог всю сушку за обе щеки наворачивала, как в принципе и все остальное что на сушке нельзя)))).... за 2недели убрала молочку и  процесс пошел.  Все же лично я сразу замечаю изменение при употреблении/отказа от молочки....и вообще надо по хорошему  отказываться совсем от молочки... взрослому человеку она в принципе не нужна... толку от нее мало.  Но я пока не могу отказаться так как люблю запеканки и сырники)

[lorik-san]

Всем привет, вот и моя фото.

эх не видать мне бразильской попы(

 

 

 

я спокойно отношусь, если рядом кто то ест картошку с майонезом, скорее с жалостью. С поучениями не лезу.  Сама могу съесть и пицу и пирог, но на завтрак. Ребенка вообще не ограничиваю, успеет. Он слава богу в меня, тощий эктоморф.

такая попа мне знакома)))) я тоже дрищ эктоморф... НО... накачать все равно можно!  просто придется долго качать))

кошечка, мне именно углей хочется. 

а я после турции ваще ниче не хочу ))     обожралась на месяц вперед

Сообщение изменено: lorik-san (09 июня 2013 - 09:40)

[lorik-san]

я тупо на средней калорийности+ 5-6 тренировок в неделю...  мне кажется, сказали в шутку, тем более, мне подтвердили, что у нас даже бикинистки сушатся на фарме,  а уж про бодифитнес говорить нечего... горько...

Да не нужны эти соревнования сомнительные))) да и без баллонов силиконовых там делать нечего)))))  Давайте лучше все  приводить себя в форму   и будем  фото фитнес моделями )) да и просто лучшими для своих мужчин! 

[леди икс]

Привет!! захожу да редко,занята очень,я маму на лето забрала к себе,она болеет ,я за ней ухаживаю...ну и дети..))я тему читаю,смотрю..так что я в курсах))

  Пусть у вас все хорошо будет! И к нам заглядывай)

[Sarah Connor]

Да тут еще как то случилось со мной странные изменения,кто меня знает давно,знают меня как почти фанатку фитнеса итд...
В зал ходила каждый день почти ну знакомо многим....
Не знаю что проищошло но однажды я проснулась и поняла что я не хочу строить мою жизнь так,как я ее строила до последнего дня...Я вижу в зале одни и те же лица,из них может 2% только адекватные люди,остальные качки....Я поняла что превращаюсь в тупицу!!!
Хожу теперь в зал только для тонуса,в кдовольствия,слежу за питанием,иногда отрываюсь с семьей...ем все что хочу))
Хожу на курсы анг.языка,в сентябре выхожу на работу.да в августе маму отвезу домой...Оказывается так хорошо жить!!! Девчонки!!!!!! Жир ушел конечно,мышцы тоже))лекгость появилась)))абалдеть кайф!!!

[koshka]

Не знаю что проищошло но однажды я проснулась и поняла что я не хочу строить мою жизнь так,как я ее строила до последнего дня...Я вижу в зале одни и те же лица,из них может 2% только адекватные люди,остальные качки....Я поняла что превращаюсь в тупицу!!! Хожу теперь в зал только для тонуса,в кдовольствия,слежу за питанием,иногда отрываюсь с семьей...ем все что хочу)) Хожу на курсы анг.языка,в сентябре выхожу на работу.да в августе маму отвезу домой...Оказывается так хорошо жить!!! Девчонки!!!!!! Жир ушел

Если зацикливаться на том только, как похудеть, считать вечно калории и БЖУ ,то конечно, никакой жизни вокруг больше и не видишь.Спорт и спортивный образ жизни -это всего лишь один из способов сделать свою жизнь ярче, гармоничнее с пользой для себя,и ни в коем случае не ограничение себя в других областях и радостях.

[S_Felix]

Sarah Connor,Вот у меня случился аналогичный этап в моем сознании или в жизни. В зал не хожу уже больше 2х месяцев. Совсем. И почему-то не тянет особенно. Так просто случилось, что приоритетными стали совершенно другие движения. Нагрузки поменяла, опять бегаю с собакой, отчего получаю удовольствия море и маленькую лужу))) С другой стороны хочется пойти в зал, но ... наверное в другой... так как в свой хожу уже 10 год. Сейчас сдадим ЕГЭ, отгуляем выпускной,поступим в ВУЗ и начнем двигать попой в сторону упругой попы)) 

[mvald]

дефачки,увидел хороший вариант растяжки...делюсь безвозмездно)

Миниатюры

• 

[anast007]

• По поводу других видов нагрузки))))). В эти выхи  проехали гонку bike off road. Очень суперская гонка по велоориентированию. Похвастаюсь-  выиграли с подругой   в своем классе 1 место из 14 экипажей-6 часов, 50 км по бездорожью. Когда увидела море велосипедеров на старте, в глубине души подумала, что нам мало вероятно светит даже в тройку попасть -человек 600... Но мы старались, ну и еще капелька везения)))).Если б опоздали на 4 минуты и в контрольное время не уложились, вообще б дисквалифицированы были...
• В общем, кардио будь здоров, да и на себе велики потаскать пришлось)))

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[леди икс]

anast007,

Это ты в зеленой маечке? Отлично выглядишь!

