9264 ответов в этой теме

[Grillmaster]

66,6

Я думаю в этом заковыка.

[renepjd]

Я думаю в этом заковыка.

Вряд ли
Пачку 200 гр делю на три раза без весов
Там вряд ли прям 66,6 когда нить бывает

[Grillmaster]

Вряд ли
Пачку 200 гр делю на три раза без весов
Там вряд ли прям 66,6 когда нить бывает

Правильнее считать - 66,7. Потому что точка округления 5. Больше пяти - в бОльшую сторону. Меньше - в мЕньшую.
Косяк в чём-то другом.

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Вот так было-бы 666 по научному

[renepjd]

Вот так было-бы 666 по научному

Screenshot_2024-04-07-05-27-53-914_com.miui.calculator-edit.jpg

так они ж полюбасу наебывают и меньше кладут
Походу, так и выходит

[Grillmaster]

так они ж полюбасу наебывают и меньше кладут
Походу, так и выходит

Значит надо делить пачку на две порции, а не на три.

[renepjd]

Значит надо делить пачку на две порции, а не на три.

на четыре
А лучше на пять

[Grillmaster]

на четыре
А лучше на пять

Метаболизм замедлится.

[renepjd]

Метаболизм замедлится.

от дефицита в 400 калорий?
Это вряд ли

[Grillmaster]

от дефицита в 400 калорий?
Это вряд ли

Так ты ж сам сказал, что у тебя встал. Я б на два поделил всё-таки

[renepjd]

Так ты ж сам сказал, что у тебя встал. Я б на два поделил всё-таки

что бы не париться, я их вообще пока уберу

[Grillmaster]

что бы не париться, я их вообще пока уберу

Сейчас без шуток - блин, как вы едите каждый день одно и то-же в одинаковом весе? Я пробовал - не получается нифига((((

[renepjd]

Классная фотка получилась

[Quartus]

фотка

Позы Mens Physique

Миниатюры

• 

[ROM256]

Жеке талию 72-73 и вылитый менс физик, вылитый! 

[Горец67]

Жеке талию 72-73 и вылитый менс физик, вылитый! 

[renepjd]

Ручища пока не сдулась

[renepjd]

Походу пора устроить разгрузочную неделю. Тем более три недели как раз отъебашил
Оставлю всё также просто по одному подходу до отказа без добивок
Освободившееся время буду использовать для долбежки пресса расчёте что он под подкачает и жир быстрее пузо уйдёт
Такая себе спецуха на пресс получится

[maximelson]

8 дней занимался,один подход, сегодня выходной будет. Казалось бы всего один подход, до отказа,подтягивания,отжимания,отжимания на брусьях,пресс,болгарские приседания,а на 6 день я почувствовал, что устал,прям вот конкретно,спать хочется мышцы забиты. Растренированость наверное. В подтягиваниях добавил один повтор,в брусьях три,в отжиманиях три. Сегодня отдохну,и ещё неделю потренируюсь,если буду уставать,буду делать через день.

[renepjd]

Сегодня отдохну,и ещё неделю потренируюсь,если буду уставать,буду делать через день.

лучше сразу теперь через день попробуй, что бы сравнить

И я бы отжимания убрал

Во-первых, два жимовых движения, это уже как бы два подхода

Во-вторых, слишком легко. Ну накрайняк можно чередовать по треням. Но лучше убрать

 

Я сейчас тоже дней 8 буду просто по одному подходу делать каждый день, но чередовать тяни толкай

 

День толкай

Жим наклонный в тренажере чередовать с брусьями

Приседания

Протяжка на средние дельты в тренажере для жима лежа

Икры стоя, сидя чередовать

Отжимания ганнибала на трицепс

 

День тяни

Подтягивания

Румынская тяга

Типа австралийские подтягивания на бицепс

Тяга Хейни в тренажере

Шраги на турнике

[renepjd]

Всего 10, хотя еще в декабре было 12 на этом же турнике

Надеюсь на одноподходовой схеме дойти до 13-14 за 8 дней и 4 тренировки

 

[renepjd]

Плюс одно подтягивания с позавчера по одноподходовой системе

Послезавтра рассчитываю на 12

 

[Алексей Юрьевич]

renepjd, не, ну в такой технике я тоже не больше десяти подтянусь)

Думаю, в обычном двором стиле ты двадцать точно сделаешь.

[renepjd]

Неделя прошла хорошо: почти каждый день вес уменьшался, но средний оказался больше чем на прошлой
Походу, на прошлой какой то странный был резкий сброс
Но на всякий уберу несколько небольших бутеров на перекусы

29 марта 81,85
30 марта 82,15
31 марта 82,40
Погнал
1 апреля 81,75
2 апреля 81,40
3 апреля 81,60
4 апреля 81,60
5 апреля 81,45
6 апреля 81,40
7 апреля 81,60
Среднее за неделю 81,54
8 апреля 82,00
10 апреля 81,65
11 апреля 81,6
12 апреля 81,50
13 апреля 81,50
14 апреля 81,45
средний за неделю 81,62

[renepjd]

Есть 12

Улыбаюсь шире, чем Еак сат

Этот загрузочно-разгрузочный цикл начинал с 11 или 10

Но это только повторение прошлого лучшего результата

Попробую послезавтра установить рекорд всех времен и народов

 

[Eak cat]

Есть 12

Улыбаюсь шире, чем Еак сат

Этот загрузочно-разгрузочный цикл начинал с 11 или 10

Но это только повторение прошлого лучшего результата

Попробую послезавтра установить рекорд всех времен и народов

 

vid-20240414-0748351_7o4nsXAL.mp4

Отлично)))

[renepjd]

Фулбади на одном тренажере

 

[renepjd]

Подъехал креатин
Как раз перед завтрашним началом загрузочного цикла
Терь держите меня пятеро
Буду рекомпозировать

[Eak cat]

Подъехал креатин
Как раз перед завтрашним началом загрузочного цикла
Терь держите меня пятеро
Буду рекомпозировать

2024-04-15 11-05-14.jpeg

Отличная штука, если налипнет 1-2 кг., это просто вода, на видухе только лучше скажется, мышцы более наполненными будут казаться.