103732 ответов в этой теме

[пачварык]

Что такое позитивная и негативная фазы?
Ну вот сижу, упражнение для спины и рук частично, тяну рукоятки (груз) на себя, это какая?
Потом обратно.

Так надо было тогда самому и отвечать по ...... простонародному. Например ...... тянуть - толкать. 
Пусть привыкает, плохого не будет от того что запомнит. А то напишешь так .... по простому ЖУХ или МГ. И чего тогда делать будет? 

КУТУЗАУ...

[леди икс]

Старичок,

 Ах, какой чемоданчик! А какое содержимое!!! Где такие выдают?

[Пуня]

заметь, я то же никому ничего не толкаю. Я лишь даю советы 

А я тебе ничего и не предъявляю.

А вот совет твой (про круговые) считаю как минимум преждевременным. Ибо вопрошающий не готов к подобным компоновкам, которые априори достаточно требовательны к изначальной физ.подготовке "клиента".

 

пс. Да и про питание кстати, ничего не спрошено было

Сообщение изменено: Пуня (20 февраля 2014 - 01:08)

[Старичок]

пиши по русски-подъем,опускание.

жим лёжа и верхняя тяга - где подъём, а где опускание?

Теперь думаю понятно ...... по чему я так написАл?

 

Старичок,

 Ах, какой чемоданчик! А какое содержимое!!! Где такие выдают?

Открою секрет ...... на работе или у мужа в тумбочке. 

[пачварык]

жим лёжа и верхняя тяга - где подъём, а где опускание?
 

Алиса,ты меня не путай..(ц)
это можно уточнить,заострив.

[Борзый]

Siel, начинай с фуллбади (круговой тренинг) 

я че-то прочитал сначала как:             "начинай с ФЛУДбади (круговой тренинг)"     

[пачварык]

Что такое позитивная и негативная фазы?
Ну вот сижу, упражнение для спины и рук частично, тяну рукоятки (груз) на себя, это какая?
Потом обратно.

вот пример,чисто женский; тяну к себе...гы гы гы

[леди икс]

Открою секрет ...... на работе

 и где ж такая работа))))))

 

вот пример,чисто женский; тяну к себе...гы гы гы

 гы,гы,гы...а мужчины, стало быть, тянут от себя? Открытие в спорте! Возьмите нобелевку там, на полочке!

[Пуня]

это можно уточнить,заострив.

Лучше сначала правильно объяснить.

А то потом заипёшься уточнять и заострять.

[Ikar]

Дыхание - выдох на усилии.

 

В новой книге Шейко пишет что исследования в силовых видах показали что на выдохе можно одолеть среднестатистически примерно на 17% больший вес чем на вдохе поднимая, а на задержке дыхания с натуживанием - на 35% больший вес чем на вдохе - но это только кратковременно в максимальном сингле-двойке-тройке или со старта подъема задержка - после мертвой точки в движении все одно "бобер выдыхай".

[леди икс]

В новой книге Шейко пишет что исследования в силовых видах показали что на выдохе можно одолеть среднестатистически примерно на 17% больший вес чем на вдохе поднимая, а на задержке дыхания с натуживанием - на 35% больший вес чем на вдохе - но это только кратковременно в максимальном сингле-двойке-тройке или со старта подъема задержка - после мертвой точки в движении все одно "бобер выдыхай".

 А теперь придется перевести это всё на русский)))) а то тут не все понимают))))))

[Ikar]

Открытие в спорте!

когда человек верит что разгибание руки в локте достигается мощным РАСТЯЖЕНИЕМ бицепса, т.е. что мускул двигает конечность в обе стороны - вот это открытие.Про антагонисты видать в 9-м классе не учили.

[Борзый]

 А теперь придется перевести это всё на русский)))) а то тут не все понимают))))))

мне чуть что не надо переводить я понял)))

[Ikar]

на 5-8 и выше повторениях делать их все на задержке - неправильно из-за http://www.xtreme-cr...atuzhivanie.htm

на вдохе делать позитивную фазу контрпродуктивно.Вывод - в "качковском" повторном диапазоне выдох на наибольшем усилии - а т.к. негатив легче позитива - выдох на подъеме.Все.

