349875 ответов в этой теме

[Дмитрий Р]

Сеньор!Ты меня убиваешь своим видом и прессом!(((Зла,бля,не хватат!!!

Вообще офигели турникмены!

[rihad]

 Не растёт у тебя вес окромя твоих "расчетов"!...Все,что могло взрасти с фибрилл-выросло в первые ДВА года тренировок!Не ври сам себе!Сарко тебе не видать!...Фибриллы ты не порвёшь!Это эволюция,а не декомп!...Два месяца все саркомеры будут помнить скорость опускания и кол-во КОШ и вес!Поэтому ты и топчешься по кругу который год!...

Быдлинг Не росли веса потому, что не растил в большинстве упров. Сейчас цели поменялись, потому и преднакоп.

[STATHAM.72]

Вообще офигели турникмены!

   Если по чесноку,то Прист давно бы имел 5% с его то диетой!Но у него 4-5 литрофф пива каждый день!...Поэтому-ночью зефир,груши и хлебцы!Посему мне-НИКОГДА не быть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(((((((((((((((((((((((((((((БЛЯТЬ!!!

[Дмитрий Р]

а какие цели были?? я Рихаду если что...

Сообщение изменено: Дмитрий Р (05 февраля 2015 - 09:55)

[rihad]

Дмитрий Р, делать вид что сушусь, херней маяться Сейчас на обозримое будущее план очерчен: прогрессировать с преднакопом, просушиться до 250гр. макарон в дни трени и 167гр. гречки в дни отдыха, и оттуда начать рекомпоз - есть в плюс в дни трени (пн-ср-пт), есть в минус в дни отдыха. Продолжаем рекомпоз пока прогресс в тренинге идет. Как останавливается - чуть увеличиваем еду на +0.5-1кг. к весу, и продолжаем рекомпоз.

Сообщение изменено: rihad (05 февраля 2015 - 10:05)

[Дмитрий Р]

хорошо,а раньше тоже сушился чтоли? 5 лет сушился?

какие волбще прибавки в весах хотя бы за старт/сейчас ли пик по силовым/рабочим???

[Архимед]

   Дж.Стэтхем-отдыхает!Щас буду глядеть "Шальная карта" с ним...НО кудыть ему до ТС!!!Хотя-ребёнок ребёнком по развитию(Я не про Джейсона!)...Чудно...((()))

Сообщение изменено: Senor (05 февраля 2015 - 10:10)

[Олег К]

 

Наклонный жим лежа 70x6
Отжимания на брусьях ВЕС+27.5x6+4N
Жим штанги стоя 47х7
Жим в Смите сидя 50x6
Разгибания на трицепс у блока, плиток 11x7
Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей 12.5х6

Выделил связку грудные-дельты-трицепс

Подтягивания 0x5
Тяга гантели в наклоне 40x6
ПШНБ 47х4+2

Широчайшие-бицепс

[Дмитрий Р]

Олег меня провоцирует)))))

[rihad]

хорошо,а раньше тоже сушился чтоли? 5 лет сушился?

Раньше нажирал

какие волбще прибавки в весах хотя бы за старт/сейчас ли пик по силовым/рабочим???

По силовым прогресс сравнительно мал, это следствие того, что по мясу тоже мал. Сейчас преднакопом все устраним Поймать бы ту щуку которая сказала что лифтинг с билдингом разные вещи Разница есть - лифтеры должны на выступлениях поднимать в синглах, а кроме этого та же хрень.

[Дмитрий Р]

Та ну...Рихад, раз цели разные, то и соответсвенно тренинг будет иметь отличия.

[rihad]

Я про натуральство естественно.

[Дмитрий Р]

и что? так же и натурально.

[rihad]

Дмитрий Р, нет различий, и те и те сильные, если развитые. Лифтеры не заботятся о виде, могут игнорировать не помогающие им в тройке мышцы. Могут пережирать и не думать о сушке. А кроме этого принцип один.

[Alan]

Разница есть - лифтеры должны на выступлениях поднимать в синглах, а кроме этого та же хрень.

