32399 ответов в этой теме

[stalkersf]

В третий пока
Рекорд Кокка не побит

Щас придет Анатолий и скажет что это все мудё и мышце все равно каким упражнением ее нагружать

базу надо но к ней и изолирующие упражнения ( если ты не лифтер ))))
а мышцы действительно надо нагружать)))

[Silovichok]

Щас придет Анатолий и скажет что это все мудё и мышце все равно каким упражнением ее нагружать

хрен на руль ))) у нас в зале есть типа блока Тяга за голову , фото сделаю уржетесь, там вместо плиток -блины кладем .. так вот ...брал ручку для тяги узкую и тянул к груди ... пофиг ветер ..никакого продвижения ....взял ручку пошире, нашел в углу ржавую ... с ней попробовал ... аж приофигел ...спина заработала ..жим резко пошел на срыве ... к чему это я?? Ааа, мышцу не все равно каким упражнением нагружать .... по себе знаю ... У каждого индивидуально ..решил тут бицепс подкачать ..маловат да и как стабилизатор слабоват в жиме ... делал штангой стоя 3х5 60кг...никакого эффекта ... добавлял гантели...никак ... А пошел только когда после многоповторного приседа начинаю загружать его, вот тогда эффект начался, т.к. в приседе нагрузка на него сильно падает тоже ... Не знаю как объяснить, но я доволен ))) Надеюсь поймете мой написанный бред ...

Сообщение изменено: silovichok (04 марта 2012 - 06:44)

[Domus]

Silovichok,
Макс да я с тобой согласен на 100%. Просто это мы с Анатолием неделю назад зацепились по похожему поводу )))

[Abibossy]

Silovichok,
Единственное не понял про бицепс и присед... Мне интересно, а то у меня бицепс не растет сцуко(

[Silovichok]

Silovichok,
Единственное не понял про бицепс и присед... Мне интересно, а то у меня бицепс не растет сцуко(

Я кладу гриф на задний пучок дельты, и при приседе нагрузка падает на сгиб рук ... т.е. когда отприседаю то у меня бицепс забит как при пампинге ...и брохиалис нагружен ... поэтому дабы не пропадать добру я стал после приседа бицепс подкачивать ..

[Сергей Есенин]

кстати. насчет "перетрена и любера" можно найти по поиску на форуме интересные посты

[EVGEN]

по поводу бицепса:)) у нас в зале сейчас какой то бешенный предлетний наплыв подснежников(вот только тнедавно никого небыло, а тут зал битком).......и все долбят этот самый бицепс!

Domus, вчера 125 5х5 сделал, только сейчас как то прочувствовал бинты, на самом деле туго затянул...и как то легче, а может просто внушил себе..., кто что думает про бинтование на жиме?

[Silovichok]

Silovichok,
Макс да я с тобой согласен на 100%. Просто это мы с Анатолием неделю назад зацепились по похожему поводу )))

я знаю и читал ваши пререкания, правота твоя ... и из уважения к Анатолию все равно в этом споре не согласен с ним, считаю ... тут путаются два разных мира: билдер с огромными возможностями как питание, отдых, "витамины" и др. для которого кач - это работа .. и сравнивать его с Петей, у которого за душой рваные кроссовки , полкурицы в морозилке и затертые шорты + большой желание стать большим ... так какие ему гакки, какие выпады ?? На этой неделе выложу фото спортзала в котором я тренируюсь, туда приходят простые ребята. такие как я описал ... Зал стоит 100 (сто) рублей в месяц!!! Это старый советский зал ТА ... Вот из таких залов и выходили описанные Анатолием чемпионы , а уж потом только их приглашали в более крутые спортзалы, где уже имеющуюся массу они сушили до сепарации квадрицепса, прорисовки трицепса и т.д.

по поводу бицепса: )) у нас в зале сейчас какой то бешенный предлетний наплыв подснежников(вот только тнедавно никого небыло, а тут зал битком).......и все долбят этот самый бицепс!

да да ..тоже самое наблюдаю каждый день ... хлебом не корми, дай банку покачать))))))))

кто что думает про бинтование на жиме?

Бинтование коленей?? шучу .... Если локтей, то нет смысла ...

[Domus]

EVGEN,
Бинты на запястья?

[Апостол]

кто что думает про бинтование на жиме?

