60099 ответов в этой теме

[oscid]

Даже предсказуемость требует излишка мощностей тех или иных

 

Это так. Поэтому ТАшники и гимнасты тоже имеют мышцы в наличии. Но одно дело серийное производство, другое дело - мелкая серия, третье - индивидуальное.  В первом случае подготовительно заключительное время в общей трудоемкости изделия - минимально. Используется конвеер и прочее. Настроил станок и фигачишь тыщу одинаковых шестерней с одной настройки. Индивидуальное - самое сложное в организации. Там используют всякие извращения типа гибких проязводственных систем (ГПС)

[oscid]

У меня так все тренируются 

В чем непредсказуемость?

 

Непредсказуем для гномика в голове, принимающего решение об инфраструктурных инвестициях.

[oscid]

ПС, По рандомному трененгу результат в тройке может не расти или расти очень медленно.

[crossfitmen]

ПС, По рандомному трененгу результат в тройке может не расти или расти очень медленно.

Это ты шас на что намекаешь?

[Immortalgenius]

Даже предсказуемость требует излишка мощностей тех или иных

именно предсказуемость изменения и создаёт необходимость создания запаса мощностей. Непредсказуемость, точнее нерегулярность не создаст такой необходимости.
Короче, периодизация - очень старое изобретение.

Каждые Х недель на неделе Х +1 происходит переоценка ПМ в упражнениях методом AMRAP (или как там правильно, жмем на максимум по таблице прикидываем ПМ)

программа называется: ''как страдать ерундой каждые Х недель''. Что мешает просто повышать рабочий вес при начале выхода из рабочего диапазона?

[oscid]

 программа называется: ''как страдать ерундой каждые Х недель''.

 

Кроссфит

[sachados]

Кроссфит

Симмонс

[oscid]

именно предсказуемость изменения и создаёт необходимость создания запаса мощностей. Непредсказуемость, точнее нерегулярность не создаст такой необходимости.
 

 

Динами́ческий ха́ос — явление в теории динамических систем, при котором поведение нелинейной системы выглядит случайным, несмотря на то, что оно определяется детерминистическими законами. В качестве синонима часто используют название детерминированный хаос; оба термина полностью равнозначны и используются для указания на существенное отличие хаоса как предмета научного изучения в синергетике от хаоса в обыденном смысле.

[crossfitmen]

oscid,
КФ и AMRAP никаким боком не относятся к твоей придуманной программе с переоценкой ПМ каждые Х-недель))

[oscid]

oscid,
КФ и AMRAP никаким боком не относятся к твоей придуманной программе с переоценкой ПМ каждые Х-недель))

 

Мне простительно. И это не программа, это концепция генерации хаотичных программ. Раз я ей поделился, она уже не моя. Общая

[crossfitmen]

Мне простительно. И это не программа, это концепция генерации хаотичных программ. Раз я ей поделился, она уже не моя. Общая

Осталось набрать добровольцев и провести исследование

[sachados]

Осталось набрать добровольцев и провести исследование

Так Алексей вон правильно говорит, что это обычная, одна из стандартных программ. А то, что пересчёт ПМ не сразу, как вес станет казаться легче, так это тоже во многих системах используется, особенно, если Х - небольшая цифра, к примеру, равняется двум.

[oscid]

Так Алексей вон правильно говорит, что это обычная, одна из стандартных программ. А то, что пересчёт ПМ не сразу, как вес станет казаться легче, так это тоже во многих системах используется, особенно, если Х - небольшая цифра, к примеру, равняется двум.

 

Это не одна из стандартных программ. Это генератор набора случайных упражнений и режимов работы  в заданных границах объема и интенсивности на Х недель вперед. Генератор хаоса с заданными статистическими характеристиками.

[crossfitmen]

Так Алексей вон правильно говорит, что это обычная, одна из стандартных программ. А то, что пересчёт ПМ не сразу, как вес станет казаться легче, так это тоже во многих системах используется, особенно, если Х - небольшая цифра, к примеру, равняется двум.

