4120 ответов в этой теме

[commandos]

Стас, ты куда вечно торопишься, как будто в обеденный перерыв в зал забежал.

я месяц не был в зале. Надо опять звать директора , чтоб он технику показывал. То , что там гриф плавал на плечах-ну, было такое, я ж не отказываюсь.

[Skobyelena]

я месяц не был в зале. Надо опять звать директора , чтоб он технику показывал. То , что там гриф плавал на плечах-ну, было такое, я ж не отказываюсь.

   

[КОРНЕР11111]

Все ясно с тобой, не показывай больше никому)))

Из пауэрлифтëров?)))

[commandos]

   

Честно говоря , не понимаю сарказма. Ранее я это упражнение не выполнял, делать я его начал только в декабре.я понимаю , что все тут такие крутые и деловые , приходят в первый день в зал и сразу тянут 300 и приседают 500 кг, но я не из таких.
И вообще, вон у вас квартус приседает с кривой спиной, с наклонами вперед, идите туда смейтесь, в чём проблема то?Странные люди.

[Skobyelena]

Честно говоря , не понимаю сарказма. Ранее я это упражнение не выполнял, делать я его начал только в декабре.я понимаю , что все тут такие крутые и деловые , приходят в первый день в зал и сразу тянут 300 и приседают 500 кг, но я не из таких.
И вообще, вон у вас квартус приседает с кривой спиной, с наклонами вперед, идите туда смейтесь, в чём проблема то?Странные люди.

а чего не понятного, тебе уже в твоей теме всё разжевали по сто раз до такой степени, что медведь-бы уже научился делать правильно для твоих целей, тебе ни хрена уже здесь не надо, достаточно твою-же страницу внимательно читать и ВСЁ.................                      

[commandos]

а чего не понятного, тебе уже в твоей теме всё разжевали по сто раз до такой степени, что медведь-бы уже научился делать правильно для твоих целей, тебе ни хрена уже здесь не надо, достаточно твою-же страницу внимательно читать и ВСЁ.................

и ? Квартусу 4 года разьясняют https://forum.steelf...wtopic=46729&p=, но он всё равно вперед кланяется. Что ж он за 4 года не научился приседать, раз медведя можно научить за 2 месяца? Ему ж тоже всё разжевали.

Сообщение изменено: commandos (15 февраля 2025 - 07:56)

[MrCherdak]

Честно говоря , не понимаю сарказма. Ранее я это упражнение не выполнял, делать я его начал только в декабре.я понимаю , что все тут такие крутые и деловые , приходят в первый день в зал и сразу тянут 300 и приседают 500 кг, но я не из таких.
И вообще, вон у вас квартус приседает с кривой спиной, с наклонами вперед, идите туда смейтесь, в чём проблема то?Странные люди.

лучше уж в Смите приседать или жать ногами.

Сообщение изменено: MrCherdak (15 февраля 2025 - 07:51)

[Skobyelena]

и ? Квартусу 4 года разьясняют https://forum.steelf...wtopic=46729&p=, но он всё равно вперед кланяется. Что ж он за 4 года не научился приседать, раз медведя можно научить за 2 месяца? Ему ж тоже всё раздевали.

так вас двое таких и есть на форуме...................

[MrCherdak]

так вас двое таких и есть на форуме......

у всех разные способности. По интернету учиться приседать - для многих тяжело. Это как учиться настольному теннису по инету.

[Skobyelena]

у всех разные способности. По интернету учиться приседать - для многих тяжело. Это как учиться настольному теннису по инету.

не надо равнять хер с гусиной шейкой)

[Олег К]

Олег, какой ещë Платц. Пенсы уже о здоровье должны заботится, ну и про эстетику не забывать.) 40 рука, 60 нога, 90 талия и 120 грудь и вес 85 и пойдëт.)

Мы тут не пенса вроде приседать "обучаем". 

[Alex6]

Надо, чтобы над Коммандосом кто-то шефство взял. Не разберётся сам  в куче советов.

[oscid]

я месяц не был в зале. Надо опять звать директора , чтоб он технику показывал. То , что там гриф плавал на плечах-ну, было такое, я ж не отказываюсь.

Да не. Всегда как на пожар. Суета какая то.

[commandos]

Приседания , конечно , но делать их в Смите намного проще , чем со свободным весом .

в смите не проще. Наоборот, тяжелее.Проще только в том плане, что не нужно задумываться как гриф на плечах удержать.

Сообщение изменено: commandos (15 февраля 2025 - 09:50)

[Семён]

в смите не проще. Наоборот, тяжелее.Проще только в том плане, что не нужно задумываться как гриф на плечах удержать.

совершенно верно. Со свободным подключаются все вспомогатели и стабилизаторы, кора, ягодиц, пресса и тд
На смите нет

[Skier]

Надо, чтобы над Коммандосом кто-то шефство взял. Не разберётся сам  в куче советов.

Квартус - идеальная кандидатура для тренера по технике. Он смотрит много видео именитых атлетов, сам экспериментирует с техникой.

Для составления программы тренировок взять научным консультантом Михалыча. Ибо тот немало умных книг про ВИТ прочитал.

