19760 ответов в этой теме

[Turkman76]

скорее всего удастся накачаться до 40см при талии 80. но когда это будет - неизвестно

Вот! Тут очередной вопрос назревает. вес штанги на новом цикле планируешь увеличивать больше 82.5кг?

Сообщение изменено: Turkman76 (12 февраля 2019 - 04:42)

[MrCherdak]

puffi88, хехе. в зале полным полно дрищей весом 50-60кг, строящих наполеоновские планы. и где они все? что-то по улице толпами качки не ходят. те же дрищи, либо жирдяи.

[MrCherdak]

Turkman76, вообще жим лежа тренирую, чтобы участвовать в соревнованиях по русскому жиму. а так, для развития грудных, можно его вообще из программы выкинуть - жать гантели на наклонной скамье

[puffi88]

puffi88, хехе. в зале полным полно дрищей весом 50-60кг, строящих наполеоновские планы. и где они все? что-то по улице толпами качки не ходят. те же дрищи, либо жирдяи.

Я не думаю, что они строят наполеоновские планы. Думаю, что они как и все туповатые люди ищут работу, а не хорошую, богатую жизнь. 

[Turkman76]

Turkman76, вообще жим лежа тренирую, чтобы участвовать в соревнованиях по русскому жиму. а так, для развития грудных, можно его вообще из программы выкинуть - жать гантели на наклонной скамье

Ну, мне в свое время так и пришлось сделать))) Тренился дома и когда друзьям всем надоело штангу стало некому подавать. Жал гантели... Дошел до 48,5х2 в пяти в повторениях на 5 подходов.
Но заметно накачаться на этом не вышло... 

[MrCherdak]

Я не думаю, что они строят наполеоновские планы. Думаю, что они как и все туповатые люди ищут работу, а не хорошую, богатую жизнь. 

1) планы имеется в виду именно накачаться, раньше, как мужик с обложки журнала или сейчас с ютуб-канала: " натурал" с руками по 47см с 8% жира.

2) почти все богатые сначала искали работу, а потом разбогатели.

[MrCherdak]

Дошел до 48,5х2 в пяти в повторениях на 5 подходов. Но заметно накачаться на этом не вышло... 

надо было химичить. так заметнее накачаешься

[puffi88]

1) планы имеется в виду именно накачаться, раньше, как мужик с обложки журнала или сейчас с ютуб-канала: " натурал" с руками по 47см с 8% жира.

2) почти все богатые сначала искали работу, а потом разбогатели.

Сначала искали работу, а потом до них дошло... Ладно, успехов. 

[Turkman76]

надо было химичить. так заметнее накачаешься

8)  да?

[MrCherdak]

Сначала искали работу, а потом до них дошло...

не просто искали, а даже работали. причем многие довольно долго.

[MrCherdak]

а даже работали.

да и сейчас работают, но вот дети их - далеко не всегда.

[MrCherdak]

да?

но сразу предупреждаю - от протеина не стоит.

[Turkman76]

но сразу предупреждаю - от протеина не стоит.

Чет понесло тебя))) Ладно, пойду.

[Горец67]

Чет понесло тебя))) Ладно, пойду.

пить протеин?)))

[Горец67]

Чердак еле нашел твою тему)))вот здесь тебе будет удобно как в твоем любимом НКК))))

[Jurik-11]

Почему к любому адекватному и толковому спортсмену сразу пытаются применять всякие репрессии? Откуда вообще столько зависти к Чердаку и его методике?

Если не химик, не прокуренный алкаш, не татуированный - то значит можно угнетать человека и его тему? Чердак настоящий спортсмен и натурал с большой буквы и не заслуживает того, чтоб его авторскую тему по сто раз редактировали, переносили и всячески издевались над ней.

[Михалы4]

переносили

 

Я бы не расценивал перенос как издевательство.

 

В разумном обществе дистанцирование от неадекватов -  нормальная практика.

 

Чердак сам обозначил себя тем кем обозначил, "окрасил себя в цвета в какие окрасил".

 

Так-то у него в титуле прямо написано - "вдагменный", т.е. "ебанутый".

 

Понятно, что нормальные люди стараются держать ебанутого от себя подальше. Ничего удивительного.

[MrCherdak]

Хехе. Михалыч - сраная быдлятина

[MrCherdak]

Юрик, мне не важно в каком разделе форума эта тема. Стало некомфортно в тренинге - перенесли мне её сюда. НКК и в данном случае сработал, хоть и косвенно.

[Pandora]

Юрик, мне не важно в каком разделе форума эта тема. Стало некомфортно в тренинге - перенесли мне её сюда. НКК и в данном случае сработал, хоть и косвенно.

вырвала тебя из цепких лап Олега К) по доброте душевной) в благодарность будь пуськой и не жести))

[MrCherdak]

Всё зависит от адекватности посетителей нового клуба НКК

[Very Fat Boy]

С новосельем!

Возможно переезд стоит расценивать даже как прогресс! Все таки...чего-чего, а известности у такиих соседей, как Рихад и Юрик не отнимешь... Тоже, своего рода, признание )

[MrCherdak]

На этой неделе пропустил тренировку ног из-за соплей и лени, теперь буду работать с пониженной нагрузкой на ноги чтобы восстановить силовые и не перекачать ноги

[MrCherdak]

Верифетбой, непонятно конечно что тут рихад делает в компании культуристов. Только у меня и Юрика нормальные результаты. Рихад ни умом ни физухой не блещет.

[merQ]

Верифетбой, непонятно конечно что тут рихад делает в компании культуристов. Только у меня и Юрика нормальные результаты. Рихад ни умом ни физухой не блещет.

Зато он самый продвинутый методолог реального мясного билдинга, с истинным преднакопом и настоящим рекомпозом, без бумажек.

[MrCherdak]

В России всегда так: диетологи жирные, фитнес инструкторы - дрищи. Рихад - 2 в 1

[Горец67]

В России всегда так: диетологи жирные, фитнес инструкторы - дрищи. Рихад - 2 в 1 только один Чердак красавчик..

)))

[MrCherdak]

15/02/19

спина бицепс

1) подтягивания обратный хват 5*6

2) гор тяга 62.5кг 4*12

3) верт тяга обр хват 50.5кг 5*10

4) шраги с гирями 16+16кг 2*18, 1*20

5) пгнб 12.5+12.5кг 2*10, 1*8 + разгиб на блоке 16кг 3*8

6) пгнб 12.5кг поочередно с помощью другой руки 

время 41мин.

[MrCherdak]

после тренировки

Миниатюры

• 

[Anatolii]

после тренировки

Проголодался?)