5844 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Покеда до завтрашнего утречка, старые сахарные наркоманы. Я поехал в гости.

[Grillmaster]

На Кето избыток калорий идёт на рост мышц, а не в жир.

Гибкодиетчикам учоные рассказали, что наоборот

[gasch12]

Гибкодиетчикам учоные рассказали, что наоборот

Сказочники)))

[Сергеев]

На Кето избыток калорий идёт на рост мышц, а не в жир.

Избыток калорий не идет ни в какой рост мышц, мышцы строятся из белка при условии получения адекватной физической  нагрузки. Чтобы этот процесс шел по максимуму, не должно быть энергодефицита , пускай согласен лучше избыток. Но избыток вместе  с тем чреват тем что ляжет в жир и потому для качественного строительства мышц избыток все же не нужен. А кето или не кето посмотри на белого медведя, разве у него нет жира, но он на кето.

Пока я не вижу доказательств, что на кето телостроительство идет лучше, но тренироваться на кето одноззначно тяжелей, скорей невозможно нормально тренироваться без сахара в ББ. Можно еще в марафонах чудить бегать на жирах, но результат будет ниже, скорость ниже. На тренировках бегают на жирах для повышения эффективности жирового обмена, на соревнованиях не бегают, наоборот заряжают гликоген по максимуму для скорости.

Сообщение изменено: Сергеев (24 декабря 2025 - 09:51)

[Grillmaster]

Избыток калорий не идет ни в какой рост мышц, мышцы строятся из белка при условии получения адекватной физической нагрузки. Чтобы этот процесс шел по максимуму, не должно быть энергодефицита , пускай согласен лучше избыток. Но избыток вместе с тем чреват тем что ляжет в жир и потому для качественного строительства мышц избыток все же не нужен. А кето или не кето посмотри на белого медведя, разве у него нет жира, но он на кето.

Кето vs некето.
Т.е. наоборот - некето vs Кето.
На данном примере мы видим, что Кето полезнее для ММ, чем, простигосподи, гибкая диета.
Ещё есть вопросы к Кето?
https://forum.steelf...26&p=1059836164

Так что посылайте нахуй учОных гибкодиетчиков с их восемью лоШками сахару в кофий, и переходите на ЛЦХФ.

Сообщение изменено: Grillmaster (24 декабря 2025 - 09:54)

[Сергеев]

Кето vs некето.
Т.е. наоборот - некето vs Кето.
На данном примере мы видим, что Кето полезнее для ММ, чем, простигосподи, гибкая диета.
Ещё есть вопросы к Кето?
https://forum.steelf...26&p=1059836164

Так что посылайте нахуй учОных гибкодиетчиков с их восемью лоШками сахару в кофий, и переходите на ЛЦХФ.

Ну что фото, давай тогда современное фото в плавках и сравним, хотя для того чтобы делать выводы этого не достаточно. Должен быть тренинг идентичный. Допустим я сейчас чуть пожал лежа у меня сразу грудь начала расти, а от рывка груди не было. Тренинг силовой и многоповторный тоже может дать различия внешнего вида. Но современное фото все равно давай , чтобы правильно оценить твои кетоусилия.

Сообщение изменено: Сергеев (24 декабря 2025 - 10:01)

[Grillmaster]

кетоусилия.

Это на гибкой диете усилия

[Grillmaster]

Но современное фото все равно давай , чтобы правильно оценить твои кетоусилия.

Я всего 12-й день на Кето. За 12 дней даже на астероидах не похудеешъ.

[Grillmaster]

современное фото в плавках

Арнольда тоже обесценишь по современной фоте в плавках?

[Сергеев]

Арнольда тоже обесценишь по современной фоте в плавках?

Ну почему то бодибилдеры в основном используют углеводы и в довольно большом количестве, также и наука утверждает что гликолитический тренинг идет на гликогене, а не на жирах. Опять же Семён меня научил есть овсянку до тренировки. Так что пока доказательств у тебя маловато. Ладно 8 марта сравним жим лежа и если что , то я отстану.

[renepjd]

Это был типа колаж До и После.

