53269 ответов в этой теме

[Jurik-11]

Потому что самые энергоемкие упры и самые тяжелые. Потому собственно на них и забивают многие а не изза "жирнят" У Шварца ноги были прорезанные 70см на рост 185 см.(знач на массе больше) Жирнили они его?

После НСК - сложных упражнений в зале не бывает. НСК - это вершина, а тренировка ног в зале - это так, зарядка для ленивых.

На фото ноги Шварца нормально, но в реальности в джинсах они "жирнят".

 

Да полно таких, просто Юрик опять скажет про стаж, химию и т.д.

Вовсе нет, ищите, только желательно из AWPC, там хоть как-то контролируются химики. Пусть будут ориентиры.

[Dimik]

На фото ноги Шварца нормально, но в реальности в джинсах они "жирнят".

В одежде жирнит только пузо и толстая ряха))
Сухое лицо, наряду с достаточно тонкой талией и крупный грудной клеткой и крупными конечностями "мощнит"

Сообщение изменено: Dimik (02 октября 2017 - 02:07)

[Dimik]

После НСК - сложных упражнений в зале не бывает. НСК - это вершина, а тренировка ног в зале - это так, зарядка для ленивых.

Но ты не делал НСК на ноги))
Вот когда сравнишь присед на 1000раз и жим стоя одной рукой на 1000 раз тогда и скажешь -что было проще

[Jurik-11]

Но ты не делал НСК на ноги))

И не надо, НСК на 1000 повторов идет на малые мышечные группы, поочередно, по одной руке. Я о том, что жим стоя гантели 1000 раз намного тяжелее, чем любые тренировки в зале на 10 повторений за подход.

[lowlife-77]

Но ты не делал НСК на ноги)) Вот когда сравнишь присед на 1000раз и жим стоя одной рукой на 1000 раз тогда и скажешь -что было проще

У Юрика проблема с суставами. Так же, как и у ФТАГНа. Многоповторкой он добьёт в хлам колени. Будет, как Рихад: две недели приседает - месяц восстанавливается. )))

[Dimik]

И не надо, НСК на 1000 повторов идет на малые мышечные группы, поочередно, по одной руке.

А как же эффективность?
НСК ведь самая эффективная система на свете.
Как это по самой эффективной системе - и не качать ноги?

[AnatolyR]

жим стоя гантели 1000 раз намного тяжелее, чем любые тренировки в зале на 10 повторений за подход

Тяжело срать в почтовый ящик.
Высоко и дырка маленькая.

[Dimik]

У Юрика проблема с суставами. Так же, как и у ФТАГНа. Многоповторкой он добьёт в хлам колени. Будет, как Рихад: две недели приседает - месяц восстанавливается. )))

Плечо еще проще угробить чем колено. Всетаки колено для многоповтора(ходьбы и бега) создано

Сообщение изменено: Dimik (02 октября 2017 - 02:37)

[AnatolyR]

Как это по самой эффективной системе - и не качать ноги?

Опасно, может разорвать

[aid]

Я про стаж не писал) Но где-то так, может 3 года. Полагаю, он пришел в клуб подкачаться и попал к тренеру Васе, а тренер Вася, посильнее, конечно (жим 170 в 100), но сам коллекционер медалек. Наш герой все не накачивался, тренер его на фарму да сходу на тройной букет, а он один хрен не накачивается. Вот они ездят по Чемпионатам мира по соседней Украине медали собирают. И выкладывают в сетях фото своих дипломов, а на месте, где сумма указана случайно медалька лежит или ленточка ейная)

тренер Вася реальный человек, или имя нарицательное?

[Dimik]

Опасно, может разорвать

Я так понял что просто сразу "зажиреешь" в одежде ((
Т.е. в одежде сух тот у кого ноги как палки в штанах

[Anatolii]

тренер Вася реальный человек, или имя нарицательное?

Вполне реальный)

[lowlife-77]

Плечо еще проще угробить чем колено. Всетаки колено для многоповтора(ходьбы и бега) создано

Ну, если Юрик будет "приседать" так же, как он "жмёт" с плеча гантель, то тогда, конечно. Ничего не заболит. )))

Но тогда возникнет вопрос: почему он это называет приседаниями?

