349875 ответов в этой теме

[sereje4ka]

эта тема уже давно народная, срок патента кончился

[rihad]

merQ, все называть быдлингом - быдлинг.

[aid]

Когда у вас спросят что вы думаете о том что кто-то говорит о вас, тогда и будет интересно послушать что вы думаете. А у меня так. http://forum.steelfa...entry1057181445

Человек не сказал ничего оскорбительного тебе. Наоборот, предостерегал меня, чтобы я тебя не расстраивал. Он же не может знать, о твоих комплексах и заморочках и что ты воспримешь, как что-то оскорбительное, то, что никто больше, как оскорбительное, не воспринимает. А раз он этого не мог знать, то ты мог бы просто сказать: "Честер, не упоминай пожалуйста, о смерти в отношении меня, мне это неприятно". Например, я тебя иногда прошу не писать что-то в отношении меня. Но ты этого не сделал и начал оскорблять его быдлом. За это тебя следовало бы забанить, но этого не сделали. Так что в итоге для тебя все удачно закончилось.

Сообщение изменено: aid (08 февраля 2015 - 04:16)

[rihad]

aid, когда конкретно Честера быдлом назвал? Чего вы опять придумываете? Не нашел. Я же написал что заигнорил, причем здесь быдло?

[aid]

aid, когда конкретно Честера быдлом назвал? Чего вы опять придумываете? Не нашел. Я же написал что заигнорил, причем здесь быдло?

Было когда-то, когда кто-то процитировал Честера, то ты попросил не цитировать быдло.

Но если я ошибся по этому поводу и ты его быдлом не называл, то я только рад.

[AnatolyR]

если я ошибся по этому поводу и ты его быдлом не называл, то я только рад

ну хоть ктото не быдло

ура,ура,ура

[rihad]

aid, быдлингом называется только быдлинг! Быдло более комплексное о неопределенной группе людей.

[rihad]

4 первые треньки жима стоя будут совпадать по вес+кпш с весами трень 2-5 прошлого цикла... Думал сначала повысить их объем +1кпш, но сперва попробую так, просто опуская чуть медленней.

[sereje4ka]

Думал сначала повысить их объем +1кпш

 

Уверен, что так резко объем поднимать безопасно?

[OldBoy]

Моя версия тренинга по Рихаду

 

Волна по Джаггернауту Чада Весли Смита, сжатая в одну неделю

Неделя 1

Пн - 1х10 с запасом 2-3 повтора

Ср - 1х10 с запасом 1-2 повтора

Пт - 1х10 в отказ

 

Неделя 2

Пн - 1х8 с запасом 2-3 повтора

Ср - 1х8 с запасом 1-2 повтора

Пт - 1х8 в отказ

 

Неделя 3

Пн - 1х5 с запасом 2-3 повтора

Ср - 1х5 с запасом 1-2 повтора

Пт - 1х5 в отказ

 

Неделя 4

Пн - 1х3 с запасом 2-3 повтора

Ср - 1х3 с запасом 1-2 повтора

Пт - 1х3 в отказ

 

Либо Смолов в одном подходе

Неделя 1

Пн - 1х9  с запасом 2-3 повтора

Ср - 1х7  с запасом 2-3 повтора

Пт - 1х5  с запасом 2-3 повтора

 

Неделя 2

Пн - 1х9 с запасом 1-2 повтора

Ср - 1х7 с запасом 1-2 повтора

Пт - 1х5  с запасом 1-2 повтора

 

Неделя 3

Пн - 1х9 на пределе

Ср - 1х7 на пределе

Пт - 1х5 на пределе

 

Неделя 4 - разгрузка (60%х8-10)

Сообщение изменено: OldBoy (08 февраля 2015 - 05:01)

[Александр71]

А что посоветуешь - из конкретных моделей

это лучше у спецов спрашивать,у меня что попроще-пм.

[Архимед]

это лучше у спецов спрашивать,у меня что попроще-пм.

 

Погоди, КС же не разрешили вроде ещё?

[merQ]

не знаю, но мы с посонами в КС 1.6 рубились еще когда совсем мелкими были

[Архимед]

не знаю, но мы с посонами в КС 1.6 рубились еще когда совсем мелкими были

Короткоствол же на ганза-жаргоне.

