33511 ответов в этой теме

[Hamsterson]

Я помню было два. Но несколько упражнений с постепенной ротацией упражнений, что обеспечивало длиииинный цикл ВИТ стайл. Даже схему разрисовывал Он утверждал, что в одном не выкладываешься, больше трех - халявишь в первых. Три это максимум

 

Может когда-то и утверждал, но с 2016-го года он практически на одной и той же схеме сидел, на 3 подходах. Я это знаю, потому что покурил его тему и сам на ней, вернее на вольной её интерпретации, сижу сейчас. 

[Семён]

При чем Качок к Вит?
У него месяцами подходы с миллион повторов до отказа
Миллион RIR то бишь

ну дык именно поэтому он и прогрессирвал постоянно
Медленно, конечно, но в натураху по другому и не будет. Единственно верный метод