54020 ответов в этой теме

[Dimik]

Задатки у него как раз неплохие...

Вы писали про широкую талию...это хороший задаток?
а широкая грудная это работа расширяющего скорее всего. Владимир Иванович приводил в пример Дмитрия, который в юном возрасте много работал на расширение верха...да, наверняка из за этого и пришлось пожертвовать развитием рук и отчасти ног, т.к. все сразу не сделать же...
впрочем ваша позиция понятна, у вас и Антон Grek чуть ли не мезоморф....а у многих и Дмитрий Р с юности широкоплеч
ну а вы сами разумеется имеете наихудшую генетику и всего добились правильным тренингом

Сообщение изменено: Dimik (14 июля 2014 - 09:32)

[Dimik]

То есть, насколько я тебя понял, его "минусы" специально запланированы...

результат тренинга. само развитие предполагается не равномерное, руки и бедра допиливаются по факту окончательного развития туловища и подбиваются по размерам именно под то что удалось сделать с туловищем. я это так понимаю.
опять же-выигрывал же и с косячками...значит всетаки не так важны эти косячки.

[aid]

Добрый день всем спортсменам. По многочисленным просьбам. Да и показать что да как бывает. Вот фото на сцене 2011 года, все как положено, подготовка, сушка. кач полным ходом. После соревнований у меня получилось год пропуска. ничего не делать даже в руки гантели не брал, сложилась ситуация не от спорта, а от жизни. За год скинул 10 кг. Спустя год, а то и более начал тренироваться заново и за 3 месяца восстановил свои 90 кг. Фарму применял только в 2011 году, сейчас же только спортивное питание. На данный момент форма вот на кирпичном фоне, месяц назад запечатлил.

Тут спорят, а в 2011 фарма применялась только на сушке или и на наборе?

И вот последние три фотографии http://vigot.ru/inde.../16-dmitrij-rud - это теперешняя форма?

[merQ]

>впрочем ваша позиция понятна, у вас и Антон Grek чуть ли не мезоморф....а у многих и Дмитрий Р с юности широкоплеч
ну а вы сами разумеется имеете наихудшую генетику и всего добились правильным тренингом

Так ведь вы тоже провозглашаете генетику Дмитрия негодной и списываете его успех на правильный тренинг

[Balgo]

Так ведь вы тоже провозглашаете генетику Дмитрия негодной и списываете его успех на правильный тренинг

У Димаря хорошая генетика?

[Ikar]

Дак выясняли же в теме Рихада - что за*бись, повезло с данными  ведь пока обратное не доказано генетической картой с разбором последовательностей генов отвечающих за мосчь костяка, стартовый и потенциальный объем мяса и горм. фон в разрезе скоко удержит мышцы на своем - считать экстримальномезоморфным и точка.

[AnatolyR]

У Димаря хорошая генетика?

на квасе, сосисках и 6-дневном тренинге набрать массу? - конечно, хорошая!

[Ikar]

А чего тогда на Макроберте то не набирал, раз пофиг как тренироваться - геном удачный вытащит?Ну серьезно.

[Kaчок]

Вы писали про широкую талию...это хороший задаток?

Это не задаток... Это в подарок к меду ложка дегтя... как следствие хороших данных в виде широкой грудной клетки, плечей, креплениями грудных, дельтовидных и мышц спины, что сулит возможности в бОльшем наборе массы и силы...

а широкая грудная это работа расширяющего скорее всего.

Скорее всего нет точно... Расширяющий лучше позволяет реализовывать уже имеющийся потенциал...

да, наверняка из за этого и пришлось пожертвовать развитием рук и отчасти ног

само развитие предполагается не равномерное, руки и бедра допиливаются по факту окончательного развития туловища и подбиваются по размерам именно под то что удалось сделать с туловищем. я это так понимаю.

Организм развивается в балансе конструктивном или по данным от природы только тогда когда тренинг НЕ учитывает особенности телосложения и данных от природы.

Это особенность вашего тренинга... ни о каких жертвах разговор идти не может...

впрочем ваша позиция понятна

Учитывая, что я своей позиции НЕ озвучивал... как минимум звучит странно...

у вас и Антон Grek чуть ли не мезоморф...

Я показывал. а не у меня...

ну а вы сами разумеется имеете наихудшую генетику

Для соревновательного бодибилдинга да, а вот для того чтобы выглядеть лучше при меньшем весе с точностью до наоборот жаловаться нечего.

и всего добились правильным тренингом

Ну не только... еще ма-алюсенькое влияние имели режим жизни. работы. питания с акцентом на бодибилдинг годами...

опять же-выигрывал же и с косячками...значит всетаки не так важны эти косячки.

При прочих равных важны... А это обычно уже международный уровень...

[Balgo]

на квасе, сосисках и 6-дневном тренинге набрать массу? - конечно, хорошая!

Я бы сказал окуенная. Но не скажу, мы же культурные люди ))

[Kaчок]

А чего тогда на Макроберте то не набирал, раз пофиг как тренироваться - геном удачный вытащит?