Директора позвать, чтобы связал всех в одну команду.

 

Ну и народный консилиум ЖФ поможет, вестимо

[medvedm61]

в смите не проще. Наоборот, тяжелее.Проще только в том плане, что не нужно задумываться как гриф на плечах удержать.

совершенно верно. Со свободным подключаются все вспомогатели и стабилизаторы, кора, ягодиц, пресса и тд
На смите нет

Не ради спора -в тяжелой атлетике не используют фронтальный присед для тренировки ног -это просто отработка одной из фаз соревновательного движения , для тренировки ног в та используют обычные приседания ( т.н подсобка ) , поэтому думаю , что чисто для накачки ног проще использовать тренажер Смита .

[Семён]

Не ради спора -в тяжелой атлетике не используют фронтальный присед для тренировки ног -это просто отработка одной из фаз соревновательного движения , для тренировки ног в та используют обычные приседания ( т.н подсобка ) , поэтому думаю , что чисто для накачки ног проще использовать тренажер Смита .

не знаю, как в ТА, но в ббилдинге ФП используют, очень часто и очень много наряду с обычными приседаниями. Что касается смита, мне сложно было на него переходить, так как всю жизнь приседал со штангой. И для накачки ног проще использовать те приседания, к которым привык - в моём случае - со свободным весом. А перешёл к смиту я потому , что цели добавлять обьемы ног и тела больше не стояло, и Смит для поддержания ног, подходит больше всего. Но это не значит, как я написал выше, что в нём приседать проще

[commandos]

гораздо удобнее, Стас, чем как ты приседаешь. Надо просто привыкнуть, хорошо уложить штангу за передней дельтой, принять правильную стойку- без наклона вперёд и держать локти высоко. По идее не должно быть никаких усилий для держания штанги, она сама лежит.
Вот спецом нашёл старинное видео, съёмка смешная конечно и некачественная- не блогер я, да и давно это было ) Можно смотреть с 20 сек )

Изначально стойка правильная принимается, да, гриф кладётся на дельту.почему дальше так получается , почему вперед наклоняюсь, я не могу сказать. Так то я понял , что гриф удерживается на плечах.

Сообщение изменено: commandos (16 февраля 2025 - 12:40)

[Семён]

Ну так штанга скатывается вниз, поэтому и наклоняешься потом
Ложи её повыше и локти старайся также удерживать выше

[IDKFA]

дельту.почему дальше так получается , почему вперед наклоняюсь

Потому что рефлекторно разгружаешь ноги.
Просто жëстко следи за локтями. Они должны быть всегда на уровне плеча или даже чуть выше.
Если будешь держать локти, наклониться заметно не получится. И штанга никуда не поедет

[commandos]

Ну так штанга скатывается вниз, поэтому и наклоняешься потом
Ложи её повыше и локти старайся также удерживать выше

ок, спасибо. Будем исправлять ошибки.

[commandos]

Потому что рефлекторно разгружаешь ноги.
Просто жëстко следи за локтями. Они должны быть всегда на уровне плеча или даже чуть выше.
Если будешь держать локти, наклониться заметно не получится. И штанга никуда не поедет

Спасибо!

[нечтомэн]

Спасибо!

За чт и сам ты знаеш это
Всё это просто ведь слова
На практике не выдет
Всё это будет только
Отвлекать и мучать ведь тебя

[commandos]

За чт и сам ты знаеш это
Всё это просто ведь слова
На практике не выдет
Всё это будет только
Отвлекать и мучать ведь тебя

Всё знать невозможно.Для этого форум и существует,а не для этого

[oscid]

Изначально стойка правильная принимается, да, гриф кладётся на дельту.почему дальше так получается , почему вперед наклоняюсь, я не могу сказать. Так то я понял , что гриф удерживается на плечах.

Инстинктивно снимаешь нагрузку с квадр.

[нечтомэн]

Всё знать невозможно.Для этого форум и существует,а не для этого

Теория тут не возможно
Полез на гору альпинистом
По интернету бы когда
Тебе писались
Ведь же просто
Как узел завезатся вбить
Получши как крючок

[Alex6]

Когда заводишь личный дневник, надо уметь пропускать советы через сито. Советов очень много, можно сдуру и член сломать пытаясь все имплементировать в жизнь

[commandos]

Когда заводишь личный дневник, надо уметь пропускать советы через сито. Советов очень много, можно сдуру и член сломать пытаясь все имплементировать в жизнь

тут ,конечно, согласен. Да и не так просто учиться что то делать дистанционно или по видео, или по подсказкам.И всё равно ведь надо сделать 100 раз ,пусть даже неверно,чтобы на 101 раз получилось.Складывается порой ощущение,что люди с рождения должны уметь приседать,тянуть и так далее.

Сообщение изменено: commandos (16 февраля 2025 - 01:47)

[нечтомэн]

Инстинктивно снимаешь нагрузку с квадр.

Да тяжело ему не ноги
Чо там не понять
Не сможет руки он держать
Ещо и от трубы скорей всего там больно
Ты сам проделывать умеешь так?