[OldBoy]

Хм. Как думаешь, если мне сдуть ноги с 65 см до 55см палок - верх вдруг станет казаться пипец огромным? Или наоборот, ноги оставить как есть а верх сдуть, ноги вдруг станут пипец огромными? (я к тому что важна пропорция к росту, в первую очередь)

Изначально ты говорил про 75+, это под какой рост, 2,10?

 

Дада)) Рябухин когда заявлял 70+ ноги както скромнее смотрелись. Щас когда у него подсохли и стали ближе к 66-67 и вовсе не то.

Ну это зальная/межсезонная фотка. Квадры у Шварца зачетные и делились почти всегда, но сбоку-сзади ног нет по нынешним меркам. И именно приводящие и бб дают обхват если мерить в самом широком месте (верхняя треть).

 

С каким ростом? 175?

Где-то так, это же средний рост, для билдера может даже выше среднего.

[Dimik]

Изначально ты говорил про 75+, это под какой рост, 2,10?

Ну т.к. речь о Юрике и Фтагне то в вилке 180-185 наверн.
Ну а скока см надо иметь чтобы говорить "качать ноги легко"?
Либо - какие рабочие веса?
Ну не 60 же с приседом 70х20.
И я не говорю о именно соревновательных 75, просто довольно сухих, которые тем не менее к соревновательным потеряют еще под пяток сантиметров.
А то если бы сказал 75 см - ты бы сказал - цифры это херня, у меня 80 было, а после подсушки осталось жирными 60см.

Сообщение изменено: Dimik (02 октября 2017 - 03:37)

[AnatolyR]

Ну я думаю что 75 к 175 это не уровень про.
Или это натуральные 75?

[OldBoy]

Либо - какие рабочие веса? Ну не 60 же с приседом 70х20.

Если руки 40см и грудь тоже мелкая, то и 60см за глаза. Ты прав насчет пропорций, но ноги туда подгонять надо в последнюю очередь, ИМХО.

 

А то если бы сказал 75 см - ты бы сказал - цифры это херня, у меня 80 было, а после подсушки осталось жирными 60см.

Так и есть. 

 

Ну я думаю что 75 к 175 это не уровень про. Или это натуральные 75?

Помню читал несколько лет назад тут на форуме что кто-то из наших про намерил Деннису Вульфу на Олимпии 68см.

Сообщение изменено: OldBoy (02 октября 2017 - 03:56)

[AnatolyR]

Блин, я думал мы о килограммах

[Олег К]

Знаток, ты заебал подъёбывать. Я тебя спросил, как сделать питание по УД. Ты мне -- "таблица на первой странице темы". Я так и делаю. Иди подъёбывай Рябухина, который жрёт профитролли килограммами. Охуеть, бля. Будут хихикать, даже если досконально по прописи всё делаешь. И "банановую", блядь, сушку мне до сих пор припоминают. Хихикайте, вон, над сушкой на профитроллях.

Виталич, не обращай внимания!

простолюдины всегда ржут над рыцарями ))) Алебарду им в сраку!!!! (смайл Эмрайра)

[Dimik]

Слишком дохуя у тебя критериев.

Да прям много. Рост 185 или выше вес ниже 84, натурал.
Вроде все просто.

[Dimik]

Знаток, ты заебал подъёбывать.
Я тебя спросил, как сделать питание по УД. Ты мне -- "таблица на первой странице темы". Я так и делаю. Иди подъёбывай Рябухина, который жрёт профитролли килограммами. Охуеть, бля. Будут хихикать, даже если досконально по прописи всё делаешь. И "банановую", блядь, сушку мне до сих пор припоминают. Хихикайте, вон, над сушкой на профитроллях.

Я уже десятки раз говорил что нет никого хуже Знатока во всех темах форума!

[phaze]

Знаток, ты заебал подъёбывать.

В таком случае, получается, что тебя подъебывают все)

[Arik]

В таком случае, получается, что тебя подъебывают все)

прост Сергей очень яркий необычный товарисч
Всякие серости завидуют

[phaze]

, старая картинка, пестатая!

п.с. но с УД ты чудишь, конечно))

[phaze]

В чём именно-то?

Ну в той теме Дмитрий объяснил. Я, наверно, лучше и не скажу.

Сообщение изменено: phaze (02 октября 2017 - 07:52)