Сообщение изменено: Ikar (20 февраля 2014 - 01:29)

[леди икс]

мне чуть что не надо переводить я понял)))

 да и не о тебе же речь))))))))

Про антагонисты видать в 9-м классе не учили.

 Честно говоря, похоже, что теперь в школе и вообще ничему не учат, а не только "про антагонисты")))

[Sergey HWork]

Ага и ещё надо за них ...... 

откуда инфа  ?

[пачварык]

гы,гы,гы...а мужчины, стало быть, тянут от себя? Открытие в спорте! Возьмите нобелевку там, на полочке!

мужик бы привел в примере,как толкать...

Дыхание - выдох на усилии.
"бобер выдыхай".

Сообщение изменено: пачварык (20 февраля 2014 - 02:42)

[пачварык]

на 5-8 и выше повторениях делать их все на задержке - неправильно из-за http://www.xtreme-cr...atuzhivanie.htm
на вдохе делать позитивную фазу контрпродуктивно.Вывод - в "качковском" повторном диапазоне выдох на наибольшем усилии - а т.к. негатив легче позитива - выдох на подъеме.Все.

все!запутал мышку окончательно

[Железякин]

если бы в школе учили и учились правильно то все бы знали , что же давно существует спортивная терминология и там сложно что  то напутать  ( кстати все ее слышали не раз  слушая по радио утреннюю зарядку.  гимнасты уже давно все придумали ))) .

тянем к себе, жмем - толкаем от себя.  плюс приведение и отведение( от центральной  осевой) .  и все понятно ) .

кста я это еще в Азах писал ))) .

[царевна-мышка]

Позитив - рабочая фаза движения. Негатив - "опускание" груза в и.п.

 

 

- позитив.

Понятно!

Скажите, а пиво очень противопоказано? Как иду домой, непременно куплю бутылочку по дороге.

[Железякин]

Что такое позитивная и негативная фазы?

корректнее наверно так сказать.

на усилие - выдох , на расслабление вдох. работает во всех видах спорта. )

[Железякин]

Понятно!

Скажите, а пиво очень противопоказано? Как иду домой, непременно куплю бутылочку по дороге.

конечно нет. вам же не хватает пустых каллорий... вот вы их и получаете ))) .  потом боритесь ))) .

 

пс. пивной алкогализм один из самых страшных )))))). 

[Пуня]

пивной алкогализм один из самых страшных )))))). 

Надо Присту об этом сказать.)))))

[царевна-мышка]

Если бы дело только в пиве.

Пришла, объелась так, что спать хочется.

Может, завтра удачнее.

[Железякин]

Надо Присту об этом сказать.)))))

я думаю он знает))) но не признается, там научная основа не хуже чем у Рихада.

[пачварык]

я думаю он знает))) но не признается, там научная основа не хуже чем у Рихада.

типо;ххххх нужно пивом запивать?

Типо тут это не обсуждаем ). В этой ветке.

Сообщение изменено: Железякин (20 февраля 2014 - 11:26)

[леди икс]

типо;ххххх нужно пивом запивать? Типо тут это не обсуждаем ). В этой ветке.

 Если запивать ххххх пивом, то этот коктейль вообще нигде на форуме не обсуждается. Может быть, новую ветку открыть?

[Железякин]

леди икс, есть такие темы у нас )) . но не тут )

[леди икс]

Железякин,

В этих темах индивидуальный опыт обсуждается))), а надо на научную основу поставить: серия экспериментов, протоколирование результатов, обоснованные выводы....

[пачварык]

Железякин,
В этих темах индивидуальный опыт обсуждается))), а надо на научную основу поставить: серия экспериментов, протоколирование результатов, обоснованные выводы....

любители хххх и пива,и обоснуют ,и докажут, и научные протоколы протянут в жизнь
есле что , я просто поинтересоваля выше ,научностью подходов.