72 голосов
Старожил
А чьи это все цитаты?
Это цитаты двух форумчан... один из них являлся онлайн-тренером под ником Baerik на "Атлете.ру", второй его подопечный, на тот момент МСМК по жиму лёжа Сергей Мордвинов.
Там есть тема "Дневник тренировок Mordvina". Ознакомтесь, если есть желание. Будет и вашу точку зрения интересно почитать относительно той информации о планировании подготовки.
Старожил
Пользователи одного форума в своих сообщениях обсуждают сообщения пользователей другого форума. Вот это уровень абстракции!
А ты считаешь, что качественная и полезная инфа присутствует исключительно на ЖФ? Я как-то (по-моему даже в этой теме) приводил цитаты Disco с других форумов и не припомню, чтобы кого-то это тогда сильно покоробило...
Старожил
Я не "лифтер".
Мое мнение тут равно "0".
Ха... так у многих лифтёров мнения встречаются диаметрально противоположные. Тот человек тоже был не лифтёром, а МС по самбо, а впоследствии стал тренером (возможно учился, но этого я не знаю).
Завсегдатай
А ты считаешь, что качественная и полезная инфа присутствует исключительно на ЖФ? Я как-то (по-моему даже в этой теме) приводил цитаты Disco с других форумов и не припомню, чтобы кого-то это тогда сильно покоробило...
ПериодизаторЪ
Посмотрел.
Что то разнятся утверждения с практикой... .
Жим по ТЛСТ с легкими днями и жимом на "ОМВ" ... чистая "трофика".
"Легкий жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 150/2*10, один сет на ОМВ"
Жим не 3, а 2 раза в 7-8 дней, значит "рывок" на 3 раза в неделю даже с включением тренировок на "ОМВ" не прошел (по факту)
То ли мета поменялась, то ли Шейко оказался в чем то прав.
Сообщение изменено: Disco (24 июня 2019 - 12:19)
Старожил
Посмотрел.
Что то разнятся утверждения с практикой... .
Жим по ТЛСТ с легкими днями и жимом на "ОМВ" ... чистая "трофика".
"Легкий жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 150/2*10, один сет на ОМВ"
Жим не 3, а 2 раза в 7-8 дней, значит "рывок" на 3 раза в неделю даже с включением тренировок на "ОМВ" не прошел (по факту)
То ли мета поменялась, то ли Шейко оказался в чем то прав.
Чьи утверждения и с чьей практикой?
ПериодизаторЪ
Чьи утверждения и с чьей практикой?
На практике (из топика на атлете) сделал выводы:
Жим по ТЛСТ с легкими днями и жимом на "ОМВ" ... чистая "трофика".
"Легкий жим: 60/10, 80/8, 100/6, 120/5, 140/5, 150/2*10, один сет на ОМВ"
Жим не 3, а 2 раза в 7-8 дней, значит "рывок" на 3 раза в неделю даже с включением тренировок на "ОМВ" не прошел (по факту)
т.е. концепция отказа от "трофики" во время силовых циклов не прокатила, (он использует и "на ОМВ" и легкие дни), перевод жима на 3 раза в неделю и рост объема тоже (тяжелый жим раз в 10-11 дней).
Вот я и написал, что , видимо, где то по пути к 235кг мета тренинга поменялась.
... по итогу получилось как Олег написал: пропорционально порезали "трофику" и "базу" но оставили и то, и это в цикле.
P.S. "Легкий жим - тренировка ОМВ 3 сета с весом 45 кг. Тренировка прошла нормально."
Вот это эпично, конечно ... .
Сообщение изменено: Disco (24 июня 2019 - 12:41)
Старожил
Вот я и написал, что , видимо, где то по пути к 235кг мета тренинга поменялась.
Баерик подводил его к 230 кг в 2016 году. Подвёл успешно. Работали они совместно только тогда на протяжении 7,5 месяцев. Всё нынешнее в его подготовке - это его собственные экспериментирования. Про всякие там ОМВ в то время (2016) даже и речи не шло. Баерик вообще крайне негативно относился к селуяновщине по отношению к лифтингу. Получается, что после прекращения их сотрудничества и возвращения к самостоятельной подготовке Мордвинов больше и не прибавил.
Старожил
т.е. концепция отказа от "трофики" во время силовых циклов не прокатила
Прокатила... в 2016 году, когда его Баерик готовил.
перевод жима на 3 раза в неделю и рост объема тоже (тяжелый жим раз в 10-11 дней).
Тоже прокатило в 2016 году в период работы с Баериком - вес 230 кг был взят на крупных соревах с ДК.
Вот я и написал, что , видимо, где то по пути к 235кг мета тренинга поменялась.
Поменялась ибо его теперь какой-то Стас ведёт и 235 кг он на соревах не взял, плюс ещё отмечал про проблемы с плечом. В 2016 году никаких травм за тот период подготовки не было... даже намёка на них.
... по итогу получилось как Олег написал: пропорционально порезали "трофику" и "базу" но оставили и то, и это в цикле.
Баерик строил его подготовку конкретно под него, а не подгонял Шейко под него. То, чем он сейчас занимается - это уже из другой оперы.
P.S. "Легкий жим - тренировка ОМВ 3 сета с весом 45 кг. Тренировка прошла нормально." Вот это эпично, конечно ... .
И это уже веяния его нового тренера...
Результат всего этого - 235 не взято...
Результат сотрудничества с Баериком в 2016 году - 230 взято, травм не было.