Макроберт никакого отношения к бодибилдингу не имеет...

[Dimik]

на квасе, сосисках и 6-дневном тренинге набрать массу? - конечно, хорошая!

Был 72-74 стал 72-74...не набрал он массы.
И не квас у него с сосиськами. Я его рацион обсчитывал для прикола, вышло гдето 3-3,2т ккал...ну немного косовато по балансу жироуглей но неплохо всеравно...я ща к примеру свою гораздо большую массу удерживаю теми же ккалориями

[AnatolyR]

Был 72-74 стал 72-74...не набрал он массы.

ну ты блин даёшь

[Balgo]

Макроберт никакого отношения к бодибилдингу не имеет...

Михалыч не одобрит...

[Dimik]

Так ведь вы тоже провозглашаете генетику Дмитрия негодной и списываете его успех на правильный тренинг

Скажем так-гораздо легче найти крупного и мощного нетренирующегося алкаша, чем настолько узкого первоначально человека как Димарик.

Сообщение изменено: Dimik (14 июля 2014 - 04:52)

[Dimik]

ну ты блин даёшь

Вы тоже не совсем адекватный пост кинули

[Турист]

Давайте шо-то по тренингу тереть

Я перешёл с 5-6 разовых тренировок на стандартный ОСТ на 4 дня. Планирую на 6 недель. Тоннаж - 75-80. Есть проблемка - перед этим на ОТ загрузился (+ диетил), и чувствую, что ЦНС подустала. Думал, перейдя на 4 дня и снизив объем - отдохну, но всё равно плохо сплю, трудно выспаться. Видимо просто мало времени прошло, я на ОСТе всего 2 недели провел.

Есть 2 абсолютно противоположенных варианта что сделать. Либо стимулятор, либо успокоительное. Первое поддержит ЦНС, и поможет высыпаться за меньший промежуток времени. "Пантокрин" кто пробовал? Сильная штука. 4 часа спишь и больше не хочется просто. Но потом синдром отмены.... По этому отказался от него.
Решил попить "Трикардин". Там валерьяна, боярышник и пустырник. Вчера выпил, сегодня спал чуть лучше. Может он помог, может показалось. Рано еще выводы делать.

[Дмитрий Р]

Турист, срок малый, да и ост как по мне неособо для отдыха цнс....

[Gjkmpjdfntkm]

Господа объемщики а как вы тоннаж на тренажерах считаете? Или в на них не занимаетесь?

[Balgo]

Господа объемщики а как вы тоннаж на тренажерах считаете? Или в на них не занимаетесь?

Смотря какой тренажер

[Gjkmpjdfntkm]

Смотря какой тренажер

Любой, у них же не у всех нагрузка как на штанге, где-то половинит вес явно, а где-то наоборот тяжелей

Тяга сверху например на рычажнике, разводка в тренажере

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (16 июля 2014 - 06:41)

[Balgo]

Тягу сверху на рычажном, сопоставляешь с тягой с верху в блоке.

Кроссоверы все считаем, как есть в реале, бабочки, сгибания\разгибания ног тоже.

Жим ногами, здесь минусуем веса, в зависимости от конструкции тренажера, от -30 до -70%

[Gjkmpjdfntkm]

Сложно все это... Хотел было посчитать тоннаж, но передумал))

[Kaчок]

Кроссоверы все считаем, как есть в реале, бабочки

В два раза, как минимум, меньше от веса указанного на плитках... Так и считаете?

Жим ногами, здесь минусуем веса, в зависимости от конструкции тренажера, от -30 до -70%

А кто определяет на сколько именно? Ведь тренажеры не разбирают и не взвешивают...

[Balgo]

Сложно все это... Хотел было посчитать тоннаж, но передумал))

Мне кинь в личку, сам посчитаю.

 

В два раза, как минимум, меньше от веса указанного на плитках... Так и считаете?

Что в этом не понятно?

Кроссоверы все считаем, как есть

Еще раз, какой есть вес в кроссовере, только и считаем.

А кто определяет на сколько именно? Ведь тренажеры не разбирают и не взвешивают...

Лично мне привозишь тренажер, продаю его, после этого 30 % от ссуммы тебе )

С приседом сопоставь, вес в жиме ногами. Короче, дели на 2 не ошибешься.

[Gjkmpjdfntkm]

Мне кинь в личку, сам посчитаю.

А разогрев в тоннаж входит?

[Олег К]

А разогрев в тоннаж входит?

Разогрев только в градусы!)))

[Balgo]

А разогрев в тоннаж входит?

Думаю да, у тебя же и на разогреве не пустой гриф.

[Олег К]

Balgo,

На тренажёрах фиг посчитаешь, 

особенно на наутилусах всяких и рычажных. 

[Balgo]

На тренажёрах фиг посчитаешь, особенно на наутилусах всяких и рычажных.

Почему? Сравним рычажную верхнюю тягу, с верхней тягой в блоке, с остальными упрами аналогично.