5925 ответов в этой теме

[Фемидочка]

Собственно проблема... Стою, поставив ноги вместе, в верхней, самой широкой, части соединяются.. И при ходьбе мало приятного ... = ((( Объемы выросли прилично..


У меня вопрос к девушкам, у кого объем бедра за 50 см, не возникают проблемы такие??

А мужчины как при 60 см?)))

Вот смотрю фото соревнований по БФ, у девушек ножки соединяются вместе... И это на пике сушки.. А чуть добавят воды и жира...

[лектор]

Фемидочка
ну с жинсами проблемы канешно, зато эпиляция меж ног постоянная..

[Фемидочка]

лектор:

ну с жинсами проблемы канешно, зато эпиляция меж ног постоянная..

забавно, конечно))

насколько нормально это? до занятий у меня ничего нигде не терлось.. вот и думаю, у всех так, или худеть надо?)

[лектор]

Фемидочка
мы тут апсуждали эту тему - пришли к выводу што не у всех так,
зависит от кривизны ног, разлета меж ними (ширина крепления), и стороение таза,
но при больших ногах так почти у всех... ..как удевчонок не знаю, но думаю што так же..

[Фемидочка]

лектор:

мы тут апсуждали эту тему - пришли к выводу што не у всех так,
зависит от кривизны ног, разлета меж ними (ширина крепления), и стороение таза,

именно в этой теме обсуждали? искала через поиск, забивая по разному фразы не нашла...

[лектор]

не не здесь.. где не помню..

[HappyWoman]

Фемидочка:

поставив ноги вместе, в верхней, самой широкой, части соединяются

если ты специального питания не пользуешь -думаю,что с похудением такой эффект точно пройдёт.
у меня так же ,когда набираю жирка и то - прилично(не менее 2 кг от обычного),но в отличии от тебя -я наоборот считаю такой вид ноги наиболее приемлемым.а так худею чуток и всё.промежуток появляется -но мне очень не нравиться это..в профиль нога ещё более менее,а прямо тоньше,чем хотелось бы .я уже не худею так сильно -всё равно же красивше,чем палкообразные и отстояшие на пару см друг от друга (имхо конечно)

Фемидочка:

А чуть добавят воды и жира...

и так эффектно выглядят

Фемидочка:

до занятий у меня ничего нигде не терлось

может это тонус после тренировки -но он же недолго держиться.у меня после приседов иногда (почти) сутки джинсы плотно садяться на бёдра -потом уменьшаются опять .

не из этой темы,но слова -золото и актуальны для любых тем о росте мышц :

Doberwomen:

Увеличившиеся после тренировки мышцы - это ещё не значит "выросшие"

[Фемидочка]

HappyWoman:

может это тонус после тренировки -но он же недолго держиться.у меня после приседов иногда (почти) сутки джинсы плотно садяться на бёдра -потом уменьшаются опять .

не из этой темы,но слова -золото и актуальны для любых тем о росте мышц :
Цитата(Doberwomen @ 19.6.2010, 6:52)
Увеличившиеся после тренировки мышцы - это ещё не значит "выросшие"

Я не говорю, что после конкретной тренировки у меня что-то увеличивается
Я говорю о том, что до занятий (полтора года назад) было не так..

HappyWoman:

если ты специального питания не пользуешь -думаю,что с похудением такой эффект точно пройдёт.

какого специального питания?

[HappyWoman]

Фемидочка:

специального питания?

от которого мышцы воистину - растут,так растут и быстро растут .у каждого своя магия.

[Фемидочка]

HappyWoman:

от которого мышцы воистину - растут,так растут и быстро растут .у каждого своя магия.

а.. ну это пока не ко мне))

[OlenK@]

Фемидочка
У меня бедро 54 см проблем никаких вообще не возникает

[Фемидочка]

OlenK@:

У меня бедро 54 см проблем никаких вообще не возникает

т.е. ноги не соединяются в верхней части?

[OlenK@]

Фемидочка
Касаются, но ноги не натираю

[Кисёныш]

Фемидочка

могу процитировать Олю))) ноги 54-55, соединяются, само собой но проблем нет,к тому же мне так нравится

[Дженни]

Фемидочка
у меня поболе, также соединяется. раньше-в юности - протирались штаны медлу ногами, сейчас почему то нет...

вообще некрасиво, если между ногами может голова пролезть..

попробуй тальк если речь идет о натирании под юбкой, тем более лето короткое - скоро колготки одевать...
ну и можно в тренировках перенести акцент на внешнюю стороны ноги, может помочь. от ножниц, приседаний в стандартной и широкой стойке и любимых нордост сведений растут приводящие.

