3734 ответов в этой теме

[Rus72]

хотя качается по 30 минут,

Саша Качок  работает в фитнесе - и может позволить себе 30-минутные тренировки сколько угодно. 

[хвак]

copy paste

 

  Сашо, привет! Жги, родимый, разойдись, надёжа-государь... Внемлем... 

[yarema]

Саша Качок  работает в фитнесе - и может позволить себе 30-минутные тренировки сколько угодно. 

Саша Качок выступал на соревнованиях ифбб и показывал несравненно лучше форму , не говоря про то что сейчас в 44 выглядит на 30 и по мышцых уделает любого кроме разве что Кирилла.

[Валерочка]

Это за границами интенсивности. 70%+ интересует.

А если у человека был 1ПМ в приседаниях 200 кг,он тренировался 2 года на меньших весах и сделал опять 200кг, но сначала делал их пердячим паром, а потом встал как с палкой - это прогресс или нет?

А если говорить о билдинге, то человек жал лежа чем попало, а потом научился чисто грудаком это прогресс или нет?)

[хвак]

Саша Качок выступал на соревнованиях ифбб и показывал несравненно лучше форму , не говоря про то что сейчас в 44 выглядит на 30 и по мышцых уделает любого кроме разве что Кирилла.

 

 

 Никаких претензий к Александру как спортмену тут никто не предъявляет. Вопросы по технологии тренинга, только это. И к форме объяснений. 

 

 Смысл ситуации, первоначальный - Александр позиционирует свой тренинг как короткий. 30 минут, например. Это старая 20-тилетней давности картонная дурилка. Тренируюсь 30 минут, пиздец как круто, умно, высокотехнологично. 

 

 Чем 30 минут тренинга лучше, принципиально, чем 60 минут, или 70, или 90 минут? В чем прикол. Ну провёл я меньше времени в зале, и  - И ЧТО   !!!??? А я не хочу тренироваться по 30 минут. Я хочу тренироваться по часу, по полтора. 

 

 Все так тренируются, во всех видах спорта - довольно долго. И довольно часто. А короткие и редкие тренировки - это покрытая пылью мулька из нулевых, эпохи макроберта с витами.  Бред, спекуляции, конъюктурщина примитивнейшая,  "одним" словом. ))))

Сообщение изменено: хвак (24 января 2022 - 05:30)

[AnatolyR]

пошли брызги слюнями

причем ведь ни единного здравого аргумента

[yarema]

 Никаких претензий к Александру как спортмену тут никто не предъявляет. Вопросы по технологии тренинга, только это. И к форме объяснений. 

 

 Смысл ситуации, первоначальный - Александр позиционирует свой тренинг как короткий. 30 минут, например. Это старая 20-тилетней давности картонная дурилка. Тренируюсь 30 минут, пиздец как круто, умно, высокотехнологично. 

 

 Чем 30 минут тренинга лучше, принципиально, чем 60 минут, или 70, или 90 минут? В чем прикол. Ну провёл я меньше времени в зале, и  - И ЧТО   !!!??? А я не хочу тренироваться по 30 минут. Я хочу тренироваться по часу, по полтора. 

 

 Все так тренируются, во всех видах спорта - довольно долго. И довольно часто. А короткие и редкие тренировки - это покрытая пылью мулька из нулевых, эпохи макроберта с витами.  Бред, спекуляции, конъюктурщина примитивнейшая,  "одним" словом. ))))

Аргумент 

1)Экономия времени

2) Форма и видуха автора. 44 года ебана в рот, выглядит как 30 летний пацан. Молод сексуален и мускулист.

[oscid]

30 минут и тело Апполона лучше чем 12 часов в неделю с телом Сашо!

[Suriken]

44 года ебана в рот, выглядит как 30 летний пацан.

форма отличная. но здесь на фото результат стажа от 30-ти лет. мне кажется обычным смертным тренирующимся, лучше ориентироваться на стаж в районе 10 лет, желательно без фарм поддержки.

[хвак]

 Самое прикольное в том, что адепт кастрированной методики а-ля жим лёжа оппонирует/доёбывается к автору столь же кастрированной технологии а-ля ББ для верхних рук. ))))

[хвак]

пошли брызги слюнями

причем ведь ни единного здравого аргумента

 

 Даже ни одного исследования!!! Безобразие. Если каждый будет...   Далее по тексту профессионального лаборанта научного ББ. )))

[sergei-777]

ББ для верхних рук.

А бывают ещё и нижние руки? А верхние ноги?)))

[swistl]

А бывают ещё и нижние руки? А верхние ноги?)))

