54020 ответов в этой теме

[Samuel Wimes]

Опытные объемщики, подскажите, имеет ли смысл в качестве вводного поработать с тоннажем 60-70т при средней интенсивности 25-30 кг, постепенно её повышая и в случае надобности используя активное циклирование? Или это онанизм и надо сразу замахиваться на 40-50кг?

[Олег К]

К пропорциональности мышц?

А чоу, такая бывает? 

[Balgo]

Опытные объемщики, подскажите, имеет ли смысл в качестве вводного поработать с тоннажем 60-70т при средней интенсивности 25-30 кг, постепенно её повышая и в случае надобности используя активное циклирование? Или это онанизм и надо сразу замахиваться на 40-50кг?

Каким образом будет происходить повышение объема (тоннажа), добавишь упражнения или подходы?

Не стоит.

[Dimik]

А чоу, такая бывает?

Какая?

[Dimik]

Ну так правильность определяется целями. Потому и говорить, что мол 6*25 это гораздо лучшее развитие, чем +30 кг на 10 нельзя.

В рамках данной темы разговариваем?
6х25 рабочие в рамках объёмки это запредельный уровень. Гончаров для хорошего уровня расписывал 2х25 1х20
2х15именьше.
И это при тяге гантели в наклоне более собсн. веса. 5х8
Т.е. 6х25 на этом фоне вообще дико круто.
Ну про 30кгх10раз я уже говорил.

[Kaчок]

В рамках данной темы разговариваем? 6х25 рабочие в рамках объёмки это запредельный уровень.

Если цель тягать. то круто, а если цель вырасти. а результату нет. то как-то совсем не круто...

Главное мерило все же результат, а не тренировки как самоцель...

[Dimik]

Опытные объемщики, подскажите, имеет ли смысл в качестве вводного поработать с тоннажем 60-70т при средней интенсивности 25-30 кг, постепенно её повышая и в случае надобности используя активное циклирование? Или это онанизм и надо сразу замахиваться на 40-50кг?

Тут один опытный объёмщик весточку передал.

Каково х%&!
Он чо, думает что самый умный?
Пусть еб&%@т
как я еб%@ил! Выйдет на 150т/60-70кг а там и поговорим!
60т/20кг- да у меня кот на тренировке больше делает.

[Balgo]

Пусть еб&%@т

[ssg-70]

И это при тяге гантели в наклоне более собсн. веса. 5х8

?????????

ещё раз - пример в студию!!!

хотелось бы посмотреть!!

 

из-за этого двумя руками поддерживаю последущее сообщение Качка:

Если цель тягать. то круто, а если цель вырасти. а результату нет. то как-то совсем не круто...

Главное мерило все же результат, а не тренировки как самоцель...

 

только вчера Димарю высказал мысль, что его спина ого-го!!! но она была уже такой при тяге гантели под 50 кг, его вес же 67-70 кг тогда был.

К чему тянуть свой вес, а тем боле - БОЛЬШЕ??

Заодно вспомни как нездорово на мне отразилась такая тяга(((((((((((((

[Dimik]

?????????
ещё раз - пример в студию!!!
хотелось бы посмотреть!!

из-за этого двумя руками поддерживаю последущее сообщение Качка:


только вчера Димарю высказал мысль, что его спина ого-го!!! но она была уже такой при тяге гантели под 50 кг, его вес же 67-70 кг тогда был.
К чему тянуть свой вес, а тем боле - БОЛЬШЕ??
Заодно вспомни как нездорово на мне отразилась такая тяга(((((((((((((

Потому что неподготовлен был. А вообще я просто пример того к каким весам в других упрах на спину Гончаров соотносит подтягивания 25раз.
Мне самому до этого всего ещё очень далеко, я пока в категории 35- 40 кг одной рукой не весь профит собрал

[ssg-70]

Потому что неподготовлен был.

????????

а что считать подготовленностью??

медленное постоянное повышение веса и объёма нагрузки за весь сезон - не подходит??

[merQ]

>Каково х%&!
Он чо, думает что самый умный?
Пусть еб&%@т
как я еб%@ил! Выйдет на 150т/60-70кг а там и поговорим!
60т/20кг- да у меня кот на тренировке больше делает

Что-то я не понял, смысл в том, чтобы мышцы растить или чтобы побольше грузчиком поработать?

[aid]

В рамках данной темы разговариваем?
6х25 рабочие в рамках объёмки это запредельный уровень. Гончаров для хорошего уровня расписывал 2х25 1х20
2х15именьше.
И это при тяге гантели в наклоне более собсн. веса. 5х8
Т.е. 6х25 на этом фоне вообще дико круто.
Ну про 30кгх10раз я уже говорил.

Вообще-то речь шла о конкретном Качке, а не о тренировке гончаровца. И Гончаров для хорошего уровня, кажется, писал про раз 50 в первом подходе - нет? Вообще 6 по 25 чисто к ББ отношение имеет не очень сильное - слишком много повторений.

Вот цитата Константина Константинова:

Обязательно делаем подтягивания с легким рывком, могу без труда подтянутся 50 раз или 15 раз с 30 килограммами.

Как тебе такое соотношение, которое еще более удивительно с учетом его веса?

Сообщение изменено: aid (07 августа 2014 - 10:15)

[aid]

 При этом у продвинутых атлетов количество повторений в подходе может быть очень высоким - до полусотни повторений за подход и больше. (с)

Это наверно, как раз у тех, кто работает 5*8 больше собственного веса.

