53269 ответов в этой теме

[Arik]

а если пачку пельменей дать?

ну до содомии то не доводи !!

[Arik]

Бля, Стетхем норм чел))) общались раньше в личке, оч подробно мне на мои тупые вопросы отвечал, причем оч развернуто, помог))) харизматичный человек))

хорший, прост пиздобол

[Честер]

Бля, Стетхем норм чел))) общались раньше в личке, оч подробно мне на мои тупые вопросы отвечал, причем оч развернуто, помог))) харизматичный человек))

 

дык! прародитель кастетного боя на древней серпуховской земле )

[Znatok Ne]

Вот кстати, чо вспомнил.
Альберто Нунез. Весит под 72 кг, вот его форма на типичном его видео и на его повседневном фото)))

Или вот еще пример. Борж Фагерли. Все фото примерно одного периода, т.е. даже актуальные

[Arik]

Или вот еще пример. Борж Фагерли. Все фото примерно одного периода, т.е. даже актуальные
20837529_109003069814055_6830614506071130112_n.jpg 22157792_139887563413996_1429869628737191936_n.jpg
22159480_284196325411244_7690077774563770368_n.jpg

судя по масштабу , он размером с пол котлетки !

[phaze]

Znatok Ne, Вот кстати да!

Хотя, лично я замаскировался. Теперь еще менее понятно))

Засушился спецом к зиме. Л - логика.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: phaze (04 октября 2017 - 06:26)

[Znatok Ne]

судя по масштабу , он размером с пол котлетки !

Борж вообще звезда преднакопа, его сам Рихад на боржевском форуме "чмырил" и призывал не слушать советов химика

[Arik]

Борж вообще звезда преднакопа, его сам Рихад на боржевском форуме "чмырил" и призывал не слушать советов химика

это тот,который тестостерон в яйца втирал ?)

[Death Star]

это тот,который тестостерон в яйца втирал ?)

Кому?((((((

[Znatok Ne]

Кому?((((((

Себе. Мол он химик на поллампочки, тока андрогель и миорепсы

[aid]

Так это чудо из чудес.

это нарощенные на химии ядра работают!

[Олег К]

Кому?((((((

Куринные, чтобы быстрее вылупились )))

[Jurik-11]

Тренировка ПСТ, "средняя", "грудь-трицепс-дельты", старался без отказов, оставаясь хоть с небольшим, но запасом (где-то с большим запасом). После отравления с температурой пока не восстановился, питаться хорошо пока не могу, вес тела надо еще восполнять.

1) Жим лежа 110кг х 6, небольшой запас остался, потом уже с нормальным запасом 105 х 7, 100 х 8.

2) Жим наклон (~40гр.) 80кг х 9 , 75кг х 9

3) Жим стоя 45кг х 11, 9

4) Махи грязные 2х16кг х 10, 2х10кг х 12 потом решил лежа на наклонке на задние дельты попробовать 2х10кг х 15,10.

5) Разгибание блока наутилус 139кг  х 10

 

Судя по ощущениям ЦНС уже готова к новым нагрузкам, но пока надо преодолеть последствия отравления.

[OldBoy]

Jurik-11,

Мне кажется у тебя объем маловат, плюс постоянная работа близко в отказу - отсюда и застой в результатах.

[Jurik-11]

Jurik-11, Мне кажется у тебя объем маловат, плюс постоянная работа близко в отказу - отсюда и застой в результатах.

Раньше побольше объема было (еще всякие брусья, шраги и пр. было), правда и отказов - тоже, сейчас просто реально ослаблен из-за отравления, эти 110 х 6 в данной ситуации - нормально. 

 

Вообще пока что период ПСТ можно разделить на 2 этапа: поднялся до 112,5 х 3 - упал до 110 х 2, потом отдохнул и поднялся до 110 х 8, откатился до 110 х 6. Еще многовато добавил к становой (160 5х5 против 145 5х5, что было чуть раньше), видимо все вместе и вызвало спад по ЦНС. 

