17567 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Ты же без химии и витаминок, а наркомовские 100 грамм отменять не следует.
Но и не увлекаться)

Потому я и перешёл на низкоалкогольную диету

[Grillmaster]

Завтрак)

[ROM256]

Завтрак)

Хлеб лишний)

[oscid]

Хлеб лишний)

Хлеб всему голова

[Виктор С]

Завтрак)

Умеешь, ты и нормальную поляну накрыть и нормальное фото сделать.

[Grillmaster]

Хлеб лишний)

Всё вместе 1035/56/55/75. Разовая норма углей не превышена 8) Кроме того булочки цельнозерновые 8)


А на ужин будет полкило жареной грудки и салат! 8)

[Grillmaster]

Умеешь, ты и нормальную поляну накрыть и нормальное фото сделать.

Яишня некрасиво получилась

[Grillmaster]

А это будет мой обедоужин)
861/122/18/43



Всего за день 1896/178/73/118

[Fortnite]

Ты шо , опять на диету сел ?

[ROM256]

Всего за день 1896/178/73/118

Это несерьёзно)) 

У меня 62 килограммового дрища существенно больше.

В еде не надо себе отказывать, но в правильной еде.

Чем её меньше, тем меньше нужных витаминов, микроэлементов и прочей Омеги-3)

Худеть надо комфортно!

[Grillmaster]

Ты шо , опять на диету сел ?

Не. Просто сегодня аппетита нет. Зато вчера съел примерно 3500к)

[Grillmaster]

Это несерьёзно))
У меня 62 килограммового дрища существенно больше.
В еде не надо себе отказывать, но в правильной еде.
Чем её меньше, тем меньше нужных витаминов, микроэлементов и прочей Омеги-3)
Худеть надо комфортно!

Володя, я не худею) Ем ровно столько, сколько организм требует)

[Grillmaster]

Сейчас обошёл свой грузовик 20 раз (один круг ровно 50 шагов)
Сделал несколько приседаний со своим весом. Ощущения словно с соткой приседаю примерно. Сто пудов нервы защемил. Какой-то травмы однозначно нет. О защемлении нерва свидетельствует так-же и то, что немеет нога от тбс до пятки с внешней стороны. Будем, стало быть, нерв расхаживать/разминать 8)
Тренировки пока что будут безногие в ближайшее время.

[Grillmaster]

А! Половину грудки и салата съел, оставшуюся грудку выкинул. Не лезет. Салат доем на ужин. Дома догонюсь протом или творогом.

[swistl]

Худеть надо комфортно!

Худеть не надо вообще!

[Grillmaster]

Худеть не надо вообще!

Как и набирать.
Потому что сэтпойнт 8)

[V8 Twinturbo]

сэтпойнт

 

А можно по русски?

Темные мы.

[Grillmaster]

А можно по русски?
Темные мы.

Это тот вес, который для тела комфортен. Оно всегда будет к нему стремиться всеми правдами и неправдами. Карма, так сказать.

[V8 Twinturbo]

Оно всегда будет к нему стремиться всеми правдами и неправдами

Ясно. Теперь буду себя оправдывать этим словом.

Так как мой вес очень комфортен для моего тела, судя по тому как оно стремится его держать.

[Grillmaster]

Ясно. Теперь буду себя оправдывать этим словом.
Так как мой вес очень комфортен для моего тела, судя по тому как оно стремится его держать.

Это не оправдание. Это правда жизни. Вот у меня это 95 кг. Я вот на НГ нажрал до 102-х кг. Пару недель спустя мои 95 кг вернулись сами собой. Тех, кто худеет, ждёт та-же участь. Потому как жировые клетки никуда не деваются, и тело будет стремиться их вновь пополнить.

[Grillmaster]

давай не лечи за нерв и за грыжи- просто делай это и будет щастье.

У меня нет грыж! 8) Наверное) А нерв я уже потихоньку расходил/расприседал. Теперь даже могу стоять опершись на "больной" тбс. Немного через боль конечно идёт лечение, но куда без этого?
За видео спасибо!

[V8 Twinturbo]

ты можешь думать, что этого нет, но есть))

 

А чего я буду думать что это нет. Есть и есть. Тем более, это не мешает есть.

[Grillmaster]

Грыжи есть у почти 80 процентов населения.
но грыжа далеко не всегда причина боли в спине.

Так я просто вчера неудачно оступился. Видать тбс подвернул, нерв и подзажало. И в колене тоже. Самое интересное вчера в тбс болей не было. А с утра начал с койки вставать, и опа! С собакой кое-как погулял недолго, полегче стало.

[Grillmaster]

Тжкс. ТБС я вчера вылечил. Сейчас гулял с собакой около часа - ни разу не дало о себе знать. Только колено пару раз почуствовал и всё. Иду на поправку вообщем 8)
Так что врачам облом вышел 8)

[Grillmaster]

23.04.21
Н-5/Т-2

1. Тяга штанги в наклоне 70х8х5
2. Жим гант. стоя (17,5+17,5)х10х3
3. Махи лёжа (10+10)х10х3
4. Француз гант. за головой сидя (10+10)х10х3

Сообщение изменено: Grillmaster (23 апреля 2021 - 12:40)

[Grillmaster]

Сейчас после тренировки маленько поэкспериментировал. Короче заднюю дельту и трицепс буду пробовать тренировать таким макаром:

[ROM256]

Сейчас после тренировки маленько поэкспериментировал. Короче заднюю дельту и трицепс буду пробовать тренировать таким макаром:

Макаренко, блин))