42658 ответов в этой теме

[gasch12]

Поэтому я теперь буду вести свой фото блог по спортивному, а именно пытаться достичь результата, и в общих чертах описывать как я это делал.

 

Значит так результатом будет похудение до 70-80 кг ну и за счет того, что не буду наедаться на ночь, и тренироваться раз в неделю по сплиту "верх и низ"

 

Иногда буду постить, какой вес и все. 

[gasch12]

Когда получиться похудеть, запощу фото, не медаль конечно) но это раздел фото блогов.

[Fortnite]

Когда получиться похудеть, запощу фото, не медаль конечно) но это раздел фото блогов.

как жаль что в это время прекрасное жить не придется  ни мне ни тебе  

[MrCherdak]

тренироваться раз в неделю по сплиту "верх и низ"

на первой неделе верх, на второй низ?

[MrCherdak]

sdad.mp4    1,38Мб

охуенно.

[MrCherdak]

Когда баба не пустила свинотяжить

Прикрепленные файлы

дома качается, выглянул в окно подышать между подходами

[oscid]

Поэтому я теперь буду вести свой фото блог по спортивному, а именно пытаться достичь результата, и в общих чертах описывать как я это делал.

Значит так результатом будет похудение до 70-80 кг ну и за счет того, что не буду наедаться на ночь, и тренироваться раз в неделю по сплиту "верх и низ"

Иногда буду постить, какой вес и все.

Хорошая новость. Как предполагаешь бороться с вечерним обжорством? Можно поставить замки на холодильник и хлебницу. Еще есть кожаные шлемы с замком. В них рот закрыт. Есть не выйдет. Ключи отдавай консьержке

[MrCherdak]

Можно пососать что-нибудь, когда есть хочется

[puffi88]

Когда сел на свиносушку для старых дебильных алкашей

Прикрепленные файлы

•  dfv.mp4    3,23Мб

[puffi88]

.

Прикрепленные файлы

•  ss.mp4    2,18Мб

[MrCherdak]

 dfv.mp4    3,23Мб

ещё бы пивка литров 5

[Август]

Можно пососать что-нибудь, когда есть хочется

Когда хочется, пососать-то можно и не что-нибудь.)))

[puffi88]

,

Миниатюры

• 

[gasch12]

,

Уже!

[puffi88]

,

Прикрепленные файлы

•  fgsf.mp4    1,24Мб

[gasch12]

,

Бабораб увидел свое будущее.

[Stas R]

А как ты относишься к такому бичу химических атлетов, как боль в мышцах, я сам столкнулся с этим когла тренировался по программе Арнольда Шварценеггера, и мне пришлось сделать очень большую паузу в тренировках, что бы боль прошла.

полагаю, если пауза в тренировках пошла на пользу, то в ней определённо есть смысл. 

[Stas R]

Палата тут не причем, боль в мышцах это известный феномен, ты наверно пока не сталкивался.

с болью в мышцах сталкивался. Растяжку провожу, использую самостоятельно перкуссионный массажер, периодически. В поликлинике прохожу курс физиотерапии, из крайних магнитотерапия и электрофорез. Но быстрого эффекта не наблюдаю. Сейчас, например, пластырь обезболивающий наклеил на дельту, потянул неудачно.

[gasch12]

полагаю, если пауза в тренировках пошла на пользу, то в ней определённо есть смысл. 

Пользы я не заметил, только глубокую растренированность и набрал лишний вес, но боль почти прошла это плюс.

[gasch12]

с болью в мышцах сталкивался. Растяжку провожу, использую самостоятельно перкуссионный массажер, периодически. В поликлинике прохожу курс физиотерапии, из крайних магнитотерапия и электрофорез. Но быстрого эффекта не наблюдаю. Сейчас, например, пластырь обезболивающий наклеил на дельту, потянул неудачно.

Ну вот, ты в теме, а пишешь "бред"

[Stas R]

Пользы я не заметил, только глубокую растренированность и набрал лишний вес, но боль почти прошла это плюс.

снижать вес через боль, не лучшее решение. У тебя был успешный период, когда отдых от зала в итоге позволил снизить вес. 

[Stas R]

Ну вот, ты в теме, а пишешь "бред"

поделился опытом. Это не руководство к действию, никоим образом. 

[gasch12]

поделился опытом. Это не руководство к действию, никоим образом. 

Я в поликлинику не ходил, растирал мышцы ручкой отвертки, прокатывал до разогрева, это постепенно снижало боль.

[puffi88]

 Вы не осознаёте, насколько вы толстый, пока не увидите себя на неожиданно сделанном фото

[Stas R]

Я в поликлинику не ходил, растирал мышцы ручкой отвертки, прокатывал до разогрева, это постепенно снижало боль.

капсикам можно попробовать, для разогрева перед тяжёлой тренировкой, в раздевалке когда переодеваешься.

[puffi88]

Когда форумчанин заболел

Миниатюры

• 

[oscid]

Я в поликлинику не ходил, растирал мышцы ручкой отвертки, прокатывал до разогрева, это постепенно снижало боль.

 

Вот и не накачался. Но пейн, но гейн.  Боль в этой программе - самое главное,  Она снимает бред и растит мышцы.  А ты ее убирал отверткой. 

[Stas R]

Вот и не накачался. Но пейн, но гейн.  Боль в этой программе - самое главное,  Она снимает бред и растит мышцы.  А ты ее убирал отверткой. 

у Гаша патологическая боль, к росту мышечной массы имеет весьма посредственное отношение.

[puffi88]

Базовая тренясвинобилдера

Прикрепленные файлы

•  dfv.mp4    4,38Мб

[Pandora]

Я чет не поняла, гаш же не первый год хоть что-то делает в зале? Какие боли, какие поликлиники? Заболело - через день все равно на тренировку, если это не отрыв мышцы, а просто постболи от повышения нагрузки. После второй трени скрутит, но жрешь спазмалгон для расслабления и теплая ванна. Два дня перерыва. Отпустит. И погнал снова в зал с облегченной программой