Сейчас вроде как ЦНС готова к новым весам, но желудок - увы нет.

По отказам наверное минимизирую их в второстепенных упражнениях, а в жиме лежа пожалуй, хоть 1 подход отказной, но оставлю, чтоб знать, что происходит с силой.

[r0mjk3]

Да не парься. Я на форуме тоже пытаюсь косить под кОчка, а в реале выгляжу вот так.

 

 

[Dimik]

При одинаковом плече силы мышцы. А у короткого человека и крепления ближе. 

Ну, крепления не видно, может ближе а может и нет.
Грубо говоря - этим наверное и определяется насколько чувак "генетичен" в движениях - это какие крепления и какие рычаги

[Dimik]

Вот кстати, чо вспомнил.
Альберто Нунез. Весит под 72 кг, вот его форма на типичном его видео и на его повседневном фото)))

 
Я прикалывался, сравнил когда-то его форму со своей формой двухлетней давности, после сушки на УД 2.0. Может показаться, что я выгляжу сопоставимо. Так что я не удивлен, что при определенных ракурсах могу также дрищаво выглядеть на фото, он же выглядит)

Вангану гдето на 95% что когда ты весил 95-105кг количество таких возможных ракурсов стремилось к нулю.

[Dimik]

Старые песни о главном. Химия ничего не дала и бла бла бла. А как же))

Там другое ценно - нахер надо усираться с этими жимами, если в итоге многие приходят к рабочим весам в 90-110 кг (кто изза травм, кто просто осознав что с ростом ПМ мышц больше не стало) которые итак доступны.
Не слушайте Юрика, не гробьте суставы

Сообщение изменено: Dimik (05 октября 2017 - 07:50)

[phaze]

Вангану гдето на 95% что когда ты весил 95-105кг количество таких возможных ракурсов стремилось к нулю.

Конечно, жир вносил свой вклад. Пришлось долго от него избавляться, чтобы прийти к оптимуму. Наигрался в массу.

[Горец67]

был вчера в одном зале. обратил внимание на освещение - все казались гораздо в лучшей форме чем на самом деле. в раздевалке при обычном освещение эффекта такого не было.

[Death Star]

был вчера в одном зале. обратил внимание на освещение - все казались гораздо в лучшей форме чем на самом деле. в раздевалке при обычном освещение эффекта такого не было.

А на пляже вообще пиздец))

[Anatolii]

А на пляже вообще пиздец))

В смысле контрастное освещение рельефит?

[Death Star]

В смысле контрастное освещение рельефит?

Наоборот.

[RampageCV]

Там другое ценно - нахер надо усираться с этими жимами, если в итоге многие приходят к рабочим весам в 90-110 кг (кто изза травм, кто просто осознав что с ростом ПМ мышц больше не стало) которые итак доступны.
Не слушайте Юрика, не гробьте суставы

Ну тут все относительно. Если говорить о любительском каче, то если не выступаешь по пл или штанге, рвать попу на британский флаг ради прибавки 2кг в приседе, возможно и не стоит.

 

Вот к примеру 2 место на нынешней олимпии - рослый с узкой талией, 22 года. По параметрам примерно как Юрик на астероидном курсе в 6 недель.

 

 

Выступая в классике, тренируется с нормальными такими отягощениями.

 

К примеру. 

 

Жим сидя 125х12 

Приседания 200-280 (20-4)

 

Тяга к поясу 180 х 10+

 

Ну и становые тяги до 320 кг да жимы лежа 180-200.

 

При этом тренируясь со столь внушительными весами иметь одну из самых узких талий.

[Горец67]

Наоборот.

это как

[Death Star]

это как

На пляже рельеф хуже.

[phaze]

Контрастное освещение как раз дает рельеф и видуху. Это аксиома.

 

На пляже рельеф хуже.

Не, нужно просто в оптимальное время фотографироваться с определенным положением солнца. Летом проверил - работает.

Сообщение изменено: phaze (05 октября 2017 - 10:26)