15797 ответов в этой теме

[Михалы4]

Тебе 47, потому количество коллагена в сухожилиях и мышцах меньше, чем в 25. Вероятность порваться, садясь на шпагаты и выполняя не очень-то физиологичные движения, резко возрастает.

 

Растяжка – это практика сатанизма. 

 

Господь создал тело человека именно в ИДЕАЛЬНОМ балансе. Гибкость – ровно такая, какая необходима – не больше, и не меньше. Тестостерона – ровно столько, сколько необходимо. Все другие гормоны, каждый из них – с точностью до миллиграмма ровно столько, сколько нужно.

 

Получив этот дар – СОВЕРШЕННОЕ творение – человек вышел за дверь из кабинета Создателя и говорит: "Да ну, фигня! Что это такое! Я ЗНАЮ ЛУЧШЕ, что тестостерона должно быть больше, что ноги должны растягиваться шире и т.д. – а он, ДУРАК – не шарит!"

 

И такая гордыня, когда безмозглый болван бросает вызов Создателю – конечно же, так или иначе будет наказана. За всё придётся заплатить.

[Валерочка]

Растяжка – это практика сатанизма.

Господь создал тело человека именно в ИДЕАЛЬНОМ балансе. Гибкость – ровно такая, какая необходима – не больше, и не меньше. Тестостерона – ровно столько, сколько необходимо. Все другие гормоны, каждый из них – с точностью до миллиграмма ровно столько, сколько нужно.

Получив этот дар – СОВЕРШЕННОЕ творение – человек вышел за дверь из кабинета Создателя и говорит: "Да ну, фигня! Что это такое! Я ЗНАЮ ЛУЧШЕ, что тестостерона должно быть больше, что ноги должны растягиваться шире и т.д. – а он, ДУРАК – не шарит!"

И такая гордыня, когда безмозглый болван бросает вызов Создателю – конечно же, так или иначе будет наказана. За всё придётся заплатить.

Это не растягивание чрез меры. Это нормальная подвижность, с контролем, равновесием и т д.
А вы - нихуя не понимаете в этом.

Сообщение изменено: Валерочка (16 апреля 2023 - 06:24)

[oscid]

Растяжка – это практика сатанизма. 

 

Господь создал тело человека именно в ИДЕАЛЬНОМ балансе. Гибкость – ровно такая, какая необходима – не больше, и не меньше. Тестостерона – ровно столько, сколько необходимо. Все другие гормоны, каждый из них – с точностью до миллиграмма ровно столько, сколько нужно.

 

Получив этот дар – СОВЕРШЕННОЕ творение – человек вышел за дверь из кабинета Создателя и говорит: "Да ну, фигня! Что это такое! Я ЗНАЮ ЛУЧШЕ, что тестостерона должно быть больше, что ноги должны растягиваться шире и т.д. – а он, ДУРАК – не шарит!"

 

И такая гордыня, когда безмозглый болван бросает вызов Создателю – конечно же, так или иначе будет наказана. За всё придётся заплатить.

 

Хуета. Если сидеть скрючившись, все скукоживается, а мышцы уменьшаются. Качаться тоже против воли Всевышнего выходит дело ))

[Quartus]

Если чо шпагат щас у меня 85 градусов.

В тайцзи-цюань считают, что растяжка сама по себе не нужна.

[OldBoy]

Я хоть с Валерочкиными ТА-дрочерскими монологами обычно не согласен, но по поводу раскрытия он прав.

Нужно подбирать технику под рычаги / гибкость, а не пытаться растянуться для нужно техники. Даже если ты можешь зайти в какое-то положение - не значит что оно будет самым сильным. То же самое касается попыток развить мости изначально деревянному человеку всякими подкладываниями бутылок под поясницу - ничем кроме травм это не закончится.

[oscid]

В тайцзи-цюань считают, что растяжка сама по себе не нужна.

 

Мне хватит 120 градусов. Будет проще приседать и тянуть

[oscid]

Я хоть с Валерочкиными ТА-дрочерскими монологами обычно не согласен, но по поводу раскрытия он прав.

Нужно подбирать технику под рычаги / гибкость, а не пытаться растянуться для нужно техники. Даже если ты можешь зайти в какое-то положение - не значит что оно будет самым сильным. То же самое касается попыток развить мости изначально деревянному человеку всякими подкладываниями бутылок под поясницу - ничем кроме травм это не закончится.

 

Спина круглится жеж.  Надо чуть чуть подрастянуть.  Я не собираюсь на шпагат садиться.