Кстати....))))))
Слева - похудение на гибкой диете.
Справа - на Умном Кето



IMG_20251224_160710.jpg

умное кето - это не кето а углеводное чередование

[oscid]

умное кето - это не кето а углеводное чередование

Разве? Умное кето - уход в кетоз и регулярное вкидывание углей без выхода из него. Вкинутое идет в правильное русло. Уч - качели. Это как я понял систему. Могу ошибаться

[Сергеев]

умное кето - это не кето а углеводное чередование

Умное кето , это вообще не кето и кетоз на нем невозможен. Правильней его назвать "житрожопое кето" и оно не отличается от гибкой диеты, ты на нем подрезаешь угли чтобы худеть ( калории). Так я также делаю на своей сахарной диете и  тем же результатом. Я вот сейчас недели 1,5 вообще и капли жира не съел, но 1 кг веса слетел. Просто из за болезни усилил дефицит. Но ни разу даже ячницу не жарил на масле. Только обезжиренный творог, плюшка, фрукты, несколько раз съел горсть фундук, сколько умешается в левой руке. Ладно пусть в фундуке есть жир, но я на умной гибкой диете, итак без мясо организм будет накапливать дефициты, надо хоть как то оттянут преждевременную кончину.

Сообщение изменено: Сергеев (24 декабря 2025 - 10:30)

[Grillmaster]

Разве? Умное кето - уход в кетоз и регулярное вкидывание углей без выхода из него. Вкинутое идет в правильное русло. Уч - качели. Это как я понял систему. Могу ошибаться

Всё верно.

[Grillmaster]

Умное кето , это вообще не кето и кетоз на нем невозможен.

Бугага.

[oscid]

Умное кето , это вообще не кето и кетоз на нем невозможен. Правильней его назвать "житрожопое кето" и оно не отличается от гибкой диеты, ты на нем подрезаешь угли чтобы худеть ( калории). Так я также делаю на своей сахарной диете и тем же результатом. Я вот сейчас недели 1,5 вообще и капли жира не съел, но 1 кг веса слетел. Просто из за болезни усилил дефицит. Но ни разу даже ячницу не жарил на масле. Только обезжиренный творог, плюшка, фрукты, несколько раз съел горсть фундук, сколько умешается в левой руке. Ладно пусть в фундуке есть жир, но я на умной гибкой диете, итак без мясо организм будет накапливать дефициты, надо хоть как то оттянут преждевременную кончину.

Ну это все голословно. Если кетоз, то можно это по индикатору подтвердить. Думаешь съел клубники и резко выскочил из кетоза? Там вроде кетоадапиация происходит. Органмзьм предпочитает кетоны и не соскакивает на угли. Типа расширяет диапазон топлива но базой держит жир. Угли идут на покрытие небольшой потребности в них. В мышцы там.А не ебет поджелутку и не конвертится в жир печени. Причем много там не надо. При нашем то образе жизни. Если ты лесоруб, то наверное умное кето не подойдет

[oscid]

Ну вот встал утром. Хуй с ним 40 сек отжался. Спустился на лифте, сел в тачилу на жопу, крутишь руль 15 мин, на лифте в офис. Сидишь 8-12 часов с тремя перекурами и обедом (сидя). Потом на лифте в тачку, крутишь руль, пришел лег. Жрешь. Спишь

Нахуй тебе углеводы?

[oscid]

Я кстати ради эксперимента не жрал угли. И нихуя не произошло. Кроме того что оказалось, что без углей можно невозбранно хавать пиздатое мясо во всех видах. Рыбу, яйца, сметану масло. Все вкусное. И не заедать хлебом и пурешкой С тех пор хлеб отвык есть. Могу просто так мясо жрать или сыр. Ну там укропчик салат и огурц норм. Редиско. Мясо само по себе вкусное. Или там яйцо с беконом. Нахер его с хлебом жрать

[oscid]

От углей только тяжесть и металлический привкус. Особенно от сахара чистоганом. Или хлеба, печенья.

Если Сахар не жрать то потом оказывается что многие продукты имеют прикольный вкус. А слащеное ужасно приторным кажется. Просто невозможно есть например мороженное. Буээ

Вот ягоды заебись. Появляется аромат глубина вкуса. Запах. Пока жрешь сладкое это все забивает. Надо просто как можно слаще и чтобы шибало в нос ароматизатором

[swistl]

Ну вот встал утром. Хуй с ним 40 сек отжался. Спустился на лифте, сел в тачилу на жопу, крутишь руль 15 мин, на лифте в офис. Сидишь 8-12 часов с тремя перекурами и обедом (сидя). Потом на лифте в тачку, крутишь руль, пришел лег. Жрешь. Спишь

Нахуй тебе углеводы?

Вообще совсем без углей?
Как долго?