[anast007]

Эт я  , спасибо)). Стараюсь.... вот сейчас небольшой тюнинг себе сделаю, тогда совсем хорошо будет))))

[Кисёныш]

Кисёныш,очень классный живот.

спасибо, нижними кубами пока даже не пахнет... тока верхние и то залитые

Ты меня убила...фуросемид...Убирай соль за 5 дней и все. Молочку убирай. 

ну, я ж лох))) короче, я с сегодняшнего дня на неделю на безуглеводке, из углей только огурцы, помидоры, зелень. Умру, так умру)))))))) это первый опыт, больше 2 дней подряд ниже 50 гр углей в день у меня не было, а тут вообще почти ноль.. Я углеводозависимая, полдня прошло, я уже как даун, мысли несвязные, сил нет нифига)) решила просто ради эксперимента недельку посмотреть, что будет, может, две, как смогу.. хочу 6 дней на безуглеводке, с пониженной калорийностью, 7-й день загрузиться, вопрос-чем грузиться? Гречка, овсянка, рис?или простых рубануть?

Вот девочки отчитываюсь,зажирела зимой,каюсь((( это я в феврале и сейчас...иду дальше...

давай фотку почётче, видно, что похудела прилично, но всё размыто!!

Привет!! захожу да редко,занята очень,я маму на лето забрала к себе,она болеет ,я за ней ухаживаю...ну и дети..))я тему читаю,смотрю..так что я в курсах))

маме здоровья крепкого, тебе терпения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Да не нужны эти соревнования сомнительные))) да и без баллонов силиконовых там делать нечего)))))  Давайте лучше все  приводить себя в форму   и будем  фото фитнес моделями )) да и просто лучшими для своих мужчин! 

золотые слова!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!    

Да тут еще как то случилось со мной странные изменения,кто меня знает давно,знают меня как почти фанатку фитнеса итд... В зал ходила каждый день почти ну знакомо многим.... Не знаю что проищошло но однажды я проснулась и поняла что я не хочу строить мою жизнь так,как я ее строила до последнего дня...Я вижу в зале одни и те же лица,из них может 2% только адекватные люди,остальные качки....Я поняла что превращаюсь в тупицу!!! Хожу теперь в зал только для тонуса,в кдовольствия,слежу за питанием,иногда отрываюсь с семьей...ем все что хочу)) Хожу на курсы анг.языка,в сентябре выхожу на работу.да в августе маму отвезу домой...Оказывается так хорошо жить!!! Девчонки!!!!!! Жир ушел конечно,мышцы тоже))лекгость появилась)))абалдеть кайф!!!

Ирусь, главное, чтобы то, что ты делаешь, приносило удовольствие!!!!!!!!! Если процесс противен, то и результат не радует..

Sarah Connor,Вот у меня случился аналогичный этап в моем сознании или в жизни. В зал не хожу уже больше 2х месяцев. Совсем. И почему-то не тянет особенно. Так просто случилось, что приоритетными стали совершенно другие движения. Нагрузки поменяла, опять бегаю с собакой, отчего получаю удовольствия море и маленькую лужу))) С другой стороны хочется пойти в зал, но ... наверное в другой... так как в свой хожу уже 10 год. Сейчас сдадим ЕГЭ, отгуляем выпускной,поступим в ВУЗ и начнем двигать попой в сторону упругой попы)) 

Светик, к февралю должны быть все упругие и красивые!!!!!!  

кстати, девчонки, никто не хочет с нами за границу рвануть на время сочинской олимпиады, с 6 по 22 февраля?_

[anast007]

Я углеводозависимая, полдня прошло, я уже как даун, мысли несвязные, сил нет нифига))

Тоже как-то пробовала на безуглеводке посидеть. На третий день попала в аварию исключительно по своей вине, мозги совсем тормозные были, хорошо не сильную. При том что 20 лет за рулем, да и работа с авто связана.С тех пор больше не экспериментирую. Мне не на сцену, не хочу убиваться, да и на работе мозги нужны... Думаю, если пациенты узнают, что доктор на безуглеводке и у него мозг тормозит-не обрадуются))))

 Не представляю как народ такое по 2 месяца выдерживает.
 

[lorik-san]

Тоже как-то пробовала на безуглеводке посидеть. На третий день попала в аварию исключительно по своей вине, мозги совсем тормозные были, хорошо не сильную. При том что 20 лет за рулем, да и работа с авто связана.С тех пор больше не экспериментирую. Мне не на сцену, не хочу убиваться, да и на работе мозги нужны... Думаю, если пациенты узнают, что доктор на безуглеводке и у него мозг тормозит-не обрадуются))))

 Не представляю как народ такое по 2 месяца выдерживает.
 