[OldBoy]

Спина круглится жеж.  Надо чуть чуть подрастянуть.  Я не собираюсь на шпагат садиться.

А в классике что?

[Валерочка]

OldBoy,

Я хоть с Валерочкиными ТА-дрочерскими монологами обычно не согласен, но по поводу раскрытия он прав.
Нужно подбирать технику под рычаги / гибкость, а не пытаться растянуться для нужно техники. Даже если ты можешь зайти в какое-то положение - не значит что оно будет самым сильным. То же самое касается попыток развить мости изначально деревянному человеку всякими подкладываниями бутылок под поясницу - ничем кроме травм это не закончится.

Слушай, ну а почему тогда не подбирать веса под "природную силу"?))
Мы же для развития чего-то тренируемся, а не чтобы оставить как есть. Есть нормальный уровень гибкости, дорступный каждому. Тут просто надо чувствовать свои суставы, так сказать. Не тянуть, куда не надо и т д. В полезной (ну, как я это понимаю) растяжке нагрузки на сустав нет вообще.
Имхо, тут надо именно отличать херовую нейромышечную связь и "забитость" от анатомической подвижности сустава (которая действительно может быть индивидуальна, особенно касаемо таза и плеч)

[oscid]

А в классике что?

 

Тоже самое. Задняя поверхность бедра скукоженная не дает держать спину. Это видно на видео

[Валерочка]

Задняя поверхность бедра скукоженная не дает держать спину.

А наклоны со штангой делали когда-нибудь? Получается?

[oscid]

А наклоны со штангой делали когда-нибудь? Получается?

 

С подсгибанием ног и небольшой наклон. Полуприсед получится.

[Валерочка]

С подсгибанием ног и небольшой наклон. Полуприсед получится.

Ну, они и делаются на подсогнутых ногах. Имею ввиду, комфортно опускаться достаточно глубоко (со вставленной спиной, разумеется, это самое важное)?
Тоже хорошая разминка. Веса необязательны. Просто гриф.

[Михалы4]

Качаться тоже против воли Всевышнего, выходит дело.

 

Конечно. Любое ИСКУССТВЕННОЕ изменение тела – суть есть сатанизм.

 

Господь заложил в тело возможность изменяться – например, рост мышц или увеличение гибкости – но эти изменения должны происходить только от практики праведной жизни, от трудов праведных. Например, если у землепашца или рабочего растут мышцы от труда – это по-Божески. 

Сообщение изменено: Михалы4 (16 апреля 2023 - 06:53)

[oscid]

Вот кстати с легким весом. Спина типа максимально прогнута. Т.е. дело не в весе штанги. Хоть с палкой делай. В таком положении выпрямить ее не хватает растяжки

Прикрепленные файлы

•  video_2023-04-16_18-45-15.mp4    11,62Мб

[Валерочка]

А вы готовите спину к тяге? Ну и вообще, "подводящие упражнения" - есть ли такой термин в лексиконе у многих кочек?)

[oscid]

Конечно. Любое ИСКУССТВЕННОЕ изменение тела – суть есть сатанизм.

 

Господь заложил в тело возможность изменяться – например, рост мышц или увеличение гибкости – но эти изменения должны быть только от практики праведной жизни, от трудов праведных. Например, если у землепашца или рабочего растут мышцы от труда – это по-Божески. 

 

Мышца не в курсе про деятельность или ее имитацию. Есть воздействие - есть ответ в виде адаптации.

[Валерочка]

По поводу возраста. В 26, когда начал тренироваться с железом, я не мог присесть толчковым хватом над головой. Сейчас могу, в 33. Почему так?
Даже рывковым с трудом мог, когда попробовал...

Сообщение изменено: Валерочка (16 апреля 2023 - 06:55)

[oscid]

По поводу возраста. В 26, когда начал тренироваться с железом, я не мог присесть толчковым хватом над головой. Сейчас могу, в 33. Почему так?
Даже рывковым с трудом мог, когда попробовал...

 

Потому что растянулся ))   И как ранее уточнили коллагена было много. В 6 лет еще проще растянуться. 

[Михалы4]

Мышца не в курсе про деятельность или ее имитацию. Есть воздействие - есть ответ в виде адаптации.

 

А при чём тут мышца? Она не думающая субстанция. Решение-то принимает человек. И нести ответственность за эти решения тоже придётся ему.

 

Считаешь Создателя дураком, а себя умнее? Считаешь, что ты лучше ЕГО знаешь как надо, как правильнее, как должно быть? Ну-ну.

