12515 ответов в этой теме

[Milik]

Как по мне то если есть желание что-то высчитать то лучше по таблице посчитать.

Сообщение изменено: Milik (20 января 2012 - 11:33)

[Silovichok]

Как по мне то если есть желание что-то высчитать то лучше по таблице посчитать.

а кому вообще надо по таблице считать??

[Milik]

а кому вообще надо по таблице считать??

На пример мне.

[Silovichok]

На пример мне.

ну ты ладно .. тебе обязательно, а начинающим нахрен??

[Abibossy]

Silovichok,
Так начинающим тоже самая тема. Если у тебя аппетит как у крокодила, то беспокоится не стоит. А если ты ешь ложку каши и думаешь, что ешь докуя и больше, то следует считать. Так сказать, чтобы ни шагу назад)

[Silovichok]

Silovichok,
Так начинающим тоже самая тема. Если у тебя аппетит как у крокодила, то беспокоится не стоит. А если ты ешь ложку каши и думаешь, что ешь докуя и больше, то следует считать. Так сказать, чтобы ни шагу назад)

для чего? если он толстячок то понятно ... а если доходяга?? Тогда уж пусть подсчитывает несъеденное чем перееденное ...

[Abibossy]

Silovichok,
если доходяга, то он ест ложку каши и думает, что это много. Только на самом деле у него там 1500Ккал в лучшем случает. Что он нарастит на таком питании?

[Silovichok]

Silovichok,
если доходяга, то он ест ложку каши и думает, что это много. Только на самом деле у него там 1500Ккал в лучшем случает. Что он нарастит на таком питании?

одно дело пару раз прикинуть, но в постоянку вводить - это бред.

[Abibossy]

Silovichok,
Я считал калорийность заранее вечером первые 3 месяца, по-моему. Потом просто ем тоже самое, в таком кол-ве. Либо стараюсь больше.
СОгласен, нет смысла каждый день считать одно и тоже)

[session]

буквально с завтрашнего дня начинаю очень обильно и качественно питаться,нужные продукты закупил,примерная схема пит. в голове имеется)

[session]

кстати если я буду набирать углеводы не из продуктов ,содержащих сложные угли,а из всяких там пироженых,булок ,фруктов и т.д(т.е. простых) ничего из этого хорошего не выйдет,так?

[Апостол]

буквально с завтрашнего дня начинаю очень обильно и качественно питаться,нужные продукты закупил,примерная схема пит. в голове имеется)

поздравляю!

ничего из этого хорошего не выйдет,так?

из хорошего только гормон счастья...

[Silovichok]

кстати если я буду набирать углеводы не из продуктов ,содержащих сложные угли,а из всяких там пироженых,булок ,фруктов и т.д(т.е. простых) ничего из этого хорошего не выйдет,так?

а в мучных какие углеводы? лучше рисом тогда набирай ...

[ДжаГэть]

пироженых,булок

каждый день жру пирожки на работе и овсяное печенье дома. чувствую себя настоящим качком.

[session]

а в мучных какие углеводы?

в мучном и всём сладком - быстрые(простые),кстати рис ведь лучше бурый брать,да

Сообщение изменено: session (20 января 2012 - 08:06)

[Domus]

чувствую себя настоящим качком

Поздравляю

[Silovichok]

в мучном и всём сладком - быстрые(простые)

которые растят жировую прослойку ... если будет гейнер то смысла в булочках нет ...

[session]

а какие в гейнере угли?

[Milik]

одно дело пару раз прикинуть, но в постоянку вводить - это бред.

Ну так постоянно и не надо. Видь желательно это делать по истечению оприделенного промижутка времени, когда вес и соотнашение жира и мяса изменится. Раз в месяц. Либо, если это сушка то два раза на месяц (если нет четкой диеты).

[V.Volkov]

без углеводов, мягко говоря, будет сложно набрать массу А белка как правило хватает 2 гр / 1 кг веса с головой

Domus, мучает меня один вопрос, как новички и молодёжь, не утруждая себя правильным питанием и отдыхом,
умудряется, олимпийскими темпами, набирать массу?
Сдаётся мне, что вывод об обязательном употреблении 2 гр / 1 кг веса, не совсем верен.
Вот что народ думает по этому поводу?

[Milik]

Domus, мучает меня один вопрос, как новички и молодёжь, не утруждая себя правильным питанием и отдыхом,
умудряется, олимпийскими темпами, набирать массу?
Сдаётся мне, что вывод об обязательном употреблении 2 гр / 1 кг веса, не совсем верен.
Вот что народ думает по этому поводу?

Странно мне понадобилось 4 года чтоб набрать 100кг с 85. Так что я не думаю что это быстро.

[Domus]

как новички и молодёжь

дак я тоже в лет 16-18 особо не заморачивался этим вопросом и рос как на дрожжах.
а что касается 2 гр белка / кг веса - тоже интересный вопрос честно говоря. я уже писал, что у меня выходит от 1,5 до 2 гр/кг вроде хватает )

[renepjd]

Вот что народ думает по этому поводу?

Прикольно, что Вы про Питер пишите Ленинград
Мне кажется, что люди начинают очень много хавать и у них растёт жирок который отмечается на весах.
Думаю, весы - не лучший показатель. Надо мерять руку, грудак, пузо.

[Domus]

Вопрос по связкам переехал в Помощь новичкам

[V.Volkov]

Странно мне понадобилось 4 года чтоб набрать 100кг с 85. Так что я не думаю что это быстро.

Честно, не верю, что все эти годы, ты расчитывал своё меню, исходя из 2х гр. на кг.

Прикольно, что Вы про Питер пишите Ленинград

Говоря Ленинград, я меньше всего думаю о Ленине.
Я, кстати твой земляк. Я родом из Севастополя.

Сообщение изменено: V.Volkov (21 января 2012 - 11:11)

[Milik]

Честно, не верю, что все эти годы, ты расчитывал своё меню, исходя из 2х гр. на кг.

Первый год я ваще не следил за рационом, не знал как тренироватся и в итоге не хрена не рос. Потом за меня взялся тренер из моего зала. С начала, он за меня расчитывал рацион, что отвечал бы выбранаму направлению в тренировках. С час это делается в месте. То есть я напишу прогу и подбераю под нее питание согласно свои возможностям и пожеланиям, после чего он редактирует ее так как считает необходимым.
И да, 2гр на кг тела не было постоянным значением...скорей минимально допустимым

[V.Volkov]

Первый год я ваще не следил за рационом, не знал как тренироватся и в итоге не хрена не рос

Всё с точностью до наоборот. Питался как попало, бухал, набрал с 64 до 73.
Может потому, что у меня недовес был сильный, так распёрло?

[n1konov]

V.Volkov, мышечной массы набрали? или просто массы? с такой системой

[Domus]

Всё с точностью до наоборот.

Валера, похоже ты - исключение, которое только подтверждает правило ;-)

[V.Volkov]

n1konov,
Жир, конечно был, но,немного.
Я очень тяжело набираю вес, худ от природы.
Вот, фото нашёл. Это после 1,5 лет.
Вес 78. Биц.39, бедро 59.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: V.Volkov (21 января 2012 - 07:48)