349875 ответов в этой теме

[aid]

Однако все профики работают с огромными весами.

Может, они с огромными весами умеют попадать в нужную мышцу?

Сообщение изменено: aid (06 февраля 2015 - 09:37)

[aid]

Но я херней маялся в хорошем смысле, осознанно

Как это понимать - осознанно? Осознавал, что маешься херней? А какая была цель этой херни, описываемой в данном дневнике?

[Alan]

Всем надо прогрессировать в нагрузке, но именно в нагрузке на мышцу, а многие только в весе оттягощения и прогрессируют. Рихад как всегда видит и слышит только то, что хочет видеть)

[Dimik]

Увидел дискуссию с Аланом, посмотрел, увидел, что Рихад разыгнорил, сделпл аналогично.

Я еще думал, через сколько времени ты мне об этом напишешь

А я думал ты и правда избавился от зависимости в общении с rihad

[Пуня]

Но я херней маялся в хорошем смысле, осознанно

От щусёнок! )))) ...Король соскоков! 

[aid]

Короче, химия. Химики гоняют обогащенную кровь по мышце тренингом с любым весом, мышца растет, они думают что веса не главное,

 

Раньше Рихад подтягивался с отягощением 20 кг 2 по 6, сейчас в конце цикла без веса на 5. Неужели химия?

[Пуня]

   Хватит оскорблять человека!!!

да?

...Кто же его оскорбляет? Люди своими именами вещи называют. Не может нормальный человек ТАК тренироваться, да ещё и доказывать всем вокруг, что он в белом, а все остальные:

это говно и всё

 

[sandwolf77]

Но я херней маялся в хорошем смысле, осознанно

сделай херню, а потом скажи, что так и задумано - классика.

[Diabloawm]

Ну не знаю, с этими данными, я делаю с техникой примерно как 100-110 (т.е. между картинно-полуразвязано).
Короче, химия. Химики гоняют обогащенную кровь по мышце тренингом с любым весом, мышца растет, они думают что веса не главное, "прочувствовать" важно. Это действительно так для химиков - веса не главное. Ради безопасности выше 100 для жима и 150 присед/тяге не вылезать нигде, в высокоповторе. А вот натурально приходится повышать элементы тренинга. Спал сегодня около 2 часов Посмотрю как треня пройдет.

а есть ислледования на этот счет? кроме тех, где обкололи нетренированных и они лежали на диване наращивая мышцы и жир .
Так чтоб с опытом тренинга >5 лет в натураху с нормальными силовыми

[merQ]

А я думал ты и правда избавился от зависимости в общении с rihad

да я на форум-то захожу только из-за этой темы

А я думал ты и правда избавился от зависимости в общении с rihad

да я на форум-то захожу только из-за этой темы

А я думал ты и правда избавился от зависимости в общении с rihad

да я на форум-то захожу только из-за этой темы

А я думал ты и правда избавился от зависимости в общении с rihad

да я на форум-то захожу только из-за этой темы

[AnatolyR]

сделай херню, а потом скажи, что так и задумано - классика.

политик должен уметь предсказать будущее а потом обьяснить почему оно не случилось

©Уинстон Черчиль

[STATHAM.72]

   У меня вопрос ко всем! ЧЕМ ИНТЕРЕСНА каждому сия ВЕТКА и лично сам ТС???Или толпой глумиться над одним-окуенно весело?Не легче просто не заходить сюда?Третий вопрос важнее первого!...Спасибо.

[Пуня]

, вот тебе самому - не легче ли будет вообще не слушать/читать смешные анекдоты, чем надрывать живот от хохота над ними? )))) 

...ничего, что я вопросом на вопрос?

 

...Ну весело нам здесь... тянет нас сюда... поржать от души   рихад в этом плане - самый классный аниматор!

[IgorUdo]

Спал сегодня около 2 часов Посмотрю как треня пройдет.

Мне кажется - это случай, когда лучше доспать, а не идти тренироваться. Сдвиг графика на пару дней погоды не сделает, а ненужного стресса для цнс удастся избежать.

Хотя может я по возрасту перестраховываюсь... Я бы не пошел.

[Пуня]

IgorUdo, смотри... с такой критикой на игнор нарвёшься )))))))

[Игорек!]