Сообщение изменено: Михалы4 (16 апреля 2023 - 07:00)

[Quartus]

Вот кстати с легким весом. Спина типа максимально прогнута.

А что не так со спиной? И чем поможет этому шпагат?

 

Миниатюры

• 

[Валерочка]

Вот кстати с легким весом. Спина типа максимально прогнута. Т.е. дело не в весе штанги. Хоть с палкой делай. В таком положении выпрямить ее не хватает растяжки

Да просто верх спины "мёртвый" и всё..
Можно и тяги блока лёгкие поделать для разминки. С чувством спены и всё такое

[Валерочка]

А что не так со спиной? И чем поможет этому шпагат?

Эта далбаёбы придумали про "нейтральную" спину

[oscid]

А что не так со спиной? И чем поможет этому шпагат?

 

Задняя поверхность бедра скругляет спину в нижнем положении.  До какого то положения верх ровный, как только ниже колен проходишь, ее стягивает.

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: oscid (16 апреля 2023 - 07:12)

[Михалы4]

Задняя поверхность бедра скругляет спину в нижнем положении.  До какого то положения верх ровный, как только ниже колен проходишь, ее стягивает.

 

Смех в том, что "задняя поверхность бедра" – это мышца ПОЛУСУХОЖИЛЬНАЯ.

 

Ответь сначала на вопрос, почему и от какой жизни она стала полусухожильной – и почему ТЫ хочешь чтоб она была мягкой и хорошо растягивалась.

[Quartus]

Эта далбаёбы придумали про "нейтральную" спину

stronglifts (перевод yandex)

Округление нижней части спины (слева) и чрезмерный прогиб (посередине) - это плохо. Держите поясницу нейтральной (справа).

Все упражнения могут повредить вашей спине, если вы выполняете их в плохой форме. Самая опасная ошибка в становой тяге - подтягиваться с согнутой поясницей. Это оказывает неравномерное давление на межпозвоночные диски и может привести к выпячиванию межпозвоночных дисков, защемлению нервов и другим травмам спины. Не выполняйте тяжелую становую тягу с округлой нижней частью спины.

Самый безопасный способ выполнять становую тягу с нейтральным позвоночником. Выполните становую тягу с нормальным внутренним изгибом нижней части спины. Сохраняйте это положение, пока вы отрываете вес от пола до локаута. Давление на ваши межпозвоночные диски будет равномерным. Это уменьшает вероятность травмирования нижней части спины

[oscid]

Смех в том, что "задняя поверхность бедра" – это мышца ПОЛУСУХОЖИЛЬНАЯ.

 

Ответь сначала на вопрос, почему и от какой жизни она стала полусухожильной – и почему ТЫ хочешь чтоб она была мягкой и хорошо растягивалась.

 

Я хочу чтобы она растягивалась ЧУТЬ больше. 

[Михалы4]

Это уменьшает вероятность травмирования нижней части спины.

 

Не надо быть глупцом и играть в эти игры; игры – в которых заведомо заложен риск проигрыша в виде тяжёлой травмы.

 

Любая травма поясницы – это ПОЖИЗНЕННАЯ травма. Которая случается один раз и навсегда.

 

Наилучшим способом снизить вероятность травмы является ЧТЕНИЕ КНИГ об устройстве позвоночника, о причинах возникновения ГРЫЖ МЕЖПОЗВОНОЧНОГО ДИСКА – и НЕделание становых тяг, наклонов с гантелями стоя и т.п. прочей дурнины (и вообще любых вертикальных нагружений позвоночника).

Сообщение изменено: Михалы4 (16 апреля 2023 - 07:41)

[OldBoy]

Спина круглится жеж.  Надо чуть чуть подрастянуть.  Я не собираюсь на шпагат садиться.

А если тянуть с плинтов с уровня где не круглится, или румынку - опять-таки, опуская до уровня где не круглится?

 

А вы готовите спину к тяге? Ну и вообще, "подводящие упражнения" - есть ли такой термин в лексиконе у многих кочек?)

А как ее готовить? По мне так сама тяга, как максимально простое упражнение, будет "подводящим" почти ко всему.

[oscid]

А если тянуть с плинтов с уровня где не круглится, или румынку - опять-таки, опуская до уровня где не круглится?

А как ее готовить? По мне так сама тяга, как максимально простое упражнение, будет "подводящим" почти ко всему.

С плинтов будет ровней 100500% ибо весь загиб начинается ниже колен.