не просек ты фишку до сих пор. Задача лифтера перенести вес из точки А в точку Б с учетом правил соревнований, а как и что там будет он напрягать всем посрать.

У билдера посрать из какой точки, куда переносить и с какой скоростью, даже веса это инструмент, главное проработать ими мышцу.

Представь себе-когда я жал 130*10 у меня грудные были меньше, чем когда стал жать 80-100*10, при том же рационе и остальных прочих равных.

 

П.С. Бля, кому я все это рассказываю, как будто он послушает(((

[rihad]

и что? так же и натурально.

Это и имею ввиду, я только о натуральном говорил.

[Дмитрий Р]

Рихад, нифига. Не отождествляй сильные и тренинг одинаков!!!!

[STATHAM.72]

и что? так же и натурально.

   Да что ж это такое!ДимончеГ!!!Заиппали вы оба с Сеньёром такие фото ставить в аватары!!!Приеду-убью ОБОИХ!!!)))Черти-Хельмунтские!!!(((

[rihad]

Alan, у вас конечно на 100 будут больше мышцы, химии стало больше.

[Дмитрий Р]

Да что ж это такое!ДимончеГ!!!Заиппали вы оба с Сеньёром такие фото ставить в аватары!!!Приеду-убью ОБОИХ!!!)))Черти-Хельмунтские!!!(((

Скока жиру прикинешь на глаз? ты грил мол мне подсохнуть бы как я фотки в личку кидал...

 

зы. это мы турникменим жестко так)

Сообщение изменено: Дмитрий Р (05 февраля 2015 - 10:41)

[Архимед]

   Да что ж это такое!ДимончеГ!!!Заиппали вы оба с Сеньёром такие фото ставить в аватары!!!Приеду-убью ОБОИХ!!!)))Черти-Хельмунтские!!!(((

У Димончега, помимо рельефа, ещё и масса кой-какая присутствует, ибо качается по науке, а Сеньор весь на турниках иссох... Засушусь ещё - буду прятаться за шваброй.

[STATHAM.72]

это мы турникменим жестко так

   Меньше 10% далеко...

[Дмитрий Р]

У Димончега, помимо рельефа, ещё и масса кой-какая присутствует, ибо качается по науке,

по науке тут Рихад только...я по ВИГу ипашу) правда со своими отклонениями...

[OldBoy]

Вот еще задача - к вам приходит Рихад и просит написать прогу

-фуллбоди 3 раза в неделю

-1 подход в упражнении

-много упражнений (чтоб без игнора разных мышц)

Как построите тренинг? Вариант "пошлю нах" не предлагать.

[Дмитрий Р]

,окуетеньки!!!! эт кажется так!

[STATHAM.72]

У Димончега, помимо рельефа, ещё и масса кой-какая присутствует, ибо качается по науке, а Сеньор весь на турниках иссох... Засушусь ещё - буду прятаться за шваброй.

   Лично для меня-Сеньор-ЛУЧШИЙ!!!Без пиСды!!!Но ДимончеГ-тоже окуеннен!!!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (05 февраля 2015 - 10:47)

[Олег К]

Вот еще задача - к вам приходит Рихад и просит написать прогу -фуллбоди 3 раза в неделю -1 подход в упражнении -много упражнений (чтоб без игнора разных мышц) Как построите тренинг? Вариант "пошлю нах" не предлагать.

ИМХО, нереальный вариант.

Мне кажется, что он этими разными упрами, как лебедь-рак@щука. Одним подходом в упражнении силовой прогресс не наработаешь, а это "корень" ХСТ.

[Архимед]

   Лично для меня-Сеньор-ЛУЧШИЙ!!!Без пиСды!!!

В категории "Натуральные алкоголики - воркаутеры старше 40 лет в номинации шорточники - варикозники мэнс турник" могу, пожалуй, побороться за место в десятке. А так за молодыми не угнаться, конечно. 

[Дмитрий Р]

Та это форма в санатории-там фаще растерял немного...по ногам-так точно и до шортошников не далеко скоро было б елси так еще пару заездов)))

Меньше 10% далеко...

Сеньор, сбрасывай тогда и себе-до 11 и ниже))