Мне кажется - это случай, когда лучше доспать, а не идти тренироваться. Сдвиг графика на пару дней погоды не сделает, а ненужного стресса для цнс удастся избежать. Хотя может я по возрасту перестраховываюсь... Я бы не пошел.

Это же преднакоп сна.

 

Потом отоспится с усиленным выбросом ГР и повышением анаболизма в десятки раз. 

Боюсь только, чтоб не разорвало рехадку от двойного преднакопа - по тренингу и по сну.

 

П.С. Предвижу, что следующим шагом развития теории и практики кача будет пренакоп еды в системе.

[Честер]

А почему безработный и сидящий дома маргинал спит по 2 часа в сутки? чем он там ночью занимается?

[Dimik]

А почему безработный и сидящий дома маргинал спит по 2 часа в сутки? чем он там ночью занимается?

Походу прочитал мой заигноренный пост что жирует с 6ю часами, и решил выебнуться Рихадка и стойко просидеть лишние 6часов за компом)

[sereje4ka]

новости на хамстере зачитался

тренировал запястья

Сообщение изменено: sereje4ka (06 февраля 2015 - 11:57)

[Dimik]

новости на хамстере зачитался
тренировал запястья

Жизненные обстоятельства Рихада

[rihad]

Мне кажется - это случай, когда лучше доспать, а не идти тренироваться. Сдвиг графика на пару дней погоды не сделает, а ненужного стресса для цнс удастся избежать.
Хотя может я по возрасту перестраховываюсь... Я бы не пошел.

Я тоже думал хреново будет, но античит удался, как ни странно. Благодаря преднакопу.

Сегодняшняя треня:

Присед 100х5
Наклонный жим лежа 75x5 RPE-9
Сгибание ног, плиток 12х3+2ч
Подтягивания 2.5x5
Отжимания на брусьях ВЕС+32.5x5+5N
Тяга гантели в наклоне 42.5x5
Становая тяга 140х5 RPE-9-9.5
ПШНБ 47х4+4N
Подъем на носки стоя ВЕС+68x5N негативы подъем двумя, опускание одной
Жим штанги стоя 52х5 RPE-9.5
Гиперэкстензии с гантелей 62.5x10
Жим в Смите сидя 55x5 RPE-9
Махи в наклоне на задние дельты 17.5х5
Разгибания на трицепс у блока, плиток 12x6ч
Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей 13.5х5

Фуф. Новый цикл. 55 в жиме стоя не планирую, т.к. веса/повторы подводящие будут те же самые, да и дефицит уже со дня на день продолжится. Но кто знает, может 55 получится достойно, 55х4 тоже будет прогресс т.к. калькуль предсказывает 54х4.

[rihad]

Как это понимать - осознанно? Осознавал, что маешься херней? А какая была цель этой херни, описываемой в данном дневнике?

Мнения не имеют значение, главное факты.

[Честер]

Подтягивания 2.5x5

2.5 - это что, еда в пищевой системе? 2.5 кг гороховых пирожков в ЖКТ?

Махи в наклоне на задние дельты 17.5х5

Парни, кто-то может это повторить также чисто и технично, как Рихад?

[Death Star]

2.5 - это что, еда в пищевой системе? 2.5 кг гороховых пирожков в ЖКТ?

Парни, кто-то может это повторить также чисто и технично, как Рихад?

Я до 28+28 доходил в свое время, правда на 6-8 повторов)) Так что можно поверить.
А вот в становую 140х5 и гиперэкстензии с 62кг слабо верится. Ну гиперэкстензии мы видели как он делает... Но становая же недавно была 140х1

[rihad]

Раньше Рихад подтягивался с отягощением 20 кг 2 по 6, сейчас в конце цикла без веса на 5. Неужели химия?

Раньше широким хватом частичко (видео было), сейчас средним хватом и пока не максы, будем продвигаться постепенно, важен прогресс.

Сообщение изменено: rihad (06 февраля 2015 - 12:17)

[Честер]

Я до 28+28 доходил в свое время, правда на 6-8 повторов

да пиздец!)) я 6 кг делаю ))))

[rihad]

Death Star, тяга в касание, это не 5 синглов с пола. Не недавно, а в сентябре 2013.

[aid]

Мнения не имеют значение, главное факты.

А в чем факты заключаются?