всегда бинтуюсь на жиме в рабочих подходах, так стабилизация лучше!... да и суставы кистевые слабоваты у меня, вот и страхуюсь... бинтовать довольно туго нужно, чтоб эффект был... ток между подходами нужно разматывать в обязалово!

[EVGEN]

ток между подходами нужно разматывать в обязалово!

спасибо друг...а то я думаю, что у меня после трени вчерашней до сих пор кисти занемевшие:::))))

бинтовать довольно туго нужно, чтоб эффект был

вот вот я и почувствовал этот эффект вчера первый раз, до этого как то не понимал...

[Domus]

кстати. насчет "перетрена и любера" можно найти по поиску на форуме интересные посты

А вот и Корявый ДжаГэть. Правда ненадолго он с нами

EVGEN,
Женя на весах надо бинтоваться. Я бы сказал - облегчает движение.

Сообщение изменено: Domus (04 марта 2012 - 07:49)

[EVGEN]

EVGEN, Женя на весах надо бинтоваться

вопрос на каких...?

[Domus]

EVGEN,
Я начинаю от 70%
Как там по науке - не знаю

[vikk]

когда после многоповторного приседа начинаю загружать его, вот тогда эффект начался, т.к. в приседе нагрузка на него сильно падает тоже ... Не знаю как объяснить, но я доволен )))

Любер такую вещь прямо рекомендовал для спецухи на биц про объяснение не помню, но достаточно того, что работает на поколениях качков..

Я начинаю от 70%
Как там по науке - не знаю

Кокляев советовал своим от 80 процентов но не знаю, подойдёт ли этот вариант натуралам..

[Апостол]

спасибо друг

да незачто)

у меня после трени вчерашней до сих пор кисти занемевшие

как ты жал то вапче последние пару подходов?)))... купи кистевики на липучках... не надо мотать будет, снял-одел...

вопрос на каких...?

я разогреваюсь без бинтов... а на рабочих (от 6 повторов) одеваю... ну на стольнике одеваю точно... так как уже при сотне небольшой дискомфорт без бинтов

[EVGEN]

как ты жал то вапче последние пару подходов?)))

cам в шоке, и наверное зря я их еще перед выходом из дома жестко намотал....как считаешь?

[Железякин]

Бинтую по ощущениям чем ближе к пику тем жесче. Посчитал ща действительно гдето от 80%примерно выходит. Иногда и чуть раньше.

[Domus]

cам в шоке, и наверное зря я их еще перед выходом из дома жестко намотал....как считаешь?

Перед выходом из дома???))
Женя - ты маньяк

[EVGEN]

Перед выходом из дома???)) Женя - ты маньяк

перед выходом из дома утром.....а потом после работы прямо в спорт зал!

[Железякин]

EVGEN,кто ж тебя так научил? С вечера надо! Иначе плохо работает.

[Апостол]

наверное зря я их еще перед выходом из дома жестко намотал

гыгыгы... ты чего Жень?))... надо перед подходом мотать и потом разматывать на отдыхе))... повеселил)... но походу не так жёстко ты их мотнул, если пришёл в них из дому, да всю треню отзанимался

С вечера надо! Иначе плохо работает.

да! и если утром руки не синие... значит схалявил!

[Domus]

перед выходом из дома утром.....а потом после работы прямо в спорт зал!

Прикалываешься?

[Апостол]

Прикалываешься?

даже не ожидал от Евгена ... гат, подловил))

[vikk]

видал в зале красавцев, что всю треню в поясе ходят..одели - и вперёд
и не видел, чтоб ослабляли-затягивали..

[Железякин]

Лошары, повелись.

[EVGEN]

:::))))Апостол стареешь...с начала диалога тебя "веду"::::)))))) да спасибо Други что думаете что Евген всю треню с намотаными ходил:::))))

[Железякин]

vikk,купил пояс-носи.бинты мотай, прот пей. И все-ты самый аффторитеттнный в зале.

[Domus]

:::))))Апостол стареешь...с начала диалога тебя "веду"::::)))))) да спасибо Други что думаете что Евген всю треню с намотаными ходил:::))))

Нельзя так издеваться над людьми, измученными Нарзаном!!!

[vikk]

vikk,купил пояс-носи.бинты мотай, прот пей. И все-ты самый аффторитеттнный в зале.

спасибо, кэп