Если работать с %% от пм, то, по хорошему, надо перед тренировкой делать проходку и потом брать %, тогда этими процентами можно оперировать, как расчётной нагрузкой. А процентовки от когда-то поднятого ПМ это по сути хрень, лучше уж на TUT и отказ ориентироваться

Сообщение изменено: Rock-2 (26 июня 2019 - 02:31)

[sachados]

Это генератор набора случайных упражнений и режимов работы  в заданных границах объема и интенсивности на Х недель вперед. Генератор хаоса с заданными статистическими характеристиками.

Это я понял. Я о том, что в итоге, окажется: менять упражнения или нет - больше зависит от психотипа человека, чем реально влияет на темпы роста. (я пробовал и так и так, разницы в росте не увидел, а психологически мне нравится не менять). И с режимами работы то же самое: генератор нам выберет, или сами будем менять в это же время - тоже не повлияет на результат. 

В итоге мы точно так же получим программу, которая работает, потому, что попадает в коридор по нагрузке и использует разные режимы.

[Disco]

"А что это вы в теме разрабатываете!?"

"ГЕНЕРАТОР!"

[Immortalgenius]

Динами́ческий ха́ос

ну есть и такой формат периодизации, но как мышцы отличат динамический хаос от порядка?

Кроссфит

я про вашу.

Это я понял. Я о том, что в итоге, окажется: менять упражнения или нет - больше зависит от психотипа человека, чем реально влияет на темпы роста. (я пробовал и так и так, разницы в росте не увидел, а психологически мне нравится не менять). И с режимами работы то же самое: генератор нам выберет, или сами будем менять в это же время - тоже не повлияет на результат. 

В итоге мы точно так же получим программу, которая работает, потому, что попадает в коридор по нагрузке и использует разные режимы.

мыслю примерно так же.

[oscid]

ну есть и такой формат периодизации, но как мышцы отличат динамический хаос от порядка?

 

В человеческой голове живет гномик, который может отслеживать вторую производную, а по некоторым данным даже третью. Поэтому любая стабильная программа, даже с периодизацией через некоторое время будет идентифицирована и гномик примет все меры, для того, чтобы не тратить лишних ресурсов.

 

В хаотической системе со стабильными статистическими характеристиками гном будет вынужден делать запасы к хвостам статистического распределения. Держать больше запасов,чем в детерминированной.

 

Идея именно в этом. Когда рынок хаотичен любой вменяемый руководитель начинает создавать запасы, неизбежно платя эффективностью ради безопасности.

Сообщение изменено: oscid (26 июня 2019 - 03:18)

[phaze]

Пиздец какой-то происходит.

[crossfitmen]

Пиздец какой-то происходит.

Хаотичные рынки гномиков для стабильного детерминированного прогресса с эффективностью ради безопасности

[Immortalgenius]

В человеческой голове живет гномик,

в мышцах никаких гномиков точно нет.

Когда рынок хаотичен любой вменяемый руководитель начинает создавать запасы, неизбежно платя эффективностью ради безопасности.

не под все погрешности рынка имеет смысл подстраиваться. Точнее целесообразно только на возникающие с определённой долей вероятности, достаточно регулярно. Вы попытались имитировать это создавая управляемый хаос, однако не для предпринимателя, ни для мышц не будет разницы - управляемый это хаос или регулярные систематические колебания. Если под них целесообразно подстраиваться, то они будут подстраиваться.

[Disco]

Идея именно в этом. Когда рынок хаотичен любой вменяемый руководитель начинает создавать запасы, неизбежно платя эффективностью ради безопасности.

 

Правомерно ли будет предположить. что мы получим повышенные риски краха механизмов управления на хаотичном рынке? Так, ведь, и до кризиса не далеко!

[G1ob]

Пиздец какой-то происходит.

 

Дрыщи придумали себе гномиков в мышцах и теперь решают как же их наибать.

[Immortalgenius]

Если работать с %% от пм, то, по хорошему, надо перед тренировкой делать проходку и потом брать %, тогда этими процентами можно оперировать, как расчётной нагрузкой. А процентовки от когда-то поднятого ПМ это по сути хрень, лучше уж на TUT и отказ ориентироваться

это невероятно тяжело объяснить, недавно пробовал.