Это у тех, кто не приседает, ноги, как руки))

[Sasho]

У меня тоже есть фотки где я жирный

Миниатюры

• 
• 

[хвак]

 

Аргумент 

 

1)Экономия времени

 

 

  Ярёма, поверьте, "экономить время" на тренировке - это плохо кончится. 146%. Экономьте время на чем-то другом. Время, порядок, двигательный режим, структура тренировки - это категории несжимаемые. Обосновать не могу, под рукой ни одного исследования. Наверное, сам додумался. 

[хвак]

А бывают ещё и нижние руки? А верхние ноги?)))

 

 Да. Нижние руки - это ноги. Господи, скем я общаюсь... 

[yarema]

У меня тоже есть фотки где я жирный

тут ты как раз пиздатый. Потом стал как вобла. А старая форма когда ты был 80+ как раз была збс. И без одежды хорошо смотрелся и в одежде весьма внушителен был

[sergei-777]

Да. Нижние руки - это ноги.

Ну некоторые обезьяны вроде могут конечно ногами пользоваться, как руками, но, чтоб человек... хм.

Господи, скем я общаюсь... 

И с кем же?

[хвак]

У меня тоже есть фотки где я жирный

 

 Сашо, красава... Жирный ты был гораздо лучше. Бицепс - улётный, по форме. Если добавить дельты, много дельт - верх можно на обложку журнала " Жизнь вегана". Или ты тогда мясо лопал? 

[sergei-777]

И с кем же?

Обдумываете?)

[хвак]

Обдумываете?)

 

  С нормальными людьми. Для них руки и ноги отличаются. Для меня - две конечности вверху, две внизу. А ноги, руки, верхние, нижние - это примерно. 

 

 Да, еще есть туловище, жопа, и голова. Вот и вся анатомия. 

Сообщение изменено: хвак (24 января 2022 - 06:33)

[sergei-777]

А ноги, руки, верхние, нижние - это примерно.     Да, еще есть туловище, жопа, и голова. Вот и вся анатомия. 

Как-то не по-бодибилдерски разделение тушки...)

Но для ОФП в самый раз.))

[хвак]

Как-то не по-бодибилдерски разделение тушки...)

Но для ОФП в самый раз.))

 

 Я не совсем бегу знаний. Недавно узнал, с подачи Михалыча, увидел, что плечевая кость вставляется в лопатку. Охуел, маленько. Чето я думал, что она не примотана так плотно к лопатке. Раньше думал, что лопатка болтается само по себе, только на связках. А оно вон оно как... 

Сообщение изменено: хвак (24 января 2022 - 06:47)

[Sasho]

Жирный ты был гораздо лучше

все жирные думают, что у них больше мышц, чем на самом деле ))

[AnatolyR]

покрытая пылью мулька из нулевых, эпохи макроберта с витами.  Бред, спекуляции, конъюктурщина примитивнейшая,  "одним" словом. ))))

35 мин

[RTR150]

все жирные думают, что у них больше мышц, чем на самом деле ))

Количество мышц можно определить по силовым показателям, желательно в районе 8 повторов, а жирные реально теряют мышцы на похудении, это так же определяется по падению силовых.

[хвак]

все жирные думают, что у них больше мышц, чем на самом деле ))

 

 Худые еще больше так думают. Когда похудеют. Ну, это компенсаторное. Любят стебаться, по поводу чужого жира. Есть болезнь такая, не помню. Лучше туда не ходите. Оригинальничанье по поводу тренинга и питания - это не шутки, часто - отклонения. 

[Валерочка]

 Да. Нижние руки - это ноги. Господи, скем я общаюсь... 

Мы же приматы в конце концов)

[sergei-777]

покрытая пылью мулька из нулевых, эпохи макроберта с витами.  Бред, спекуляции, конъюктурщина примитивнейшая,  "одним" словом. ))))

35 мин

 

Относительно короткие, плотные и интенсивные тренировки исповедуют не так уж и мало уже ОПЫТНЫХ атлетов. Здесь даже не возникает особых вопросов по поводу эффективности такого подхода.

Вопрос больше в другом - а для гораздо менее опытных этот вариант столь же эффективен или им всё же лучше более размеренно и более объёмно (в плане времени, подходов, кпш)?

[хвак]

Мы же приматы в конце концов)

 

 Еще тренировались в зале ТА. Парень приходил и полтора часа качал руки. При том, что сам вместе с руками - лисапет на диете. Ну, я та его и доставал - типа шо, опять качаем верхние руки? А че врхние? А то, шо у тебя две пары этих худых конечностей, и все по толщине шо руки. Шутки юмора, в общем... ))))