349875 ответов в этой теме

[zinid]

Это видео от 12 сентября 2014. Тут я так понимаю 8.67% жира? Или он здесь уже на рекомпозе?

[STATHAM.72]

   ОХ,ты ж,бля!...Где ж вы такое роете???)))Живой Рихад!!!Те же двери!!!Ванна и туалет!Брутальное лицо...Дж.Стэтхем-отдыхает!Щас буду глядеть "Шальная карта" с ним...НО кудыть ему до ТС!!!Хотя-ребёнок ребёнком по развитию(Я не про Джейсона!)...Чудно...((()))

Сообщение изменено: PRIEST.72 (05 февраля 2015 - 07:21)

[Олег К]

зверь-тяга 140кг

Вверху не зафиксировал, лямки... Низачёт!

[montgomeri]

   (раньше докуя восседал).

Ага всё таки грешен.

[Архимед]

 Сеньор!Ты меня убиваешь своим видом и прессом!(((Зла,бля,не хватат!!!

Да ладно, заплыл Сеньор. Это последние фото - недельной давности, мне тут ещё 39 (а через пару дней после фото исполнилось 40). Заплыл. Думаю - отожраться что-ли ещё чуток, чтоб сушка легче пошла... Ну типа "присесть для того, чтоб подпрыгнуть"...

http://forum.steelfa...entry1057186857

Сообщение изменено: Senor (05 февраля 2015 - 07:22)

[rihad]

Двойной подбородок

Это протечка слюнных желез из-за недостатка соли.
http://voda.biz-at-h...zme-cheloveka-3

[STATHAM.72]

Ага всё таки грешен.

   Ну,хули поделать...)))Сегодня по льду на велике пару раз пизданулся!Просветление в тупой башке!)))Такое "просветление",что даже Рихада понять не могу!ПиздеЦЦ,короче...

[Мозголомная Брага]

rihad, а как ты определил ее недостаток ?

[STATHAM.72]

а через пару дней после фото исполнилось 40

   С Днюхой,братух!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ВСЕГО нах!!!Ещё попьём и подышим!...)))Жму руку!!!

[Архимед]

   С Днюхой,братух!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ВСЕГО нах!!!Ещё попьём и подышим!...)))Жму руку!!!

 

Спасибо! Единственно, решил на сушке алкоголь всё же ограничить - пить через день, а не каждый день, как сейчас, и уменьшить дозировки. Всё-таки цель стоит серьёзная. Самому интересно - куда дойду. Буду весить меньше рекомпознувшего Рихада, а, растопырив руки и поймав в футболку попутный ветер, смогу летать, как белка-летяга, хе-хе.

[STATHAM.72]

   Снова перешёл на ПГ!Купил 6 литрофф пива...С утра голод...Под вечер-тоже голод!(((Зато МЕЖДУ-тока грудки,треска,белки яиц и винегреТТ...Сытый и пьяный!ЗАИББИСЬ!!!

 

решил на сушке алкоголь всё же ограничить - пить через день, а не каждый день, как сейчас,

   В теории-такое отлично!КАК такое исполнить-в душе не знаю!...)))Но всё одно-УДАЧИ,брат!...Я могу не пить три дня в ГОДУ!!!И так с 2000 года!...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (05 февраля 2015 - 07:48)

[Samuel Wimes]

Рахидло)

Рихадило...

[STATHAM.72]

   Хватит оскорблять человека!!!(((Не нравиццО тема-не заходите сюда!В Инете-миллион ссылок!...По ВСЕМ интересам!...Мне велосипеда одного хватает-20 форумоФФ!)))Все,что ли,БЛЯТЬ,накаченные и рельеФФные???Рихад в своём "космосе"...Вы в своём...(((Вам всем под 30 или под 40 или ЗА 40!...(((Во,блять,тему-отдушину нашли...Выставите свои фото-семь ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ поз в ББ...Тогда и пиздите!!!(((((((((((((((((((((((((((Пусть чел чем хошь-занимается!Вам то,дуракам-не 15 лет!!!(((

Сообщение изменено: PRIEST.72 (05 февраля 2015 - 07:59)

[Samuel Wimes]

Не нравиццО тема-не заходите сюда

Очень нравится, серьезно! Только ТС жалко...