ПериодизаторЪ
Баерик подводил его к 230 кг в 2016 году. Подвёл успешно. Работали они совместно только тогда на протяжении 7,5 месяцев. Всё нынешнее в его подготовке - это его собственные экспериментирования.
Вот и чувствуется, что тренинг 2019 не отражает идеи из цитат.
2016 посмотрю, спасибо.
(там 113 страниц сразу не понять "кто не ком стоит").
Сообщение изменено: Disco (24 июня 2019 - 01:11)
ПериодизаторЪ
Посмотрел начало темы:
"13.05.2016. Так как в среду тренировку пропустил, поэтому сегодня провел за 2 дня. Делать так, конечно, не желательно, но иногда приходится. Итак, тренировка была такой: 170/1, 175/1, 190/2, 190/3, 200/1, 200/2, 212,5/1, 200/1. В завершение 2 подхода 230/1 с бруска 7 см."
т.е. в мае 2016 года у него уже был тренировочный жим 225-230 кг. ...
(соревновательный: 220-222,5кг должен быть точно).
Баерик подводил его к 230 кг в 2016 году.
Если Вы на трене уверенно задваиваете доску (2х2), то через 2-3 месяца можете ориентироваться на этот вес в 1ПМ.
Получается он его подводил с 225 до 230?
Или подготовка была ранее?
Сообщение изменено: Disco (24 июня 2019 - 02:03)
Новичок
в тяжелоатлетических подъёмах сами упражнения и техника их выполнения требуют использования инерции.Порочная логика. Вы исходите из того, что меньше вес, больше скорость, больше скорость - больше инерция.
Но в тяжелоатлетических подъемах, например, веса максимальные и инерция максимальна. Также, можно взять вес на 12 раз и делать его плавно в касание, а можно вес на пять раз и делать его в отбив от груди. Инерция будет больше во втором случае.
Так что ваше утверждение ошибочно. Инерция зависит не от веса, а от техники и контроля.
Старожил
Топик тот начинается в мае, соревы были уже в августе, а говорилось о 7,5 месяцах сотрудничества. Следовательно сотрудничество началось ранее...Посмотрел начало темы:
"13.05.2016. Так как в среду тренировку пропустил, поэтому сегодня провел за 2 дня. Делать так, конечно, не желательно, но иногда приходится. Итак, тренировка была такой: 170/1, 175/1, 190/2, 190/3, 200/1, 200/2, 212,5/1, 200/1. В завершение 2 подхода 230/1 с бруска 7 см."
т.е. в мае 2016 года у него уже был тренировочный жим 225-230 кг. ...
(соревновательный: 220-222,5кг должен быть точно).
Если Вы на трене уверенно задваиваете доску (2х2), то через 2-3 месяца можете ориентироваться на этот вес в 1ПМ.
Получается он его подводил с 225 до 230?
Или подготовка была ранее?
Невыступающий неспортсмен
Старожил
За неполный год и у спортсмена уровня МСМК, плюсом отсутствие даже намека на травмы. А также у другого спортсмена прибаака +7,5 в жиме со 162,5 до 170 за трехмесячный блок по совету Баерика.Disco,
http://allpowerlifti...v-sergey-83984/
За 2016 год +2.5 кг к соревновательному жиму.
Аксакал
Таким образом вы можете и на бицепс гантель закидывать, специально используя инерцию. А вот при соблюдении техники и с соответствующим рабочим весом относительно диапазона, для взятого упражнения - значительно варьировать темп если и получится, то недалеко от среднего значения.
Если у вас не варьируется темп, то почему варьируется инерция?
Аксакал
http://allpowerlifti...v-sergey-83984/
За 2016 год +2.5 кг к соревновательному жиму.
Что-то он постеснялся настоящего тренера называть.
Старожил
Что-то он постеснялся настоящего тренера называть.
Старожил
По олпауэру тогда он пожал 225, в 2018 230.
Аксакал
На соревах в августе 16-го он пожал 230 кг. Видео было выложено другим спортсменом. Но на ДК повели не его, а какого-то украинца с результатом меньше, чем у него. Почему так, ему не ведомо, не удосужились рассказать.
http://allpowerlifti...s-bpdl/#r761763
ошибка?
Старожил
Ты думаешь, я дословно помню все обсуждения? Если интересует - найди... может окажется, что это я чего-то напутал и можно будет обвинить в звиздеже.)
Старожил
Нет, не ошибка... я напутал (давно читал и цифра 230 запала, она там упоминалась). На стр. 42 той темы Мордвинов резюмирует их сотрудничество и весьма лестно о нем отзывается.
Старожил
Нет, не ошибка... я напутал (давно читал и цифра 230 запала, она там упоминалась). На стр. 42 той темы Мордвинов резюмирует их сотрудничество и весьма лестно о нем отзывается.
Новичок
при правильной технике минимизируется инецрия, темп поддерживается постоянный, позволяющий работать с максимальным рабочим весом. Честно говоря не понял, что вы хотели сказать.Если у вас не варьируется темп, то почему варьируется инерция?
Невыступающий неспортсмен
За неполный год и у спортсмена уровня МСМК, плюсом отсутствие даже намека на травмы.
Отличный результат. На этом уровне даже само удержание лучшего результата говорит о грамотности тренера и программы. Но, как видишь, и другой подход к тренингу для него тоже оказался результативным.
А также у другого спортсмена прибаака +7,5 в жиме со 162,5 до 170 за трехмесячный блок по совету Баерика.
Тоже гуд.
Что-то он постеснялся настоящего тренера называть.
Типа "самоподготовка". Вот я умный какой, а Вася с форума просто пару советов дал. 
0 пользователей, 7 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