[Grillmaster]

[oscid]

Вообще совсем без углей?
Как долго?

Ну там овощи какие то. Типа огурцы зелень капуста. Поначалу даже без фруктов. Недели две вроде. Потом помидор и яблоко в день ) Муки сахара ноль. у меня дома вообще не было сахара и хлеба год. Ну там печений шоколадок. Соков газировок. Нихуя. Жена.скинула 15 кило за год. Ничего не делая. Ну в смысле не считала калории. Просто не было дома сахара хлеба макарон и печеньев ))) Йогурты сладкие кстати тоже зло. Их можно за вечер схавать немало. А мацони без сахара ты не сможешь лупить литрами

[oscid]

Я вот почему Гриля всегда поддерживаю в плане хавки. Пробовал лично. Сахар - реальная дрянь и наркота. Как переехал щас еьашу хлеб Сахар пурешку макароны. И боять нихуя не чувствую себя здоровым. Прям ощущается этот демедж

[Grillmaster]

А мацони без сахара ты не сможешь лупить литрами

Сахар вызывает аппетит. С сахаром можно и собачье гавно с лужайки сожрать наверное.

[Сергеев]

Я вот почему Гриля всегда поддерживаю в плане хавки. Пробовал лично. Сахар - реальная дрянь и наркота. Как переехал щас еьашу хлеб Сахар пурешку макароны. И боять нихуя не чувствую себя здоровым. Прям ощущается этот демедж

Я вот почему вас с Грилем не поддерживаю. и особенно возможность умного кето? Потому что этот кетоз я изучил лично вдоль и поперёк. По дурости занимался много лет подряд голоданием до 3 дня каждый месяц и 7-14 дней 1 раз в 3 месяца. Самый большой срок делал 20 дней голодания на воде.А голодание это самый быстрый способ попасть в кетоз. Первые сутки ты дожигаешь весь гликоген и самочувствие хорошее. Начиная со второго дня нарастают кетоны. Их ни с чем не перепутаешь, Во-первых от тебя начинает вонять ацетоном , сперва очень сильно. К 3м суткам запах ацетона сильный и у всех, то есть  эксперимент повторяемый. Запах человека больного сахарным диабетом 1 типа.

Падает уровень энергии при чем весьма хитро, РОМ не даст соврать. У тебя вроде бы много энергии чтобы ходить пешком, но ты не можешь бегать, быстро наступает отказ. При чем это тоже у всех людей наступает. На форуме голодания об этом постоянно писали. Хожу пешком даже больше чем сытый пробежать не могу даже 400 м. Только очень хорошо подготовленные бегуны с низкой пульсовой стоимостью бега все же могли делать пробежки, потому что легкая пробежка для них - очень низкая интенсивность и работу можно выполнить на жирах и кетонах. О какой либо серьезной силовой подготовке нет и речи, быстро наступает отказ. Вроде беру гирю 16 кг , кажется легкая, поднял 5 раз и пиздец - отказ, ну у меня так было и при чем долго время восстановления.. Хотя также в аэробной пульсовой зоне работа с железом возможна. Но ни скорости в беге ни долгого поддержания силы нет ни у кого.

Ну меня еще дурнатило и подташнивало постоянно в этом кетозе, впрочем прогулка на свежем воздухе облегчала состояние.

Теперь насчет "очень умного кето" Стоит только в таком состоянии выпить сок из 1 мандаринки разбавленный водой или 1\3 чайной ложки меда с лимонным соком, как ты из кетоза вылетаешь. Один раз 3 дня сидел на таких разбавленных соках после голодания и кетоз не появлялся и близко, даже ночью. Хотя однократный сок приводит к тому что  через несколько часов ты можешь снова оказаться в кетозе.

Наконец через 7-10 дней у новичка , в дальнейшем раньше организм начинает вырабатывать сахар из мышц и обмен вещетв немного улучшается, начинает гореть жир , а не кетоны, потому что глюкоза является катализатором в горении жира. Точнее щавелевоуксусная кислота которая получается из углей в результате гликолиза обеспечивает работу цикла Кребса на полную мощность. Жиры горят в огне углеводов.

С головой тоже проблемы немного в кетозе, голове нужен сахар и это будет не раньше чем через 7 дней голодания у новичка. Причем организм не может обеспечить сахаром мышцы. Сахар идет именно для башки и блокируется усвоение сахара мышечными клетками. То есть гликоген на голоде не зарядишь.

