60105 ответов в этой теме

[crossfitmen]

Мне интересно посмотреть как вы будете тренировать руки в конце хорошей такой тренировки на ноги, на сколько вас хватит

Кто-то видимо не внимательно читает и выхватывает из контекста)) На ноги один подход до отказа или один статодинамики. Потом тренировка на руки

 

У моей жены ситуация обратная, придумываю ей неоптимальные изуверские способы кача, чтобы мышцы не росли. Не помогает. )))

Отказные подходы 2-3 раза в неделю на мг очень помогут избавиться от мм)) Селуянов говорил, что так делают бывшие ТАшницы, ушедшие из спорта и желающие избавиться от лишней мм

[crossfitmen]

Врут многие, но это не значит, что все поголовно)

Пациенты все врут (с) др.Хаус

[oscid]

Кто-то видимо не внимательно читает и выхватывает из контекста)) На ноги один подход до отказа или один статодинамики. Потом тренировка на руки

Отказные подходы 2-3 раза в неделю на мг очень помогут избавиться от мм)) Селуянов говорил, что так делают бывшие ТАшницы, ушедшие из спорта и желающие избавиться от лишней мм

Прогу выложил. Кто рискнёт на ней накачаться? )))

[oscid]

2 раза в неделю без увеличения весов и перерывов. Дерзайте

[AnatolyR]

На ноги один подход до отказа или один статодинамики. Потом тренировка на руки

Кто вам сказал, что подъем гормонов от одного сета приседаний хватит чтобы увидеть разницу?

[crossfitmen]

Прогу выложил. Кто рискнёт на ней накачаться? )))

Ну нах, стрёмно))

 

Кто вам сказал, что подъем гормонов от одного сета приседаний хватит чтобы увидеть разницу?

Физиологи

[oscid]

Ну нах, стрёмно))

Рабочая ))) но антинаучно пздц

[crossfitmen]

Рабочая ))) но антинаучно пздц

А еслиб по науке? Жена стала бы сильнее и накаченнее тебя. Это специально её неправильно тренишь))

[AnatolyR]

Физиологи

На ухо шепнул?
Где данные?

[crossfitmen]

На ухо шепнул?
Где данные?

От отказного или статодинамического приседа гормоны выделяются? Выделяются, ведь это тяжело и больно, а значит стресс. Какая-то часть гормонов в любом случае будет плавать в крови. И куда эта часть пойдёт? Правильно, в работающую мышцу, в нашем случае в бицепс.

Другое дело, что этого мало и всё такое прочее. Ну кому надо больше, те химичат и не морочатся тем, как им качать руки. А для натурала в самый раз.

А на вопрос где? Могу ответить в рифму)) Ищущий да обрящет..

[oscid]

А еслиб по науке? Жена стала бы сильнее и накаченнее тебя. Это специально её неправильно тренишь))

Я вообще-то об этом и сказал. Но неправильный кач плохо мешает ненакачаться

[crossfitmen]

AnatolyR, иногда нужно включать свои мозги и логику, а не только пользоваться ссылками на исследования. Исследователи это такие же люди, как и все остальные. Им свойственно ошибаться. 

Все исследования надо начинать рассматривать с позиции: - Кому выгодно, то бишь кто проплатил?

[crossfitmen]

Но неправильный кач плохо мешает ненакачаться

Надоть добавить тренировок на мг и включить отказы))

[oscid]

Надоть добавить тренировок на мг и включить отказы))

Но это неточно?

[crossfitmen]

Но это неточно?

Да нуу, профессор врать бы не стал))

[oscid]

Да нуу, профессор врать бы не стал))

Цитата:
апелляция к авторитету (argumentum ad verecundiam): «Это мнение принадлежит авторитету, разве вы его не уважаете?». Используется и в обратную сторону: «Это мнение высказывал Гитлер, Вы что, согласны с Гитлером?»

[AnatolyR]

Исследователи это такие же люди, как и все остальные. Им свойственно ошибаться. 

Селуянов не может ошибатся

[aid]

Мне интересно посмотреть как вы будете тренировать руки в конце хорошей такой тренировки на ноги, на сколько вас хватит

Ну вообще говоря, был эксперимент: https://link.springe...0421-011-1860-0

Там это сработало.

[AnatolyR]

Там это сработало.

 

было еще 15 в которых не сработало

[aid]

Отказные подходы 2-3 раза в неделю на мг очень помогут избавиться от мм)) Селуянов говорил, что так делают бывшие ТАшницы, ушедшие из спорта и желающие избавиться от лишней мм

Неужели это эффективней для избавления от мм, чем просто отсутствие нагрузки?

[AnatolyR]

отказные подходы хороши для выработки гормонов и одновременно избавления от массы

парадокс однако

[aid]

было еще 15 в которых не сработало

У вас нет подборки? Я знал только про одно такое исследование. Сегодня Оскид дал ссылку на второе.

[aid]

отказные подходы хороши для выработки гормонов и одновременно избавления от массы

парадокс однако

Ну так оптимум переходит в пессимум. Там и с молочной кислотой по Селуянову похожая ситуация.

[AnatolyR]

Стюарт ФИллипс в свое время давал список

счас поищу

[AnatolyR]

https://www.ncbi.nlm...ubmed/30356739/

https://www.ncbi.nlm...bmed/19736298 

https://www.ncbi.nlm...bmed/19910330 

https://www.ncbi.nlm...bmed/20541030 

https://www.ncbi.nlm...bmed/20959702 

https://www.ncbi.nlm...bmed/22105707 

https://www.ncbi.nlm...bmed/22383503 

[AnatolyR]

https://www.ncbi.nlm...ubmed/30356739/

https://www.ncbi.nlm...bmed/19736298 

https://www.ncbi.nlm...bmed/19910330 

https://www.ncbi.nlm...bmed/20541030 

https://www.ncbi.nlm...bmed/20959702 

https://www.ncbi.nlm...bmed/22105707 

https://www.ncbi.nlm...bmed/22383503 

[AnatolyR]

https://www.ncbi.nlm...ubmed/30356739/

https://www.ncbi.nlm...bmed/19736298 

https://www.ncbi.nlm...bmed/19910330 

https://www.ncbi.nlm...bmed/20541030 

https://www.ncbi.nlm...bmed/20959702 

https://www.ncbi.nlm...bmed/22105707 

https://www.ncbi.nlm...pubmed/22383503

[crossfitmen]

Селуянов не может ошибатся

В чём? В том что один подход приседа даст гормоны в руки? Таки даст, но мало, а если практиковать постоянно...

  

Неужели это эффективней для избавления от мм, чем просто отсутствие нагрузки?

 
Избыток Н+ разрушает мм лучше и быстрее, чем отсутствие нагрузки вообще))

 

отказные подходы хороши для выработки гормонов и одновременно избавления от массы
парадокс однако

 
Ага, всё хорошо в меру

 

У вас нет подборки? Я знал только про одно такое исследование. Сегодня Оскид дал ссылку на второе.

Если там такие же экспериментаторы, как по ссылке осцида, то ничего интересного в них нет

[AnatolyR]

блин, да что же это такое

[AnatolyR]

https://www.ncbi.nlm...ubmed/30356739/

https://www.ncbi.nlm...pubmed/19736298

https://www.ncbi.nlm...pubmed/19910330

https://www.ncbi.nlm...pubmed/20541030

https://www.ncbi.nlm...pubmed/20959702

https://www.ncbi.nlm...pubmed/22105707

https://www.ncbi.nlm...pubmed/22383503