[Dimik]

[Znatok Ne]

Это протечка слюнных желез из-за недостатка соли.
http://voda.biz-at-h...zme-cheloveka-3

Рихад, не посчитай за грубость, расскажи пожалуйст, а попытки нормализации солевого баланса, дали необходимый результат?

[Dimik]

Семь поз хмм.
Поза разьяренного муравья спереди, поза разьяренного муравья сзади, поза разьяренного муравья сбоку, а еще какие?

[rihad]

, да не напрягайтесь, не читайте просто это говно и всё Замечательная функция на форуме не просто так.

Znatok Ne, я его особо не нормализовывал, ем как обычно, да и нету там ничего.

[OldBoy]

Я знаю что может оживить тему - если кто-то (не Рихад) попробует преднакоп и отпишется о результатах.

[rihad]

Ничего такого )))

Завтра распорядок дня немного сумбурный, надеюсь на тренинге не отразится.

[rihad]

OldBoy, результаты будут хорошими если как просчитано, с 75-100% от целевых 5ПМ, с шагом 5% с повторкой 10-9-8-7-6-5, такая работа гарантирует самый тяжелый последний повтор только на 5ПМ, и тем не менее сет будет максимально эффективным.

На каждой трене.

[STATHAM.72]

Семь поз хмм.

   Просто посмотри "Олю"...

[Dimik]

Я знаю что может оживить тему - если кто-то (не Рихад) попробует преднакоп и отпишется о результатах.

Пользовать чужие схемы - быдлость.
(Пока не было поправочки что к схемам Рихада это не относится).
Думаю она появится.

[AnatolyR]

результаты будут хорошими

[STATHAM.72]

   Рихад!Ты без всякого Пилона и Хейкока пойми!!!Мыш.клетка сможет изменить свой диаметр или кол-во клеток ТОКА при ВОЗДЕЙСТВИИ необычайного характера!Ибо ей любой снос гомеостаза-нах не нужен!Один сет-никуя не сможет!!!Поверь мне,который исполнял 30 сетов на МГ!Либо-негативы-разрыв  фибрилл!Либо статика или короткоходка на длительные и обьёмные трени!Больше-НИКУЯ!НИЧЕГО В КЛЕТКЕ НЕ ПРОИСХОДИТ анти,просто подняв вес!!!ДАЖЕ В ТВОЁМ ХСТ!!!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (05 февраля 2015 - 09:09)

[rihad]

, но ведь если рабочий вес растет, или КПШ с данным весом, значит это новая нагрузка? А на новую нагрузку мышца растет. Это основа. Качаться не нужно. Лежать месяцок чтобы ножки без нагрузки атрофировались и сдулись, и начать ходить чтобы мясцо увидело новую нагрузку и набухло. Тот же принцип. Белок-шмелок в граммах уже третьестепенно. Все кого вы видите на улице, в транспорте, в кино - с мышцами, большие, высокие, живые - едят достаточно белка и даже слов таких не знают.

Сообщение изменено: rihad (05 февраля 2015 - 09:35)

[merQ]

Последние два видео на канале Рихада, сделанные 4 месяца назад, демонстрируют нам, что у Рихада появилась более-менее вменяемая камера, а не анальный глазок, на который он снимал свои предыдущие вирши. Что ж, возможно скоро Рихад по-настоящему обустроит ютуб канал и будет кидать обучающие видео, как со своих тренировок, так и теоретические - с объяснениями по поводу СД, рихадрефидов, преднакопов и других архиважных терминов.

[rihad]

merQ, забыл разигнорить, сделано.

[STATHAM.72]

но ведь если рабочий вес растет

   Не растёт у тебя вес окромя твоих "расчетов"!...Все,что могло взрасти с фибрилл-выросло в первые ДВА года тренировок!Не ври сам себе!Сарко тебе не видать!...Фибриллы ты не порвёшь!Это эволюция,а не декомп!...Два месяца все саркомеры будут помнить скорость опускания и кол-во КОШ и вес!Поэтому ты и топчешься по кругу который год!...

[Alan]

Я знаю что может оживить тему - если кто-то (не Рихад) попробует преднакоп и отпишется о результатах.

Я делал нечто подобное раньше))) Но на авторство не претендую, тут лозунг "преднакоп" кроет все)

Щас перешел на самые простецкие схемы)