PS жили на сборах с конькобежцами, у них такие бедра, что натирали в кровь от бега... ну и ничего, клеили пластырь и бегали с широко раставленными ногами

[Doberwomen]

Фемидочка
Ну, у меня бедро 54-56. Таз узкий, поэтому ноги вместе. Джинсы, конечно, слегка вытираются вверху, ну и в свой размер, даже стрейч, могу не влезть бёдрами, при том, что попа и пояс будут болтаться. Если посушиться или похудеть - ничего не протирается, хотя ноги по-прежнему вместе. Я б лично ещё добавила к бёдрам объёма. 54 - это несерьёзно.

[HappyWoman]

а в каком именно месте вы замеряете?если я правильно понимаю ,то в самом широком вверху?

Сообщение изменено: HappyWoman (20 июня 2010 - 09:04)

[Doberwomen]

HappyWoman
Да, сразу под ягодицей. При этом можно быть уверенной, что замер производится каждый раз в одном и том же месте.

[HappyWoman]

интересно получается ,у меня при росте 159 -52 см.много жира .если у некоторых бёдра на сантиметры больше объёме и соединяются ,но они выше меня ростом-значит с внешней части бедра у других жира мало или нет почти совсем(это та проблемная зона,для которой целый топик есть ).

[Дженни]

HappyWoman

HappyWoman:

начит с внешней части бедра у других жира мало или нет почти совсем

ну вооще то кроме жира в толщину бедра добавляют кости и мышцы, что существенно..и мышца например бедра сзади может давать существенный объем. кроме того конструкция у всех разная, у нас была девочка с толстыми бедрами но кривыми ногами и большой дыркой между бедрами.не заморачивайся

[Лидок]

Мне предыдущий тренер давал убойные комплексы на ноги. Две тренировки в неделю это были чисто ноги.

Сейчас занимаюсь с другим тренером (тот ушел), так вот он считает, что для моей комплекции таких ног многовато будет. В итоге - делаю от силы три упражнения в неделю в разные дни каждое (выпады, гиперэкстензии, становая) по 10-12 повторов в подходе с небывало низкими для меня весами. В каждую тренировку он добавил несколько раз степпер по пять мин м/у несколькими упражнениями.

Я доверяю тренеру, иначе к нему не пошла бы заниматься. Но я просто не очень понимаю, что со мной должно произойти. Пока просто сдулась моя аппетитная п. Бедра какие были, такие и остались. Объясните мне, кто понял, какой эффект должен быть достигнут. Уже три масяца прошло

Сообщение изменено: Лидок (29 июля 2010 - 12:59)

[akelita]

Лидок:

В итоге - делаю от силы три упражнения в неделю в разные дни каждое (выпады, гиперэкстензии, становая)

Извиняюсь, конечно, но смысла такого тренинга ног не вижу... Кстати, почитай М.Клестова, он толково пишет о женском тренинге! Моя супруга занимается по его рекомендациям и результат очень даже неплох!

[Ника]

Лидок:

Объясните мне, кто понял, какой эффект должен быть достигнут.

а у тренера спрашивали?

[Лидок]

Спрашивала - отвечает, что нужно, чтобы ноги немного уменьшились в объемах.
Я действительно не вижу толку в таком тренинге, вот только сказать ему об этом напрямую не могу, боюсь обидеть его недоверием.

А что там по тренингу Клестова, киньте ссылочку пожалуйста

[akelita]

Лидок:

Я действительно не вижу толку в таком тренинге, вот только сказать ему об этом напрямую не могу, боюсь обидеть его недоверием.

Чего бояться? Это работа над собой и ради себя, а не ради чьего-то самолюбия! Ну погляди месяцок, будут ли результаты, а потом уже можно и предъявить...

Про статьи Клестова в инете много чего можно найти... Поиск.

Просто не могу другие сайты рекламировать тут!

[Лидок]

ОК. Посмотрю обязтельно

[ИННА]

Лидок
мне лично больше всего нравится совмещать тренировки и упражнения с относительно тяжелыми весами НА 8-10 раз и многоповторные с легким весом или без..Как то гармоничнее получается-и мышцы не сдуваются и не разносит сильнее в объемах..ИМХЕЙШО))))))))

Сообщение изменено: ИННА (29 июля 2010 - 02:55)

[Лидок]

ИННА, если не лень, распиши поподробней, пожалуйста, как это должно выглядеть. Или ссылку дай

[akelita]

Вот пример программы на ноги моей жены:
Тренировка 2 раза в неделю. Всё в 3 рабочих подходах...

1 тренировка:
Становая тяга на прямых ногах на 8-12 раз.
Жим ногами - поочерёдно каждой ногой. на 8 раз.
Сгибания ног лёжа на 8-10 раз.

2 тренировка:
Приседания на 8 раз.
Сведения ног/отведения ног/ приведение на верх.блоке. Всё в круговую. Работа в многоповторном режиме.

Позанимаемся так месяц и поглядим результаты. Пока они есть!

[ИННА]

Лидок
вкратце-за одну тренировку делаю приседы в Смитте на 8-10 раз,становую на прямых ногах тоже на 8-10 раз..Остальные упражнения на 15 раз.Вот и все.Это я про ноги.