[Мастадонт]

Пробовал лично. Сахар - реальная дрянь и наркота.

С головой беда потому что. С лохматых годов люди сахар едят и здоровы. 

Пережорщикам срывает калитку и они лупят пряники пакетами. Потом у них сахар плохой.

Тоже самое можно написать про жирное. Один великий диетолог уже восьмой год худеет на умном кето, якобы жирное можно не считать.

Сообщение изменено: Мастадонт (25 декабря 2025 - 04:56)

[Grillmaster]

Я вот почему вас с Грилем не поддерживаю. и особенно возможность умного кето? Потому что этот кетоз я изучил лично вдоль и поперёк. По дурости занимался много лет подряд голоданием до 3 дня каждый месяц и 7-14 дней 1 раз в 3 месяца. Самый большой срок делал 20 дней голодания на воде.А голодание это самый быстрый способ попасть в кетоз. Первые сутки ты дожигаешь весь гликоген и самочувствие хорошее. Начиная со второго дня нарастают кетоны. Их ни с чем не перепутаешь, Во-первых от тебя начинает вонять ацетоном , сперва очень сильно. К 3м суткам запах ацетона сильный и у всех, то есть  эксперимент повторяемый. Запах человека больного сахарным диабетом 1 типа.
Падает уровень энергии при чем весьма хитро, РОМ не даст соврать. У тебя вроде бы много энергии чтобы ходить пешком, но ты не можешь бегать, быстро наступает отказ. При чем это тоже у всех людей наступает. На форуме голодания об этом постоянно писали. Хожу пешком даже больше чем сытый пробежать не могу даже 400 м. Только очень хорошо подготовленные бегуны с низкой пульсовой стоимостью бега все же могли делать пробежки, потому что легкая пробежка для них - очень низкая интенсивность и работу можно выполнить на жирах и кетонах. О какой либо серьезной силовой подготовке нет и речи, быстро наступает отказ. Вроде беру гирю 16 кг , кажется легкая, поднял 5 раз и пиздец - отказ, ну у меня так было и при чем долго время восстановления.. Хотя также в аэробной пульсовой зоне работа с железом возможна. Но ни скорости в беге ни долгого поддержания силы нет ни у кого.
Ну меня еще дурнатило и подташнивало постоянно в этом кетозе, впрочем прогулка на свежем воздухе облегчала состояние.
Теперь насчет "очень умного кето" Стоит только в таком состоянии выпить сок из 1 мандаринки разбавленный водой или 1\3 чайной ложки меда с лимонным соком, как ты из кетоза вылетаешь. Один раз 3 дня сидел на таких разбавленных соках после голодания и кетоз не появлялся и близко, даже ночью. Хотя однократный сок приводит к тому что  через несколько часов ты можешь снова оказаться в кетозе.
Наконец через 7-10 дней у новичка , в дальнейшем раньше организм начинает вырабатывать сахар из мышц и обмен вещетв немного улучшается, начинает гореть жир , а не кетоны, потому что глюкоза является катализатором в горении жира. Точнее щавелевоуксусная кислота которая получается из углей в результате гликолиза обеспечивает работу цикла Кребса на полную мощность. Жиры горят в огне углеводов.
С головой тоже проблемы немного в кетозе, голове нужен сахар и это будет не раньше чем через 7 дней голодания у новичка. Причем организм не может обеспечить сахаром мышцы. Сахар идет именно для башки и блокируется усвоение сахара мышечными клетками. То есть гликоген на голоде не зарядишь.

[Grillmaster]

С головой беда потому что. С лохматых годов люди сахар едят и здоровы.
Пережорщикам срывает калитку и они лупят пряники пакетами. Потом у них сахар плохой.
Тоже самое можно написать про жирное. Один великий диетолог уже восьмой год худеет на умном кето, якобы жирное можно не считать.

Лохматадонт

[renepjd]

Ну вот встал утром. Хуй с ним 40 сек отжался. Спустился на лифте, сел в тачилу на жопу, крутишь руль 15 мин, на лифте в офис. Сидишь 8-12 часов с тремя перекурами и обедом (сидя). Потом на лифте в тачку, крутишь руль, пришел лег. Жрешь. Спишь

Нахуй тебе углеводы?

а нафиг столько жиров ?

[Grillmaster]

кетоз я изучил лично вдоль и поперёк

Пиздёж. Заявляю это как человек с двенадцатилетним Кетостажем.