[Dimik]

Аид, с какой это стати в данной теме речь вообще идёт о Качке?
Какая в этом ценность для данной темы?
Про 50раз в первом подходе я чтот не припомню чтоб говорилось
Гончаровым (на среднем уровне).
Можно сцыль? На высоком может, но это уровень химии.

Сообщение изменено: Dimik (07 августа 2014 - 11:22)

[Dimik]

????????
а что считать подготовленностью??
медленное постоянное повышение веса и объёма нагрузки за весь сезон - не подходит??

Какая работа проводилась на низ спины?

>Каково х%&!
Он чо, думает что самый умный?
Пусть еб&%@т
как я еб%@ил! Выйдет на 150т/60-70кг а там и поговорим!
60т/20кг- да у меня кот на тренировке больше делает
Что-то я не понял, смысл в том, чтобы мышцы растить или чтобы побольше грузчиком поработать?

Так мышцы и растут.

[merQ]

>Так мышцы и растут.

так зачем тогда человек меряется тоннами, пусть меряется мышцами с Качком

[aid]

1. Аид, с какой это стати в данной теме речь вообще идёт о Качке?
Какая в этом ценность для данной темы?
2. Про 50раз в первом подходе я чтот не припомню чтоб говорилось
Гончаровым (на среднем уровне).
Можно сцыль? На высоком может, но это уровень химии.

1. Ну наверно, ты к этому тоже руку приложил: http://forum.steelfa...entry1057049872

2. Логика тренинга с. 107. Цитату я привел.

Кстати там же видно, что если спортсмен (весом больше среднего) может выполнять больше 15 повторов в подходе, то следует использовать отягощение, по крайней мере в бОльшей части подходов. Т.е. 6*25 по Гончарову не приветствуется.

Сообщение изменено: aid (07 августа 2014 - 11:49)

[Ikar]

Про отягощения поддержу, просто они не должны быть экстремальными - 15-20кг в объемке вообще должно с успехом хватать самым космонафтам-соревнующимся.

[Dimik]

1. Ну наверно, ты к этому тоже руку приложил.

Ну я не Качка в данной фразе обсуждал а сравнил, что такое в моём представлении 6х25 и 1х+30х10.
И не я один.
Опять же с ориентиром данной системы всё сравниваю.
А в ориентире который тут много раз писал Гончаров нет 50подтягиваний в рабочем режиме. Есть как я писал-от 25 с уменьшением
И повторюсь про 50подтягиваний это про высокий уровень. А средний рабочий режим(околопредельный для натурала) обозначен чётко тут на форуме и в "Тренируйся" вродь.

Сообщение изменено: Dimik (07 августа 2014 - 04:36)

[Dimik]

>Так мышцы и растут.
так зачем тогда человек меряется тоннами, пусть меряется мышцами с Качком

Почему с Качком? У него совсем другой образец, идеал итд...он с ним меряется, и схоже с ним и тренируется

ну и ваще хочу вот так продолжить спереди: чтобы до Володи дойти)

[Gjkmpjdfntkm]

Не одну дверь сменил...

[Cub]

А последний то кто ?

[Gjkmpjdfntkm]

Как кто?!! Это же сам дядя Вова Матвиенко!!

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (07 августа 2014 - 05:13)

[Dimik]

А последний то кто ?

Воспитанник Гончарова, еще до этого форума как я понял. Матвиенко Володя.
Вон даже Алексей запомнил)))

Сообщение изменено: Dimik (07 августа 2014 - 05:14)

[Balgo]

Что-то я не понял, смысл в том, чтобы мышцы растить или чтобы побольше грузчиком поработать?

Можешь грузчиком поработать, но разговор шел об ОВ.

[merQ]

Почему с Качком? У него совсем другой образец, идеал итд...он с ним меряется, и схоже с ним и тренируется

Тогда я не понимаю, к кому обращено данное заявление:

Каково х%&!
Он чо, думает что самый умный?
Пусть еб&%@т
как я еб%@ил! Выйдет на 150т/60-70кг а там и поговорим!

?

 

Можешь грузчиком поработать, но разговор шел об ОВ.

Зачем, тут целая ветка грузчиков, проще нанять. И денег не возьмут, дай только тоннаж посчитать!

 

И что такое "ОВ"?

Сообщение изменено: merQ (07 августа 2014 - 07:20)

[Dimik]

Тогда я не понимаю, к кому обращено данное заявление:

Перечитай тот пост полностью еще раз, со всеми цитатами.
Мож тогда дойдет Странно что с первого раза не дошло, удивил так удивил

Зачем, тут целая ветка грузчиков, проще нанять. И денег не возьмут, дай только тоннаж посчитать!
 

Лучше быть груззчегом чем перетренерастом (ныть после каждой второй трени что недовосстановился)

[merQ]

Перечитай тот пост полностью еще раз, со всеми цитатами.
Мож тогда дойдет Странно что с первого раза не дошло, удивил так удивил

С телефона читал, че-то то ли пропустил, то ли не прогрузилось. My bad

Сообщение изменено: merQ (07 августа 2014 - 07:41)

[Balgo]

И что такое "ОВ"?

Странные у тебя вопросы. Что ты в этой ветке делаешь, если их задаешь?