[rihad]

OldBoy, первое очень похоже на ХСТ, просто неделя, и повторный ряд другой.
Второе - волновая, но про третью неделю оптимистично с отказами 3 раза

У меня разгруз совпадает с тренингом... как бы первая неделя разгруз, но по нарастающей. И скорее всего результативно, если веса/кпш новые.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...я время от времени буду противостоять ГИПНОМОПСУ...."БОЛЬШЕ ВЕС - БОЛЬШЕ МЫШЦА "!!!!!!!!!.....

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...МНЕ видится Рихад который смотрит на камень с надписью " хочешь большие мышцы - работай с большими весами! " ....потом он начинает диковинный танец с приседаниями , подпрыгиваниями гиком криком , катается по земле , делает круг и возвращается опять к этому камню...отдыхает и начинает всё сначала...

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

..потом когда он решает "главное видуха!" и " хочу быть тощим!" появляется новый камень " ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ТОЩИМ МАЛО ЕШЬ И ОБЬЁМНО ТРЕНИРУЙСЯ!" ...и танец повторяется....потом в его голове происходит странная трансформация и появляется третий камень с надписью : " ЕСЛИ ХОЧЕШЬ МНОГО ЖРАТЬ И МАЛО ТРЕНИРОВАТСЯ ТЫ ОСТАНЕШЬСЯ СЛАБЫМ ЖИРДЯЕМ!"....

...И рИХАД НАЧИНАЕТ БИТСЯ Головой о камень пока не появятся звёздочки...

[Претор]

Рихаду нужно создать аккаунт в twitter, jj ил instagram.

[Олег К]

Волна по Джаггернауту Чада Весли Смита, сжатая в одну неделю

Неделя 1

Пн - 1х10 с запасом 2-3 повтора

Ср - 1х10 с запасом 1-2 повтора

Пт - 1х10 в отказ

 

Неделя 2

Пн - 1х8 с запасом 2-3 повтора

Ср - 1х8 с запасом 1-2 повтора

Пт - 1х8 в отказ

 

Неделя 3

Пн - 1х5 с запасом 2-3 повтора

Ср - 1х5 с запасом 1-2 повтора

Пт - 1х5 в отказ

 

Неделя 4

Пн - 1х3 с запасом 2-3 повтора

Ср - 1х3 с запасом 1-2 повтора

Пт - 1х3 в отказ

1.Мал объём

2. Надо очень качественно подбирать упражнения. Их в прогрессии должно быть минимум

3. Продумать дополнительные упражнения. Для них должно быть как-нибудь по другому

ИМХО

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

http://vk.com/video192389633_169940618

[merQ]

это как так - никто не пишет уже так долго? Рихад, пора разыгнорить народ, можешь не реагировать на грубые выпады (хотя среди заигноренных постов их уже нет практически), но тема хоть оживится! Ты должен понимать, что твоя тема несет большую мотивацию для нас, дрищенатуралов, поэтому нельзя допустить ее упадка. Нельзя не заметить, что тема впала в кризис в связи с массовым игнором, пора вдохнуть в нее жизнь!

[sandwolf77]

И для закомплексованных жердяев(>рост-100).
А уж для читингующих второсортов это просто спасение в океане иллюзий полноценности!

[rihad]

Рихад, пора разыгнорить народ, можешь не реагировать на грубые выпады (хотя среди заигноренных постов их уже нет практически), но тема хоть оживится!

Эгоистичненько. Если я не буду реагировать, текучесть будет такой же вялой, а мне еще и читать и молчать придется.

[merQ]

А ты тогда не молчи. Но и не игнорь, не загораживайся от реальной жизни. Не давай злопыхателям повода думать, что они могут сбить тебя с пути

[Пуня]

Эгоистичненько. Если я не буду реагировать, текучесть будет такой же вялой, а мне еще и читать и молчать придется.

А ты хотел дифирамбы себе сплошные? 

[merQ]

А ты хотел дифирамбы себе сплошные?

Необязательно. Вот Аид не поет дифирамбов, задает вопросы по существу и, как и Рихад, имеет свое мнение не вмегда совпадающее с мнением самого Рихада. Жестоко карается быдлинг!

[rihad]

Необязательно. Вот Аид не поет дифирамбов, задает вопросы по существу и, как и Рихад, имеет свое мнение не вмегда совпадающее с мнением самого Рихада. Жестоко карается быдлинг!

Вот совершенно точно.

[Dimik]

Читать и молчать это преднакоп ярости для выплеска на тренировках

[Dimik]

А ты тогда не молчи. Но и не игнорь, не загораживайся от реальной жизни. Не давай злопыхателям повода думать, что они могут сбить тебя с пути

Рихадка не выдержит массового быдлинга и опять истерить начнет