[oscid]

Правомерно ли будет предположить. что мы получим повышенные риски краха механизмов управления на хаотичном рынке? Так, ведь, и до кризиса не далеко!

 

Согласен. Риск есть. Эти риски мы стараемся ограничить коридорами объема и интенсивности.

[Олег К]

В смт другие режимы работы, там нет такого, чтоб не поднял чего-то, может лишь мощность снизится, т.е на трень затратишь больше времени, чем обычно. Это быстро приходит в норму

Это завуалированное "бери больше- кидай дальше".

У тебя, к примеру человек жал 47х5х5, а потом 50х5х5 не вытянул и это не от того, что на подсобке веса взял выше, а от общего косяка в планировании.

Именно про того конкретного чела, там вообще мутная история. Там всё криво. Например, он начал с того, что изначально завысил максимум для расчётного файла. Спрашивается- какого куя? Косяк в подсобке- явный, потому что веса он там ставит на уровне тяжёлой тренировки жима.

В том смысле, что неугадаешь самочувствие и готовность поднимать в конкреный день. Опытный уйдёт домой и повторит трень позже, а остальные будут ебашить по написанному, а потом удивляться, от чего них не растёт.

Сказку про плавающий максимум придумали химики, т.к. в "состоянии анаболизма" максимум действительно становится непредсказуемой штукой. 

Это к планированию на 60 недель вперёд.

В "АГ " нету планирования на 60 недель. Полный макроцикл там- 6+6+6 недель с 1-недельными отдыхами между ними. Каждые 6 недель максимум корректируется.

Это ты не вводи в заблуждение. Ни каких Колеманов не обещано.

Колеманов не обещано (он вообще один такой мутант на планете был) Но программа изначально позиционировалась, как бодибилдерская. Тут много очевидцев того "восхождения" осталось. Так что прекращай враньё.

Смт не противоречит ВНС, просто другие режимы работы.

Для гипертрофии противоречит. В части "тренировки сердца" тоже. ВНС говорит, что сердце физкультникам тренировать не надо, а вы говорите, что тренируете сердце СМТой.

Иначе на смт росли бы так же, как на твоих хардгейнерах, т.е никак))

Дык никак и не растут. ))) Ни формы, ни силовых, только тестовая мощность растёт. Примеры персонализировать не буду, т.к. эти люди ничего плохого мне не сделали. )))

И Клоков не кроссфитер, но тренируется и по КФ, в том числе. В отличии от вас, лифтеров он может выступить и по КФ тоже)) Вот делай выводы по поводу акуенности прог ПЛ, ББ и ТА

Какие выводы нужно сделать? Зачем лифтёру или бодибилдеру выступать в кроссфите, если у него другая спортивная специализация?

[oscid]

Дрыщи придумали себе гномиков в мышцах и теперь решают как же их наибать.

 

Гномик -  это метафора, придающая эмоциональную глубину занудной безликости упрощенного описания сути процесса адаптации организма к тренировочным нагрузкам.

[phaze]

Олег К, короткие эфиры отработали, длинные ещё не включились - пи поменялся)))

[crossfitmen]

ВНС говорит, что сердце физкультникам тренировать не надо, а вы говорите, что тренируете сердце СМТой.

 

И чё? Смт увеличивает ударный объём сердца. 

В начале тренинга по смт мышцы справляются с нагрузкой, а чсс высокая, в результате чел начинает задыхаться. Сердце не справляется с объёмом крови, необходимым для доставки кислорода к мышцам. После смт всё в порядке, в отличии от вас

Атлеты силовой направленности (культуристы, пауэрлифтеры) часто сталкиваются с сердечной недостаточностью (пониженный ударный объём), если у них от природы небольшое сердце. Этому способствует пренебрежение тренировкой сердца (различными видами кардио), поскольку она препятствует наращиванию мышечной массы. А поскольку чисто силовые тренировки приводят к утолщению мышц сердца, ударный объём уменьшается. Сердце становится не эластичным.

 

[crossfitmen]

Олег К, короткие эфиры отработали, длинные ещё не включились - пи поменялся)))

Откуда знаешь, тыж натурал?))