я тоже не представляю что такое безуглеводка.... мозги набекрень сразу, хочется всех придушить от голода) , кожа извините как будто меня из концлагеря тока освободили) думаешь постоянно о еде)) нееееее..... безуглеводка в моей дрыщовском варианте ваще не приемлема)))

[Кисёныш]

 Не представляю как народ такое по 2 месяца выдерживает.  

кто-то и по 4...

Просто хочу поэкспериментировать, как организм будет реагировать, моё это или нет..Кто-то вообще не худеет на безуглеводке.. Скучно жить мне, видимо)))

Сообщение изменено: Кисёныш (10 июня 2013 - 03:18)

[lorik-san]

кто-то и по 4...

по 4 наверно жители Эфиопии))

[anast007]

Я попробовала  2 недели даже не на безуглеводке, а просто угли уменьшить. Писала здесь раньше... не понравился результат абсолютно. На лице-плюс 10 лет, вся какая-то изможденная, да, конечно, жир уменьшился, но я как-то в купальнике по улицам не хожу)))), а лицо-как после болезни, глаза и нос остались, да еще и морщины все повылезли...Минус 2 кг и визуально плюс несколько лет(((. В общем-не мое...Да и тренировки каждый день, и соревнования каждую неделю... Да я сдохну где-нибудь на трассе и привет))). У меня был случай, на соревах под Питером девчонка с которой мы в паре ехали на восьмом часу гонки сознание стала терять от гипогликемии.... Страшное дело!!  Хорошо яблоко оставалаоь, дотянули кое-как до финиша..Не, я на такие подвиги уже не способна... Когда за сорок все-таки уже  другие приоритеты...

[леди икс]

Я на безуглеводке хорошо худею, но недолго...Две-три недели, и все, застой тут как тут.  Овощей, главное, побольше лопать, и жиры не слишком урезать, тогда самочувствие терпимое. Первую загрузку раньше двух недель не стоит делать, имхо, потом можно раз в неделю.

[lorik-san]

Я попробовала  2 недели даже не на безуглеводке, а просто угли уменьшить. Писала здесь раньше... не понравился результат абсолютно. На лице-плюс 10 лет, вся какая-то изможденная, да, конечно, жир уменьшился, но я как-то в купальнике по улицам не хожу)))), а лицо-как после болезни, глаза и нос остались, да еще и морщины все повылезли...Минус 2 кг и визуально плюс несколько лет(((. В общем-не мое...Да и тренировки каждый день, и соревнования каждую неделю... Да я сдохну где-нибудь на трассе и привет))). У меня был случай, на соревах под Питером девчонка с которой мы в паре ехали на восьмом часу гонки сознание стала терять от гипогликемии.... Страшное дело!!  Хорошо яблоко оставалаоь, дотянули кое-как до финиша..Не, я на такие подвиги уже не способна... Когда за сорок все-таки уже  другие приоритеты...

мне еще далеко не 40..  но когда плохо есть тоже заметила на себе следы усталости и "серость лица" я так называю .. и потом тренироваться лень, сил нет ваще... устаешь уже после первого подхода..в общем на безуглеводке должны сидеть оч подготовленные индивидумы...

[леди икс]

тренироваться лень, сил нет ваще... устаешь уже после первого подхода.

 вот это самое неприятное...

на безуглеводке должны сидеть оч подготовленные индивидумы...

да как ни готовься, организм все равно своего хочет)))

[lorik-san]

да как ни готовься, организм все равно своего хочет)))

организм хочет буууулок))))

[Surf]

У меня организм хочет фруктов.

 

Если есть жиры, то кожа и волосы не страдают на безуглеводке. У меня по крайней мере. Но застой случается примерно через 3 недели. Вес встает как вкопанный. Кстати, я не плохо переношу безуглеводку зимой. Я пробовала 3 недели перед поездкой в Тайланд на Новый год. Я люблю сыр, творог не 0%, а 5-6%. И на сладости меня не так тянуло. А вот летом - очень тяжело. Фруктов вокруг много - прям хоть в магазин не заходи. Черешня, клубника, арбузы маленькие без косточек сладкие-сладкие, персики, абрикосы, черника.... Ням. Так что меня УЧ устраивает. И работает. Хотя гружусь я наверное не правильно. Фруктами, шоколадом и макаронами. Но даже с этим диета работает.

Сообщение изменено: Surf (10 июня 2013 - 04:42)

[anast007]

Да, особенно учитывая, что лето у нас как в том анекдоте-хорошее, особенно приятно, что пришлось на выходные... лишать себя фруктов типа клубники, черешни, абрикосов и т.д(((.. Не в ЮВА живем, ждешь-ждешь этих овощей-фруктов не из пластилина, а настоящих... И тут себя так наказать, чтоб ничего этого не есть... Это ж надо титаном духа быть.....ну или я не знаю-спортсменом первого дивизиона. хоть понятно ради чего жертвы!